Ley N 19.

587 Captulo 12
Anexo IV Decreto N 351/79

ING. LUIS DESCHRES

Universidad de Buenos Aires
FACULTAD DE CIENCIAS EXACTAS Y NATURALES
Carrera Especializacin en
Higiene y Seguridad en el Trabajo

Ilmenau Technical University

Nivel de iluminacin en lux

Nivel de iluminancia en lux

Nmero de trabajadores lesionados

Fuente: Bjerner y Swenson

Fuente: Prof. Ch. Schiertz, H. Krueger

DESLUMBRAMIENTO DIRECTO
DESLUMBRAMIENTO INDIRECTO

Fuente: Ch. Schierz

 Se

basa en el Anexo IV , correspondiente a los artculos

71 a 84 de la Reglamentacin de la Ley N 19.587
(Captulo 12 Iluminacin y Color) aprobada por
Decreto N 351/79.
A su vez los valores de intensidades de iluminacin a
cumplimentar con las mediciones se basan en la Norma
IRAM-AADL J20-06 de 1972-Iluminacin artificial de
interiores-Niveles de iluminacin.

Desde 1972 esta Norma no ha sido actualizada. Es obvio que

carece de la incorporacin concreta de los avances cientficos
desarrollados en las ltimas ltimas dcadas destinados al
bienestar y la salud de los trabajadores.
A ttulo de ejemplo, la CE tienen las Normas EN 12464-1
(2002) Iluminacin de los lugares de trabajo Parte 1: Lugares
de trabajo en interiores y la EN 12464-2 (2007) Parte 2: Lugares
de trabajo en exteriores.
Actualmente se est estudiando en concreto la incorporacin
cientficamente aprobada sobre el efecto visual y el efecto
biolgico de la luz.

Los Efectos Visuales y

Biolgicos de la Luz

La importancia de la luz diurna

*Durante mucho tiempo se

pens que la luz natural tena
un solo efecto y que era a
nivel de la visin. Pero en
realidad, esa misma luz
activa otras funciones
biolgicas.
*Recin en 2002 David
Berson descubri un nuevo
tipo de clulas retinianas,
sensibles a la luz y
responsables de la regulacin
del reloj circadiano (el ritmo
da/noche) del cuerpo.

Los efectos de la luz

actan sobre nuestro reloj
interno, sobre el sueo,
sobre nuestro humor,
sobre nuestro proceso
cognitivo, sobre nuestro
sistema cardiovascular,
sobre la secrecin de
ciertas hormonas y sobre
nuestro metabolismo en
general.

Luz es vida
*La primera vida desarrollada
sobre la Tierra hace tres mil
millones de aos fue hecha con la
ayuda del sol. El homo sapiens, ha
estado all alrededor de 170.000
aos.
Durante gran parte de ese tiempo, su
nica fuente de luz artificial era el
fuego. La luz elctrica ha sido usada
durante apenas ms de 100 aos
No es de extraar que la luz
diurna juegue un papel clave
en la vida humana.

Los procesos de la
naturaleza son
rtmicos. La Tierra rota
alrededor de su eje
durante las 24 horas
del da y sobre la
rbita del sol los 365
das del ao.
Da-Noche ms las
estaciones el ao.
Como consecuencia, los organismos generaron un
reloj interno para su supervivencia.

A lo largo del tiempo, los organismos han tenido que

adaptar repetidamente su reloj interno a los ritmos
externos.

Estos ciclos han tenido un impacto importante

en los hbitats

Por ejemplo, muchos

adaptan su estrategia de
supervivencia entre da y la
noche. Plantas que abren
sus ptalos en respuesta a la
primera luz del sol logrando
que su nctar sea accesible a
los insectos. A su vez, ellos,
con su tiempo acoplado al
mismo proceso, extraen el
polen de las plantas
asegurando su propia
supervivencia y tambin la
de las plantas...

Controlados por el cerebro, el

mismo programa es puesto
en funcionamiento da tras
da en el cuerpo humano.
Un reloj interno controla, no
slo nuestras fases de dormir
y la vigilia, sino tambin las
fases de nuestro ritmo
cardaco, la presin arterial y
nuestro estado de nimo

Cada clula y cada rgano

tienen su ritmo propio
que necesita ser
sincronizado
peridicamente con el
mundo exterior.

El da y la noche proveen las

seales ms importantes.
La cronobiologa es la
disciplina de la fisiologa que
estudia los ritmos biolgicos

Los cronotipos se
identifican
principalmente por sus
hbitos de dormir.
El reloj interno de una
alondra funciona muy
rpido. Su ciclo puede
estar completo en un
lapso de 23 horas.

El de un bho puede extenderse

hasta unas 26 horas.
Ambos grupos tienen un ritmo
desfasado de sueo /vigilia.
Las alondras estn urgidas por
su reloj interno a levantarse
temprano mientras que los
bhos convierten su amanecer
en mal humor.
Cada da agrega dficit a su
sueo.
Debe compensar los fines de
semana

Los nios pequeos siguen

siendo gobernados por los
ritmos ultradianos, fases que
duran slo tres horas. Los
nios no pueden adaptarse a
la noche y al da hasta que
alcanzan los 5 aos.

Los ritmos de sueo y vigilia

cambian con el transcurso de los
aos

A los 70 aos, los sntomas se

agudizan: nuestro cuerpo
necesita cada vez menos horas
de sueo durante la noche y la
temperatura corporal
virtualmente se detiene
fluctuando durante el
transcurso del da.

Durante el
03 h
10 h

12 h

18 h

24 h

06 h

da: la mente
y el cuerpo son
ms aptos
alrededor de
las 10 de la
maana.
A las 3 de la
madrugada
alcanzan su
mnimo.

Nuestros ritmos cronobiolgicos estn influenciados por el verano y el

invierno. En los meses oscuros del ao, tendemos a no estar en forma,
tenemos dificultades para concentrarnos y nuestras respuestas tambin
son ms lentas. Paralelamente, comemos ms y por lo tanto, nuestro
peso aumenta y los niveles de azcar en sangre tambin.

Los seres humanos sincronizan

peridicamente su reloj interno
con el mundo exterior

Cada clula tiene su propio

reloj interno y su propio
ritmo en el concierto del
cuerpo humano.
Como consecuencia de todos
los relojes perifricos
involucrados en los procesos
biolgicos, el control y la
sincronizacin central con el
medio ambiente son
proporcionados por un reloj
maestro el cual toma su seal
de la luz.

Corteza Visual

(NSQ) Ncleo
Supraquiasmtico

Glndula pineal

El NSQ utiliza la glndula

pineal para sincronizar el
cuerpo con el mundo
exterior.

LUZ

Ganglio cervical
superior

Tracto retino
hipotalmico
Mdula espinal

Receptores
*Visuales: conos y bastones
*Biolgicos: ipRGC (intrinsic
photosensitive Retinal Ganglion Cell)

Funciones bsicas de las ipRGC

*Deteccin da/noche para el reloj interno
*contraccin y dilatacin de la pupila

Efecto en %

Accin espectral

Longitud de onda en [nm]

Los conos estn concentrados en la

fvea :formacin de imagen
tridimensional en alta definicin en
movimiento y en color. Visin a
altos niveles de iluminacin. Visin
fotpica.
Los bastones en el resto de la
retina: deteccin movimiento en el
campo visual lateral. Visin
escotpica, no coloreada.
ipRGC estn ampliamente
distribuidas: una mayor sensibilidad
en la parte baja de la retina.

EL TERCER
FOTORRECEPTOR!!!

La luz acta como un marcapasos para nuestro

reloj interno. Por lo tanto, las seales cruciales
para el NSQ son proporcionadas por la luz.
El NSQ acta como reloj maestro de la actividad
celular usando sinapsis y neurotransmisores para
sincronizar los varios relojes en el cuerpo.
Para lograrlo, los apaga o los prende, activando o
inhibiendo encimas, regulando la produccin o
prevencin de hormonas.

Los ritmos circadianos se determinan particularmente por la

melatonina y el cortisol ya que impactan en el cuerpo en ciclos
opuestos.
La serotonina (un antidepresivo natural) tambin juega un
papel fundamental en este proceso bioqumico.
La falta de exposicin a la luz estimulante durante el
otoo y el invierno pueden convertir el proceso en una
espiral descendente.

En esa poca del ao, algunas personas desarrollan el

TAE (Trastorno Afectivo Estacional).Se calcula que el 20%
sufre el TAE. Un 6% en un modo invalidante y el 14%
en forma ms leve.

Al aumentar la melatonina disminuye la serotonina en el cerebro. Con la

reduccin del nivel de este neurotransmisor, se llega a la depresin.
En personas predispuestas bastan dos
semanas de insuficiencia de luz para
alcanzar este estado depresivo.

Los sntomas ms importantes del (TAE) son:

La luz energiza e influye en

nuestro estado de nimo.

Depresin
Irritabilidad
Prdida de energa
Hipersomnia o aumento del sueo
Aumento del apetito de carbohidratos
Aumento de peso
Evitacin de contactos familiares o sociales
Descenso de la actividad diaria

Efecto de la luz diurna en el cuerpo humano

03.00

09.00

Por la noche, la glndula pineal segrega melatonina en la sangre lo que

nos hace sentir cansados. Alcanza su pico alrededor de las tres de la
madrugada. El cortisol se produce en la maana. Su concentracin en
la sangre presenta un pico alrededor de las nueve de la maana y
luego disminuye durante el da. Cortisol y melatonina operan en
oposicin.

Pensando en el cielo azul:

La iluminacin sobre
una amplia rea en el
campo visual superior
por una amplia
superficie permite lograr
un particular efecto
positivo biolgico.
Superficies iluminadas
en los locales tales como
cielorrasos, paredes y
mobiliarios, deben tener
colores claros que
reflejen bien los
componentes azules

vAC - VARIABLE DE ACCION CIRCADIANA (aCV)

POSITIVA EN EL AREA DE LA RETINA

El resultado de estos hallazgos dio origen a la tarea de variar los

espectros de las fuentes de luz para lograr los efectos biolgicos
sin aumentar los niveles de iluminacin.

Aumento sensible de los efectos biolgicos cuando se estimula el

sistema no visual azul (470nm) con respecto al sistema visual

*El ser humano del siglo XXI

lleva una vida que est cada
vez ms alejada de los ritmos
naturales.
*Muchas personas trabajan
en turnos rotativos o en
locales sin ventanas.
*En la maana o en la noche, en
un supermercado o en la oficina,
la luz artificial est
invariablemente siempre presente
permitindonos ver o
simplemente transformando la
noche en da.

Pero aunque la iluminacin sea totalmente compatible

con las normas, el efecto dinmico y biolgico de la luz
diurna ha desaparecido. Los cientficos describen la
situacin como oscuridad biolgica lo que impacta en
los seres humanos por interrupcin de su reloj interno

El objetivo de la iluminacin artificial biolgicamente efectiva es para

mejorar el impacto de la luz del da en los interiores de los
establecimientos.
Durante el transcurso del da, ocurren cambios en el ngulo de
incidencia, componentes directos e indirectos de la iluminacin, color
y brillo de la luz.

La temperatura
de color
determina la
forma en que
somos afectados
por la luz. Un
espectro de luz
blanca clida es
relajante, una luz
diurna blanca fra
es vigorizante o
tonificante.
Por esta razn, los sistemas modernos de iluminacin proporcionan
una luz dinmica de diferentes temperaturas de color y diferentes
niveles de iluminacin

Potencia radiante relativa

15000K
10000K
8000K

7000K
6500K
6000K

Longitud de onda en nm

Esto es particularmente
recomendado para locales
donde la gente pasa una buena
cantidad de tiempo.
Los efectos positivos se pueden
apreciar bien en los proyectos
piloto de los geritricos.
La iluminacin sirvi para
ayudar a estabilizar el ritmo
sueo/vigilia de los residentes
ancianos.
Tambin se volvieron ms
comunicativos.

Una iluminacin
biolgicamente eficaz
asegura que los
estudiantes se
mantengan alertas y
atentos.
Antes de la primera
leccin, despus de
hacer deportes o
durante los exmenes,
una atmsfera de
iluminacin dinmica
puede vigorizar a los
estudiantes, calmarlos o
ayudarlos a enfocar sus
mentes.

La iluminacin artificial como complemento de la luz diurna

La Luz Natural al servicio de la Salud,

del Bienestar y de la Eficiencia en el Trabajo

La iluminacin artificial como complemento de la luz diurna

La variable de accin circadiana describe cuanta energa de la lmpara

est destinada al sistema visual y cuanta al sistema biolgico.
vAC = 0,38

vAC = 0,93

PLACAR research project 2006-Plasma Lamps for Circadian

Rhythms

La investigacin iniciada en el 2006, tiene el propsito de desarrollar

lmparas que tengan un efecto positivo en los ritmos circadianos

*Psychiatric and Psychotherapy Clinic of the Berlin *Charit Hospital and

the Leibniz Institute of Plasma*Research and Tecnology at Greifwald
*German lamp and luminaires manufacturers