1 A 3 AOS
Cuando los bebs van dejando atrs las papillas, se presenta ante nosotros un nuevo
reto: integrar a los peques poco a poco a la dieta familiar. Y cmo hacer una dieta
infantil equilibrada?
Para abordar este tema, lo mejor es preguntarle a los expertos! Por eso hoy contamos
con la colaboracin de la licenciada Brbara Bloise, especialista en nutricin que nos
hablar de la dieta sana para nios de 1 a 3 aos, nos dar algunos consejos saludables y
nos trae un men quincenal para poder llevar adelante una alimentacin que favorezca
el desarrollo equilibrado de nuestros retoos.
Comenzamos!
Por Brbara Bloise, Licenciada en Nutricin
saludables. Este ser un trabajo a conciencia para toda la familia. Los nios aprenden
con el ejemplo y si tiene un padre que rechaza los vegetales y muestra esa actitud frente
al nio, ste muy probablemente haga lo mismo.
ALGUNAS RECOMENDACIONES
Elegir asar, hornear y cocinar al vapor los alimentos, antes que frer
La hidratacin de los nios debe ser con agua o jugos naturales, no con gaseosas
ni jugos comerciales
Las carnes (rojas, pollo, pescados) deben estar bien cocidas, sin partes rosadas.
Lcteos: 2 tazas de leche (a partir de los 2 aos puede ser desnatada). Una taza
puede reemplazarse por una taza de yogur 2 cucharadas soperas de queso
procesado un trozo de queso natural tamao mazo de naipes.
MEN QUINCENAL
Para poder llevar a cabo este proceso de adaptacin a los nuevos alimentos, nuestra
especialista Brbara Bloise nos ha preparado un men adecuado a la primera infancia
(nios de 1 a 3 aos.
Picando sobre la imagen podris verla a tamao completo y descargarla en vuestro
ordenador.
Esperamos que esta informacin sea de utilidad para todas las mams con nios que
recin se inician en la alimentacin o que quieren mejorar la dieta de los pequeos.
Hasta la prxima!