Asignatura:
Educacin Fsica y Deportes.
Alumna:
Br. Gonzlez Mara.
C.I. V-23.595.531.
Carrera (Cd.): 42.
Seccin: A.
Turno: Nocturno.
OCTUBRE; 2015
TABLA DE CONTENIDO
INTRODUCCIN.............................................................................................III
EL PULSO.........................................................................................................4
Frecuencia de los latidos............................................................................5
La Ritmicidad...............................................................................................5
Tipos De Pulsos Arteriales.........................................................................6
Representacin grfica de los pulsos.......................................................7
Forma en que se realiza el examen...........................................................8
Preparacin para el examen.......................................................................9
Resultados normales para la frecuencia cardaca en reposo................9
Significado de los resultados anormales..................................................9
Razones por las cuales se realiza el examen de auscultacin de pulso
.....................................................................................................................10
FRECUENCIA CARDIACA.............................................................................10
Por qu es importante conocer nuestra frecuencia cardiaca?..........11
Cmo podemos conocer nuestra frecuencia cardiaca?.....................11
Frecuencia Cardiaca en Reposo (FCR)...................................................11
Frecuencia Cardiaca Mxima (FCM)........................................................12
Cmo podemos calcular nuestra frecuencia cardiaca mxima (FCM)?
.....................................................................................................................12
ANEXO I: Zonas del Cuerpo para la Auscultacin de Pulso..........................13
ANEXO II: Zonas ms comunes del cuerpo para la Auscultacin de Pulso. .14
ANEXO III: Frecuencia Cardiaca en Reposo.................................................15
ANEXO IV: Cmo mejoro y programo mi entrenamiento segn los datos
recolectados en este trabajo?.........................................................................16
CONCLUSIN.............................................................................................XVII
REFERENCIAS...........................................................................................XVIII
INTRODUCCIN
La actividad fsica, debe ser tomada como una prctica regular y
sistemtica en la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo,
condicin social u ocupacin, por el sin fin de beneficios que representa para
la salud orgnica, emocional y psquica de todo ser humano; ya que ofrece
herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida con una aptitud
diferente, con mejor salud, fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con
sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento de normas; en fin,
permite que las personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor,
fuerza y energa fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social
al que pertenecen
El pulso es un elemento indispensable para conocer el grado de
intensidad con que se est realizando un esfuerzo fsico, para verificar la
aptitud fsica de una persona, y, consiguientemente, para poder redactar un
plan de actividad fsica beneficioso para el individuo pese a los datos
obtenidos; ya que la toma de pulso tiene gran valor, tanto para controlar el
grado de exigencia de los ejercicios y establecer la recuperacin, como para
regular la intensidad con que se desea realizar una determinada actividad
fsica. Por tanto, el pulso debe ser medido antes, durante y despus de un
programa de entrenamiento.
Por otra parte, es necesario saber que el corazn tiene como tarea
hacer fluir la sangre por el cuerpo, para esto necesita contraerse y
expandirse; la velocidad de contraccin del corazn es lo que se conoce
como la frecuencia cardiaca, que bsicamente es la cantidad de
contracciones por minuto que realiza el corazn.
A lo largo de las siguientes pginas, la autora del presente documento
presentar detalles que profundizaran acerca de los tipos de pulso, los
diferentes lugares en que este puede ser medido y las indicaciones para
llevar a cabo dicha medicin; as como tambin, se propondr desdear el
estudio de la frecuencia cardiaca.
III
EL PULSO
El pulso, es una onda que se origina en el corazn y se propaga a
travs de todas las arterias en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el
corazn se contrae (da un latido), y hace circular la sangre por todo el
organismo. La onda se percibe como un pulso y se puede palpar o tomar en
diferentes partes del cuerpo por donde pasan las diferentes arterias. El pulso
normal se palpa como una onda, con una fase ascendente y otra
descendente. Normalmente tiene una amplitud que permite palparlo
fcilmente y una ritmicidad regular.
El pulso se puede palpar en distintas partes del cuerpo. Los ms
buscados son los siguientes:
1. Pulso Carotideo. Se busca en el recorrido de las arterias cartidas, medial
al borde anterior del msculo esternocleidomastoideo. En las personas
mayores no conviene presionar mucho sobre la arteria, ni masajearla, por
el riesgo que pueda desprenderse una placa de ateroma.
2. Pulso Axilar. Se palpa profundo en la fosa de la axila, por detrs del borde
posterior del msculo pectoral mayor.
3. Pulso Braquial. Se palpa sobre la cara anterior del pliegue el codo, hacia
medial. Se conoce tambin como pulso humeral.
4. Pulso Radial. Se palpa en la cara anterior y lateral de las muecas, entre
el tendn del msculo flexor radial del carpo y la apfisis estiloide del
radio.
5. Pulso Femoral. Se palpa bajo el pliegue inguinal, hacia medial.
6. Pulso Poplteo. Se palpa en la cara posterior de las rodillas, ya sea
estando el paciente en decbito dorsal o prono. Puede convenir efectuar
una palpacin bimanual.
7. Pulso Pedio. Se palpa en el dorso de los pies, lateral al tendn extensor
del ortejo mayor. Una palpacin transversal a la direccin de la arteria,
con dos o tres dedos, puede facilitar ubicar el pulso
La Ritmicidad
Se refiere a si la secuencia de los latidos es regular o irregular. Si es
irregular, constituye una arritmia. Lo normal es que el pulso sea regular y
cada uno de los latidos tenga la misma distancia respecto al anterior, con
pequeas variaciones que se producen con la respiracin.
No se palpan
(-)
Se palpan disminuidos
Se palpan normales
(+)
(++)
Se palpan aumentados
(+++)
(++++)
Derecha
Izquierd
a
Pulso
carotide
o
++
Pulso
Braquia
l
++
Pulso
Radial
Pulso
Poplte
o
++
Pulso
Tibial
Posterior
++
Pulso
Pedio
++
Pulso
Femora
l
++
++
++
++
++
(-)
(-)
++
Mediante un Dibujo:
10
FRECUENCIA CARDIACA
La frecuencia cardiaca (FC) es el nmero de veces que el corazn se
contrae en un minuto, y es importante conocer su comportamiento entre
otras razones por su utilidad prctica como un ndice de intensidad para
dosificar el ejercicio fsico.
11
12
13
14
Pulso Radial
Pulso Poplteo
Pulso Pedio
15
16
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ANEXO IV: Cmo mejoro y programo mi entrenamiento segn los datos recolectados en este trabajo?
18
CONCLUSIN
Es fundamental que en las clases de Educacin Fsica, as como
tambin en las sesiones de entrenamiento deportivo, se ensee a los
estudiantes y/o atletas a tomarse el pulso con la finalidad de controlar el
ritmo de la frecuencia cardaca y las cargas de trabajo. En las sesiones de
clase adems de practicar la toma de pulso es necesario, a mi criterio, que
cada estudiante realice un grfico de control de pulso (antes de la actividad,
inmediatamente despus del trabajo realizado y en la culminacin de la
clase); dado a que este permitir conocer cmo trabaja su organismo.
Asimismo, el hecho de que tomemos nuestro pulso, permitir tomar datos de
las respuestas que brinda nuestro cuerpo, lo que constituye para
el estudiante, profesor o entrenador saber si el organismo tiene la capacidad
para soportar el trabajo al cual est siendo sometido y as regular el mismo.
De este modo, se pueden evitar dificultades cardacas o desmayos por
abusar del cuerpo en los ejercicios para los cuales no est dispuesto.
Es de saber, que la frecuencia cardaca se define como el nmero de
veces que el corazn se contrae durante un perodo de tiempo que
normalmente suele ser un minuto. El conocimiento de nuestra frecuencia
cardaca nos permite la prctica del ejercicio fsico, como lo mencion en el
prrafo anterior, y desde luego, el desarrollo de un plan de entrenamiento de
una forma controlada optimizando el esfuerzo. Para conocer nuestra
frecuencia cardaca podemos emplear pulsmetros o simplemente medirla
cronometrando los latidos al palpar con el dedo ndice y el medio, ciertas
zonas de nuestro cuerpo donde las arterias estn prximas a la piel, la
garganta, la mueca o la sien son algunas de ellas.
XVIII
REFERENCIAS
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