El miedo incontrolable al juicio

ajeno
El pblico se hace escuchar desde la sala. El texto que en los
ensayos dominaba sin apuntador comienza a desordenarse en
su cabeza. Mientras se acerca al escenario, las manos le sudan y
una vergenza incontrolable se mezcla con una gran dosis de
ansiedad, autoexigencia, impotencia y miedo a que se abra el
teln. Otro ataque de pnico escnico puso su mente en blanco
en el momento menos indicado.
"Quienes transitamos los escenarios entendemos como pnico
escnico a la situacin de estar afectado por un gran miedo
paralizante en el momento de aparecer frente al pblico",
coment la flautista Gabriela Conti, que desde 1995 estudia
cmo manejar estas emociones en escena.
Pero esta situacin, en la que la mente se ve desbordada por
sensaciones que la traicionan de pronto, no slo ocurre sobre el
escenario. Tambin puede ponernos en apuros al enfrentar una
entrevista laboral, declararle los sentimientos a otra persona,
pedir aumento de sueldo, rendir un examen oral o tener que
proponer un brindis en familia...

"Por pnico escnico se entiende la experiencia de sufrir una

inhibicin psicolgica que perturba la posibilidad de
desempearme en el rol que estoy ejecutando. En sus formas
ms intensas, se da en situaciones con muchos testigos u
observadores de mi performance. Pero tambin ocurre en la
charla con un amigo al que le quiero comentar algo y no lo
puedo hacer por temor a qu dir", explic a LA NACION el
mdico psicoterapeuta Norberto Levy, creador del mtodo de
autoasistencia psicolgica vigente desde hace 30 aos.
Sea cual fuere la situacin en la que se produce el pnico,
destac el doctor Levy, hay un elemento causal comn: la
evaluacin que uno hace de s una vez realizada la accin. "Si
interiormente tengo un evaluador crtico que me abruma,
descalifica y desvaloriza, esto se convierte en la causa de mi
temor -explic-. En cambio, cuando puedo producir un juicio
que an sealando mis errores me enriquece, no le temo tanto
al juicio de los otros porque me apoyo y confo en mi propio
juicio: s que no a todos los va a gustar lo que haga."
Es que cuando ese evaluador interior que todos tenemos dentro
es excesivamente desvalorizador, la persona recurre al juicio
ajeno para neutralizar la autodescalificacin. "Cuando uno es
adulto, la funcin de evaluador que en la infancia tenan los
padres, ahora la tiene dentro de s y seguir reproduciendo el
modelo que experiment", coment el doctor Levy.
Pero para resolver el pnico a la exposicin no es necesario
rastrear su origen en la infancia. Basta con recrear un dilogo
interno equilibrado entre evaluador y evaluado.
"El evaluador maduro es el que reconoce mi error y facilita el
aprendizaje de la experiencia. La persona autoexigente, en

cambio, es la que se castiga a travs de crticas, acusaciones y

descalificaciones. Este es el evaluador inmaduro que genera el
miedo paralizante en una persona que est llena de inhibiciones
en la vida por la amenaza del castigo interior."

Sntomas incontrolables
Cules son los sntomas fuera de todo control que activan
seales de alarma para incomodarnos a ltimo momento?
Irnicamente, el pnico escnico arremete contra aquello que
ms vamos a necesitar, como la voz, las manos, las piernas...
"En msicos, actores, cantantes y bailarines observ que se
manifiesta en el lugar del cuerpo que ms afecta la tarea -seal
Conti-. Los ejemplos claros son que un cantante sienta falta de
tonicidad en el diafragma y se le aflojen las piernas; que un
violinista sienta temblor en el brazo que lleva el arco; que a un
flautista le castaeteen los dientes, o que a un guitarrista le
suden las manos. Estos sntomas, con el tiempo tambin
pueden producir afecciones fsicas, ya que es comn encontrar
artistas con problemas posturales, contracturas, tendinitis o
ndulos en las cuerdas vocales."
Pero a no preocuparse porque no todo est perdido. Esas
seales se pueden manejar si se aprende a reconocerlas.
Cmo? Prestndoles atencin a las sensaciones displacenteras.
"Pues por pequeas que sean, son un aviso -dijo Conti, que
logr manejarlas-. Ignorarlas, anestesiarlas o menospreciarlas
agravar la situacin. El miedo ignorado grita cada vez ms
fuerte para ser escuchado y aparecern sntomas fsicos".

En definitiva, segn parece, no se trata de intentar controlar la

situacin, sino de indagar el origen interno del temor. "Sera
como tratar de poner un dique que se ver rebalsado -apunt la
artista-. Incluir la variable control lleva a incluir su opuesto, el
descontrol. En ocasiones, quien padece este pnico se
avergenza de ello y demora en consultar. Tambin es frecuente
que reciban respuestas tales como trat de que no se note,
disimul o nadie se va a dar cuenta, que no resuelven el
miedo y lo vuelven ms complejo. Consultar con un profesional
ahorrar un sufrimiento que tiene solucin."