UNIVERSIDAD AUTNOMA DEL ESTADO DE MXICO

PLANTEL LIC. ADOLFO LPEZ MATEOS

DE LA ESCUELA PREPARATORIA

ESTRATEGIAS PARA LA POSTERGACION DE LA GRATIFICACION

I
NTEGRANTES DEL EQUIPO 6:
Aguilar Salmern Salma
Avils Padilla Ana Lisset
Gonzlez Estrada Diana
Morales Palma Rodrigo
Rojo Garca Sofa
Snchez Palma Nayeli
Primer semestre
Grupo: 3

Toluca, Mxico, septiembre 2015

La gratificacin aplazada, gratificacin postergada o demora de gratificacin

denota la capacidad de una persona para esperar con el fin de obtener algo que
desea. Este atributo intelectual tambin se conoce como control de los impulsos,
poder de la voluntad, autocontrol y preferencia temporal baja, en economa.
Sociolgicamente, el buen control de los impulsos se considera una caracterstica
personal positiva; el psiclogo Daniel Goleman indic que es una caracterstica
importante dentro de la inteligencia emocional. Adems, quienes carecen de la
capacidad psicolgica de controlar los impulsos necesitan gratificacin instantnea
y difcilmente pueden autocontrolarse. El Stanford Marshmallow Experiment (1972)
indica que un buen control de los impulsos puede ser psicolgicamente importante
para los logros acadmicos y para el xito en la adultez.

1. Realizar actividades que distraen como por ejemplo pensar en otra

la atencin,

cosa, esconder el bombn, o jugar a

algo que no est relacionado con l.

como
2.

Realizar

actividades

que

centran en el marshmallow

por

ejemplo

probarlo.

Las

se primeras estn asociadas a diferencias

en el tiempo total, mientras que las
segundas no generan tales diferencias.
Sin embargo, respecto al segundo
grupo de estrategias, si se divide a los
nios que comen un pedazo del dulce
entre aquellos que logran esperar ms
del tiempo promedio y quienes esperan
menos de ste, se hallan diferencias
significativas en la latencia de esta
actividad.
La fuerza de voluntad, asimismo, no es
un ente etreo desgajado de la realidad
fsica del individuo: se alimenta de
glucosa (principal nutriente del rgano
que requiere ms energa para operar,

3. La fuerza de voluntad es un el cerebro), y puede ser reforzado

msculo que come y duerme.

reponiendo debidamente el almacn de

combustible del cerebro.
Por este motivo, explican Baumeister y
Tierney, quien quiera reforzar su fuerza
de

voluntad

autocontrol

deber

prestar atencin a lo que come y

duerme. Por este motivo, quienes
confunden

frugalidad

con

dieta

constante y se obsesionan con lo que

comen, adems de no descansar ni
mantener horarios consistentes, tienen
serias dificultades para resistir a la
tentacin.
Explican el investigador y el periodista
en su ensayo Willpower, han florecido
en sus carreras y vida personal.

La

preferencia

temporal

es

una

caracterstica presente en todo acto

humano, consiste en valuar los bienes
4. Preferencia temporal.

presentes por encima de los bienes

futuros. Si el hombre no prefiriese el
consumo presente al futuro, ahorrara
constantemente y nunca consumira, no
habra

ningn

tipo

de

actividad

econmica. El mismo bien siempre es

preferido en el presente y no en el
futuro, hay una preferencia temporal
respecto al consumo u obtencin de
utilidad marginal respecto a los bienes
y servicios. El inters originario consiste
en el ratio de esta relacin temporal, el
descuento de los bienes futuros a
presente dada la preferencia temporal.
El trmino autocontrol se compone de
la unin de dos vocablos que provienen
de idiomas diferentes. En primer lugar,

5. Autocontrol.

se forma por la palabra auto la cual

procede del griego autos y se traduce
como s mismo. En segundo lugar, se
halla la palabra control que emana del
francs y que es sinnimo de dominio y
control.
Autocontrol es un trmino que ha sido
aceptado en forma reciente por la Real
Academia Espaola (RAE). Se trata de
un concepto que hace referencia al
control de los propios impulsos y
reacciones, y que supone una serie de
tcnicas de relajacin.
El autocontrol podra definirse como la
capacidad consciente de regular los
impulsos de manera voluntaria, con el
objetivo de alcanzar un mayor equilibrio
personal y relacional. Una persona con
autocontrol

puede

emociones

manejar
regular

sus
su

comportamiento.

Tu capacidad para ser un ganador el

100% del tiempo est basada en
renunciar a la nocin de que perder en
algo es equivalente a ser un perdedor.
6. Diferenciar el ser del hacer.

Wayne Dyer. La conducta no es la

persona. Hay una diferencia sustancial
entre fracasar y ser un fracasado.
Fracasar es el hacer y fracasado se
refiere al ser.

Muchas veces postergamos hacer algo

porque creemos que si no podemos
hacerlo seremos un fracaso y no es
as, si las cosas no salen como
queremos solo ser una experiencia no
una verdad acerca del ser que somos.

Solemos pensar que lo que tenemos lo

7. Pensar en que siempre hay algo es todo
ms.

y eso no siempre es cierto,

siempre

podemos

competir

para

conseguir algo mejor. Esto no debe

confundirse con la avaricia.
Siempre

debemos

aspirar

ser

mejores cada da y tener mejores

8. No ser conformistas

herramientas

para

lograr

lo

que

deseamos, esto claro sin afectar la

integridad o los sentimientos de las
dems personas
Esto pareciera ser lo contrario para
lograr lo que queremos, pero hay que
tomarlo desde un punto de vista
9. Exponerse a la tensin.

distinto; lo que no te mata, te hace

ms fuerte. Al exponernos a tencin
nuestra

capacidad

para

desistir

distraccin mejoran, esto solo debe ser

aplicado para lograr gratificacin a
largo plazo. De otra forma el ejercicio
de exponernos a la tencin ser
perjudicial.

Quiz es ms fcil caer en la falsa

10. Confrontar a las tentaciones y no ilusin y en el camino del placer,
caer es triunfar

sobreponerse y enfrentar cara a cara

aquello que invita a deslizar es una
accin que siempre lleva a la grandeza
personal.
Determinadas

11.

Evita

las

situaciones

personas,

lugares

las situaciones hacen que el pecado sea

personas que te conlleven a pecar.

ms fcil de cometer. Ciertos pecados

seran imposibles sin el equipo, el
ambiente o las personas adecuadas.
Asegrate de mantenerte alejado de
aquello que te lleve a pecar.
El dicho Las manos ociosas son el
juguete de Diablo tiene mucho de

12. Mantente ocupado.

verdad. Si te mantienes ocupado con

trabajos buenos y virtuosos o un
conjunto

de

pasatiempos,

tendrs

menos tiempo solo, es decir, menos

tiempo para sentir la tentacin de pecar
por aburrimiento.
Toda emocin tiene deseo por lo cual
13. Autocontrol emocional

tiene que ser controlada para poder

lograr algo mejor.
El poder planificar cual debe ser el

14. Planificacin o implementacin objetivo, nos ayuda a no tener una

de la intencin.

distraccin, tambin
suprimir respuestas

es eficaz para

Evitar reaccionar de mala manera, pues

15. capacidad para resistir impulsos.

nos conlleva a no obtener lo planeado.

Consiste en visualizar lo que pueda

16.

imgenes

para

impulsividad

evaluar

la ocurrir si nos dejamos llevar por los

impulsos y de ese modo evitarlos
Consiste

en

controlar

nuestros

17. las decisiones impulsivas no nos impulsos para as obtener un beneficio

llevan a nada.

mayor
Consiste en realizar actividades que

18. aprovechar el tiempo.

pueden o no estar relacionadas con el

objetivo