SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU

TARIKH

TUNJANG

04.01.201
6
08.01.201
6

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

11.01.201
6
15.01.201
6

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

18.01.201
6
22.01.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
DAN
REKREASI

TAJUK /
KEMAHIRAN
LATIHAN
KECERGASAN
FIZIKAL
Prinsip Latihan
Daya tahan Kv
Daya tahan otot
Kekuatan otot

LATIHAN
KECERGASAN
FIZIKAL
Prinsip Latihan
Kelenturan
Kuasa
Kelajuan

PERMAINAN BOLA
BALING
Kemahiran
Hantaran
hantaran lompat
menangkap bola
mengelecek
dengan bola
aspek-aspek
keselamatan

HASIL PEMBELAJARAN

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

Murid dapat;
1. Melakukan sekurang-kurangnya satu
aktiviti daya tahan kardiovaskular,
daya tahan otot dan kekuatan otot
dengan cara dan teknik yang betul
dan selamat.
2. Memahami prinsip latihan dan boleh
menyatakan definisi kecergasan fizikal
dengan tepat dan berkesan.

NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
keselamatan
ABM
-tali skipping
-bangku step
up
-tilam gim
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bola
-skittle
-floor mate

1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
-LATIHAN PARCOURSE 4 stesen:
Lompat kuadran, burpee,lompat berdiri
dan aktiviti step up 30saat
3. Mengambil dan mengira kadar nadi,
perbincangan tentang kecergasan fizikal.
4. COOLING DOWN dan mencatat skor.

Murid akan dapat;

1. Melakukan aktiviti jangkauan melunjur
dan 2 aktiviti meningkatkan kuasa dan
kelajuan dengan teknik yang betul dan
selamat.
2. Menyatakan otot penggerak utama
yang terlibat dalam aktiviti kelenturan
dan kuasa.

Murid akan dapat;

1. Melakukan
kemahiran
hantaran
lompat, menagkap dan mengelecek
bola dengan teknik yang betul dan
tepat ke sasaran.
2. Mengetahui peraturan dan undangundang permainan

NILAI
Tekun
Kerjasama
ABM
5 biji bola
baling
skitle

CATATAN

1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS.
- jangkauan melunjur
- kilas pinggang, bengkok sisi
- lompat jauh berdiri
- hop melepasi halangan
- lompat pelbagai aras
- lari ulang alik
3. GERAK KERJA KUMPULAN
Ulangan 2set rehat 5 minit setiap set
4.perbincangan
tentang
komponen
kecergasan fizikal.
1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
- kemahiran hantaran lompat, menagkap
dan mengelecek bola
3. GERAK KERJA KUMPULAN
- latih tubi kemahiran dalam kumpulan
4. PERMAINAN KECIL
Hantaran kumpulan dan gelecek
5. COOLING DOWN dan folio

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2
4

25.01.201
6
29.01.201
6

PJ KEMAHIRAN
SUKAN
DAN
REKREASI

PERMAINAN BOLA
BALING
Kemahiran
Hantaran

kemahiran
mengacah

kemahiran
mengadang

kemahiran
menjaring
Aspek-aspek
keselamatan
UJIAN SEGAK

Murid akan dapat;

1. Melakukan
kemahiran
mengacah,
mengadang dan menjaring dengan
teknik yang betul dan tepat.
2. Mengetahui peraturan dan undangundang permainan bola baling.

NILAI
Tekun
Kerjasama
Kreatif
ABM
5 biji bola
baling
skitle

1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
kemahiran mengacah, mengadang dan
menjaring
3. GERAK KERJA KUMPULAN
- latih tubi kemahiran dalam kumpulan
4. PERMAINAN KECIL
Bola baling 5 lawan 5
5. COOLING DOWN dan folio

01.02.201
6
05.02.201
6

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

Murid akan dapat;

1. Mengetahui tahap kecergasan diri
setelah menjalani ujian SEGAK dengan
betul dan berkesan.

1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi,
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4. Mengira skor dan COOLING DOWN

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat;

1. Mengetahui tahap kecergasan diri
setelah menjalani ujian SEGAK dengan
betul dan berkesan

PJ KEMAHIRAN
SUKAN
DAN
REKREASI

PERMAINAN BOLA
BALING
-hantaran
aras
bahu
-hantaran bawah
bahu
-hantaran
atas
kepala
-kemahiran
menjaga gol

Murid akan dapat;

1.melakukan kemahiran menjaga gol
dengan teknik dan cara yang betul serta
memahami peraturan permainan bola
baling.
2.melakukan kemahiran hantaran dengan
teknik yang betul.

NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step
up
-skittle
-floor mate
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step
up
-skittle
-floor mate
NILAI
Tekun
Kerjasama
Kreatif
ABM
5 biji bola
baling
skitle

08.02.201
6
12.02.201
6

15.02.201
6
19.02.201
6

1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4.mengira skor dan COOLING DOWN
1.MEMANASKAN BADAN
2.GERAK KERJA KELAS
-kemahiran hantaran aras bahu, bawah
bahu, atas kepala dan menjaga gol
3.GERAK KERJA KUMPULAN
-latih tubi teknik penjaga gol
-kemahiran hantaran
4.PERMAINAN KECIL
- rejam bola ke gol
5. cooling down dan folio permainan

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2
8

22.02.201
6
26.02.201
6

PJ KEMAHIRAN
SUKAN
DAN
REKREASI

PERMAINAN BOLA
BALING
-hantaran sisi
-hantaran lantun
-hantaran
aras
dada

Murid akan dapat;

1.melakukan kemahiran hantaran dengan
teknik yang betul dan tepat ke sasaran
serta bermain bola baling mengikut
peraturan dan undang-undang permainan
yang betul.
2.mematuhi langkah-langkah keselamatan
dengan baik dan berkesan.

10

11

12

29.02.201
6
04.03.201
6

07.03.201
6
11.03.201
6
14.03.201
6
18.03.201
6
21.03.201
6
25.03.201
6

PJ
UJIAN KEMAHIRAN
PERMAINAN

PERMAINAN
BOLA BALING

Murid akan dapat mengetahui tahap

pencapaian kemahiran dalam permainan
ini.

NILAI
Tekun
Kerjasama
Kreatif
ABM
5 biji bola
baling
skitle

NILAI
-yakin
-Kerjasama
-Tekun
ABM
Bola baling
skittle

1.MEMANASKAN BADAN
2.GERAK KERJA KELAS
- kemahiran hantaran sisi, lantun dan
aras dada
3.GERAK KERJA KUMPULAN
Latih tubi kemahiran hantaran
4.PERMAINAN KECIL
- bola baling full team
5. cooling down dan folio permainan

1.MEMANASKAN BADAN
2.SESI UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN
BOLA BALING
- kemahiran hantaran
- mengacah dan menghadang
- menjaring
- hantaran lompat dan menggelecek
3.memberi gred dan refleksi

UJIAN BILANGAN 1

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

PK
KESIHATAN
DIRI
DAN KELUARGA

KESIHATAN DIRI
Perkara yang pelu
diberi
perhatian
kerana
segala
penyakit
berpunca
daripada
daya
hidup tidak sihat.

Murid akan dapat;

1.mengenalpasti amalan pemakanan yang
tidak sihat dan tip menurunkan berat
badan.
2.menyenaraikan
pencegahan amalan
sihat.

langkah-langkah
pemakanan tidak

NILAI
-kesihatan
-kesedaran
ABM
-carta

1.SET INDUKSI
Guru kemukakan soalan. Apa makanan
kegemaran mereka? Respon pelajar dan
sumbangsaran.
2.Membuat
soal
selidik
tentang
pemakanan pelajar dan perbincangan
kumpulan kecil.
3.soalan latihan dan kuiz.

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2
13

14

15

16

28.03.201
6
01.04.201
6

PK
GAYA
SIHAT

HIDUP

04.04.201
6
08.04.201
6

PK
KESIHATAN
DIRI
DAN KELUARGA

11.04.201
6
15.04.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

18.04.201
6
22.04.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

DAN

DAN

KEKELUARGAAN
Merupakan
kewujudan
sebuah
rumah
tangga
yang
sentiasa
mengekalkan
kedamaian,
kerukunan
dan
saling
hormatmenghormati
antara
ahli
keluarga.
PEMAKANAN
Penting bagi kita
mengamalkan
gaya hidup sihat
dengan
mengamalkan
pemakanan yang
seimbang,
bersenam
dan
jauhkan diri dari
bahan terlarang.
OLAHRAGA
LARI PECUT
i.Fasa permulaan
ii.Fasa berlepas
iii.Fasa pecutan
iv.Fasa penamat

Murid akan dapat;

1.mengetahui dan menerangkan peranan
dan tanggungjawab setiap ahli keluarga
dengan jelas dan tepat.

OLAHRAGA
LONTAR
PELURU

NILAI
-kesihatan
-kesedaran
ABM
-carta

Murid akan dapat;

1.menyatakan fungsi makronutrien dan
mikronutrien.

NILAI
-kesihatan
-kesedaran

2.mengenalpasti kesan kekurangan makro

dan mikronutrien.

ABM
-carta

Murid akan dapat ;

1.melakukan kemahiran dalam lari pecut
mengikut fasa-fasa yang betul.
2.mengenalpasti
langkah-langkah
keselamatan semasa melakukan larian.

NILAI
- Yakin diri
-mencapai
kejayaan
-berlumbalumba

Murid akan dapat ;

1.menerangkan
gaya
lontaran
yang
dilakukan dengan betul.
2. melakukan gaya lontaran yang sesuai
dengan teknik yang betul dan melepasi
had jarak.
3.mengetahui peraturan asas melakukan
lontaran.

NILAI
-yakin diri
-cuba jaya
keselamatan
ABM
Shut-up
Bola sofbol

1.SET INDUKSI
Guru pamerkan gambar sebuah keluarga
dan mnta pelajar menceritakan keadaan
setiap ahli keluarga itu.
2.sumbangsaran dan main peranan
tentang tanggungjawab ahli keluarga.
3.lakonan dialog.

1.SET INDUKSI
Guru tunjukkan beberapa jenis makanan
dan pelajar beri nutrient makanan itu.
2.penerangan dan perbincang kumpulan
kecil
3.membuat folio tentang menu makanan
seminggu yang pelajar ambil.

1.Memanaskan badan
2.GERAK KERJA KELAS
- fasa permulaan, berlepas, pecutan dan
penamat
3.GERAK KERJA KUMPULAN
-lumba lari pecut 100m
4.COOLING DOWN dan perbincangan
tentang kesilapan teknik larian.
1.Memanaskan badan.
2.GERAK KERJA KELAS
-gaya berdiri, gelongsor selangkah dan
gaya putaran
-fasa persediaan, gelongsor, lontaran
dan fasa ikut lajak.
3.GERAK KERJA KUMPULAN
-lontar peluru bergilir-gilir
4.COOLING DOWN dan perbincangan
keselamatan melontar.

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2
17

18

19

20

21

25.04.201
6
29.04.201
6

02.05.201
5
06.05.201
5

09.05.201
6
13.05.201
6

16.05.201
6
20.05.201
6

23.05.201

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

DAN

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

PERMAINAN BOLA
SEPAK
(pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan kemahiran

bola sepak dalam permainan kecil dan
sebagai aktiviti riadah

PERMAINAN BOLA
JARING
(pelajar
perempuan)
LATIHAN
KECERGASAN
FIZIKAL
Latihan Fartlek
(speed play)

Murid
akan
dapat
menguruskan
pertandingan bola jaring dalam kumpulan
kecil dan sebagai aktiviti riadah

LATIHAN
KECERGASAN
FIZIKAL
-Latihan
daya
Tahan Otot(DTO)
dan
kekuatan
otot(KO)

DAN

Murid dapat;
1.melakukan
aktiviti
latihan
fartlek
(pelbagai kelajuan) dengan betul dan
sistematik serta dapat mengamalkannya
dalam aktiviti harian untuk mencapai
kecergasan.
2.memahami prinsip latihan dan boleh
menyatakan definisi kecergasan fizikal
dengan tepat dan berkesan.
Murid akan dapat;
1.menyatakan konsep DTO dan KO serta
boleh melakukan aktiviti dengan teknik
yang betul dan selamat.
2. menjelaskan maksud penguncupan
isometrik dan mengenalpasti otot-otot
yang terlibat dalam aktiviti tersebut.

PERMAINAN BOLA
SEPAK
(pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan kemahiran

bola sepak dalam permainan kecil dan
sebagai aktiviti riadah

PERMAINAN BOLA
JARING
(pelajar
perempuan)

Murid
akan
dapat
menguruskan
pertandingan bola jaring dalam kumpulan
kecil dan sebagai aktiviti riadah

NILAI
-tolak
ansur
-Kerjasama
ABM
Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle

NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
keselamatan
ABM
-tali skipping
-bangku step
up
-tilam gim
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bola
-skittle
-floor mate
NILAI
-tolak
ansur
-Kerjasama
ABM
Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle

1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA
KELAS
3. COOLING DOWN

1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA
KELAS
3. COOLING DOWN
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
-LATIHAN FARTLEK
Dalam kawasan petak, dimulai dengan
jogging speed walking speed
3. buat 2 set rehat 2 minit 2 set
4. Mengambil dan mengira kadar nadi,
perbincangan tentang kecergasan fizikal.
5. COOLING DOWN dan refleksi
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS.
- calf raise, half squat, bicep curl dan
tricep extension.
- skipping, lompat berdiri
3. GERAK KERJA KUMPULAN
Ulangan 2set rehat 5 minit setiap set
4.perbincangan
tentang
komponen
kecergasan fizikal.
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA
KELAS
3. COOLING DOWN

1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA
KELAS
3. COOLING DOWN
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2

22
23
24

25

26

27

6
27.05.201
6
30.05.201
6
10.06.201
6
13.05.201
6
17.06.201
6

20.06.201
6
24.06.201
6

27.06.201
6
01.07.201
6

04.07.201
6
08.07.201
6

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

PK
GAYA
SIHAT

DAN

HIDUP

PK
KESELAMATAN
PENGGUNA DAN
PERTOLONGAN
CEMAS

PJ KESUKANAN

PERMAINAN BOLA
SEPAK
(pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan kemahiran

bola sepak dalam permainan kecil dan
sebagai aktiviti riadah

PERMAINAN BOLA
JARING
(pelajar
perempuan)
PENGURUSAN
KONFLIK
DAN
STRES
Bagi
menjamin
kesejahteraan
hidup, kita perlu
mengetahui
kaedah
menguruskan
stress.
PENYALAHGUNAA
N BAHAN
Dadah
adalah
berbahaya,
namun ia boleh
digunakan
sebagai
ubat
untuk
merawat
penyakit.
PENGURUSAN
SUKAN
Pengurusan
alatan
sukan
bermaksud
menjaga
dan
mengawal alatan
sukan
dengan

Murid
akan
dapat
menguruskan
pertandingan bola jaring dalam kumpulan
kecil dan sebagai aktiviti riadah
Murid akan dapat;
1.menyatakan kesan stres yang sering
dihadapi oleh pelajar.
2.menjelaskan cara mengatasi stres.

NILAI
-tolak
ansur
-Kerjasama
ABM
Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle

NILAI
-kesihatan
-kesedaran
ABM
-carta

1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA
KELAS
3. COOLING DOWN

1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA
KELAS
3. COOLING DOWN
1.SET IDUKSI
Minta seorang pelajar ke hadapan kelas
dan Tanya beberapa soalan.
2.Penerangan guru tentang bagaimana
konflik diri boleh menimbulkan stress
pada individu.
3.minta pelajar tulis semua sikap buruk
pelajar dan pelajar lain terjemahkan.
4.soal selidik.

Murid akan dapat;

1. menyatakan definisi penyalahgunaan
bahan
dan
dadah
serta
boleh
mengklasifikasikannya.
2. membincangkan bahaya dadah kepada
negara.

NILAI
-kesihatan
-kesedaran
ABM
-carta

1.merujuk pebagai media berkaitan

dadah dan ubat.
2.Perbahasan bahaya dadah.
3. melukis poster
4.
perbincangan
tentang
penyalahgunaan dadah dan ubat.

Murid akan dapat;

1.menyemak stok alatan sukan dan
permainan dan menyatakan prosedur
penyemakan stok.

NILAI
Kebersihan
Sistematik
ABM
-carta
-model

1.Mengenalpasti alatan
sukan dan
permainan.
2.mengenalpasti buku rekod peralatan
sukan.
3.langkah-langkah
membuat
penyemakan stok.

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2
cara yang cekap
dan sistematik.

28

11.07.201
6
15.07.201
6

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat;

1.mengetahui tahap kecergasan diri
setelah menjalani ujian SEGAK dengan
betul dan berkesan

29

18.07.201
6
22.07.201
6

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat;

1.mengetahui tahap kecergasan diri
setelah menjalani ujian SEGAK dengan
betul dan berkesan

28

25.07.201
6
29.07.201
6

PJ KESUKANAN

1.ISU-ISU DALAM
PENDIDIKAN
JASMANI
DAN
SUKAN

Murid akan dapat;

1.mengenalpasti
jenis
insentif
yang
digunakan dalam sukan.
2.menjelaskan isu sosiobudaya dalam
sukan
3.mengenalpasti etika peserta, penonton,
jurulatih dan pegawai sukan.

2.ETIKA
SUKAN.
29

01.08.201
6
05.08.201
6

DALAM

NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step
up
-skittle
-floor mate
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step
up
-skittle
-floor mate
NILAI
-sistematik
-kreatif
-inovatif
ABM
-carta

1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi,
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4. Mengira skor dan COOLING DOWN
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4.mengira skor dan COOLING DOWN
1.Menyediakan folio individu berkaitan
isu-isu sukan dan permainan.
2.Membincangkan implikasi isu-isu ini
dan membuat laporan berkaitannya.
3.mengulas laporan berkaitan satu isu
sukan semasa
4.definisi etika dalam sukan

UJIAN BILANGAN 2

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2
30

08.08.201
6
12.08.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

PERMAINAN BOLA
BALING

Murid akan dapat melakukan kemahiran

bola sepak dalam permainan kecil dan
sebagai aktiviti riadah

31

15.08.201
6
19.08.201
6

32

NILAI
-tolak
ansur
-Kerjasama
ABM
Bola baling
Tiang gol
skittle
NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket
dan
bulu tangkis

1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA BALING ANTARA
KELAS
3. COOLING DOWN

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
DAN
REKREASI

PERMAINAN
BADMINTON
Sebagai
sukan
riadah dan untuk
keseronokan.

Murid akan dapat;

1. melakukan kemahiran servis, smesy
dan pukulan badminton dengan teknik
yang betul dan sebagai aktiviti riadah.
2. boleh membuat pengiraan mata
permainan badminton.

22.08.201
6
26.08.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
DAN
REKREASI

PERMAINAN
BADMINTON
Sebagai
sukan
riadah dan untuk
keseronokan.

Murid akan dapat;

1. melakukan kemahiran servis, smesy
dan pukulan badminton dengan teknik
yang betul dan sebagai aktiviti riadah.

NILAI
-kerjasama
ABM
-reket
dan
bulu tangkis

1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING DOWN

33

29.08.201
6
02.09.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
DAN
REKREASI

PERMAINAN
BADMINTON
Sebagai
sukan
riadah dan untuk
keseronokan.

Murid akan dapat;

1. melakukan kemahiran servis, smesy
dan pukulan badminton dengan teknik
yang betul dan sebagai aktiviti riadah.
2. boleh membuat pengiraan mata
permainan badminton.

1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING DOWN

PERMAINAN
BADMINTON

Murid akan dapat mengetahui tahap

pencapaian kemahiran dalam permainan
ini.

NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket
dan
bulu tangkis
ABM
Bat dan bola
ping-pong
meja

34

05.09.201
6
09.09.201
6

PJ
UJIAN KEMAHIRAN
PERMAINAN

35

12.09.201
6
16.09.201
6

DAN

1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING DOWN

1.MEMANASKAN BADAN
2.SESI UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN
BADMINTON
grip
servis
pukulan
smesy

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2
36

19.09.201
6
-23.09.201
6

PK
KESUKANAN

37

26.09.201
6
30.09.201
6

PK
KESUKANAN

38

39

40

03.10.201
6
07.10.201
6

10.10.201
6
14.10.201
6
17.10.201
6
21.10.201
6

PK
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

DAN

AKTA
PERLINDUNGAN
KANAK-KANAK
2001 diwujudkan
untuk melindungi
keselamatan dan
kebajikan kanakkanak.
PERTOLONGAN
CEMAS
Prinsip dan
Prosedur TOTAPS
Iaitu kaedah
mebuat penilaian
terhadp
kecederaan
mangsa setelah
diberi rawatan DR
ABC
REKREASI
ORIENTEERING
Sejarah
orienteering.
Aktiviti
pandu
arah
yang
bergerak dari satu
tempat ke satu
tempat
secara
individu
atau
kumpulan
berpandukan
kompas
atau
peta.

Murid akan dapat;

1.menyatakan akta perlindungan kanakkanak
2.mengenal pasti bentuk penderaan dan
kesanya terhadap kanak-kanak.

NILAI
-sistematik
-kreatif
-inovatif
ABM
-carta

1.SET INDUKSI
Guru kemukakan soalan apakah nombor
telefon TELEDERA?
2.perbincangan dari respon pelajar
3.penerangan guru dan kajian kes dari
akhbar.
4.folio kesihatan.

Murid akan dapat;

1.mendefinasikan maksud TOTAPS dengan
betul dan jelas.
2.mengendalikan kecederaan dengan
menggunakan kaedah TOTAPS.

NILAI
-tolong
menolong
keselamatan

PENERANGAN DAN TUNJUKCARA

TENTANG TOTAPS.
T TALKS
O OBSERVE
T TOUCH
A ACTIVE
P PASSIVE
S SKILL

ABM
-carta

Murid akan dapat;

1. mengenal pasti aktiviti dan sejarah
orienteering dengan tepat dan jelas.
2.
tahu dan boleh membaca peta,
bearing
dan
kompas
kawasan
persekitaran.
3. melakukan aktiviti orienteering dengan
kaedah dan teknik yang betul dan
menyeronokkan.

NILAI
-kesihatan
-kesedaran
ABM
-carta

1. aktiviti orienteering terancang di

kawasan sekolah (m.s 125)
2.
Membincangkan
faedah
yang
diperolehi daripada aktiviti rekreasi.
3. membaca dan menggunakan peta,
bearing dan kompas untuk pandu arah.

ULANGKAJI

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN