Repblica Bolivariana de Venezuela

Universidad Fermn Toro

Estado Lara

ACTIVIDAD FSICA

Integrante
Yolanny V.SnchezY.
C.I.V-20.501.202

Barquisimeto; Noviembre 2015.

ACTIVIDAD FSICA
La actividad fsica en el ser humano se ha popularizado de una manera directa
hacia el bienestar no slo fsico si no tambin psquico, emocional ya que se considera
que el ejercicio desestresa, permite eliminar toxinas y despierta componentes qumicos
que tienen que ver con la satisfaccin personal.
Podemos decir que la actividad fsica es cualquier actividad que haga trabajar al
cuerpo ms fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de
actividad fsica depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se est
tratando de bajar de peso y que tan sano se est en el momento.
sta debe realizarse a un ritmo que sea apropiado para la persona. Es importante
y conveniente hacerse evaluar por un especialista en medicina deportiva para evitar que
se produzcan lesiones por una actividad fsica iniciada sin tomar en consideracin el
tipo o duracin de la actividad y la condicin fsica de la persona.
La actividad fsica es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la
prevencin de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La
actividad fsica contribuye a la prolongacin de la vida y a mejorar su calidad, a travs
de beneficios fisiolgicos, psicolgicos y sociales, que han sido avalados por
investigaciones cientficas, como podemos sealar de la siguiente manera

Los Beneficios Fisiolgicos nos reduce el riesgo de padecer enfermedades

cardiovasculares, tensin alta, diabetes, nos ayuda a controlar el peso y evitar
poder llegar a padecer de obesidad, fortaleciendo as los msculos.

Tambin encontramos los Beneficios Psicolgicos ya que mejora el estado de

nimo disminuyendo el riesgo de estrs, ansiedad, depresiones buscando as el
aumento de la autoestima. Al mejorar estos mbitos podemos tener mejoras en
las relaciones interpersonales conjuntamente con la integracin social.

Por eso es recomendable que desde temprana edad sea practicado algn deporte,
buscando el beneficio de lo antes mencionado como lo es la obesidad adulta,

osteoporosis adulta, mejor rendimiento escolar, una mayor maduracin del sistema
nervioso ya que ayuda al aumento de las destrezas motrices.
Esta oportunidad de poder realizar ejercicios lo podemos ejercer en espacios
dedicados a su prctica, tal es el caso de gimnasios, y asimismo en lugares pblicos
como plazas se ha impuesto la actividad fsica y de esta manera se conjugan dos
actividades altamente saludables: aire libre y gimnasia.
Es por ello que las personas que llevan una vida sedentaria adems tienen una mayor
tendencia hacia el desnimo, tienen una frecuente sensacin de malestar y suelen tener
una baja resistencia al cansancio, sintindose frecuentemente fatigados y con baja
resistencia a las distintas actividades
El Da Mundial de la Actividad Fsica se celebra cada ao el 6 de abril, trata de un
da en el que se invita a la poblacin mundial a la realizacin de ejercicio diario para
mejorar su salud. En el Da Mundial de la Actividad Fsica las ciudades se llenan de
eventos deportivos para animar a las personas a realizar alguno de ellos. Suelen
realizarse carreras populares, torneos de tenis, partidos de ftbol, etc. en las que podrn
participar todas aquellas personas que as lo deseen. Gracias a este tipo de iniciativas
muchas personas entienden la importancia que tiene para el organismo la realizacin de
actividad fsica.