Adulto mayor, actividad fsica y envejecimiento - Parte 1

Autor:
Marcelo Alejandro Moro
Profesor Nacional de Educacin Fsica
Universidad Nacional de Ro Negro

Resumen
Argentina, segundo pas de Latinoamrica con mayor aumento de habitantes considerados Adultos Mayores,
ingresa en el paradigma de atender desde todos los aspectos a esta franja etaria. Conocer qu es un Adulto Mayor
y los modos de abordaje Planes de Salud - Autovala - Legislaciones que competen a esta creciente franja social.
La Actividad Fsica tiene un rol predominante en su independencia de la vida cotidiana. Har un enfoque desde
varias reas que atraviesan al Adulto Mayor, comienzan a ser factor de investigaciones y de aumentos de la
transversalidad de reas y de interdisciplinariedad. Esta bsqueda nos dar puntos de anlisis y aportar un
trabajo corporal con la mirada de aspectos sociolgicos, de salud, de instituciones nacionales e internacionales,
todos estos con inclusin.
Palabras Claves: Adulto Mayor - Envejecimiento - Franja Etaria - Autovala - Condicin Fsica

En nuestro pas como en casi todo el mundo se insinan referencias y propuestas para mejorar la calidad de vida
de las personas que envejecen, teniendo en cuenta que nos dirigimos a ser el segundo pas de Latinoamrica con
mayor aumento de habitantes considerados de Tercera Edad o Adultos Mayores.
Un nuevo paradigma para esta franja etaria se ha lanzado: Los Adultos Mayores son un espacio ms de atencin
en los planes de salud y por ms aos, tanto en nuestro pas como en el resto del mundo, comienzan a ser un
factor de investigaciones y de aumentos de la transversalidad de reas y de interdisciplinariedad. Buscando un
cambio positivo, con autovala e independencia para adoptar un envejecimiento menos sedentario y ms activo.
Desde los ltimos censos poblacionales que se realizaron en Argentina, se manifiesta un claro crecimiento en la
edad promedio de vida y adems, como aporte, aparecen ndices que indican que ms del 60% de la poblacin
adulta no realiza Actividad Fsica sistemtica, controlada y regular recomendada en publicaciones como las del
American College of Sport Medicine, cobrando un alto grado de importancia sobre la temtica que nos convoca en
el contexto del BENEFICIO DE LA ACTIVIDAD FSICA PARA LOS ADULTOS MAYORES.
Para ello consideraremos algunas definiciones como punto de partida, poniendo valor a la Actividad Fsica,
atravesando la vida cotidiana en los aspectos predominantes del ser humano Su independencia de movimiento -Su seguir aprendiendo -- Su vida de relacin en donde amigos, vecinos, familia son el soporte para componer el
ltimo tramo de la vida.
Referenciaremos varias definiciones dando un marco de abordaje en la temtica y que profundizaremos en

prximos trabajos. Iniciando stas, nos preguntamos qu es un Adulto Mayor, cul es la evolucin de la poblacin
de tercera edad, cmo es su condicin fsica, qu sociedad lo acobija, cmo es el Adulto Mayor en distintos
contextos geogrficos, las caractersticas del envejecimiento.
1. Qu es un Adulto Mayor
Definicin de adulto mayor: Se dice que son aquellas personas que alcanzan una edad en la que deben abandonar formalmente la etapa laboral (OMS, 2004).
Definicin de Envejecimiento: El envejecimiento de la poblacin puede considerarse un xito de las polticas de
salud pblica y el desarrollo socioeconmico, pero tambin constituye un reto para la sociedad, que debe adaptarse a ello para mejorar al mximo la salud y la capacidad funcional de las personas mayores, as como su
participacin social y su seguridad (OMS, Abril 2011).
Un proceso natural de duracin variable pero caractersticamente homogneo para cada especie (Arizaga,
2011).
Proceso dinmico, gradual, natural, e inevitable, proceso en el que se dan cambios a nivel biolgico, corporal,
psicolgico y social. Transcurre en el tiempo y est delimitado por ste (Chile, Dr. Pizarro, 2007).
Esto hace referencia a aquella parte de la sociedad que ha dedicado su vida a trabajar y al cabo de un tiempo
debe jubilarse.
Expresin utilizada: Trmino Antrpico Social que hace referencia a la poblacin de personas mayores o
ancianas. En esta etapa el cuerpo se va deteriorando y, por consiguiente, es sinnimo de vejez y de ancianidad.
Rango o Franja Etaria: Se trata de una poblacin de ms de 60 a 65 aos acorde a las leyes de cada pas, de
ambos gneros y que segn los estados tambin adquieren determinadas denominaciones, desde los grupos
interdisciplinarios, como as tambin de los entes gubernamentales que los cobijan. La denominacin que tienen
en Espaa es Personas Mayores y en la Argentina Adultos Mayores. Tambin la OMS, los ubica como la sptima
categorizacin de grupos etarios, que se los determina en: Prenatal Infancia Niez Adolescencia Juventud
Adultez y Vejez o Ancianidad, sucediendo la muerte luego de esta categora. Estudios de principios de 2003
determinaron que son el grupo de mayor incremento en cantidad de personas en el planeta y de mayor expansin
en cantidad de aos, la poblacin envejece en aos y superan las medias del siglo anterior, pero esta ltima solo
se manifiesta en los pases desarrollados.
Disciplinas que lo abordan: La Geriatra estudia la prevencin, cura y rehabilitacin de enfermedades en la
tercera edad; y la Gerontologa estudia los aspectos psicolgicos, educativos, sociales, econmicos y demogrficos relacionados con los adultos mayores. Hoy en da existen especialidades como la Gerontologa Psiquitrica o
Psiquiatra Gerontolgica, que incluyen variables como la calidad de vida y otros fundamentos cientficos. Tambin
existe la educacin gerontolgica, que tiene como finalidad orientar los preceptos pedaggicos a la ciencia de la
gerontologa para enriquecerla y reforzarla. La Gerontologa enfoca tres dimensiones de la vejez. La dimensin
biolgica se ocupa del estudio de los cambios de la apariencia corporal y fsica, la declinacin gradual del vigor y
la prdida de habilidad fsica para resistir a las enfermedades.
La mirada social: Las condiciones de vida para las personas de la tercera edad son especialmente difciles, pues
pierden rpidamente oportunidades de trabajo, actividad social y capacidad de autovala y con la consecuente
prdida de posicin social afectiva que en muchos casos los hacen sentir postergados y excluidos. En algunos de
los llamados pases desarrollados gozan de mejor nivel de vida, son subsidiados por el Estado y tienen acceso a
pensiones, garantas de salud y otros beneficios. Incluso hay pases que otorgan trabajo sin discriminar por la
edad y donde prima la experiencia y capacidad.
Desde la salud: Las enfermedades asociadas a la vejez tales como el Alzheimer, Artrosis, Diabetes, Cataratas u
Osteoporosis son ms recurrentes en los pases en vas de desarrollo que en los desarrollados. La mirada de la
cardiologa, al igual que las patologas anteriores o los factores de riesgo cambian y decrecen segn la edad pero
tambin afectan si tienen hbito de trabajo fsico o si nunca hicieron actividad fsica, dentro de sta los cambios
ms notorios son la reduccin de la frecuencia cardaca mxima, la cual se estima que se reduce en ms o menos
un latido por ao de vida, la cual no distingue de personas adultas entrenadas o no. El volumen sistlico y el gasto
cardaco tambin parecen reducirse con la edad.
Desde la mirada de la Neurologa nos encontramos con la disminucin del volumen tisular en algunas regiones

cerebrales relacionadas a lo cognitivo y a la memoria. El deterioro cognitivo se caracteriza por un aumento en la

variabilidad interindividual de dichas funciones (Richie & Laurse, 1996,1997).
En el sistema msculo-esqueltico, desde el primero a partir de los 50 aos la fuerza en los no entrenados
comienza a ser una imposibilidad en ellos y su desenvolvimiento cotidiano, dado que tienen un prdida de tejido
fibroso, pero en la vejez y en ambos sexos la prdida de de velocidad en la contraccin es inevitable. Estudios
realizados en Italia en el hospital de Bologna (en 1998) descubrieron la prdida de ms de 20% de la fuerza en
ancianos de ms de 65 aos. El tejido seo manifiesta prdida de calcio, esta comienza generalmente unos diez
aos ms tarde en el hombre que en la mujer. En ambos sexos aumentan la fragilidad de sus huesos y esto los
eleva a promedios de ms de 65% de ellos a tener posibles fracturas y una vulnerabilidad en sus huesos. Sumado
a las deformaciones articulares, esto produce un incremento progresivo de la incidencia de la osteoartritis con el
envejecimiento. Existe una investigacin de 2010 de una alumna de la UNRN que menciona y estudia la osteoporosis en las mujeres mayores de 60 que practican una vida activa en forma sistemtica y regular.
La reduccin constante dentro del volumen respiratorio es acentuada a los 60/70 aos, esto se debe a que la
elasticidad de las paredes pulmonares se pierde y ello conlleva a la disminucin del intercambio de aire, notorio en
aquellos AM que practican actividad fsica respecto de los que no.
Desde lo sociolgico: La recin elaborada Sociologa de la tercera edad tiene otras dimensiones: considerar a
estas personas un grupo cultural en una estratificacin de la poblacin por grupos de edad (igualdad de trato,
igualdad de derechos). Sin embargo, esta situacin slo puede aplicarse en un segmento interesante pero reducido de consumidores y de clientela poltica, por lo que de nuevo es reduccionista, pues asume homogeneidad.
Desde la inclusin: Adems, la exclusin del mercado laboral remunerado no quita su inclusin en actividades
tpicas del voluntariado, comisiones municipales, residencias, centros socioculturales, bibliotecas y otras instituciones con enfoque comunitario, asociacionista y participativo como personas y como ciudadanos.
Shanas (1968, 1977) contribuy con el concepto de la construccin social de la tercera edad contra conceptos
discriminantes que, como smbolos y sentimientos, pueden modificarse; Butler (1975, 1980) removi hacia
adelante la nueva edad, con un enfoque de interaccionismo simblico.
2. Evolucin de la poblacin de tercera edad
Europa: Si nos referimos a los datos generales de Espaa, en enero de 2011 se estima que hay una poblacin de
7.869.759 de personas de la tercera edad, de las que el 21,94% tienen edades comprendidas entre los 65 y los 70
aos; el segmento poblacional de personas entre 70 y 80 aos es el ms numeroso representando el 44,66% -es
importante destacar que el anterior grupo recoge a personas dentro de un rango de 5 aos, mientras que este
conjunto integra una diferencia de edad de 10 aos-; el segmento de personas con edades entre 80 y 89 aos
representan el 27,92%. A partir de esta edad el nmero de personas supervivientes baja mucho siendo los
mayores con edades entre 90 y 100 aos el 5,39% y los seres humanos de ms de 100 aos solamente el 0,07%.
ONU: Segn los estudios demogrficos, en el ao 2000 el mundo contaba con 590 millones de personas de
setenta o ms aos de edad y en el ao 2025 sern 1100 millones, con un aumento del 224 por 100 en relacin
con las cifras de 1975. Dicha poblacin habitar tanto en los pases desarrollados como en los pases en desarrollo.
3. Su condicin fsica
Componentes de la condicin fsica funcional:
Al referirnos, en general, a la condicin fsica, esta se identifica con rendimiento. Sin embargo, cuando hablamos
de la poblacin mayor en particular, la condicin fsica funcional la identificamos como la capacidad para desarrollar las actividades normales de la vida diaria, ntimamente relacionada con el concepto de funcionalidad. Aunque
hace mucho que se valora la trascendencia de la funcionalidad sobre la salud y la enfermedad, no fue hasta los
aos 50 cuando se reconoci su importancia, a medida que creca el nmero de personas mayores con discapacidades y que aumentaba la incidencia de enfermedades crnicas5. La importancia de la funcionalidad la ratific la
Comisin estadounidense sobre Enfermedades Crnicas y la OMS, que foment el desarrollo de una base cientfica para medir el estado funcional.
Reconociendo la importancia de la funcionalidad para las personas de edad avanzada, tambin nos decantamos al
hablar de condicin fsica en esta poblacin hacia el concepto de condicin fsica funcional, que Rikli y Jones
(2001) definen como "la capacidad fsica para desarrollar las actividades normales de la vida diaria de forma
segura e independiente y sin excesiva fatiga".

 Valoracin de los diferentes componentes de la condicin fsica:

Para realizar evaluaciones funcionales en los ancianos, es necesario aplicar aquellos test ya conocidos, de fcil
aplicacin y que estn debidamente validados. Su uso debe servir como punto de partida para la prescripcin
individualizada de ejercicio fsico y para situar el nivel del sujeto evaluado respecto de sus coetneos. Como la:
1- Resistencia aerbica.
2- Fuerza en extremidades inferiores y superiores.
3- Valoracin de la agilidad y de equilibrio dinmico.
4- Flexibilidad en el tren inferior y superior.
Cada tipo de actividad fsica puede desarrollarse, a menudo, mediante diversas actividades diarias, o con ejercicios especficos. Se debe alentar a las personas a comenzar a participar en todos estos tipos de actividades a un
ritmo apropiado, observando una progresin gradual. Cada tipo de ejercicio proporciona distintos beneficios, y
tambin exige tener ciertas precauciones de seguridad.
1- Resistencia (ejercicio cardio-respiratorio o aerbico)
Cules son las actividades de resistencia?
Las actividades de resistencia son aquellas que aumentan las frecuencias cardiaca y respiratoria por perodos
prolongados.
Las actividades de resistencia moderadas incluyen caminar enrgicamente, nadar, bailar y andar en bicicleta.
Las actividades de resistencia rigurosas incluyen subir escaleras o cerros, trotar, remar, nadar muchas vueltas
continuas en la piscina y andar en bicicleta cuesta arriba.
Cules son los beneficios especficos de los ejercicios de resistencia?
Mejoran la salud del corazn, de los pulmones y del sistema circulatorio.
Aumentan el vigor y mejoran el funcionamiento de todos los aparatos y sistemas del cuerpo, al aumentar el flujo
sanguneo.
Ayudan a prevenir o retardar algunas enfermedades crnicas degenerativas, tales como la enfermedad del
corazn, la hipertensin y la diabetes, entre otras. Bicicleta cuesta arriba.
Cules son los beneficios especficos de los ejercicios de resistencia?
Mejoran la salud del corazn, de los pulmones y del sistema circulatorio.
Aumentan el vigor y mejoran el funcionamiento de todos los aparatos y sistemas del cuerpo, al aumentar el flujo
sanguneo.
Ayudan a prevenir o retardar algunas enfermedades crnicas degenerativas, tales como la enfermedad del
corazn, la hipertensin y la diabetes, entre otras.
Cunto ejercicio de resistencia se recomienda?
La meta para el ejercicio de resistencia cardiovascular es llegar al menos a 30 minutos de actividad, entre
moderada y enrgica, todos los das de la semana, o la mayor parte de ellos.
La actividad debe aumentarse gradualmente, comenzando con tan solo 5 minutos por vez, si es necesario,
especialmente si la persona ha estado inactiva por mucho tiempo.
El hacer menos de 10 minutos de ejercicio a la vez no brindar los beneficios cardiovasculares y respiratorios
deseados.
Qu precauciones deben tenerse en cuenta?
La intensidad de la actividad no deber interferir con la respiracin como para que impida poder hablar mientras
se hace el ejercicio, ni deber causar mareo o dolor en el pecho.
Antes y despus del ejercicio debe tomarse un perodo de actividad suave, a manera de calentamiento y de
enfriamiento, respectivamente, de por lo menos 10 minutos cada uno.
Se recomienda que se hagan ejercicios de estiramiento despus de las actividades de resistencia cuando los
msculos ya estn calientes.
Es necesario beber mucha agua antes, durante y despus de los ejercicios para evitar la deshidratacin.
Si una persona est haciendo un rgimen de restriccin de lquidos (incluyendo personas con insuficiencia
cardaca congestiva y enfermedad del rin), debe consultar con su mdico.
Se debe elegir la hora ms adecuada para hacer ejercicio al aire libre, evitando las horas en las cuales hace

demasiado calor o mucho fro, o cuando hay un alto grado de humedad o contaminacin ambiental.
Debe usarse ropa apropiada para evitar un choque de calor o hipotermia.
Deben usarse elementos de seguridad o equipo apropiado para prevenir lesiones, tales como cascos para andar
en bicicleta y zapatos cmodos y estables para caminar.
2- Fuerza (o de fortalecimiento)
Cules son los ejercicios de fortalecimiento?
Los ejercicios de fortalecimiento son actividades que desarrollan los msculos y fortalecen los huesos.
Algunos ejemplos de ejercicios especficos de fortalecimiento incluyen flexionar y extender los brazos y las
piernas en diferentes direcciones, as como sentarse y pararse de una silla en forma repetida.
Los ejercicios de fortalecimiento tambin pueden hacerse con una variedad de elementos, incluyendo bandas
elsticas de resistencia y equipo de pesas, o sustitutos para las pesas, tales como botellas de plstico y medias
llenas de frijoles o de arena.
Cules son los beneficios especficos de los ejercicios de fortalecimiento?
Pueden restaurar el msculo y la fuerza. Las personas pierden del 20 al 40% de su tejido muscular a medida que
envejecen (dicha prdida de masa msculo-esqueltica se denomina sarcopenia), y pequeos cambios en el
tamao de los msculos pueden lograr grandes diferencias en el fortalecimiento o la fuerza, especialmente en
quienes ya han sufrido una significativa prdida muscular.
Ayudan a prevenir la prdida sea (osteoporosis), y aumentan el metabolismo para mantener bajo peso y adecuado nivel de azcar en la sangre.
Sobre todo: contribuyen a que las personas sean lo suficientemente fuertes como para mantenerse activas e
independientes.
Cunto ejercicio de fortalecimiento se recomienda?
Se recomienda hacer ejercicios de fortalecimiento para todos los principales grupos musculares al menos dos
veces a la semana, pero no para el mismo grupo muscular durante dos das consecutivos.
Dependiendo de la condicin de la persona, puede comenzar utilizando un pequeas pesas de una o dos libras
(de medio a un kilogramo), y aumentar la cantidad de peso gradualmente.
Cuando se usan pesas, deben tomarse 3 segundos para levantar y 3 segundos para bajar las pesas.
Si no se puede levantar una pesa ms de 8 veces, es demasiado pesada; si se puede levantar ms de 15 veces,
es demasiado liviana.
Qu precauciones deben tenerse en cuenta?
Es muy importante respirar correctamente durante todos los ejercicios de fortalecimiento.
Se debe recordar a las personas respirar normalmente mientras hacen los ejercicios de fortalecimiento, exhalando cuando levantan o empujan, e inhalando cuando relajan los msculos.
Ninguno de los ejercicios debe causar dolor.
La molestia o la fatiga leves son normales por unos pocos das despus de hacer ejercicio, pero el agotamiento y
el dolor en las articulaciones y en los msculos no lo son.
Los movimientos bruscos pueden causar lesiones y por ello deben evitarse.
Las personas con ciruga o reemplazo de caderas deben consultar con su cirujano antes de hacer ejercicios de
fortalecimiento de la cintura para abajo y no deben doblar sus caderas en un ngulo mayor de noventa grados.
3- Equilibrio
Cules son los ejercicios de equilibrio?
Los ejercicios de equilibrio se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Incluyen actividades
tales como caminar afianzando primero el taln y luego la punta de los dedos, pararse afianzndose en un pie, y
luego en el otro (mientras se espera el autobs, por ejemplo), ponerse de pie y sentarse en una silla sin utilizar las
manos.
Cules son los beneficios especficos de los ejercicios de equilibrio?
Al mejorar el equilibrio y la postura estos ejercicios pueden ayudar a prevenir cadas y fracturas de cadera, las

cuales constituyen una de las principales causas de discapacidad en las personas adultas mayores.
Qu precauciones deben tenerse en cuenta?
Si se carece de buena estabilidad, los ejercicios deben hacerse apoyndose en una mesa, en una silla, o en una
pared, o con alguien cerca, en caso de que se necesite ayuda. A medida que se progrese, se debe tratar de hacer
los ejercicios sin apoyarse.
4- Flexibilidad (o estiramiento)
Cules son los ejercicios de estiramiento?
Los ejercicios de estiramiento son actividades que mejoran la flexibilidad, tales como flexiones o inclinaciones y
extensiones, incluyendo doblar y estirar el cuerpo.
Cules son los beneficios especficos de los ejercicios de estiramiento (o flexibilidad)?
Ayudan a mantener flexible el cuerpo y a mejorar el estado de movilidad de las articulaciones.
Dan ms libertad de movimiento para realizar las actividades diarias necesarias para la vida independiente.
Pueden ayudar a prevenir las lesiones, ya que al tener mejor elasticidad, existe un menor riesgo de ruptura
muscular en caso de movimientos bruscos.
Tienen un efecto relajante.
Cunto ejercicio de estiramiento se recomienda?
Los ejercicios de estiramiento deben hacerse regularmente despus de otras actividades fsicas cuando los
msculos estn calientes.
Aunque la persona no est realizando otra actividad fsica, el estiramiento debe hacerse al menos 3 veces a la
semana durante por lo menos 15 minutos, despus de calentar los msculos.
El estiramiento debe mantenerse durante 10 a 30 segundos y repetirse de 3 a 5 veces.
Qu precauciones deben tenerse en cuenta?
Los movimientos deben ser lentos y nunca bruscos o forzados.
El estiramiento debe causar leve molestia o tensin, pero nunca dolor.
5. Envejecimiento y sociedad
El envejecimiento de la poblacin en el planeta empieza a ser importante, no slo para el campo investigativo, la
docencia y prctica biomdica, sino para el conjunto de las Ciencias Sociales.
El siglo XX pasar dentro de la historia de la humanidad como el siglo en el cual el envejecimiento de la poblacin
se convirti en un fenmeno de alcance global, que se extiende por todos los pases, fundamentalmente con un
alto nivel de desarrollo.
La tendencia demogrfica hacia el envejecimiento de la poblacin se manifiesta en un aumento en el porcentaje de
personas mayores de 65 aos, un incremento en el nmero absoluto de personas mayores y un aumento de la
esperanza de vida. Esto determina el crecimiento de la poblacin anciana en la actualidad.
El trmino de envejecimiento es aplicable a un individuo o a una poblacin en su conjunto, no obstante existen
diferencias en ambas aplicaciones. Un individuo envejece al aumentar su edad cronolgica de vida, pasando por
varias etapas enmarcadas estadsticamente.
El envejecimiento de la poblacin resulta ser un concepto ms complejo y abarcador. Una poblacin envejece
cuando aumenta considerablemente la proporcin de personas clasificadas como de edad avanzada del total de la
poblacin. Por tanto la poblacin no envejece necesariamente con el transcurrir del tiempo.
El envejecimiento ha sido definido tambin como todas las modificaciones morfolgicas, psicolgicas, bioqumicas
y psicolgicas que aparecen como consecuencia de la accin del tiempo sobre los seres vivos.

En la actualidad el ndice empleado comnmente para medir el envejecimiento es la edad cronolgica de 65 aos
o ms. Se considera que una poblacin con unos diez o ms por ciento de personas con 65 o ms aos de vida
indica la presencia de una poblacin anciana o de edad avanzada.
Los resultados de los estudios gerontolgicos han originado la llamada prctica gerontolgica que consiste en
varias modalidades de intervencin y acercamiento profesional a los ancianos, de tal forma que se ayude a
transformar y recuperar hbitos de vida cotidiana en los mismos ancianos, familiares y su entorno social hacia el
proceso del envejecimiento.
6. Planteo del AM en distintos contextos geogrficos.
- Mxico, donde en el ao 2000 los ancianos representaban un 7.1% de la poblacin, es decir, 6.9 millones de
personas, y se prev que sean 32.4 millones en 2050.
- Uruguay se constituye actualmente como uno de los pases con mayor ndice de Adultos Mayores de Latinoamrica con un 27.4 % de su poblacin mayor de 60 aos. Estos en un 30% padecen tres o ms enfermedades
crnicas.
- La Universidad de Tolima Bogot, Colombia, a fines de 2005 public Incidencia de la actividad fsica en el adulto
mayor donde ve a las problemticas del adulto mayor y cmo resolver el problema: en lo biolgico, lo financiero,
lo sexual y las relaciones sociales.
- En Colombia forman parte de esta franja etaria las personas que cumplen 60 aos y que el estado de este pas
determina por ley, una vez se cumplan los requisitos de edad y tiempo laboral.
7. Envejecimiento, sus caractersticas.
- Definicin de envejecimiento de la O.M.S.: "Proceso fisiolgico que comienza en la concepcin y ocasiona
cambios en las caractersticas de las especies durante todo el ciclo de la vida, esos cambios producen una
limitacin de la adaptabilidad del organismo en relacin con el medio. Los ritmos a que estos cambios se producen
en los diversos rganos de un mismo individuo o en distintos individuos no son iguales".
- La aptitud fsica del adulto mayor va de la mano del envejecimiento, que est acompaado por una serie de
alteraciones en todos los sistemas del organismo que afectan de forma importante la aptitud fsica. Informaciones
del Centro de Investigaciones ANDRADE (1994). La observacin de este autor, que de acuerdo al grado de
obesidad los resultados de los test neuromotores, especialmente para agilidad y fuerza de los miembros inferiores,
eran peores en las mujeres obesas.
- La Universidad de Salamanca, Espaa, por medio del doctor Francisco Ramos, mster en gerontologa, describe
al envejecimiento en relacin con la salud y la enfermedad, desde una prdida de cognitividad y neuroplasticidad.
Donde la consideracin de su desarrollo est centrada en la influencia social y de su stress por el envejecimiento.
Las diferentes denominaciones: senectud, ancianidad, vejez, mayores, segunda juventud, provectos y tercera
edad, o la terminologa de seniors para ellos (en el ingls) tienen todo el propsito de esquivarlos animosamente
de la discriminacin. Algunos de ellos s lo logran, y en gran medida; otros, por el contrario, generan nuevas
mscaras.
Espero en esta primera parte haber podido despertar el inters de seguir investigando y sumando aportes a este
nuevo paradigma.

Bibliografa
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