Avaliação física completa

A Qualidade Faz a Diferena
(Profa. Daisy Pinheiro)

Atualmente, h uma grande procura
pela prtica de atividades fsicas. Porm,
a falta de orientao especializada e
adequada aos objetivos e limitaes de
cada pessoa acaba por conduzi-las
prtica de exerccios sem nenhum tipo de
avaliao, pondo em risco a sua sade,
principalmente, queles com mais de 35
anos que apresentam fatores de risco
cardiovasculares. Isso faz da avaliao
fsica um componente indispensvel para
a elaborao de um correto e eficiente
programa de exerccios.
Para uma boa avaliao fsica temos de
analisar muitas variveis: antropomtrica;
composio corporal; anlise postural;
avaliaes
metablicas
e
neuromusculares; avaliaes nutricionais,
psicolgica e social. Estas duas ltimas
so essenciais para que um programa de
treinamento tenha pleno sucesso, porque
nos do acesso aos hbitos e
personalidade da pessoa.
Associando
a
identificao
de
parmetros pessoais de cada um com
todas as outras variveis conseguimos
descobrir uma ou mais atividades
prazerosas para que o indivduo com elas
se identifique, e alcance os objetivos
pretendidos sem ser contrariado.
Quando uma pessoa no se identifica
com algum aspecto de uma atividade
fsica natural que a abandone. difcil
algum continuar por muito tempo

algo que no lhe d prazer. Se faz
ento, mais do que necessrio, uma
avaliao completa, envolvendo todas
as variveis biopsicossociais para que
a maioria das pessoas no desista
antes de desenvolver o hbito de
praticar algum tipo de exerccio fsico,
adquirindo assim seu verdadeiro
seguro sade.
Uma avaliao bem feita aquela
em que se utilizam critrios e
protocolos
bem
selecionados,
fornecendo dados quantitativos e
qualitativos que indique, atravs de
anlises e comparaes, a real
situao em que se encontra o
avaliado.
Em
meio
a
tanto
conhecimento tcnico-cientfico, no
se pode mais permitir a utilizao do
protocolo do "achismo", ainda
empregado por alguns profissionais
em suas avaliaes. S possvel
fazer um programa de exerccios com
qualidade e segurana com uma
avaliao fsica em que se utilize
metodologia, protocolos e critrios de
avaliao adequados.
Alm disso, as avaliaes devem
ser
peridicas
e
sucessivas,
permitindo uma comparao para que
possamos acompanhar o progresso do
avaliado com preciso, sabendo se
houve evoluo positiva ou negativa.
Dessa forma, possvel reciclar o
programa de treinamento e estabelecer
novas metas.
DESENVOLVIMENTO DO CONTEDO PROGRAMTICO

UNIDADE I: Introduo ao estudo da antropometria
Estatura
Comprimento tronco-ceflico
Envergadura
Dimetro sseo
Perimetria
Composio corporal
Dobras Cutneas
Local de referncia das dobras cutnea
1. Avaliao:
/
/2013
UNIDADE II: Protocolos da composio das dobras cutneas
Guedes, 1994
Faulkener, 1968
Pollock, 1986
Pollock de 3 dobras cutneas
Pollock de 7 dobras cutneas
Protocolos da composio corporal atravs da perimetria
Protocolo de Dotson e Davis, 1991
Protocolo de Nelson, Penroe e Fisher 1985
Protocolo de Weltmam para pessoas obesas, 1988
Protocolo de Katch & McArdle, 1984
Equaes para o fracionamento da Composio Corporal em quatro componentes
(Matiegka) * Peso sseo, Peso Muscular, Peso residual, Peso Gordo
ndice de Massa Corporal
ndice de relao Abdome e quadril
Clculo do peso ideal e desejado.
2. Avaliao:
/
/2013
UNIDADE III: Avaliao do sistema cardiorespiratrio
Teste de Volume mximo de oxignio: Cooper (12min); Balke (15min) e LGER, 1983.
Clculo do dficit aerbio funcional
Zona alvo de treinamento
UNIDADE IV: Avaliao do sistema neuromuscular
Dinammetro de mo
Teste abdominal
Teste de impulso vertical e de impulso horizontal
Teste de flexo de braos no solo
Testes de verificao da carga mxima em trabalhos com sobrecarga
3 AVALIAO:
/
/2013
Critrios avaliativos para a primeira avaliao parcial da disciplina

Forma: Estaro sobre uma mesa, anotados em papel as opes de 1 a 40, onde o aluno
dever retirar trs opes (tcnicas) e demonstra-las de modo prtico, devendo
reconhecer os instrumentos adequados para a realizao de cada medida, bem como da
afixao e manuseio correto do material de trabalho. Cada critrio, realizado de forma
correta ter valor de um ponto. Totalizando trs pontos a primeira parte da avaliao. Na
segunda parte da avaliao, constar de sete perguntas sobre as tcnicas de medidas:
aparelho a ser utilizado; unidade de medida; ponto anatmico de referncia; posio do
avaliado e posio do avaliador. Assim a primeira avaliao da disciplina ser
distribuda em 30% prtica e 70% terica.
PROF. ELTON VINCIUS OLIVEIRA DE SOUSA UFPA:CASTANHAL:P

Av. Duque de Caxias, Pas. S. Francisco de Assis 180 MARCO CEP 66087040 Belm Par
Fones: 091 2469597 : 88832669 E-MAIL:eltonvsousa@ufpa.br
Relao das tcnicas a serem avaliadas:

Variveis relacionadas as crescimento
1 Peso corporal
2 Estatura
3 Comprimento tronco ceflico
4 Envergadura
5 ndice de correo Postural.
Dimetros
6 Dimetro bi-estilide radio-ulnar
7 Dimetro bi-epicndilo umeral
8 Bi-cndilo femoral
9 Bimaleolar
Perimetria
10 Trax normal masculino
11 Trax normal feminino
12 Cintura
13 Quadril
14 Coxa proximal
15 Coxa meso-femural
16 Panturrilha
17 Brao normal
18 Brao forado
19 Antebrao
20 Punho
Composio Corporal
21 Dobra cutnea triciptal
22 Subescapular
23 Peitoral masculino
24 Peitoral feminino
25 Bicipital
26 Axilar mdia
27 Supra-ilaca
28 Abdominal
29 Coxa
30 Panturrilha
Testes Cardiorespiratrio
31 Teste de Lger 1983
32 Cooper 12 min
33 Teste de Balke 15 min
Testes Neuromusculares
34 Impulso vertical
35 Impulso horizontal
36 Membro superior medicineball
37 Flexo de braos no solo - masculino
38 Flexo de braos no solo - feminino
39 Teste abdominal
40 Fora de preenso palmar.

Critrios avaliativos para a segunda avaliao parcial da disciplina

A segunda avaliao ser definida a partir de critrios estabelecidos entre os objetivos
da ementa e do corpo discente, onde:
a) primeira opo em que os alunos dividir-se-o em duplas afins, com o objetivo de
avaliar uma populao de avaliados homogneos ou heterogneos, cada equipe dever
realizar um levantamento estatstico sobre a coleta de dados, que dever ser apresentada
em forma de seminrio, sob o ttulo: Trabalho de Concluso de Disciplina .
b) segunda opo consistir de uma prova tipo perguntas e respostas objetivas, num
total de 10 questes, contendo dois tpicos de cada unidade.
Sobre as regulamentaes e disposies da execuo das avaliaes, o discente dever:
a) estar no mnimo trinta minutos antes do incio da hora marcada avaliao;
b) as avaliaes devero ser transcritas em caneta esferogrfica azul ou preta; no ser
considerada como resposta correta as respostas transcritas em lpis ou similares;
c) fica estabelecido entre as partes discentes e docente que no permitido o
emprstimo e/ou troca de instrumentos didticos, tais como: calculadora, corretivos,
etc.
d) a durao ser de no mnimo duas horas e no mximo quatro, sendo informado ao
aluno, quando do trmino, dez minutos antes;
e) a data da avaliao fica acordada entre a harmonia entre calendrios de eventos
locais (feriados, comemoraes, etc.) e as demandas da relao professor e aluno.

f) INFORMAES GERAIS SOBRE MEDIDAS E AVALIAES

o peso corporal est relacionado com:
sade
aparncia
performance
* estimar o peso corporal tem sua relevncia uma vez que 40% dos homens e 55% das
mulheres esto insatisfeitos com seu peso corporal.
* com relao ao peso ao passar dos anos aps os 28 anos de idade aumenta-se 0.5
kg /ano.
* no Brasil em 1991 127 milhes de brasileiros esto com sobrepeso e 6.8 milhes
esto obesos.
Com a finalidade de medir e avaliar utiliza-se para tal equaes antropomtricas:
a) especficas lineares
logartmicas
(especficas realizadas em populaes homogneas)
b) generalizadas quadrticas
logartmicas
(generalizadas utilizadas em populaes heterogneas)
Como parmetros para controlar o peso corporal saudvel utiliza-se:
tabelas de peso e altura
IMC
Razo cintura e quadril
Percentual de gordura

ANTROPOMETRIA
Antropometria. Palavra de origem grega: antropho (homem) , metry (medida). a

antropometria serve para a determinao objetiva dos aspectos humanos , assim como
para determinar as relaes existentes entre fsico e performance.
Os estudos da composio corporal tanto quanto os estudos de somatotipia e
proporcionalidade, so possveis a partir de tcnicas de medidas provindas da
antropometria.
Cineantropometria: do grego Kines (movimento) Anthropo (homem) e Metry
(medida).
A Cineantropometria implica em mensurar e avaliar diversos aspectos do
homem desde o nascimento at sua morte, bem como as caractersticas fsicas do ser
humano. seu propsito maior estudar variaes inter-humanas considerando-se
caractersticas e qualidades do indivduo de grupo e de grupos comparados entre si
(Beunen & Borms, 1990)
A Cineantropometria uma rea cientfica emergente que estuda a forma, a
dimenso, proporo composio corporal, maturao e o desenvolvimento do corpo
na ontognese humana em relao ao crescimento, ao desporto, atividade fsica e
nutrio. (Petroski, 1995). Logo, uma rea que estuda o homem, considerando sua
forma, tamanho, proporo, composio, maturao, dimenso e funo, ajudando-nos
no entendimento de seu desenvolvimento geral (crescimento, exerccio, performance e
estado nutritivo).
CINEANTROPOMETRIA
IDENTIFICAO
ESPECIFICAO
APLICAO
Para
RELEVNCIA
ajudar no
Com aplicaes
Cineantropometria Para o estudo humano
entendiment
para:
o
Educao
Crescimento
Mensurao do
Tamanho forma
Medicina
Exerccio
movimento proporo composio
Governo
Performance
humano
maturao funo
Trabalho
Estado nutricional
Esportes

MEDIDAS E TCNICAS
Massa Corporal: uma medida antropomtrica que expressa a dimenso da massa ou
volume corporal. o somatrio da massa orgnica e inorgnica existente nas clulas,
tecidos de sustentao, rgos, ossos, gordura, gua, vsceras, etc.
Pode ser utilizada como medida do processo de crescimento e indicador do estado
nutricional, portanto preciso relacion-la com outras variveis que a ela esto
intimamente associadas: idade sexo e estatura.
Instrumento: balana
Preciso: de 100g
Altura: As leituras so medidas lineares, realizadas no sentido vertical. So realizadas
com a finalidade de acompanhar o crescimento corporal e desenvolvimento, como
tambm em projetos de engenharia na concepo de maquinrios, utenslios e espaos
fsicos ocupados pelo homem.
Instrumento: estadimetro, com preciso de 1.0 mm
Paqumetro, com preciso de mm e dcimo de mm
Fita mtrica, adaptada com hastes, com preciso de 1 mm

Estatura: o maior indicador do desenvolvimento corporal e comprimento sseo.

Importante na verificao de doenas, estado nutricional e na seleo de
atletas. Alm disso, o desenvolvimento anormal do crescimento pode ter
conseqncias sociais, pois os fatos podem estar associados com doenas.
Referncia anatmica: Vrtex e Regio plantar
Tcnica de Mensurao:
Posio do avaliador: Em p, ao lado direito do avaliado, se necessrio subir em um
banco para realizar a medida.
Posio do avaliado: Posio ortosttica, ps descalos unidos, procurando pr em
contato com o instrumento de medida, as superfcies posteriores do calcanhar, cintura
plvica, cintura escapular e regio occipital. A cabea deve estar orientada segundo o
plano de Frankfurt.
Procedimento: O cursor (toesa) em ngulo de 90 graus em relao escala, toca o ponto
mais alto da cabea (vrtex) ao final de uma inspirao normal. So realizadas trs
medidas, considerando a mdia aritmtica. Ao final de cada medida pede-se para o
avaliado sair e retornar a posio.
Observaes: Registrar a hora em que foi feita a medida, em trabalhos longitudinais
deve-se realizar as medidas no mesmo horrio ou perodo do dia.

ESTUDO DAS DOBRAS CUTNEAS

METODOS E AVALIAO CINEANTROPOMTRICOS
DIRETOS
DISSECAO DE CADVERES
INDIRETOS
IMAGEM
FSICOS-QUMICOS
Pletismografia
Absoro de gases
Dissoluo
Isotrpica
Espectometria
Ativao de
Neutrons
Excreo de
Creatina
C.E.T
*
Condutibilidade
Eltrica Total
I.B.E
Radiologia clssica
Ultra-sonografia
Ressonncia magntica
Tomografia
computadorizada
DENSITOMETRIA
Pesagem hidrosttica
Volume de gua
DUPLAMENTE INDIRETOS
I.R.I
Impedncia
Bioeltrica
Interactancia de
Raios
infravermelhos
ANTROPOMETRIA
ndices de obesidade e massa
corporal
Fracionamentos em 2, 4, e 5
componentes
Somatogramas
Somatotipo
Proporcionalidade
Escala zero
Equaes de regresso linear
Equao de regresso
generalizada

As dobras cutneas, apresentam-se como uma forma indireta de mensurao da

adiposidade corporal. Sua medida estabelece uma relao linear entre os pontos
anatmicos pinados e a adiposidade corporal, ou seja, atravs da determinao absoluta
da espessura do tecido subcutneo, expresso em milmetros. Pode-se estimar a
densidade e a quantidade de gordura corporal para:
identificar os riscos de sade associados com o excesso ou falta de gordura corporal
total;
Controlar as mudanas na composio corporal associados ao efeito da nutrio e
do exerccio;
Estimar o peso ideal.
Acompanhar o crescimento e desenvolvimento, maturao e idade relacionados
com as mudanas na composio corporal;
Identificar nos pacientes os riscos de sade associados com o acmulo de gordura;
Formular recomendaes dietticas e de exerccios.
Instrumento: Compasso de dobras cutneas ou adipmetro ou plicmetro.
Este equipamento visa medir a espessura do tecido adiposo em
determinados pontos da superfcie corporal, com preciso de 1mm e/ou 1
dcimo de mm, com preciso idntica em todas as aberturas de 10g/m2
Deve-se marcar o ponto anatmico de reparo, com uma caneta
demogrfica.
Observaes:
imprescindvel a determinao exata do ponto anatmico, alm de seguir o
procedimento tcnico adequado, minimizando as diferenas inter-avaliadores.
Separar o tecido adiposo e subcutneo do tecido muscular, atravs dos dedos
polegar e indicador da mo esquerda:
Ajustar as extremidades do equipamento cerca de 1 cm do ponto anatmico de
reparo
Fazer a pegada da dobra cutnea a 1 cm acima do ponto anatmico de reparo.
Aguardar 2 segundos para fazer a leitura.
Realizar duas medidas e se houver diferenas no resultados fazer uma terceira;
Medir sempre no hemicorpo direito, do avaliado estando numa posio cmoda e
com a musculatura relaxada. Indica-se a posio ortosttica para a maioria das
medidas.

TRCEPS
uma das medidas mais comuns, pode ser de fcil localizao e apresentar forte relao
com o percentual de gordura corporal e gordura total.
Referncia Anatmica: face posterior do brao, no ponto mdio entre o processo
acromial e o olecrano da ulna.
Tcnica de mensurao:
Posio do avaliador: atrs do avaliado
Posio do avaliado: posio ortosttica, braos estendidos e relaxados ao longo do
corpo.
Procedimento: a partir da referncia anatmica, traa-se uma linha vertical imaginria
que divide o segmento do brao (trceps) em duas pores iguais. Em seguida, uma
segunda linha horizontal que passa no ponto meso-umeral, que intercede com a vertical,
onde marca-se o ponto.
BCEPS
Em combinao com outras medidas de dobras cutneas, um preditor til da gordura
corporal total.
Referncia anatmica: Ponto mdio do brao entre o processo acrmial da escpula e o
processo olecrano da ulna.
Tcnica de mensurao
Posio do avaliador: frente ao avaliado
Posio do avaliado: Posio ortosttica, com os braos estendidos e relaxados ao longo
do corpo com as palmas da mos voltadas para frente.
Procedimento:
A partir da referncia anatmica, traa-se uma linha horizontal e imaginria at a
face anterior do brao (bceps), onde marca-se o ponto. Deve-se pinar a dobra
verticalmente.
Observaes:
uma dobra que no medida freqentemente, principalmente porque a tcnica de
medida no est bem estabelecida. Contudo, uma medida importante para
determinar a adiposidade em obesos, porque muitas outras dobras no podem ser
mensuradas devido a grande quantidade de gordura.

SUBESCAPULAR
Correlaciona-se com o estado nutricional e em combinao com outras, uma
importante medida para estimativa da varivel gordura total. Junto coma triciptal. Serve
de referncia para estimar o percentual de gordura.
Referncia Anatmica: Dois centmetros abaixo do ngulo inferior da escpula.
Tcnica de Mensurao:
Posio do avaliador: Atrs do avaliado
Posio do avaliado: Deve estar em p, com os braos estendidos e relaxados ao longo
do corpo
Procedimento: A dobra pinada diagonalmente a partir da referncia anatmica.
Observaes: Na determinao do ponto anatmico em obesos, orienta-se para que
abduzem e flexionem o brao direito para trs, facilitando a localizao da referncia
anatmica.
PEITORAL
Em funo de sua alta correlao com a densidade corporal determinada pela pesagem
hidrosttica, tem sido utilizada em equaes que determinam a densidade corporal.
Referncia Anatmica: Para o sexo feminino: Primeiro tero, localizado na distncia
entre a linha axilar e o mamilo. Sendo que para o sexo masculino no ponto mdio.
Tcnica de Mensurao:
Posio do avaliador: frente ao avaliado
Posio do avaliado: deve estar em p, com os braos e ombros relaxados
Procedimento: Pina-se a dobra de forma diagonal de acordo com a referncia
anatmica.
Observaes:
No uma dobra muito usada, devido a complicaes como remoo de vesturio
que cubra a regio e a localizao do ponto anatmico a partir da glndula mamaria
em mulheres.
ANTEBRAO
uma dobra pouco til para a verificao da gordura corporal total ou densidade
corporal, mas pode ser til para estudos de variabilidade individual.
Referncia anatmica: maior permetro
Tcnica de mensurao:
Posio do avaliador: a frente do avaliado
Posio do avaliado: Em p, com os braos estendidos e relaxados ao longo do corpo.

Procedimento: a partir da referncia anatmica, auxiliado por uma fita mtrica, marcase o ponto onde ser pinado o tecido verticalmente.
AXILAR MDIA
um guia importante na determinao do tecido adiposo da regio do tronco. menos
associada a gordura corporal do que a dobra subescapular. Sem rotao ou flexo do
tronco, em posio ereta, projeta o brao direito para trs de seu corpo, para facilitar a
sua visualizao.
Referncia anatmica
Ponto em que coincide o nvel da juno xifo-esternal com a linha mediana da axila.
Tcnica de mensurao:
Posio do avaliador: lateralmente junto ao avaliado
Posio do avaliado: na determinao do ponto anatmico, este dever estar em
posio ereta, com o brao direito ligeiramente abduzido e flexionado ao lado ou a
frente do corpo.
Procedimento:
Pina-se a dobra levemente oblqua, acompanhando o sentido das costelas de acordo
com a referncia anatmica.
Observaes. Quando esta medida for realizada em crianas (bebs), esta dever estar
no colo de outra pessoa. O ponto anatmico de referncia da borda axilar mdia seja ao
nvel da quinta costela, ou entre a nona e a dcima costela. possvel pinar a dobra na
posio vertical, sendo mnima a diferena nos valores encontrados.
SUPRA-ILACA
normalmente utilizada para determinar ndices de gordura corporal, com outras
dobras. muito utilizada em estudos de distribuio do tecido subcutneo o qual
apresenta uma relao muito prxima aos riscos de doenas.
Referncia anatmica
Linha axilar mdia, superior crista ilaca
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: lateralmente junto ao avaliado
Posio do avaliado: Em posio ereta, braos ao longo do corpo, ou se necessrio,
ligeiramente abduzidos para facilitar o local da medida.
Procedimento
A dobra e feita diagonalmente, seguindo a fissura natural do tecido. O tecido adiposo
pinado aproximadamente 1 centmetro acima e diagonalmente da referncia
anatmica.
Observaes: H diferentes formas de localizar, direcionar e pinar a dobra supra-ilaca
(vertical, horizontal, obliqua).

ABDOMINAL
Apresenta relao com as mudanas no peso corporal. de fcil medida, porm em
obesos, aponta limitaes para a medida. muito usada em equaes que determinam
a composio corporal.
Referncia Anatmica
Trs centmetros da borda direita e 1 cm abaixo da cicatriz umbilical.
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: Em frente ao avaliado
Posio do avaliado: posio ereta, com os ps afastados e o peso corporal distribudo
entre os dois membros inferiores.
Procedimento
A dobra pinada verticalmente. Deve ser realizada com o abdome relaxado ao final de
uma expirao.
Observaes
a dobra que possui maior controvrsia entre os autores na sua medida, tanto com
relao referncia anatmica quanto a posio do aparelho.
COXA
muito utilizada em equaes para medir a densidade corporal a partir de valores
antropomtricos.
Referncia anatmica
Ponto mdio entre a dobra inguinal e a borda superior da patela
Posio do avaliador: de frente para o avaliado
Posio do avaliado: Em p, com o joelho direito em semi-flexo e o peso corporal
sobre a perna esquerda.
Procedimento
Mede-se a dobra verticalmente na parte anterior da coxa a partir da referncia
anatmica.
Observaes:
Para acamados ou cadeirantes medida enquanto o avaliado est na posio supina.
Deve ser realizada na posio sentada com o joelho direito flexionado a um ngulo de
90graus ou no tero posterior da coxa.
SUPRAPATELAR
Tem pouca relao com densidade corporal determinada pela pesagem hidrosttica ou
pela composio das dobras e alta correlao com o tecido adiposo subcutneo.
Referncia anatmica
Dois centmetros acima da borda superior da patela
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: frente para o avaliado.

Posio do avaliado: Deve estar de p, com o joelho direito semi-flexionado e o peso

corporal sobre a perna esquerda.
Procedimento
A dobra medida verticalmente na face anterior da coxa.
Observaes: pouco utilizada. Para acamados ou cadeirantes deve ser feita em
posio supina.
PANTURRILHA MEDIAL
muito importante, pois apresenta alta correlao com a gordura corporal total e com
avaliao do padro de gordura.
Referncia anatmica
Ponto interno do maior permetro da panturrilha
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: Na frente do avaliado
Posio do avaliado: Deve estar sentado, com o quadril e o joelho semi-flexionado em
ngulo de 90graus, com a planta do p em contato com o solo.
Procedimento
A dobra feita verticalmente na parte interna da perna.
Observaes: ocasionalmente pode causar desconforto.
SUPRAESPINALE

ESTUDO DA PERIMETRIA
a medida do permetro mximo de um segmento corporal, medido em ngulo reto em
relao ao seu maior eixo. Podem auxiliar em estudos de crescimento e
desenvolvimento bem como fornecer ndices de estado nutricional e nveis de gordura
(estimativas indiretas). Facilita o estudo da composio corporal de indivduos jovens,
idosos e crianas por ser uma forma de mensurao antropomtrica de aplicao
simples, rpida e mais adequada a estas populaes, se comparada com outras tcnicas
de medida.
Instrumento: fita mtrica flexvel (no elstica), com preciso de 1 milmetro, 7
milmetros de largura.
Consideraes gerais
o plano da fita deve estar adjacente pele e suas borda perpendicular em relao ao
eixo do segmento que se quer medir ( exceo para a medida da cabea e do
pescoo).
Realizar medidas exercendo leve presso sobre a pele.
No deixar o dedo entre a fita pele.
Medir sempre que possvel sempre sobre apele nua.
Determinar e marcar sempre que possvel os pontos de referncia anatmica com
lpis dermogrfico.
Realizar a leitura com preciso de milmetros.
Realizar duas medidas e quando os valores diferirem entre si, realizar mais uma
mensurao, calculando-se a mdia aritmtica entre as mesmas.
Mensurar sempre que possvel, na presena de outro avaliador ou de um espelho a
fim de garantir que fita mtrica seja colocada no mesmo plano horizontal - em
relao a face anterior e posterior do avaliado;
Realizar a leitura da medida olhando sempre se frente e altura do valor numrico
da fita.
TRAX
Pode ser utilizado como ndice de desenvolvimento e crescimento da estatura da
estrutura corporal e tambm como varivel de investigao da m nutrio infantil.
Referncia anatmica
Localizado sobre a Quarta articulao costo-esternal (lateralmente corresponde a 6
costela). Para homens pode se utilizar a linha dos mamilos como referncia.
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: em frente ao avaliado
Posio do avaliado: deve estar de p, na posio ereta com os ps afastados largura
dos ombros; braos levemente afastados.
Procedimento: Passa-se a fita em torno do avaliado de trs para frente, tendo-se o
cuidado de manter a mesma no plano horizontal. A seguir faz-se a leitura aps o
avaliado realizar uma expirao normal.

BRAO RELAXADO
Fornece o ndice de depsito de gordura e de massa corporal muscular localizado.
Referncia Anatmica
Ponto central entre o acrmio e a articulao mero-radial do brao direito.
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: ao lado do avaliado
Posio do avaliado: deve estar em p, na posio anatmica pedindo ao avaliado que
flexione o cbito em 90 com a palma da mo voltada para cima. Calcula-se ento a
distncia absoluta entre os pontos de referncia anatmica e marca-se o ponto central
com lpis dermogrfico.
Observaes:
usualmente tem-se medido estando o avaliado em p, pode-se realizar esta medida
mesmo estando o mesmosentado.
Pode-se tambm utilizar a marcao do ponto de referncia para mensurao da
dobra cutnea triciptal e bicipital;
Pode ser feito com o brao direito abduzido at a altura do ombro e em rotao
lateral (polegar para cima).
BRAO CONTRADO
Fornece o ndice de depsito de gordura e de massa muscular local.
Referncia anatmica
Maior permetro do brao
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: na frente do brao direito do avaliado
Posio do avaliado: deve estar de p, na posio ereta, brao direito abduzido at a
altura dos ombros, cbito direito flexionado tanto quanto se permita a contrao do
ventre muscular do bceps, punhos cerrados.
Procedimento:
Pede-se ao avaliado que abduza o brao direito e flexione o cbito realizando uma
contrao mxima da musculatura do brao. Aps localizar o maior permetro deste
segmento, realiza-se a mensurao.
ANTEBRAO
Juntamente com outras medidas, utilizada em algumas equaes para predizer a
densidade corporal.
Referncia anatmica
Maior permetro do antebrao direito
Tcnica de Mensurao

Posio do avaliador: ntero-lateralmente em relao ao avaliado

Posio do avaliado: deve estar de p, na posio ereta, braos ao longo do corpo,
estando o brao direito um pouco elevado com a palma da mo voltada para frente (em
pronao).
Procedimento: move-se a fita mtrica em torno do antebrao e ao longo deste a fim de
localizar o ponto de mensurao (maior permetro).
PUNHO
Utilizado como indicador de crescimento e como modelo de segmento corporal para a
indstria da moda.
Referncia anatmica
Regio imediatamente aps os processos estilides do rdio e da ulna (no sentido
cfalo- caudal) do punho direito.
Tcnica de mensurao.
Posio do avaliado: deve estar de p, na posio ereta com o cbito semi-flexionado e
com a palma da mo voltada para cima. A musculatura deve estar relaxada.
Procedimento:
A fita em torno do punho, de baixo para cima , alojando-a conforme a referncia
anatmica.
CINTURA
Fornece parmetros para indstria da moda e acompanha variaes na distribuio da
gordura corporal.
Referncia anatmica.
Regio abdominal em seu maior permetro
Tcnica de mensurao
Posio do avaliado: posio ortosttica
Procedimento: passa-se a fita em torno do avaliado de trs para frente no plano
horizontal. A leitura feita aps uma expirao normal.
Observaes:
Recomenda-se marcar pontos de referncia com lpis dermogrfico para minimizar os
erros e variaes de medida.

ABDOME
Serve como importante indicador de adiposidade visceral e subcutnea, bem como
correlaciona-se fortemente com o permetro do quadril, podendo indicar predisposio
individual doenas como diabetes e as doenas cardiovasculares.
Referncia anatmica
Regio abdominal em seu maior permetro (geralmente altura do umbigo)
Tcnica de mensurao
Posio dia avaliado: posio ortosttica
Procedimento: passa-se a fita em torno do avaliado, de trs para frente na horizontal.
Leitura feita aps a expirao normal.
QUADRIL
Se comparado em proporo ao permetro do abdome, serve como indicador de
gordura subcutnea, tipo de distribuio de gordura e tambm est associado ao risco
de doenas como diabetes e doenas cardiovasculares em homens e mulheres.
Referencia anatmica
Maior poro da regio gltea (ndegas)
Tcnica e mensurao
Posio do avaliador: ao lado direito do avaliado
Posio do avaliado: deve estar de p, na posio ereta, coxas unidas, braos ao longo
do corpo
Procedimento: faz-se a mensurao no maior permetro do quadril, levando-se em
considerao a poro mais volumosa das ndegas, que localizada observando-se
lateralmente a pelve.
COXA
As medidas da coxa so indicadores teis de massa magra e/ou adiposidade. O
permetro distal pode inclusive indicar atrofia.
Referncia anatmica
1) do permetro proximal: imediatamente abaixo da prega gltea
2) do permetro medial: ponto mdio entre a prega inguinal e a borda proximal da
patela, em extenso do joelho.
3) Do permetro distal: trs centmetros acima da borda proximal da patela
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: agachado ao lado direito do avaliado

Posio do avaliado: deve estar em p, coxas afastadas o suficiente para o manuseio

livre da fita com o peso dividido em ambos os ps.
Procedimento:
1) para a poro proximal: utiliza-se a prega gltea, aloja-se a fita na poro da coxa
direita mais prxima da prega e faz-se a leitura na face lateral da coxa.
2) para a poro medial: pede-se para o avaliado que eleve o joelho at o ngulo de 90
e localiza-se a prega inguinal. Marca-se o ponto de referncia anatmica e
envolvendo o segmento de forma que a fita se aloje sobre este ponto, faz-se a
leitura na face lateral da coxa.
3) Poro distal: localiza-se a borda proximal da patela e distancia-se desta trs
centmetros acima. Marca-se o ponto de referncia, a leitura feita na face lateral
da coxa.
PERNA
Serve como indicador da adiposidade em adultos e desenvolvimento muscular.
Referncia anatmica
Regio da panturrilha, em sua maior poro
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: agachado, do lado direito do avaliado
Posio do avaliado:
1- deve estar em p, posio ereta, peso do corpo distribudo igualmente em ambos os
ps, com afastamento lateral das pernas;
2- sentado, com apoio dos ps no cho.
Procedimento: verifica-se a regio correspondente ao maior permetro da panturrilha,
movendo-se a fita em torno da perna e ao longo desta. A fita mtrica fica paralela ao
cho.
TORNOZELO
Serve para mensurar o tamanho estrutural do tornozelo, o que fundamental para a
projeo de calados, aparelhos fisoterpicos e prteses.
Referencia anatmica
Menor permetro prximo ao eixo dos malolos
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: agachado de frente para o avaliado
Posio do avaliado:
1)
sentado , com os ps afastados e peso igualmente distribudo em ambos os ps, os
quais apoiam-se inteiramente no cho;

2)
em p, na posio ereta, com o p direito apoiado sobre um banco ou degrau de

superfcie paralela ao cho, permitindo dorsiflexo do tornozelo de 90
Procedimento: passa-se a fita ao redor do tornozelo do avaliado (na referncia

anatmica), com a medida no plano horizontal possvel.

ESTUDO DOS DIMETROS SSEOS

a distncia entre as proeminncias sseas, definidas atravs de pontos anatmicos,
medidas em centmetros.
So usadas para determinar a compleio fsica, para fins ergonmicos, de assimetria
aplicada a rea desportiva e para acompanhar o crescimento humano. So medidos
atravs de paqumetro ou compasso de pontas rombas, variando no tamanho e formato
de acordo com o segmento a ser medido.
Instrumento: paqumetro ou compasso de pontas rombas.
Calibrados em centmetros e com preciso de 0.01centmetros
Consideraes gerais
O dimetro sseo definido pela menor distncia entre duas extremidades sseas.
Estas so primeiramente identificadas pelas pontas dos dedos indicadores, onde so
marcados os pontos de referncia com uma caneta em seguida, as projees do
aparelho so posicionadas nestes pontos.
Durante a realizao da medida do dimetro, o avaliador deve empregar uma
pequena presso com as mos nas hastes do aparelho, evitando desta forma a
interferncia dos msculos, gordura e pele que revestem a regio onde est sendo
medido o dimetro.
A medida deve ser realizada no mnimo trs vezes, contudo, a Segunda e a terceira
medidas devem ser obtidas seqencialmente (no consecutivamente) , afim de
evitar tendncia do avaliador.
So medidas transversais com caractersticas lineares no sentido horizontal.
BIESTILIDE RDIO-ULNAR
Utiliza-se para acompanhamento do crescimento em crianas para conhecer e avaliar
parmetros morfolgicos da populao a ser estudada, em estudos de
proporcionalidade corporal e no fracionamento corporal para estimar a massa e/ou
massa ssea.
Referncia anatmica
Apfises do rdio e da ulna
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: em p de frente para o avaliado
Posio do avaliado: deve estar em p, como brao direito estendido frente (pronado),
com a mo flexionada para baixo.
Procedimento:
O avaliador localiza as bordas mediais do estilide ulnar com o dedo mdio ou
indicador da mo esquerda e a lateral do estilide do rdio com o indicador da mo
direita. Segurando com a mo direita o paqumetro colocado na direo do ngulo
formado pela mo e o antebrao do avaliado, com as hastes dirigidas para baixo,
ngulo de aproximadamente de 30.

BIEPICONDILIANO DO MERO
Utiliza-se para acompanhamento de crescimento em crianas para conhecer e avaliar os
parmetros morfolgicos da populao a ser estudada, em casos de proporcionalidade
corporal e no fracionamento corporal para estimar a massa ssea.
Referncia anatmica
Bordas externas dos cndilos lateral e mdia do mero.
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: em p de frente para o avaliado
Posio do avaliado: deve estar em p, com o brao estendido horizontalmente para
frente, com o cotovelo e o ombro em 90
Procedimento:
O avaliador
Localiza a epicndilo medial e lateral do mero, com os dedos indicador e polegar da
mo esquerda. As hastes do paqumetro so colocadas em ngulo de aproximadamente
45 em relao ao membro posicionado para a medida.
BIEPICONDILIANO DO FMUR
Utiliza-se para acompanhamento do crescimento em crianas para conhecer e avaliar os
parmetros morfolgicos da populao a ser estudada, em estudos de
proporcionalidade corporal e no fracionamento corporal para estimar a massa magras
e/ou massa ssea.
Referncia anatmica
As bordas medial e lateral dos epicndilos do fmur.
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliado: sentado com o joelho flexionado a 90
Procedimento:
O ponto aparente mais lateral do cndilo femoral localizado com os dedos indicador
e/ou mdio da mo esquerda. Enquanto os correspondentes dedos da mo direita
localizam o ponto aparente mais medial do cndilo femoral . as hastes do paqumetro
so colocadas aproximadamente em um ngulo de 45 para baixo.
BIMALEOLAR
Utiliza-se para acompanhamento do crescimento em crianas, para conhecer e avaliar
os parmetros morfolgicos da populao a ser estudada em estudos de
proporcionalidade corporal e no fracionamento corporal para estimar a massa ssea.
Referncia anatmica
Malolos medial e lateral do p direito

Tcnica de Mensurao
Posio do avaliado: deve estar em p, com os ps apoiados no solo
Procedimento:
A medida ser realizada com as hastes do paqumetro posicionadas perpendicularmente
ao eixo longitudinal, sobre os malolos medial e lateral (ngulo aproximadamente 45).
A medida oblqua j que os malolos encontram-se em planos diferentes. Geralmente
o fibular est num plano inferior ao tibial.
ESTUDO DAS EQUAES ANTROPOMTRICAS

& COMPOSIO CORPORAL
Os mtodos mais utilizados na Cineantropometria para estudo da composio
corporal so: a) mtodos diretos; b) mtodos indiretos e duplamente indiretos. Os
mtodos indiretos com equipamentos mais sofisticados como tomografia
computadorizada, densitometria ssea, impedncia bioeltrica, so aceitos, porm
apresentam um quadro comum que limita a utilizao em grandes populaes, pois
requerem: a) muito tempo para uma nica determinao; b) equipamento de alto custo
e alm de um complexo procedimento necessitam de tcnicos especializados.
Por tais razes, os mtodos duplamente indiretos utilizados para estimar a
densidade corporal, o percentual de gordura e a massa corporal magra foram
desenvolvidos e so largamente utilizados. A antropometria o procedimento mais
utilizado para caracterizar diferentes grupos populacionais. O mtodo antropomtrico
consiste basicamente em utilizar as mensuraes de dobras cutneas, permetros e
dimetros sseos em vrios segmentos corporais. As vantagens do uso das tcnicas
antropomtricas so: significativa relao das medidas antropomtricas com a dobra
obtida atravs dos mtodos laboratoriais; b) uso de equipamentos de baixo custo
financeiro e a necessidade de pequeno espao fsico; c) a facilidade e rapidez na coleta
de dados e d) a no invasidade do mtodo.

NORMA PARA PERCENTUAL DE GORDURA PADRO PARA

HOMENS E MULHERES
Homens
Mulheres
Muito baixo*
< 5%
<8%
Abaixo da mdia
6 14 %
9 22%
Mdia
15%
23%
Acima da mdia
16 a 24%
24 a 31%
Muito alto**
> 25%
> 32%
CRITRIOS PARA SELECIONAR UMA EQUAO ANTROPOMTRICA
Observar se as caractersticas fsicas da amostra utilizada para o desenvolvimento

da equao assemelham-se s caractersticas fsicas em que a equao ser usada
(idade, sexo, raa, aptido fsica e gordura corporal).
A seleo da equao pretendida especfica ou generalizada?
A seleo de equaes deve ser feita com cautela, pois uma equao poder ser
vlida para uma amostra e no para outra, particularmente para as lineares.
Equaes especficas so baseadas em modelo linear e construdas com amostras
homogneas, geralmente pequenas. Devem ser utilizadas basicamente para estimar
valores de composio corporal de sujeitos com caractersticas similares (na idade,
sexo, nvel de aptido fsica). As especficas sistematicamente superestimam ou
subestimam os valores de densidade ou percentual de gordura, quando utilizadas
em indivduos com caractersticas diferentes da populao que originou a equao.
Quanto mais especfica for a equao, menor ser sua aplicao geral.
Equaes generalizadas que usam o modelo quadrtico, so recomendadas para
estimar a composio corporal em indivduos com diferentes caractersticas fsicas.
Estas podem ser usadas para estimar a composio corporal de indivduos com
idade, raa, gordura corporal e nvel de aptido fsica diferentes. A principal
vantagem que esse tipo de equao poder ser aplicada para diversas populaes
sem perder a acuracidade.
A relao entre a densidade corporal e somatrio de dobras cutneas curvilinear
As equaes generalizadas superam as lineares na estimativa da Densidade corporal
porque elas minimizam substancialmente os erros de predio que ocorrem nos
extremos das equaes lineares.
Risco para doenas e desordens associadas com a m nutrio.

Risco para doenas e desordens associadas com a obesidade.
**

A equao dever apresentar alta correlao mltipla e baixo erro padro de

estimativa
Observar se a equao apresenta validade para a amostra brasileira.
Sabe-se que um percentual de gordura dentro da normalidade de 12 15% para

homens adultos jovens e 22 25% para mulheres adultas jovens importante para
todos os indivduos, quer esteja relacionado a performance esportiva ou ao bem-estar.
um componente importante para a sade de uma populao.
A seguir so apresentados os objetivos para estimar valores de composio corporal.
Identificar os riscos de sade associados aos nveis baixo ou excessivo de gordura

corporal total;
Identificar os riscos de sade associados aos acmulos excessivos de gordura intraabdominal;
Promover o entendimento dos riscos de sade associados aos nveis muito ou alto
de gordura corporal;
Monitorar as alteraes na composio corporal associadas a certas doenas;
Determinar a efetividade das intervenes nutricionais e exerccios na alterao da
composio corporal;
Estimar o peso ideal de atletas e no atletas
Prescrever dietas e exerccios.
Acompanhar o crescimento, desenvolvimento, maturao e a alterao na
composio corporal relacionadas idade.

EQUAES ESPECFICAS PARA A DENSIDADE CORPORAL E MASSA

CORPORAL MAGRA DE UNIVERSITRIOS BRASILEIROS
Eq
Regresso
Guedes (1985) (PH)

Mulheres (18 29 anos)
D= 1.16650 0.07063Log10(Dc) cx/sb/si
Homens (17 27 anos)
02
D= 1.17136 0.06706Log10(Dc) tr/si/ab
Carvalho (1998) (PH e IBE)
03
MCM= 0.033268(MC) + 0.38045 (ES) 0.02810 ( R ) - 19.08062
Homens
04
MCM = 0.39493 (ERES) + 0.33101 (MC) + 0.17800 (ES) 20.44659
Carvalho & Pires Neto (1998) (PH e IBE)
05
Homens (18 30 anos)
MCM=10.97556 0.03187 ( R) + 0.17576 (ES) + 0.50702 (MC)
Mulheres
06
MCM=11.91759 + 0.24610 (ERES) + 0.48744 (MC)
ONDE:
EPE = Erro padro de estimativa; D = Densidade Corporal (g/ml)
MCM= Massa Corporal Magra (Kg)
ES= Estatura Corporal (cm)
R= Resistncia
ERES= (ES2)/R
01
EPE
0.853 0.0053
0.894 0.0058
0.855
1.61
0.854
1.62
0.885
2.46
0.884
2.40.

EQUAES GENERALIZADAS PARA A ESTIMATIVA DA DENSIDADE

CORPORAL EM ADULTOS BRASILEIROS
Eq
Regresso
01
Petroski (1995) (PH)

D= 1.02902361 0.00067159(X4) + 0.00000242(X4)2
0.00026073(ID)-0.00056009(MC)+0.00054649(ES)
0.848 0.0068
02
D= 1,19547130 0.07513507log10(y4) 0.00041072 (ID)
0.894 0.0071
03
04
05
D= 1.03465850 0.00063129(y4) + 0.00000187(y4)2

0.00031165(ID)-0.00048890(MC)+0.00051345(ES)
Homens
D= 1.10726863 0.00081201(x4) + 0.00000212(x4)2
0.00041761(ID)
D= 1.10404686 0.00111938(X3) + 0.00000391(X3)2
0.00027884(ID)
EPE
0.864 0.0064
0.875 0.0075
0.873 0.0075
06 D= 1.10098229 0.00145899(y2) + 0.00000(X2)2 0.00032770(ID) 0.885 0.0072
ONDE:
EPE= Erro padro de estimativa; ID= idade em anos; MC= Massa Corporal (Kg).
ES= Estatura Corporal (cm)
X4= Somatrio das 4 dobras cutneas ( subescapular/triciptal/supra-ilaca e panturrilha
mdia)
X3= Somatrio das 3 dobras cutneas (subescapular/triciptal e peitoral)
X2= Somatrio das 2 dobras cutneas (triciptal e axilar mida)
Y4= Somatrio da 4 dobras cutneas (axilar mdia/supra ilaca/coxa e panturrilha
mdia)

VALIDAO DE EQUAES GENERALIZADAS PARA ESTIMATIVA DA

DENSIDADE CORPORAL EM AMOSTRAS BRASILEIRAS
EQUAES GENERALIZADAS
IDADE REFERNCIA
HOMENS
D=1.0990750-0.0008209(3Dc)+0.0000026(3Dc)2- 18-61 Jackson & Pollock
(1978)
0.0002017(ID)-0.00005675(Pabd)+0.00018586(Pabc)
18-61 Jackson & Pollock
D=1.17615-0.02394LgN(7Dc)-0.00022(ID)(1978)
0.000070(Pabd)+0.0002120(Pabc)
Mulheres
D=1.0970-0.00046971(7Dc)+0.000000056(7Dc)2(1980)
0.00012828(ID)
D=1.23173-0.03841LgN(7Dc)-0.00015(ID)
(1980)
ONDE:
ID= idade em anos
Dc= Dobra cutneas (mm)
LgN= Logaritmo Natural
7Dc = Somatrio das 7dobras cutneas ( se/tr/pe/am/si e cx)
3Dc = Somatrio das 3 dobras cutneas (pe/ abd e cx)
Pabd= Permetro do abdome (cm)
Pabc= Permetro do antebrao (cm)

VALIDAO DE EQUAES ESPECFICAS PARA ESTIMATIVA DA

DENSIDADE CORPORAL EM AMOSTRAS BRASILEIRAS
EQUAES GENERALIZADAS
HOMENS
D=1.17136-0.06706log10(3Dc)
IDADE
REFERNCIA
17-27
Guedes (1985)
D=1.07660-0.00098(DcPe)-0.00053(DcAM)
40-50
D=1.1043-0.001327(Cx)-0.001310(SE)
18-26
Pollock et all
(1976)
Sloan (1967)
%G= 4Dc X 0.153+5.783
18-35
Faulkener (1968)
MULHERES
D=1.14465-0.00150(Pbr)-0.00105(Pabd)+0.00448(Pabc)0.00168(Pcx)
D=1.14389-0.00114(SE)-0.00149(PCx)
18-27
D=1.0764-0.00081(SI)-0.00088(TR)
17-27
Kacth &
McArdle(1973)
Kacth &
McArdle(1973)
Sloan et al (1962)
18-27
ONDE:
Dc = Dobra cutneas (mm)
4Dc = Somatrio das 4 dobras cutneas ( se/tr/si e ab)
PCx = Permetro da Coxa (cm)
Pabd = Permetro do abdome (cm)
Pabc = Permetro do antebrao (cm)
Pb r= Permetro do brao
3Dc= Somatrio da 3 dobras cutneas (tr/si e ab)
Ab = Dc abdominal vertical
Pe= Dc peitoral
Pabc= Permetro do antebrao
DENSIDADE CORPORAL PARA HOMENS ADULTOS:
DENS: 1.11200000 [0.00043499 (dc)] + [0.00000055(dc)2] 0.0002882 (idade)
DENSIDADE CORPORAL PARA MULHERES ADULTAS:
DENS: 1.0970 [0.00046971(dc)] + [0.00000056(dc)2] [0.00012828 (idade)]
PERCENTUAL DE GORDURA
%g= [ (4.95/dens) 4.50] x 100
PROTOCOLO DA COPOSIO CORPORAL, ATRAVES DAS DOBRAS
CUTNEAS

PROTOCOLO DE GUEDES 1994

CARACTERSTICA: BRASILEIRA
MOSTRAGEM: SUL DO BRASIL
DOBRAS CUTNEAS UTILIZADAS:
HOMENS: TRCEPS
SUPRA-LACA
ABDOMEM
MULHERES: SUBESCAPULAR
SUPRA-ILACA
COXA (1/3 SUP)
1 PASSO: CLCULO DA DENSIDADE CORPORAL:
EQUAO PARA HOMENS: 1.17136 - 0.06706 log. ( DC )
EQUAO PARA MULHERES: 1.16650 - 0.07063 LOG ( DC)
2 PASSO: CALCULO PARA O PERCENTUAL DE GORDURA
G% = [ ( 4.95/ DENSIDADE) - 4.50] X 100
3 PASSO: CLCULO DA GORDURA ABSOLUTA
G= PESO CORPORAL TOTAL(G%/100)
4 PASSO: CLCULO PARA A MASSA CORPORAL MAGRA
MM= PESO CORPORAL TOTAL - GORDURA ABSOLUTA
5 PASSO: CLCULO DO PESO CORPORAL IDEAL
HOMENS= MASSA MAGRA/0.85
MULHERES= MASSA MAGRA/0.75
6 PASSO PESO CORPORAL EM EXCESSO OU SOBREPESO
PCEX= PESO CORPORAL TOTAL - PESO CORPORAL IDEAL

PROTOCOLO DE GUEDES PARA CRIANAS E ADOLESCENTES

(7 A 18 ANOS)
DOBRAS CUTNEAS UTILIZADAS:
TRCEPS
SUBESCAPULAR
RAPAZES BRANCOS
PR-PBERES
G% = 1.21 ( DC) - 0.008 ( DC)2 - 1.7
PBERE
G% = 1.21 ( DC) - 0.008 ( DC)2 - 3.4
PS-PBERE
G% = 1.21 ( DC) - 0.008 ( DC)2 - 5.5
RAPAZES NEGROS
PR-PBERE
G% = 1.21 ( DC) - 0.008 ( DC)2 - 3.5
PBERE
G% = 1.21 ( DC) - 0.008 ( DC)2 - 5.2
PS-PBERE
G% = 1.21 ( DC) - 0.008 ( DC)2 - 6.8
MOAS DE AMBOS ASPECTOS RACIAS DE QUALQUER NVEL
MATURACIONAL
G% = 1.33 ( DC) - 0.013 ( DC)2 - 6.8
OBSERVAO: Caso o somatrio das dobras cutneas for maior do que 35 mm, usar:
Rapaz: G% = 0.783 ( DC)2 + 1.6
Moas: G% = 0.546 ( DC)2 + 9.7

PROTOCOLO DE FAULKNER (1968)

DOBRAS CUTNEAS UTILIZADAS: TRICIPITAL
SUBESCAPULAR
SUPRAILACA
ABDOMINAL
EQUAO
G% = [ ( DC) X 0.153]+5.783
POPULAO: NADADORES
CLCULO DO PESO GORDO
PG= G% X PCT/ 100
CLCULO DA MASSA CORPORAL MAGRA
MCM= PCT - PG
CLCULO DO PESO CORPORAL IDEAL
PI = MCM X CONSTANTE
CONSTANTE: NADADORES= 1.09
FUTEBOLISTAS= 1.12
DEMAIS ESPORTES E MULHERES =1.14

PROTOCOLO DE POLLOCK E COL. (1984)

DOBRAS CUTNEAS UTILIZADAS
PEITORAL
ABDOMINAL
COXA
TRCEPS
SUPRAILACA
EQUAO DA DENSIDADE CORPORAL PARA HOMENS
DENS: 1.1093800 - 0.0008267 (X1) + 0.0000016 (X1)2 -0.0002574 (X3)
EQUAO DA DENSIDADE CORPORAL PARA MULHERES
DENS: 1.0994921 - 0.0009929 (X2) + 0.0000023 (X2)2 - 0.0001392 (X3)
ONDE: XI = DC= PEITORAL, ABDOMINAL, COXA.
X2= DC= TRICIPITAL SUPRAILACA, COXA.
X3= IDADE EM ANOS
G%= [(4.95/DENSIDADE CORPORAL) - 4.50 ] X 100
PROTOCOLO DE POLLOCK COM SETE DOBRAS CUTNEAS

DOBRAS UTILIZADAS:
SUBESCAPULAR,
TRICIPITAL,
PEITORAL,
AXILAR MDIA,
SUPRAILIACA,
ABDOMINAL,
COXA.
DENSIDADE CORPORAL PARA HOMENS ADULTOS:
DENS= 1.11200000-[0.00043499( DC)] + 0.00000055( DC)2 -0.0002882 (IDADE)

DENSIDADE CORPORAL PARA MULHERES ADULTAS:

DENS = 1.0970-0.00046971( DC) + 0.00000056( DC)2 - 0.00012828 (IDADE)
PERCENTUAL DE GORDURA
G%= [ (4.95/ DENSIDADE CORPORAL) - 4.50 ] X 100
PROTOCOLO DE DOTSON E DAVIS, 1991
CLCULO DO PERCENTUAL DE GORDURA ATRAVS DE

CIRCUNFERNCIAS
MULHERES:
1. CIRCUNFERNCIA ABDOMINAL
2. CIRCUNFERNCIA DO GLTEO (QUADRIL)
3. SOMATRIO DO ABDOME E QUADRIL
4. CIRCUNFERNCIA DO PESCOO
5. SOMATRIO DA CIRCINFERNCIA DO ABDOME E QUADRIL, O
RESULTADO SUBTRAIR DA CIRCUNFERNCIA DO PESCOO.
6. ESTATURA
7. CRUZAR OS DADOS NA TABELA PARA ENCONTRAR O G%.
O RESULTADO DO 5 PASSO (COLUNA VERTICAL)
O RESULTADO DO 6 PASSO (COLUNA HORIZONTAL)
obs. medidas em cm tabelas 2.10 / 2.11/ 2.12/ 2.13.
PARA HOMENS
1. CIRCUNFERNCIA ABDOMINAL
2. CIRCUNFERNCIA DO PESCOO
3. DIFERENA ENTRE A CIRCUNFERENA ABDOMINA E PESCOO
4. ESTATURA
5. CRUZAR OS DADOS
PROTOCOLO DE PENROE, NELSON E FISHER, (1985)
HOMENS: PERIMETRIA: PUNHO E ABDOME
1 PASSO: CALCULAR A MASSA MAGRA
MM (Kg) = 41.955 + (1.038786 X PC) [(0.82816 X (CIRC. AB - CIRC. PESC)]
2 PASSO: CLCULO DO PERCENTUAL DE GORDURA
G%= (PC -MM) X 100

PC
MULHERES: PERIMETRIA: ABDOMINAL E GLTEO
G%= ([0.55 X CQ] - [0.24 X EST] + 0.28 X CA) - 8.43
PG= %G XPC/100
MM= PC-PG
PC = PESO CORPORAL (Kg)
EST = ESTATURA (cm)
CA = CIRCUNFERNCIA DO ABDOME (cm)
CP = CIRCUNFERNCIA DO PUNHO (cm)
CG = CIRCUNFERNCIA DO QUADRIL (cm)
PROTOCOLO PARA PEESSOAS OBESAS DE WELTMAN et all. (1988).

HOMENS = G%= [ 0.31457 X (CIRC. AB) ] [ 0.10969 X (PC) ] + 10.8336
MULHERES = G% = [ 0.11077 X (CIR. AB] [0. 07666 X (EST) + [0.14354 X (PC)]
+ 51.03301
PC= KG / EST= cm

PROTOCOLO DE KATCH E MCARDLE. 1984

USAR: FITA MTRICA FLEXVEL
DUAS MEDIDAS (MDIA)
UTILIZADO PARA JOVENS DE 17 A 26 ANOS E IDOSOS DE 27 A 50
MULHERES JOVENS
HOMENS JOVENS
ABDOME
BRAO DIREITO
COXA DIREITA
ABDOME
ANTEBRAO DIREITO
ANTEBRAO DIREITO
MULHERES IDOSAS
HOMEM IDOSO
ABDOME
NDEGAS
COXA DIREITA
ABDOME
PANTURRILHA DIREITA
ANTEBRAO DIREITO
EXEMPLO:
MULHER JOVEM
1 PASSO: MEDIR: ABDOME; COXA DIREITA; ANTEBRAO DIREITO
2 PASSO: CORRELACIONAR COM AS CONSTANTES: A, B e C.
3 PASSO: CALCULAR O PERCENTUAL DE GORDURA:
G%= CONSTANTE A + CONSTANTE B - CONSTANTE C - 19.6
OBS. Medidas em cm. / Tabelas 2.14/ 215 2.16/ 2.17.
CLCULO DA GORDURA TOTAL
G= ( G% ) X PC
100
PESO MAGRO
PM = PC - GORDURA TOTAL
PESO CORPORAL DESEJVEL
PESO CORPORAL DESEJADO =
PESO MAGRO
/ 1.00- G% DESEJADO
EXEMPLO:
HOMEM: PC: 80 Kg COM 20% DE GORDURA DESJA CHEGAR A 10%
PESO GORDO: PG = PCT - %G = 80 X0.20 = 16 Kg
PESO MAGRO= PCT PG = 80-16 = 64 Kg
PESO CORPORAL DESEJADO:
64__ = 71.1 kg

(1.00 0.10)
PERDA DESEJVEL DE GORDURA = PCT PC DESEJVEL
80 - 71.1 = 8.9 Kg
FRACIONAMENTO DA COMPOSIO CORPORAL EM QUATRO

COMPONENTES
Equao de Matiegka do peso corporal total
PCT= PG + PO + PR + PM
PG = PG% X PC
100
EQUAO DE VON DOBLEN DO PESO SSEO
PO= 3.02 (H)2 X R X F X 400)0.712
ONDE:
H = ESTATURA
R = DIMETRO BIESTILIDE RADIO-ULNAR
F = DIMETRO BIEPICNDILO DO FMUR
EQUAO DE WURCH DO PESO RESIDUAL
PR MASCULINO = PCT X 24.1
100
PR FEMININO = PCT X 20.9
100
PM = PCT - (PG + PO + PR)

NDICE DE MASSA CORPORAL OU QUETELET
INDICAR O ESTADO NUTRITIVO

INDICAR ORISCO DE DOENAS
VALORES BAIXOS
CNCER PULMONAR
TUBERCULOSE.
VALOES ALTOS
DOENAS CARDIOVASCULARES
HIPERTENMSO ARTERIAL
DIABETES MELITUS, ETC.
LMITAES QUANDO NO LEVA EM CONTA:
COMPOSIO PROPORCIONAL DO ORGANISMO
A GORDURA CORPORAL EXCESSIVA: MASSA SSEA E MUSCULAR
A QUANTIDADE
DE VOLUME
PLASMTICO QUE AUMENTA PELO
TREINAMENTO COM EXERCCIOS.
IMC = MASSA CORPORAL

[ESTATURA]2
NDICE DE MASSA CORPORAL(Kg/m)2
CLASSIFICAO
HOMENS
MULHERES
ABAIXO
<21
<24
MDIO
21 A 27.9
24 A 33.9
ACIMA
>28
>34
RELAO ENTRE O IMC E O ESTADO NUTRITIVO (Kg/m)2

DESNUTRIO CRNICA
12
DESNUTRIO
<18.5

BAIXO PESO
<20
NORMAL
20<IMC<25
SOBREPESO
25 < IMC < 30
OBESO
IMC > 30
OBESO GRAU 1
25 < IMC < 29.9
OBESO GRAU 2
30 < IMC < 39.39
OBESO GRAU 3
< 40
CLASSIFICAO DA OBESIDADE DE ACORDO COM O IMC
TIPOS DE OBESIDADE
IMC PARA AMBOS OS SEXOS
LEVE
<27
MODERADA
27 30
ELEVADA
30 45
MRBIDA
>45
LIMITES DESEJVEIS DE IMC SEGUNDO A IDADE

GRUPO ETRIO (ANOS)
HOMENS (G%)
MULHERES(G%)
19-24
18-24
19-24
25-34
19-24
20-25
35-44
20-25
21-26
45- 54
21-26
22-27
55-64
22-27
23-28
>65
23-28
24-29
CLASSSIFICAO DA OBESIDADE DE ACORDO COM O PERCENTUAL DE GORDURA
GORDURA RELATIVA
HOMENS(G%)
MULHERES(G%)
LEVE
12-15
25 -30

MODERADA
16-20
30-35
ELEVADA
20-25
35-40
MRBIDA
>25
>40
NDICE DE RELAO DE GORDURA ENTRE OS PERMETROS DO ABDOME E

DO QUADRIL. Bjornntorp(1986)
RISCO DE DOENAS: HIPERTENSO, DOENA CORONARIANA, ARTERIOESCLEROSE, ETC..
PROTOCOLO:
1. MEDIR O PERMETRO DO ABDOME, PASSANDO POR SOBRE A PREGA
UMBILICAL, ESTANDO O INDIVDUO EM POSIO ORTOSTTICA;
2. MEDIR O PERMETRO DO QUADRIL, SOBRE AS NDEGAS NA SUA
MAIOR PORO;
3. UTILIZAR A EQUAO: IRAQ = ABDOME
QUADRIL
CLASSIFICAO DO RISCO
HOMENS
>0.95
MULHERES
>0.80
NORMAS DA RAZO CINTURA / QUADRIL PARA HOMENS

IDADE
BAIXO
MODERADO
ALTO
MUITO ALTO
20-29
<0.83
0.83-0.88
0.89-0.94
>0.94
30-39
<0.84
0.84-0.91
0.92-0.96
>0.96
40-49
<0.88
0.88-0.95
0.96-100
>100
50-59
<0.90
0.90-0.96
0.97-102
>102
60-69
<0.91
0.91-0.98
0.99-103
>103
NORMAS DA RAZO CINTURA / QUADRIL PARA MULHERES

IDADE
BAIXO
MODERADO
ALTO
MUITO ALTO
20-29
<0.71
0.70-0.77
0.78-0.82
>0.82

30-39
<0.72
0.72-0.78
0.79-0.84
>0.84
40-49
<0.73
0.73-0.79
0.80-0.87
>0.87
50-59
<0.74
0.74-0.81
0.82-0.88
>0.88
60-69
<0.76
0.76-0.83
0.84-0.90
>0.90
Adaptado de BRAY e GRAY (1988)

MEDIDAS E AVALIAES, REVISO

Teste: um instrumento de medida que utilizado para obter informaes sobre um
dado especfico ou caractersticas sobre um grupo ou indivduos
Medida: um escore ou nmero que foi obtido baseado no teste.
Avaliao: um julgamento feito a respeito de um estudo baseado na medida ou em
algum critrio predeterminado.
Critrios:
escolher com propriedade o teste, evitando a utilizao
inadequados;
obteno de medidas precisas;
profundas avaliaes sobre os dados coletados;
obedecer os critrios de autenticidade;
de instrumentos
nota: a freqncia cardaca no consegue seus valores absolutos caso o indivduo

faa uso de betabloqueadores, marcapasso, etc.
coeficiente de validao. quanto mais prximo de 1 mais vlido ser o critrio
de autenticidade. um teste considerado vlido, quando ele mede to
precisamente, quanto possvel, o que est escrito na medida, ou seja, quando
ele mede o que se prope a medir.
confiana e objetividade referem-se a consistncia e segurana das medidas,
em outras palavras, dizem respeito a responsabilidade dos reprodutibilidade
dos testes nos resultados.
a seleo e construo dos testes, devem sempre obedecer aos critrios
mencionados, afim de no colocar em risco a segurana e credibilidade das
programas a serem desenvolvidos a partir das avaliaes.
Antropometria
a cincia que estuda e avalia as medidas de tamanho, massa e propores do
corpo humano, constituda de medidas de rpida e fcil realizao.
A composio corporal utilizada nas vrias reas : educao fsica, cincia dos
esportes, medicina esportiva e outras. apresenta informaes valiosas no que se refere
predio e estimao das vrios componentes corporais de sedentrios ou atletas no
crescimento e desenvolvimento.
Massa Corporal
O avaliado deve se posicionar em p de costas para a escala da balana com os
ps em um ligeiro afastamento lateral dos ps, estando a plataforma entre os mesmos
em seguida, coloca-se o avaliado sobre e no centro da plataforma, ereto, com o olhar
direcionado num ponto fixo sua frente. deve-se usar o mnimo de roupa possvel e
realizar apenas uma medida.
mcmcoxa= dccoxa x (mdia) permetro coxa (mdia) > (un cm)
Perimetria

Pode ser definido como permetro mximo de segmento corporal quando

medido em ngulo reto em relao as seu maior eixo.
Estatura
O avaliado deve estar na posio ortosttica (po), procurando pr em contato
com o instrumento de medida as superfcies posteriores do calcanhar e regio occipital.
medida em apnia inspiratria, minimizando possveis variaes sobre esta varivel
antropomtrica.
Tronco Ceflico
a distncia entre o ponto mais alto da cabea (vrtex) e plano de apoio da
bacia (espinhas esquiticas), estando o avaliado sentado.
Envergadura
Distncia entre o dactilon direito e o esquerdo.
Maturao
A menarca ocorre entre o g2 e o g3 (puberdade)
Momento certa da sobrecarga no p4 (prancha de tanner)
Protocolo De Ross
Fita Mtrica
Massa corporal Magra do peitoral:
peitoral corrigido permetro do trax feminino dc subescapular
obs. No meio do ciclo menstrual a reteno hdrica menor.
No idoso no se trabalha com dobras cutneas e sim com perimetria ou dexa.
Bioimpedncia
Avaliao duplamente direta (direta e indireta)
Analisando indivduos obesos e no obesos, a bioimpedncia tm maior
dificuldade para a conduo eltrica nos obesos.
Analisador da composio corporal maltron
Nveis muito baixo alteram a leitura.
A gua aumenta a resistncia corrente eltrica.
Exerccio: no praticar durante as 12 horas precedentes avaliao.
lcool: no ingerir bebidas alcolicas (diurticos) durante as 24 horas precedentes
avaliao.
Caf ou ch: no ingerir caf, ch, bebidas efervescentes, energticos... durante as 24
horas precedentes.
Alimentao: faa 2 a 3 horas aps a refeio
Urinar: no mnimo 30 minutos antes da avaliao.
PROTOCOLOS
Faulkner

equao linear
especfica para nadadores de alto e baixo nvel,
idade de 18 a 61 anos
0.153 corresponde ao percentual de gordura da populao mundial no ano de 1968 que
era de 15,3 %
Pollock
Em seus estudos relacionou a composio corporal pesagem hidrosttica. A correlao
alta.
personal usa 3 dc (prtico)
Densidade = 1.1093800 0.0008267(x1) + 0.0000016 (x1)2 0.0002574(x3)
{homens}
equao de 2 grau
grfico
5%
5%
5%
Gordos e magros: o erro constante

coxa medial
peitoral: 14.5
abdominal:
coxa:
total: 59.5
%g: 17.9
mcmc = pc pg
mcm = 98 13.8 = 84.2kg
aproximao de casas decimais: mm =3; kg= 3; %g= 1; densidade 4
jackson & pollck 7dc
subescapular, triciptal, peitoral, axilar mdia, supra-ilaca, abdominal, coxa.
obs. coxa medial
perimetria nelson penroe e fisher & weltman
%g= 0.3145 x (ab) [0.10969 x(p)] + 1.08336 = %g= 29.9%
somente para obesos
%G= Tran & Weltman 1989
Para idosos mulheres: 15 79 pag. 96
Equao do Percentual de Gordura Para Bali
meninas e mulheres: 11 a 25 anos.
Slauter
Pr-pubere= 7 11,11
Pbere= 12 13,11

Ps-pubere= 14 17,11
Matiegka
usou atletas de alto nvel Tchecos
Peso residual = 0.241 = 24,1% do pct= 23,6kg
Peso residual= 0,209 = 29% do pct
pbr= 25,5
dc triciptal: 23mm = 2.31 cm
mcmbc: 25,5 2.3 = 23.19cm
o mesmo procedimento usa-se parao peitoral, sendo a dobra cutnea axilar mdia.
Pb relaxado: 33
dc biciptal: 4.7 mm
mcmbrcor: 32.53cm

AVALIAO DO SISTEMA CARDIOVASULAR

Avaliao Funcional: ml (kg.min)1
VO2 mx previsto = Bruce et al (1973)
HOMEM SEDENTRIO
VO2 mx previsto = 57.8 - (0.445 x idade)
MULHER SEDENTRIA
Vo2 mx previsto = 42,3 - (0.356 x idade)
HOMEM ATIVO
Vo2 mx previsto = 69.7 - (0.612 x idade)
MULHER ATIVA
VO2 mx previsto = 42.9 - (0.312 x idade)DEFICIT AERBIO FUNCIONAL
FAI=
(VO2 MX. PREVISTO - VO2 MX. OBTIDO) X 100

VO2 MX. PREVISTO
CLCULO DA FREQUENCIA CARDACA MXIMA

KARNOVEN et all 1957
Fc mx = 220-idade
SHEFFIELD et all, 1965 (destreinados)
Fc mx = 205 - (0.42 x idade)
SHEFFIELD et all, 1965 (destreinados)
Fc mx = 198 - (0.42 x idade)
JONES et all, 1975
Fc mx = 210- (0.65 x idade)
CLCULO DA ZONA ALVO
FC MX = 210 - (0,65 X idade)
Limite inferior = FC BASAL + 0.6 ( FC MX - FC BASAL)
Limite superior = Limite inferior + 0,0675 (FC MX - LI)
FC DE RECUPERAO
FCRecup = FC BASAL + 0.56 ( FC MX - FC BASAL)
FC DE TRABALHO
FCT = % (FC MX - FC REP ) + FC REP
FCT = FREQNCIA CARDACA DE TRABALHO
% = PERCENTUAL DE TRABALHO DESEJADO
FC MX = FREQNCIA CARDACA MXIMA

FC REP = FREQUENCIA CARDACA DE REPOUSO

Ex: indivduo
Idade: 30 anos
Sexo : masculino
Objetivo do trabalho: 75%
Fct = 143
ZONAS DE TREINO
INTENSIDADE (%)FCMX
NVEL
FC MX VO2 MX
DURAO
SIATEMA DE
RITMO
RITO DE
TRABALHO
MXIMO
TRABALHO
Queima
Caminhada
Ritmo
metablica
rpida
fcil
Trabalho
(%)
(%)
(min)
50-60
at 50
+ de 30
60-70
50 a 60
+ de 60
Cardiorespiratrio
maratona
AERBIA
70-80
60-70
8-30
Aerbio
10Km
Longo
ANAERBIA
80-90
75-85
5-6
Absoro lactato
3Km a 5Km
Tempo
90-100
85-100
1a5
Anaerbio
MODERADA
CONTROLE
DE PESO
ESFORO
MXIMO
800m a
1500m
de base
Curto
CLASSIFICAO PARA O SEXO FEMININO DA APTIDO CARDIORRESPIRATRIA

( AMERICAN HEART ASSOCIATION) ml (kg.min.)-1
Faixa Etria
Muito Fraca
Fraca
Regular
Boa
Excelente
20-29
<24
24-30
31-37
38-48
49
30-39
<20
20-27
28-38
38-44
45
40-49
<17
17-23
24-30
31-41
42
50-59
<15
15-20
21-27
28-37
38
60-69
<13
13-17
18-23
24-34
35

CLASSIFICAO PARA O SEXO MASCULINO DA APTIDO CARDIORRESPIRATRIA
( AMERICAN HEART ASSOCIATION) ml (kg.min.)-1
Faixa Etria
Muito Fraca
Fraca
Regular
Boa
Excelente
20-29
<25
25-33
34-42
45-42
53
30-39
<23
23-30
31-33
39-48
49
40-49
<20
20-26
27-35
36-44
45
50-59
<18
18-24
25-33
34-42
43
60-69
<16
16-22
23-30
31-40
41
PROTOCOLOS PARA AVALIAO DA APTIDO CARDIORRESPIRATRIA
Teste de Pista
Teste de Cooper (12 min): O indivduo deve percorrer a maior distncia possvel em 12
min
Vo2 mx = D - 504
45
D = distncia percorrida: (m )
UN = ml (kg.min.)-1
Teste de 1000 m. Consiste em percorrer uma distncia de 1000 m. no menor tempo, em

segundos. possvel.
Vo2 mx = 652.17 - t
(t
= tempo )
6.762
exemplo: tempo 5min = 300s

Vo2 mx = 652.17 - 300 = 52.08 ml (kg.min.)-1
6.752
Teste de 2400 m. Percorrer a maior distncia de 2400 no menor tempo possvel
Exemplo: tempo 9min
Vo2 mx. = (2400 x 60x 0.2) + 3.5
T(s)
Vo2 mx. = (2400 x 60x 0.2) + 3.5 = 53.4 ml (kg.min.)-1

540
TESTE DE 12 min EM PISCINA
Consiste em percorrer a maior distncia em metros, possvel no tempo de 12 min. (adaptado de
Fox e Mathews, 1974, citado por Kiss, 1987).
CLASSIFICAO PARA O SEXO FEMININO DA APTIDO CARDIORRESPIRATRIA
ml (kg.min.)-1
FAIXA ETRIA
MUITO
(anos)
BAIXA
- de 30
EXCELENT
BAIXA
MDIA
BOA
- de 380
381 - 460
461- 560
561-660
+ de 661
30-39
- 340
341-420
421-520
521-620
+ de 621
40-49
- de 300
301-380
381-460
461-580
+ de 581
+ de 50
- de 260
261-340
341-420
421-540
+ de 541
CLASSIFICAO PARA O SEXO MASCULINO DA APTIDO CARDIORRESPIRATRIA

ml (kg.min.)-1
FAIXA ETRIA (anos)
MUITO BAIXA
BAIXA
MDIA
BOA
EXCELENTE
- de 30
- de 400
401 - 500
501-600
601-700
+ de700
30-39
- 380
381-460
461-560
561-660
+ de 661
40-49
- de 340
341-420
421-520
521-620
+ de 621
+ de 50
- de 320
321-400
401-500
501-600
+ de 600
TESTE DE 9 min.
Utilizado para avaliar a condio aerbia em crianas de 5 a 12 anos. Distncia em metros
MASCULINO
Idade (anos)
Percentil
10
11
12
99
1817
1804
2208
2318
2254
2318
2318
2649
95
1619
1610
1858
2024
2001
2070
2070
2208
90
1407
1518
1748
1932
1877
1950
1940
2001
85
1311
1457
1647
1785
1785
1852
1863
1879
80
1260
1403
1594
1720
1725
1794
1812
1840
75
1214
1351
1548
1662
1688
1757
1771
1817
70
1205
1325
1509
1628
1656
1710
1739
1748
65
1173
1288
1463
1587
1619
1662
1711
1719
60
1122
1242
1417
1559
1601
1638
1663
1665

55
1104
1214
1371
1518
1559
1587
1628
1647
50
1076
1178
1076
1178
1325
1467
1527
1555
45
1030
1133
1288
1417
1495
1502
1555
1601
40
1012
1104
1260
1380
1472
1472
1509
1546
35
989
1076
1233
1352
1414
1457
1472
1490
30
929
1040
1205
1306
1371
1413
1449
1463
25
910
1003
1143
1270
1525
1368
1417
1380
20
865
966
1099
1233
1260
1306
1325
1334
15
809
910
1045
1162
1205
1247
1279
1247
10
764
865
984
1085
1143
1150
1288
1196
552
751
910
969
1016
1021
1076
920
Utilizado para avaliar a condio aerbia em crianas de 5 a 12 anos. Distncia em metros

FEMININO
Idade (anos)
Percentil
10
11
12
99
1457
1822
2153
2079
2116
2061
1996
2180
95
1417
1564
1748
1711
1886
1902
1840
2001
90
1297
1490
1573
1610
1720
1748
1776
1904
85
1249
1457
1518
1559
1628
1637
1668
1785
80
1214
1398
1444
1472
1564
1610
1638
1663
75
1196
1325
1417
1417
1518
1518
1585
1619
70
1143
1279
1371
1398
1463
1468
1518
1594
65
1127
1205
1343
1357
1417
1442
1490
1564
60
1122
1153
1290
1325
1394
1443
1444
1555

55
1086
1132
1247
1291
1357
1371
1416
1518
50
1049
1111
1236
1249
1311
1343
1362
1463
45
1012
1086
1205
1224
1279
1311
1343
1419
40
975
1049
1178
1210
1242
1265
1293
1380
35
929
1012
1127
1178
1214
1237
1270
1357
30
920
975
1095
1150
1187
1187
1247
1366
25
874
936
1058
1127
1143
1150
1237
1247
20
797
910
929
1086
1127
1132
1196
1122
15
794
842
966
1021
1040
1086
1104
1104
10
690
782
917
971
994
1012
1035
1040
644
690
791
837
883
865
832
920

SOMATOTIPO
Tipo de tcnica de classificao da composio corporal
Sheldon dividiu a estrutura fsica do ser humano em trs condies diferenciadas:
Endomorfia
Ectomorfia
Mesomorfia
Sheldon:
No existe um indivduo com uma classificao nica, mas com uma maior
tendncia para cada uma das trs classes, sendo:
1 o de menor quantidade do componente
7 o de maior presena.
Caractersticas da Endomorfia
Corpo arredondado
Caracterstica principal dos obesos
No notamos o relevo muscular
Grande volume abdominal
Pescoo curto
Ombros quadrados
Caractersticas dos Mesomorfos
Grande relevo muscular
Contornos predominantes no pescoo: trapzio; deltide e abdominal.
Estrutura ssea mais macia principalmente no punho e antebrao
Presena de gordura corporal pequena
Permite uma visualizao do arcabouo muscular
Freqentemente encontrado em atletas.
Caractersticas dos ectomorfos
Discreto volume muscular
Pequena presena de tecido gorduroso

DETERMINAO DO PRIMEIRO COMPONENTE: ENDOMORFIA.

DOBRA CUTNEA UTILIZADA:
TRICIPIATAL, SUBESCAPULAR, SUPRAILACA
EQUAO = -0.7182 + 0.1451(X) - 0.00068 (X)2 + 0.0000014(X)3
Onde: X = DC TRICIPITAL, SUBESCAPULAR, SUPRAILACA.
UN = MILMETROS
EQUAO PARA CORRIGIR O SOMATRIO EM RELAO A ESTATURA
DCCOR = DC X 170.8
EST
ONDE: DCCOR => SOMATRIO DA DOBRAS CUTNEAS CORRIGIDAS
DC = SOMATRIO DA DOBRAS CUTNEAS OBTIDAS
EX.: TRICIPITAL = 24.0 mm
SUBESCAPULAR = 10.7 mm
SUPRAILACA = 8.9 mm
DC = 43.9 mm
DCCOR = 43.3 X 170.8 = 38.68
190.5
CLCULO DA ENDOMORFIA
EQUAO = -0.7182 + 0.1451 (38.68) - 0.00068 (38.68)2 + 0.0000014(38.68)3
EQUAO = -0.7182 + 5.6124 - 1.0173 + 0.0810
EQUAO = 3.95 =>4.0

DETERMINAO DO SEGUNDO COMPONENTE: MESOMORFIA

MESOMORFIA
EQUAO = 0.858 (U) + 0.601 (F) + 0.188(B) + 0.161(P) - 0.131 (E) + 450
U = DIAMETRO BIEPICONDILIANO DOP MERO (cm)
F = DIMETRO BIEPIOCONDILIANO DO FMUR (cm)
E = ESTATURA (cm)
B = PERMETRO DO BRAO
P = PERMETRO DA PERNA
EQUAO DE CORREO DO PERMETRO DO BRAO:
EQUAO DE CORREO DO PERMETRO DO PERNA:
Ex.:
U = 6.7
B= 27.78 (j corrigido)
F= 9.2
E = 163
P = 34.3 (j corrigido)
Mesomorfia = 5.16
DETERMINAO DO TERCEIRO COMPONENTE
IP=
Estatura (cm)
peso (Kg)
IP > 40,75
Ectomorfia= (IP X 0,732) 28,58
IP
40,75
Ectomorfia = (IP X 0,463) 17,63

Nota:
a)
Endo: a 16

Meso: a 12
Ecto: 0.1 a 10
b)
Endo: gordura:
Meso: esqueleto altura
Ecto: largura altura
REVISO
Endomorfia: -0.7182 + 0.1451( xc ) 0.00068 (xc)2 + 0.0000014 ( xc ) 3
Xc = dccorrigido = tr/se/si = 43.2mm
Logo: endomorfia = 4.39 mm
Mesomorfia = 0.858 (u) + 0.601(f) +0.188(b) + 0.601 (p) 0.131 (h) + 4.50
Ectomorfia:
IP = estatura / 3 peso
Peso: 39.255585 Kg
Estatura: 183 cm
Logo: 183/4.61 = 39.6: Ectomorfia: 0.70
Assim : endo = 4.39
/ meso: 6.19 / ecto: 0.70
Classificao: mesomorfo endomrfico

Somatotipo
Escala: 0.1 2 = baixo
3 5 = moderado
5 7 = alto
7 acima = extremamente alto
Exemplo:
Endomorfo: 4.3 = moderado / mesomorfo: 6.19 alto / ectomorfo: 0.70 = baixo
SOMATOTIPO, CLASSIFICAO DAS CATEGORIAS
6 3 1 = endomorfo mesomrfico
predominncia
4 - 3.8 1 = endomorfo mesomorfo

2.1 6 2 =mesomorfo balanceado
3 3.8 4 = central
condies:
menor ou igual a meia unidade = iguais =balanceado
6 2.1 2 = endomorfo balanceado

valores diferentes menor ou igual a unidade
ex:
1.0
3.0
3.8
4.0
0.8
A DIFERENA ENTRE OS
COMPONENTES MENOR QUE UMA
UNIDADE, LOGO O SOMATOTIPO
CENTRAL
0.2
4.0
5.0
4.0
1.0
1.0
3.0
A DIFERENA ENTRE OS
COMPONENTES MAIOR QUE UMA
UNIDADE E PELO MENOS UM DELES
PREDOMINATE (5). LOGO O
SOMATOTIPO LEVA O SUFIXO
MORFICO: ENDOMESOMORFICO.
4.0
3.4
3.8
1.0
1.0
3.0
A DIFERENA ENTRE OS
COMPONENTES MAIOR QUE UMA
UNIDADE E PELO MENOS UM DELES
PREDOMINATE (5). LOGO O
SOMATOTIPO LEVA O SUFIXO
MORFICO: ENDOMESOMORFICO.

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A Qualidade Faz a Diferena

(Profa. Daisy Pinheiro)

algum continuar por muito tempo

DESENVOLVIMENTO DO CONTEDO PROGRAMTICO

Critrios avaliativos para a primeira avaliao parcial da disciplina

PROF. ELTON VINCIUS OLIVEIRA DE SOUSA UFPA:CASTANHAL:P

Relao das tcnicas a serem avaliadas:

PROF. ELTON VINCIUS OLIVEIRA DE SOUSA UFPA:CASTANHAL:P

Critrios avaliativos para a segunda avaliao parcial da disciplina

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f) INFORMAES GERAIS SOBRE MEDIDAS E AVALIAES

tabelas de peso e altura

Razo cintura e quadril

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Antropometria. Palavra de origem grega: antropho (homem) , metry (medida). a

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ESTUDO DAS DOBRAS CUTNEAS

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As dobras cutneas, apresentam-se como uma forma indireta de mensurao da

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Posio do avaliado: Deve estar de p, com o joelho direito semi-flexionado e o peso

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Posio do avaliador: ntero-lateralmente em relao ao avaliado

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Posio do avaliado: deve estar em p, coxas afastadas o suficiente para o manuseio

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em p, na posio ereta, com o p direito apoiado sobre um banco ou degrau de

Procedimento: passa-se a fita ao redor do tornozelo do avaliado (na referncia

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Petroski (1995) (PH)

D= 1,19547130 0.07513507log10(y4) 0.00041072 (ID)

D= 1.03465850 0.00063129(y4) + 0.00000187(y4)2

06 D= 1.10098229 0.00145899(y2) + 0.00000(X2)2 0.00032770(ID) 0.885 0.0072

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VALIDAO DE EQUAES GENERALIZADAS PARA ESTIMATIVA DA