ALIMENCIN BALANCEADA
Integrante:
Luis Mendoza
Barquisimeto, Edo Lara - 18 de noviembre del ao 2015
Como punto de partida en los tpicos de este tema, se tiene que antes de
comenzar a definir los tipos y clasificacin de los alimentos, la manera y cantidad
en la que deben consumirse y ciertos hbitos que se deberan adoptar para
mejorar an ms nuestra salud, se debe definir primeramente que es la dieta, y
como esta influye en lo que es el estado de salud de nuestro cuerpo.
Dicho esto, se conoce como dieta a todos los alimentos que consumimos
diariamente y que, de cierta manera, nos definirn como individuo. En virtud a lo
antes expuesto, este factor que nos define y que influir directamente sobre la
mayora de las actividades y actitudes que llevamos a cabo da a da, es la salud,
y la dieta que tengamos ser el principal aspecto que modificar, para bien o para
mal, la fisiologa de nuestro organismo.
Ahora bien, sabiendo la importancia de los alimentos para nuestra salud se
vuelve necesario conocer como estn clasificados, para ello poseemos lo que
llamamos pirmide alimenticia. Este esquema es utilizado para visualizar los
alimentos necesarios en nuestra dieta, ordenadamente y de manera ascendente
segn el grado de importancia que estos representan para el organismo. En la
base encontramos a los alimentos ricos en carbohidratos (harinas, trigo, cereales),
cuya importancia radica en que son estos los que nos darn la energa necesaria
para mantenernos con vida. Ms arriba, y casi tan importantes como los anteriores
se encuentran las frutas, verduras y vegetales; alimentos sumamente ricos en
vitaminas,
minerales
protenas;
elementos
esenciales
para
el
buen
todos los hbitos antes mencionados) adecuada que nos permita vivir con una
mejor calidad de vida.