SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
MINGGU

TARIKH

04.01.201
6
08.01.201
6

TUNJANG
PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

TAJUK /
KEMAHIRAN
LATIHAN
KECERGASAN FIZIKAL
Prinsip Latihan
Daya tahan Kv
Daya tahan otot
Kekuatan otot

HASIL PEMBELAJARAN

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

Murid dapat;
1.melakukan sekurang-kurangnya satu
aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya
tahan otot dan kekuatan otot dengan cara
dan teknik yang betul dan selamat.

NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
keselamatan
ABM
-tali skipping
-bangku step
up
-tilam gim
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bola
-skittle
-floor mate

1. Memanaskan badan
- regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
-LATIHAN KARDIOVASKULAR
- step up 3 minit
3. GERAK KERJA KUMP
- Latih tubi aktiviti
4. perbincangan kesan fisiologi hasil
latihan.

2.memahami prinsip latihan dan boleh

menyatakan definisi kecergasan fizikal
dengan tepat dan berkesan.
2

11.01.201
6
15.01.201
6

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

LATIHAN
KECERGASAN FIZIKAL
Prinsip Latihan
Kelenturan
Kuasa
Kelajuan

Murid akan dapat;

1. melakukan aktiviti jangkauan melunjur
dan 2 aktiviti meningkatkan kuasa dan
kelajuan dengan teknik yang betul dan
selamat.
2. menyatakan otot penggerak utama
yang terlibat dalam aktiviti kelenturan dan
kuasa.

18.01.201
6
22.01.201
6

25.01.201
6
29.01.201
6

PJ KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PJ KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN BOLA
BALING
Kemahiran Hantaran
hantaran lompat
menangkap bola
mengelecek
dengan bola
aspek-aspek
keselamatan

Murid akan dapat;

1. melakukan kemahiran hantaran lompat,
menagkap dan mengelecek bola dengan
teknik yang betul dan tepat ke sasaran

PERMAINAN
BOLA
BALING
Kemahiran Hantaran
-kemahiran
mengacah
-kemahiran
mengadang
-kemahiran
menjaring
aspek-aspek
keselamatan

Murid akan dapat;

1. melakukan kemahiran mengacah,
mengadang dan menjaring dengan teknik
yang betul dan tepat.

2. mengetahui peraturan dan undangundang permainan

2. mengetahui peraturan dan undangundang permainan bola baling.

NILAI
Tekun
Kerjasama
ABM
5 biji bola
baling
skitle

NILAI
Tekun
Kerjasama
Kreatif
ABM
5 biji bola
baling
skitle

CATATAN

1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS.
LATIHAN LITAR 6 STESEN
- jangkauan melunjur
- kilas pinggang, bengkok sisi
- lompat jauh berdiri
- hop melepasi halangan
- lompat pelbagai aras
- lari ulang alik
3. GERAK KERJA KUMPULAN
Ulangan 2set rehat 5 minit setiap set
4.perbincangan tentang komponen
kecergasan fizikal.
1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
kemahiran
hantaran
lompat,
menagkap dan mengelecek bola
3. GERAK KERJA KUMPULAN
- latih tubi kemahiran dalam kumpulan
4. PERMAINAN KECIL
Hantaran kumpulan dan gelecek
5. COOLING DOWN dan folio
1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
kemahiran mengacah, mengadang dan
menjaring
3. GERAK KERJA KUMPULAN
- latih tubi kemahiran dalam kumpulan
4. PERMAINAN KECIL
Bola baling 5 lawan 5
5. COOLING DOWN dan folio

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
5

01.02.201
6
05.02.201
6

PJ KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN
BOLA
BALING
-hantaran aras bahu
-hantaran
bawah
bahu
-hantaran atas kepala
-kemahiran menjaga
gol

Murid akan dapat;

1.melakukan kemahiran menjaga gol
dengan teknik dan cara yang betul serta
memahami peraturan permainan bola
baling.
2.melakukan kemahiran hantaran dengan
teknik yang betul.

NILAI
Tekun
Kerjasama
Kreatif
ABM
5 biji bola
baling
skitle

08.02.201
6
12.02.201
6

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat;

1.mengetahui tahap kecergasan diri
setelah menjalani ujian SEGAK dengan
betul dan berkesan

15.02.201
6
19.02.201
6

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat;

1.mengetahui tahap kecergasan diri
setelah menjalani ujian SEGAK dengan
betul dan berkesan

22.02.201
6
26.02.201
6

PJ KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN
BADMINTON
Sebagai sukan riadah
dan untuk
keseronokan.

Murid akan dapat;

1. melakukan kemahiran servis, smesy
dan pukulan badminton dengan teknik
yang betul dan sebagai aktiviti riadah.
2. boleh membuat pengiraan mata
permainan badminton.

29.02.201
6
04.03.201
6

PJ KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN HOKI
kemahiran
undang-undang
dan peraturan
aspek keselamatan

Murid dapat;
1. melakukan kemahiran menolak dan
menahan, memukul pada jarak 5 8m
dengan teknik yang betul dan tepat.

NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step
up
-skittle
-floor mate
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step
up
-skittle
-floor mate
NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket
dan
bulu tangkis
- PAK
-KBKK
- PM
NILAI
Hati-hati
Ketepatan
ABM
Kayu hoki

2.
mematuhi
langkah-langkah
keselamatan yang diarahkan.

1.MEMANASKAN BADAN
2.GERAK KERJA KELAS
-kemahiran hantaran aras bahu, bawah
bahu, atas kepala dan menjaga gol
3.GERAK KERJA KUMPULAN
-latih tubi teknik penjaga gol
-kemahiran hantaran
4.PERMAINAN KECIL
- rejam bola ke gol
5. cooling down dan folio permainan
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi,
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4. Mengira skor dan COOLING DOWN
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4.mengira skor dan COOLING DOWN
1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
-indoor games (congkak, dam, chess)
4. COOLING DOWN
1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
- teknik pegangan kayu
- tolak dan tahan
- memukul
3. GERAK KERJA KUMPULAN
Latih tubi pukulan dalam kumpulan 10
orang.

UJIAN BIL 1 :
01 11 MAC
2015

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
Bola hoki
Alatan
keselamatan
10

11

12

07.03.201
6
11.03.201
6
14.03.201
6
18.03.201
6
21.03.201
6
25.03.201
6

4. PERMAINAN KECIL
Lawan mini hoki tuju skittle
5. COOLING DOWN
6. Catatan dalam buku nota

UJIAN BILANGAN 1

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

PJ KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN HOKI
kemahiran
undang-undang
dan peraturan
aspek keselamatan

Murid dapat;
1. melakukan kemahiran menampan,
menguis dan mencedok pada jarak 3m
dengan teknik yang betul dan tepat.
2.
mematuhi
langkah-langkah
keselamatan yang diarahkan.

13

28.03.201
6
01.04.201
6

PJ
UJIAN KEMAHIRAN
PERMAINAN

PERMAINAN
HOKI

Murid akan dapat mengetahui tahap

pencapaian kemahiran dalam permainan
ini.

14

04.04.201
6
08.04.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

OLAHRAGA
ACARA PADANG
LOMPAT JAUH
kemahiran lompat
jauh
undang-undang
dan peraturan
aspek-aspek
keselamatan

Murid dapat;
1. melakukan lompatan dengan teknik
yang betul dan menamakan otot-otot yang
terlibat.
2. tahu mengambil langkah keselamatan
dan mengenalpasti undang-undang dan
peraturan acara.

- PAK
-KBKK
- PM
NILAI
Hati-hati
Ketepatan
ABM
Kayu hoki
Bola hoki
Alatan
keselamatan
NILAI
-yakin
-Kerjasama
-Tekun
ABM
Kayu hoki
- PAK
-KBKK
- PM
NILAI
Hati-hati
Ketepatan
ABM
Tali skipping

1. MEMANASKAN BADAN
2. GERAK KERJA KELAS
- menampan
- menguis
- mencedok
3. GERAK KERJA KUMPULAN
Latih tubi pukulan dalam kumpulan 10
orang.
4. PERMAINAN KECIL
Lawan mini hoki tuju skittle
5. COOLING DOWN
6. Catatan dalam buku nota
1.MEMANASKAN BADAN
2.SESI UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN
HOKI
-kemahiran menolak dan memukul
-menguis, mencedok dan menggelecek
3.memberi gred dan refleksi
1. Memanaskan badan
2. GERAK KERJA KELAS fasa
- lari landas
- lonjakan
- layangan
- mendarat
3. Melakukan lompat jauh secara
bergilir dan mengenalpasti teknik
lakuan yang betul dan salah.

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
15

16

17

18

11.04.201
6
15.04.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

18.04.201
6
22.04.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

25.04.201
6
29.04.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

02.05.201
5
06.05.201
5

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

OLAHRAGA
LONTAR PELURU

DAN

DAN

DAN

Murid akan dapat ;

1.menerangkan
gaya
lontaran
yang
dilakukan dengan betul.
2. melakukan gaya lontaran yang sesuai
dengan teknik yang betul dan melepasi
had jarak.
3.mengetahui peraturan asas melakukan
lontaran.

PERMAINAN SEPAK
TAKRAW
kemahiran
aspek keselamatan

Murid dapat;
1. mengawal dan menimbang bola takraw
dengan betul dan selamat sekurangkurangnya 10 kali tepat.

PERMAINAN SEPAK
TAKRAW
kemahiran
aspek keselamatan

Murid dapat;
1. mengawal dan menimbang bola takraw
dengan betul dan selamat sekurangkurangnya 10 kali tepat.

PERMAINAN SEPAK
TAKRAW
kemahiran
aspek keselamatan

Murid dapat;
1. mengawal dan menimbang bola takraw
dengan betul dan selamat sekurangkurangnya 10 kali tepat.

NILAI
-yakin diri
-cuba jaya
keselamatan
ABM
Shut-up
Bola sofbol

NILAI
Tekun
dan
hati-hati
ABM
Bola takraw
Jaring
Skittle
NILAI
Tekun
dan
hati-hati
ABM
Bola takraw
Jaring
Skittle

NILAI
Tekun
dan
hati-hati
ABM
Bola takraw
Jaring
Skittle

1.Memanaskan badan.
2.GERAK KERJA KELAS
-gaya berdiri, gelongsor selangkah dan
gaya putaran
-fasa persediaan, gelongsor, lontaran
dan fasa ikut lajak.
3.GERAK KERJA KUMPULAN
-lontar peluru bergilir-gilir
4.COOLING DOWN dan perbincangan
keselamatan melontar.
1.MEMANASKAN BADAN
- aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
- mengawal dan menimbang
3. GERAK KERJA KUMPLAN
Latih tubi kemahiran dalam kumpulan
bertiga
4. PERMAINAN KECIL
Lawan takraw bertiga
5. COOLING DOWN
1.MEMANASKAN BADAN
- aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
- mengawal dan menimbang
3. GERAK KERJA KUMPLAN
Latih tubi kemahiran dalam kumpulan
bertiga
4. PERMAINAN KECIL
Lawan takraw bertiga
5. COOLING DOWN
1.MEMANASKAN BADAN
- aktiviti regangan dan kelonggaran
2. GERAK KERJA KELAS
- mengawal dan menimbang
3. GERAK KERJA KUMPLAN
Latih tubi kemahiran dalam kumpulan
bertiga
4. PERMAINAN KECIL
Lawan takraw bertiga
5. COOLING DOWN

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
19

20

21

22

23

24

25

09.05.201
6
13.05.201
6

16.05.201
6
20.05.201
6
23.05.201
6
27.05.201
6
30.05.201
6
10.06.201
6
13.05.201
6
17.06.201
6
20.06.201
6
24.06.201
6

27.06.201
6
01.07.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

DAN

REKREASI DAN
KESENGGANGAN
- Perkhemahan
Rekreasi bermaksud
aktiviti terancang
untuk memenuhi
masa lapang bukan
untuk tujuan
pertandingan tetapi
untuk merehatkan
fikiran dan badan.

Murid akan dapat;

1. menyatakan konsep
perkhemahan.

rekreasi

dan

2. menyatakan langkah keselamatan

semasa melakukan aktiviti perkhemahan.

NILAI
Kesedaran
diri
Riadah
ABM
carta

1. melakukan aktiviti perkhemahan

secara kumpulan.
2. Menyediakan folio kumpulan kertas
cadangan aktiviti perkhemahan.
3.
membincangkan
aspek-aspek
keselamatan
semasa
aktiviti
dijalankan.
4. memasang dan membuka khemah
mudah.
5. membuat laporan pengalaman
perkhemahan.

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (PPT)

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

PK
KESIHATAN
DIRI
DAN KELUARGA

KESIHATAN DIRI
Kesenggangan, rehat,
istirahat dan tidur

Murid dapat;
1. menyatakan konsep dan faedah
kesenggangan, rehat,istirahat dan tidur

PK
KESIHATAN
DIRI
DAN KELUARGA

PERASAAN
- EMOSI REMAJA
Emosi remaja boleh
berubah mengikut
situasi.
Faktor perubahan
dari segi
- fizikal, sosial,
mental dan
persekitaran
- kesan emosi
PENYALAHGUNAAN
BAHAN
Dadah merupakan
musuh utama
negara. Kerajaan
telah mengambil
langkah mencegah

Murid dapat;
1.
menyatakan
faktor
perubahan emosi remaja.

PK
GAYA
SIHAT

HIDUP

dan

kesan

2. menghuraikan kesan perubahan emosi

remaja dalam kehidupan seharian.

Murid dapat;
1. menyatakan dan menyenaraikan Dasar
Dadah Negara dan agensi-agensi yang
terlibat dengannya.
2. membincangkan peranan murid dalam
membantu pengawalan dan pencegahan

NILAI
Kesihatan
Kerjasama
ABM
carta
NILAI
Kesedaran
diri
Yakin
ABM
carta

1. perbincangan dalam kumpulan

2. merancangan aktiviti kesenggangan
untuk kelas

NILAI
Kesedaran
diri
Yakin
ABM
carta

tayangan video pusat serenti

perbincangan kumpulan
sumbangsaran
kajian kes

1. perbincangan dalam kumpulan kecil

2. menyediakan folio murid tentang
emosi sendiri.
3.
perbincangan
cara
mengatasi
perubahan emosi remaja bersama
guru.

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4

27

04.07.201
6
08.07.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
REKREASI

DAN

dadah dengan
menggubal Dasar
Dadah Negara,
mengadakan agensi
pelaksana anti-dadah
dan beberapa
langkah pengawalan
dan pencegahan.
PERMAINAN
BOLA
SEPAK
(pelajar lelaki)

dadah.

PERMAINAN
BOLA
JARING
(pelajar perempuan)

Murid
akan
dapat
menguruskan
pertandingan bola jaring dalam kumpulan
kecil dan sebagai aktiviti riadah

Murid akan dapat melakukan kemahiran

bola sepak dalam permainan kecil dan
sebagai aktiviti riadah

28

11.07.201
6
15.07.201
6

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat;

1.mengetahui tahap kecergasan diri
setelah menjalani ujian SEGAK dengan
betul dan berkesan

29

18.07.201
6
22.07.201
6

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat;

1.mengetahui tahap kecergasan diri
setelah menjalani ujian SEGAK dengan
betul dan berkesan

30

25.07.201
6
29.07.201
6
01.08.201
6
05.08.201
6

31

NILAI
-tolak
ansur
-Kerjasama
ABM
Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step
up
-skittle
-floor mate
NILAI
-KBKK
-Cuba jaya
Keselamatan
-Kesihatan
ABM
-bangku step
up
-skittle
-floor mate

1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA
KELAS
3. COOLING DOWN
1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA
KELAS
3. COOLING DOWN
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4.mengira skor dan COOLING DOWN
1.MEMANASKAN BADAN
-aktiviti regangan dan kelonggaran
2.PENGIRAAN BMI
- ukur tinggi dan timbang berat
3.UJIAN SEGAK
- step up ( 3 minit) KNL 30s
- tekan tubi
- bangkit tubi
- jangkauan melunjur
4.mengira skor dan COOLING DOWN

UJIAN BIL 2 :
23 JULAI 2016

UJIAN BILANGAN 2

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
32

08.08.201
6
12.08.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
DAN
REKREASI

PERMAINAN
BADMINTON
Sebagai sukan riadah
dan untuk
keseronokan.

Murid akan dapat;

1. melakukan kemahiran servis, smesy
dan pukulan badminton dengan teknik
yang betul dan sebagai aktiviti riadah.
2. boleh membuat pengiraan mata
permainan badminton.

33

15.08.201
6
19.08.201
6

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN
DAN
REKREASI

PERMAINAN
BADMINTON
Sebagai sukan riadah
dan untuk
keseronokan.

Murid akan dapat;

1. melakukan kemahiran servis, smesy
dan pukulan badminton dengan teknik
yang betul dan sebagai aktiviti riadah.

34

22.08.201
6
26.08.201
6

PJ
KESUKANAN

ISU-ISU DAN ETIKA

DALAM SUKAN
1.Isu politik dalam
sukan dan permainan
2.Personaliti Ahli
Sukan

Murid akan dapat;

1. mengenal pasti isu-isu politik dalam
sukan dan unsaur-unsur patriotisme dalam
sukan dan permainan
2. menghuraikan kesan dan akibat
wujudnya politik dalam sukan

35

29.08.201
6
02.09.201
6

PJ
KESUKANAN

KERJAYA DALAM
SUKAN

Murid akan dapat;

1. mengenal pasti personaliti ahli sukan
negara yang boleh dicontohi.
2. membezakan status amatur, semi
professional dan professional

36

05.09.201
6
09.09.201
6

PK
KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN

KESELAMATAN
Akta dan undangundang perlindungan
wanita dan gadis
diadakan untuk
melindung kaum
wanita daripada
dieksplotasi oleh
orang yang tidak
bertanggungjawab

Murid akan dapat menjelaskan fungsi dan

peranan agensi-agensi terlibat dalam Akta
Perlindungan Wanita dan Gadis.

NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket
dan
bulu tangkis
NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket
dan
bulu tangkis
NILAI
Disiplin diri
Personality
baik
ABM
Keratan
akhbar
NILAI
Disiplin diri
Personality
baik
ABM
Keratan
akhbar
NILAI
Disiplin diri
Personality
baik
ABM
Keratan
akhbar

1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING DOWN
1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING DOWN

1. perbincangan dalam kumpulan

2. ulasan tentang isu-isu sukan semasa
3. mencari keratan akhbar tentang isuisu sukan semasa
1. membincangkan maksud amatur,
semi professional dan profesional
2. membincangkan kerjaya sebagai
ahli sukan amatur dan professional
secara kumpulan
3. menyediakan folio individu.
1.

merujuk Akta Perlindungan

Wanita dan Gadis.
2. kajian kes
ceramah
perbincangan dalam kumpulan
tayangan video
folio

SMK DATUK PETER MOJUNTIN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2016
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
37

38

12.09.201
6
16.09.201
6

19.09.201
6
-23.09.201
6

PK
KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN

PJ :
KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERTOLONGAN
CEMAS
RICE adalah satu
kaedah Bantu mula
untuk kecederaan
pada tisu lembut
(soft tissue injury)
Prosedur pertolongan
cemas EAR adalah
untuk
menyelamatkan
mangsa yang
mengalami
kelemasan.
PERMAINAN BOLA
SEPAK
(pelajar lelaki)

Murid akan dapat;

1. menyatakan maksud RICE dan EAR
dalam pertolongan cemas.

PERMAINAN BOLA
JARING
(pelajar perempuan)

Murid
akan
dapat
menguruskan
pertandingan bola jaring dalam kumpulan
kecil dan sebagai aktiviti riadah

2. menunjukkan cara prosedur Bantu mula

RICE dan EAR.

Murid akan dapat melakukan kemahiran

bola sepak dalam permainan kecil dan
sebagai aktiviti riadah

38

26.09.201
6
30.09.201
6

PJ KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN
BADMINTON
Sebagai sukan riadah
dan untuk
keseronokan.

Murid akan dapat;

1. melakukan kemahiran servis, smesy
dan pukulan badminton dengan teknik
yang betul dan sebagai aktiviti riadah.
2. boleh membuat pengiraan mata
permainan badminton.

39

03.10.201
6
07.10.201
6

PJ
UJIAN KEMAHIRAN
PERMAINAN

PERMAINAN
HOKI

Murid akan dapat mengetahui tahap

pencapaian kemahiran dalam permainan
ini.

40

10.10.201
6
14.10.201
6
17.10.201
6
21.10.201
6

41

NILAI
Disiplin diri
Personality
baik
ABM
Keratan
akhbar

tunjuk cara
menyediakan folio
menonton video

NILAI
Semangat
pasukan
-Kerjasama
ABM
Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle

1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA SEPAK ANTARA
KELAS
3. COOLING DOWN

NILAI
-sistematik
-kreatif
-kerjasama
ABM
-reket
dan
bulu tangkis
NILAI
-yakin
-Kerjasama
-Tekun
ABM
Kayu hoki

1.MEMANASKAN BADAN
2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN
-permainan badminton 2 lawan 2
3. mencatat folio
4. COOLING DOWN

1. MEMANASKANBADAN
2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA
KELAS
3. COOLING DOWN

1.MEMANASKAN BADAN
2.SESI UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN
HOKI
-kemahiran menolak dan memukul
-menguis, mencedok dan menggelecek
3.memberi gred dan refleksi

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN (PAT)