UNIVERSIDAD FERMN TORO

VICE RECTORADO ACADMICO

FACULTAD DE CIENCIAS JURDICAS Y POLTICAS
ESCUELA DE DERECHO

ACTIVIDAD FSICA

Integrante:
Karla Torrelles C.I.: 25.143.640

BARQUISIMETO, DICIEMBRE 2015

Anlisis basado en la actividad fsica

Para comenzar se har referencia a la importancia de la actividad fsica
como factor asociado a un mejor nivel de vida que fortalece la salud fsica,
mental e integracin social del individuo o persona, donde se llevara a cabo
una cierta investigacin que nos dar la obtencin de una informacin
desarrollada acerca de la actividad fsica lo cual nos llevara a un amplio
conocimiento en base a lo comprendido.
Se puede decir que, la actividad fsica es importante y fundamental para una
buena salud fsica tomando en cuenta que cualquier actividad fsica que haga
trabajar fuerte al cuerpo ms de lo normal atrae benficos a la salud y a
nuestro cuerpo. Cabe destacar que la actividad fsica trae como ayuda
saludables, controla el peso, previene enfermedades tanto cardiacas como
osteoporosis.
Pues bien, si el fin de la actividad fsica es bajar de peso es recomendable el
fortalecimiento muscular y la poca ingesta de caloras, asociado a un constante
control mdico para as establecer un mejor nivel de actividad fsica adecuado
a la persona y su vida cotidiana, lo que trae consigo la prevencin de lesiones y
fuertes enfermedades. Se debe hacer actividad fsica para tener un mejor
rendimiento corporal y energa lo que nos lleva a ser personas ms activas. Lo
que no obstante trae como consecuencia el aumento de la tasa de mortalidad,
ya que cuando lo toman como una decisin intencional acarrea cambios que
podran ser mortferos, lo cual es mejor hacer nfasis en cambios de vida pero
siempre teniendo en cuenta la actividad fsica.
De acuerdo con la actividad fsica debe haber una nutricin balanceada que
aporten una variedad de protenas dentro de los grupos alimenticios bsico de
tal manera que se elijan alimentos que no contengan grasas, azucares en
exceso, sal y alcohol, de igual manera realizar actividades fsicas que regulen
la salud y aumente el bienestar psicolgico y el peso corporal. Ahora bien, se
puede hacer actividad fsica en varias sesiones de la semana pero si es corto
de tiempo se puede aprovechar los pocos espacios libres que se tenga lo

importante es mantener el cuerpo en constante activacin para fortalecer de

forma gradual el fsico.
En todo caso, se puede decir que la actividad fsica es de ayuda fisiolgica y
mental para cada persona ya que consigo se obtiene una mejor esttica lo cual
nos lleva a tener una mejor convivencia e interaccin social, a raz de esto se
debe procurar disminuir los factores de riesgo como son la obesidad precoz ya
que de esa forma hay una prediccin a enfermedades futuras y a una mejor
integracin y adaptacin social
Finalmente, con respecto al anlisis de la actividad fsica podemos
comprender la importancia que tiene estar en constante actividad fsica lo que
nos trae beneficios pero sin dejar por visto las consecuencias o efectos
secundarios del abuso en dicha actividad, no obstante se puede mencionar que
para que haya una eficacia en la actividad fsica debe haber una alimentacin
balanceada y una salud chequeada, lo que nos traer como objeto la
longevidad , ser personas ms enrgicas, una vida sana, un cuerpo fortalecido
y una mejor interaccin social.