Consecuencias que produce la falta

de minerales

Avecestenemoslapielseca,senoscortanloslabios
otenemoslatezmuyblanca.Estopuedeser
producidoporfaltadenutrientes,vitaminaso
algunosminerales.Aqutecontamosquecarencias
son,queproducenycmopuedessolucionarlo.
Listaparcialdelasenfermedadesproducidasporsus
deficienciasrelacionadasconlosmineralesydebajodecadaminerallosalimentosque
poseenesemineraldeformanotable.
Calcio.Retraccindelasencas,SPM,ataquesdepnico,calambresmusculares,pulmones
dbiles,dolordeespaldabaja,clculosrenales,insomnio,debilidaddeloshuesos,espolones
seos,depsitosdecalcio.
Alimentosricosencalcio:verduras,algas,lechevegetal,semillasdessamo,cereales
integrales,semillasyalmendras.

Sodio.Inquietudnerviosa,problemasdevisin,confusinmental,faltadesaliva,dolorde
cabezafrontal,lenguacubiertadesarro,articulacionesquecrujen,malaliento,fatiga,
tendonesrgidos,rigidezenlasarticulaciones.
Alimentosricosensodio:higos,manzanas,albaricoques,colrizada,algasmarinas,ciruelas,
pasas,fresas,semillasdegirasol,aceitunasnegras,apio,esprragos,verdurasengeneral.

Potasio:miedo,enfermedadesmentales,bajaenerga,doloresypunzadas,acidez(pH
bajo),tendenciahacialaviolencia,desconfianza,prdidadeambicin,nerviosismo,
negatividad.
Alimentosricosenpotasio:lasaceitunasnegras,elcaldodepatatas,verdurasamargas,
algas,semillasyfrutossecos,vinagredemanzana,lechedesoja,espinacas,uvas,manzanas,
pltanos,pepinos,lechuga,etc.

Magnesio:TDAH,anorexia,calcificacinarterial,bajaabsorcindecalcio,convulsiones,

depresin,trastornosgastrointestinales,trastornosdelcrecimiento,migraasmenstruales,
osteoporosis,temblores,malhumor,desmayos.
Alimentosricosenmagnesio:semillasyfrutossecos,harinademazamarillo,cascarillade
arroz,germendetrigo,aguacate,coco,espinacas,lechevegetal,uvas,miel,etc.

Fsforo:debilidadconstante,neuralgia,entumecimiento,faltadeconfianza,oxigenacin
lenta,sensibilidadalosruidosolacrtica,fatiga.
Alimentosricosenfsforo:almendras,salvadodearroz,semillasdecalabaza,soja,lentejas,
semillasdegirasol,diversostiposdefrijoles,zanahorias,nueces,lentejas,repollo.

Manganeso:TDAH,asma,sndromedeltnelcarpiano,convulsiones,prdidadelalibido,
abortoinvoluntario,retrasoenelcrecimiento,pesadillas.
Alimentosricosenmanganeso:nuecesyotrosfrutossecosysemillas,pia,perejil,lechuga,
apio,arndanos,losalbaricoques,etc.

Cobre:TDAH,anemia,artritis,conductaviolenta,parlisiscerebral,colesterolalto,
prpadoscados,canas,hernias,cirrosisheptica,problemasdeaprendizaje,nivelesbajosde
azcar,altoriesgodeaccidentescerebrovasculares,venasvaricosas.
Alimentosricosencobre:almendras,verduras,legumbresdehojaverde,cereales
integrales.

Selenio:manchasdelaedad,envejecimientodelapiel,enfermedaddeAlzheimer,cncer,
fibrosisqustica,fatiga,palpitacionesdelcorazn,VIH,hipotiroidismo,daoheptico,
debilidadmuscular,escoliosis.
Alimentosricosenselenio:germendetrigo,salvado,cerealesintegrales,cebolla,brcoli,
esprragos,tomates,setas,nueces.

Yodo:bocio,trastornosmenstruales,confusinmental,problemascardacosypulmonares
Alimentosricosenyodo:algas,sanda,hojasdemostaza,pimientosverdes,berenjenas,
colesdeBruselas,cebolletas,zanahorias,alcachofas,agaragar.

Hierro:fatiga,bajaautoinmunidad,anemia,depresin,presinarterialbaja,trastornosen
elhabla,malamemoria,resfriados.

Alimentosricosenhierro:verduras,frutossecos,algas,cerezas,bayasrojas,clorofila
lquida,fresas,apio,espinaca,semillasdegirasol,arrozintegral,melaza,lechevegetal,judas
pintas.

Zinc:TDAH,prdidadelcabello,defectoscongnitos,olorcorporal,trastornoscerebrales,
diarrea,lentacuracin,defectoscardacos,hernia,impotencia,trastornosenlospulmones,
prstata,prdidadelsentidodelolfato,bajaestatura.
Alimentosricosenzinc:lechevegetal,levaduradecerveza,semillasdecalabaza,germende
trigo,salvadodetrigo,alimentosricosenprotenas,etc.

Cromo:TDAH,prdidainesperadadepeso,recuentobajodeespermatozoides,diabetes,
depresinmanaca,problemasdeaprendizaje,problemasdecrecimiento,hiperactividad,
enfermedadcoronariadelosvasossanguneos,cataratas,alteracindelosnivelesdeazcar.
Alimentosricosencromo:levaduradecerveza,cerealesintegrales,especias,aceitede
maz.

Haymsmineralesquelosmencionadosanteriormente.Esteesslounejemplopara
concienciarnosdelaimportanciaquetienenlosmineralesenlasalud.Yrecuerdequelafalta
constantedeunmineralespecficopuedeconduciraunaenfermedadgrave.

Importantetomarlasfrutasyvegetalescrudos,lomenosindustrializadosposible,en
cantidadessuficientes.