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CHOQUE DESPUS

GUA DETOX:
DE EXCESOS

por Rosa Lpez Mons

Estos das seguro que habis picado ms de la cuenta, es casi imposible no hacerlo. Algunos de
vosotros nos habis pedido un choque para despus de las fiestas, voy a daros varias opciones, empezando por un ayuno lquido. Siempre es recomendable seguir las instrucciones de un buen profesional y que cada caso sea estudiado individualmente, lo que puede ser hoy bueno para ti, no puede serlo
para otro, cada persona est en una circunstancia diferente. Este detox est indicada para personas
que se encuentren en un buen estado de salud, para aquellos que estn enfermos recomiendo que sea
un profesional el que os gue, no lo hagis solos, os podis asustar. A pesar de ser slo alimentos, no
sabis el poder desintoxicante que tienen y no son ellos los que pueden hacer dao, sino vuestras propias toxinas. Muchos necesitaris algn suplemento de refuerzo y lo mejor es que se valore cada caso
individualmente.
- Las frutas y los vegetales orgnicos son las ms recomendados, ya que
si queremos limpiar cuntos menos pesticidas y qumicos metamos al
cuerpo ms energa nos queda para eliminar las toxinas que ya tenemos
almacenadas. Pero si no es posible conseguirlos, el consejo es pelar las
frutas y los vegetales o en su defecto lavarlos con limpiadores de productos no txicos.
- Con las dietas depurativas, se deben consumir en lo posible frutas y
verduras exprimidas en el mismo momento, las verduras por ejemplo se
oxidan muy rpido en el zumo y existen vitaminas fotosensibles como la
vitamina C que desaparecen.
- Los jugos pueden y deben incorporar verdura de hoja verde, remolacha,
espinaca, zanahoria, repollo, apio, manzana Cuntas ms hojas verdes
mejor.
- Al menos una semana antes de iniciar la dieta, se debe eliminar el
consumo de alcohol, cafena, nicotina, carne animal, lcteos, azcar,
pescado, carne y huevos. La dieta de la semana antes debe estar constituida por legumbres, vegetales y frutas orgnicas bsicamente. Y beber un
litro de agua por cada 25 kilos de peso.
- El mejor momento para hacer una dieta depurativa es durante la primavera, pero yo suelo hacerla al principio de cada estacin. Como se trata de
una dieta lquida, lo aconsejable es hacerla en pocas de mucho sol.
Otras bebidas permitidas: Infusiones suaves y agua de coco verde.
(Evitar t negro, rojo y caf).
- Necesitaris una batidora o una licuadora. En el batido se mantiene la
fibra, que ayuda a eliminar restos de alimentos del intestino y nos limpia,
pero la autntica dieta detox, no introduce alimentos slidos con lo que
se hara con licuados. Si no tenis licuadora, podis hacerlo en batidora y
luego colar el zumo. El nico inconveniente es que se tarda ms. Si tenis
Chufamix, podis colar el zumo con ella, queda muy bueno:
http://www.masquedietasonline.com/es/product/chufamix

CRISIS CURATIVA. REACCIN DE HERXHEIMER


Esta reaccin fue descrita en el S XIX por un dermatlogo alemn, Herxheimer, de ah su nombre. Es producida por endotoxinas de microorganismos que mueren y por otras toxinas acumuladas en nuestros tejidos.
Cuando realizamos una dieta desintoxicativa y muchos de vosotros que soys
pacientes mos lo sabis muy bien se puede experimentan sntomas desagradables que pueden ser leves, como dolor de cabeza, sudores, diarreas, a
ms acusados como incluso desmayo, temblores, hipoglucemia, hipotensin,
vmitos y malestar general. Son las toxinas que salen al torrente sanguneo y
son molestas, no es lo mismo tenerlas guardadas en tejidos, como el tejido
adiposo que acumula mucha grasa a que las empecemos a mover, porque
para salir tienen que circular y al circular producen inflamacin en tejidos, el
hgado trabaja al 100% de su capacidad, y los riones y todos los filtros de
nuestro cuerpo, piel, pulmones, nuestras propias clulas, la linfa Mi consejo
es que si esos sntomas son muy fuertes paris y lo hagis poco a poco, ms
despacio, un semiayuno y otro semiayuno... Poco a poco toleraris el ayuno a
jugos. Recuerdo una vez que hice una desintoxicacin demasiado fuerte
porque me gusta probarlo todo para poderos hablar desde mi propia experiencia y madre ma, qu mal lo pas y si virais lo que paso en mi sangre, se
vea de todo a microscopa celular. Tard un mes en recuperarme. Y aprend
la leccin. Os hablo desde la experiencia tambin.
No soy partidaria de ayunos completos si no es con supervisin profesional, ayunos en los que solo tomas agua. Hoy sabemos que tenemos genes
ahorradores de energa que se activan si el cuerpo no recibe ningn nutriente
y podis acabar con un rebote al salir del ayuno. El mejor ayuno es el de licuados. Solo en algunos casos pueden estar recomendados.
Durante este proceso de eliminacin de txicos es muy importante
beber gran cantidad de agua a fin de acelerar la desintoxicacin.
-

Programar nuestro horario para intentar descansar el mximo posible.

Los baos calientes con bicarbonato de sodio y sulfato de magnesio


(Sales de Epson) pueden sernos de gran ayuda ya que se absorben por la piel
y ayudan a eliminar las toxinas disminuyendo as la gran acidosis que estamos
produciendo

OPCIN 1- AYUNO LQUIDO DE LICUADOS DE FRUTAS Y VERDURA


AL LEVANTARTE:
Un vaso de agua con una quinta parte
de agua de mar y el resto de agua
filtrada si es posible alcalinizada o
agua mineral. Deja pasar al menos 20
minutos antes del desayuno..

DESAYUNO
Licuado de frutas. No mezclar frutas
dulces con cidas o semicidas. (ms
abajo viene una clasificacin)
la
digestin ser mucho ms complicada.
Cantidad: entre medio litro y un litro.
Puedes tomar algo ms si te quedas
insatisfecho

MEDIA MAANA

COMIDA:

Licuado mixto de frutas y verduras.


Entre medio litro y un litro. Elige una
fruta, la que quieras, dos taza.
+ Dos tazas de hojas verdes:
espinacas, rcula, lechuga, cannigos,
acelgas, berros, perejil, cilantro, col,
hojas de romolacha o zanahoria
Todas las hojas verdes son bienvenidas.
+ 1 pepino y otras verduras a tu eleccin (germinados, pimiento, brcoli,
judas verdes), dos tazas+ 1 tallo de
apio.
+ 1 vaso de agua mineral o filtrada o el
agua de un coco verde joven.

Haremos el mismo licuado de media


maana. Entre 1 2 litros.

+ Opcional: 1 remolacha o 1 zanahoria


(Si estis con dieta baja en azcares,
glcidos de absorcin rpida no lo
metis a vuestro zumo).

Mismo licuado de la merienda, es decir


evitamos la fruta cida. Sobre un litro
*Podis beber toda el agua de coco
verde que queris. Aqu encontraris
cocos naturales y agua de coco
envasada totalmente natural, la mejor
que he probado sin duda.

* Si el agua es alcalina mucho mejor


*El agua de un coco joven verde muy
rica en electrolitos y otros nutrientes y
una de las bebidas ms ricas para mi
gusto. (Suelo tomar uno o dos al da).

MERIENDA:
Mismo licuado de la comida y media
maana pero la fruta elegida no debe
ser ya cida. Entre medio y un litro

CENA:

(Disponible en nuestra web)


www.masquedietasonline.com/

OPCIN 2
Mismo procedimiento pero en lugar de
licuados, los haremos batidos con
fibra. Es un ayuno ms suavito.

OPCIN 3
Es de todas la opcin ms suave por
eso podis mantenerla ms tiempo.
Sacas toxinas pero de una forma ms
moderada. La recomiendo para pacientes o personas que se sientan muy
fatigadas o con enfermedades avanzadas, al menos para empezar. Se
puede repetir una vez al mes o segn
consejo de profesional. Cada persona
est en una situacin distinta y es
conveniente valorar analticas.

Semiayuno

(Entre 7 y 10 das)
Podis hacer un desayuno y almuerzo
slido y el resto del da licuados o
batidos.
O desayuno y almuerzo con licuados o
batidos y el resto del da alimentos
slidos.

Adjuntamos una clasificacin de las frutas para que


no mezclis las que no se deben
Adjuntamos una clasificacin de las frutas para que
no mezclis las que no se deben.
1-

Frutas cidas

Desde un punto de vista


nutricional
son
frutas
excelentes para rebajar
los niveles tanto de colesterol como de cido rico
altos.
Son las siguientes frutas:
limn, algunas manzana
(variedad determinada),
naranja, pia, tamarindo,
pomelo, algunas variedades de uvas entre
otras.

2-

Frutas semicidas

Son frutas especialmente


ricas en protenas de alto
valor biolgico.
Son las siguientes frutas:
guayaba, fresa, lima, mandarina, mango, maran,
man, melocotn, rbanos,
tomate entre otras
3-

Frutas dulces

Son frutas ms compatibles entre s.

Desde un punto de vista


nutricional son especialmente ricas en vitaminas y
minerales. No son compatibles con las frutas
neutras ni con las frutas
cidas.
Son las siguientes frutas:
albaricoque, cereza, chirimoya, ciruela (variedad),
dtiles, granada, grosella,
guanbana, guayaba (variedad), higo, manzana
(variedad), meln, nspero
(variedad), papaya, pera,
pitahaya, sanda, uva (variedad) y zapote.

4-

Frutas neutras

Son las ms ricas en nutrientes esenciales para el


organismo y la dieta, como
vitaminas,
minerales,
oligoelementos
y
protenas, cidos grasos
esenciales
Son las siguientes frutas:
aguacate, almendra, avellana, cacahuete, castaa,
coco, corozo, macadamia,
man, nuez entro otras.

ANEXO 2
Todo lo que necesitis

Batidora: http://www.masquedietasonline.com/es/product/batidora-home-blender-basico

Licuadora: http://www.masquedietasonline.com/es/product/extractormasticador-multiusos-wheatgrass
Chufamix, si no tenis licuadora con una batidora y chufamix os podis hacer los licuados:
http://www.masquedietasonline.com/es/product/chufamix
Exprimidor especial granadas: http://www.masquedietasonline.com/es/product/exprimidor-de-zumos-manual-alto
-

Cocos: http://www.masquedietasonline.com/es/list?q=cocos

Cesta ecolgica de frutas y verduras a domicilio: http://www.masquedietasonline.com/es/list?q=cesta


Ionizador de agua para filtrarla y alcalinizarla: http://www.masquedietasonline.com/es/product/ionizador-de-agua
Jarra de agua alcalina: http://www.masquedietasonline.com/es/product/jarra-alcalinizar-agua-35-l--alkalinecare
Gotas para alcalinizar el agua: http://www.masquedietasonline.com/es/product/puriphy-solucion-sal-alcalina-60-ml---young-phorever
Para que os gue nuestra profesional o evale vuestro caso, Rosa Lpez Mons, podis pedir
cita con ella en este nmero: 959 284944, va skype o presencial o a travs del siguiente correo:
lmonisymasquedietas@gmail.com

Rosa Lpez Mons


-Licenciada en Biologa Molecular por la
Universidad SEK de Segovia.2004

Kinesiloga por el Instituo Kiros.


Sevilla. 2010

-Mster Universitario en Analtica Clnica. Universidad de Granada. 2005

Alumna del Dr. Isaac Goiz, para la


tcnica del Par Biomagntico. 2010

-Mejora Gentica y Seleccin Clonal.


2006

Formada en terapia del par


biomagntico. Universidad Chapingo.
Mxico. 2010

-Prcticas con el Dr Francisco Lpez


Rueda en consulta. Internista, Endocrino y Especialista en enfermedades
ambientales. 2006
-Mster Universitario Diettica y
Dietoterapia. Universidad de Valencia.
2008
-Alumna del Doctor Raymond Hilu.
Centro de Estudios internacional ITEC.
2008- 2009
-Especialista en Medicina Ortomolecular. 2009
-Colaboradora en tesina con el Doctor
Raymond Hilu. 2010

Experta en Terapias Electrolticas.


MSD Detox. 2010
Microscopa celular. Alumna directa del Doctor Young. Lisboa 2010 y
California. 2012.
Pionera en la prctica de Medicina
Integrativa en Espaa
Conferenciante de temas de actualidad clnica
-

Investigadora clnica

959 284944
lmonisymasquedietas@gmail.com
www.masquedietas.es