MARCO TEORICO

TIMIDEZ
La timidez es uno de los estados de nimos ms complicados que afecta el
universo de las relaciones personales en su normalidad. Se considera una pauta
comportamental limitadora del desarrollo social a quienes los experimenta, en las
diversas reas de la realidad cotidiana.
Para el terapeuta e investigador Zimbrano (s/f), es un estado de incomodidad
causado por las expectativas de posibles consecuencias negativas de las
relaciones con otros. El autor distingue un tmido pblico y un tmido privado. Y
afirma que el tmido pblico se adapta a la vida social y participa en ella aunque la
sufre, mientras que el tmido privado tiene grandes dificultades para la interaccin.
Uno logra adaptarse y controlar el malestar, mientras que el otro no.
Segn Lynes (2010), la timidez Es una emocin que afecta cmo siente y se
comporta una persona cuando esta con otros (ps/n).
As mismo, Yagosesky (1998), la define como: una estrategia de vinculaciones
basadas en el miedo, asumida por las personas cuando intentan evitar ser
aprobadas y proteger la imagen que tienen de s mismos (autoimagen) este estilo
comunicativo de una baja autoestima y el ser negativo (p.87).

SINTOMAS
Segn Catalan (s/f), los sntomas de la timidez puede ser: a) Fsicos: Sequedad
de la boca, palpitaciones del corazn, temblor de manos y pies, sudor de las
manos, rubor; b) Cognitivos como: temor, preocupacin, angustia y sentimientos
intensos de vergenza y c) Conductuales: quedarse sin habla, evitacin y escape.
(ps/n).
Para Yagosesky (1998), la tmidez es una respuesta a un miedo irracional y
aprendido, no somos tmidos, aprendemos a actuar tmidamente. Algunas formas
como manifestamos nuestra zona de seguridad, son: marcando distancia fsica,
evadiendo las miradas, actuamos como si no entendiramos lo que nos dicen,
indiferencia, ironia, agresividad o videncia, evitando hablar de temas personales o
actuando con falsedad (p.88).

CAUSAS
De acuerdo con Lynees (2010), la timidez es, parte, producto de los genes que
una persona ha heredado. Tambin depende de los comportamientos que hemos
aprendido, la manera como las personas reaccionan ante la timidez y las
experiencias de vida.
Geneticas: nuestros genes determinan nuestros rasgos fsicos, como la altura,
el color de los ojos y la piel, y el tipo de cuerpo que tenemos. Pero los genes
tambin ejercen influencia sobre algunos rasgos de la personalidad, incluida la
timidez. Aproximadamente el 20% de las personas tienen una tendencia gentica
natural a la timidez; pero no todas las personas desarrollan ese temperamento.
Las experiencias de vida, tambin desempean un papel importante, cuando
una persona pasa por una situacin que puede llegar a hacerla sentir tmida y la
manera en que enfrenta esa situacin puede llegar a moldear una reaccin en el
futuro ante situaciones similares. Por ejemplo, si una persona tmida se acerca a
nuevas cosas poco a poco, se sentir ms cmoda y con ms confianza, pero si
se siente forzada ante situaciones para los que est preocupada, o si es objeto de
burlas o intimidaciones, es probable que se vuelva ms tmida.
Por otro lado, si los padres de un nio son demasiado cuidadosos o
sobreprotectores, tal vez le enseen al nio a alejarse de situaciones que podran
resultar incomodas o desconocidas. Para el compendio de la conducta III (2010),
las causas pueden ser de origen fsico: debilidad congnita, salud o defectos
fsicos; y causas de origen psquico debido a sobreproteccin maternal, exceso de
autoridad, compaas inadecuadas o exigencias en los estudios.

CONSECUENCIAS
Segn Yagosesky (1998), cuando aprendemos a actuar con timidez
respondemos de forma sumisa a ciertos vnculos con lo cual estamos aceptando
de manera implcita el abuso de otros ante quienes elegimos someternos, sin que
estemos de acuerdo con ello. Vale la pena recordar que su sentido etimolgico, la
palabra sumisin significa estar debajo de y se asocia con una serie de actitudes
y comportamientos inasertivos y limitadores como: adulacin, decaimiento,
explotacin, entrega, humillacin inhibicin, infelicidad, queja, victimas,
masoquismo, resignacin, servilismo, tristeza, rechazo y humildad. A veces
optamos por actuar de una forma que bien podemos llamar sumisin pasiva,
basada en la inconciencia, en no darnos cuenta de lo que hacemos. Otras veces

actuamos desde la sumisin activa, cuando sabemos lo que hacemos y sus

consecuencias y aun as lo aceptamos. Pp.88-89).
Para Lyness (2010), cuando la timidez es tan fuerte, es posible que impida
interactuar, participar en clase y socializar. Esto puede llevarse a evitar las
situaciones sociales y a retraerse y evitar situaciones nuevas o hacer nuevos
amigos. Tambin puede afectar la confianza y la autoestima de una persona y
puede impedir que aproveche las oportunidades o intente nuevas actividades.

TRATAMIENTO.
De acuerdo con Catalan (s/f), si la timidez se experimenta de forma frecuente y
promueve una alteracin de la normalidad del funcionamiento del sujeto y le
impide mantener relaciones sociales abiertamente, mostrar todo su potencial,
tomar decisiones, decir lo que piensa u otras acciones; la terapia cognitivaconductual ha probado ser altamente afectiva, pues cambia la modificacin de
creencias o cogniciones y la modificacin dirigida a ciertas conductas. Se pueden
utilizar mtodos entre los que se destacan: