Capacidades Fsicas

1) Determinan la aptitud fsica de un individuo tambin llamada condicin

fsica.
Las capacidades fsicas bsicas son condiciones internas de cada organismo,
determinadas genticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o
preparacin fsica y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas
o deportivas y son las siguientes:
*Cualquiera de los 2 conceptos es vlido*
2) Son los factores que determinan la condicin fsica del individuo, que lo
orientan hacia la realizacin de una determinada actividad fsica y posibilitan el
desarrollo de su potencial fsico mediante su entrenamiento.

Capacidades fsicas condicionales:

Flexibilidad: Permite el estiramiento mximo de las articulaciones gracias a la
elasticidad y extensibilidad de los msculos. Es una capacidad fsica que se
pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer
a partir de los 9 o 10 aos si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad
forma parte de la asignatura que usted nos imparte. Ya que si no fuera as los
alumnos perderan esta cualidad.
La Fuerza: consiste en ejercer tensin para vencer una resistencia, es una
capacidad fcil de mejorar. Es la capacidad que nos permite, mediante
acciones musculares (contraccin), vencer una resistencia u oponerse a ella. El
entrenamiento de la fuerza consigue un aumento de masa muscular y de
fuerza muscular.
La resistencia: es la capacidad fsica y psquica de repetir y soportar el
cansancio frente a esfuerzos relativamente largos durante el mayor tiempo
posible y tambin (es) la capacidad de recuperacin rpida despus de los
esfuerzos. Depende en gran parte de la fuerza de los msculos, pero tambin
del hbito de los grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en
un estado prximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetnico, es decir
donde el musculo permanece tenso por algn tiempo.
La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer
una
cierta
distancia
en
el
menor
tiempo
posible.
Estas cualidades fsicas estn desarrolladas de forma diversa en cada persona
de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad
deportiva.

Las capacidades fsicas coordinativas:

Coordinacin, en su sentido ms amplio, consiste en la accin de coordinar, es
decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas
a un objetivo comn. Segn algunos autores, la coordinacin es "el acto de
gestionar las interdependencias entre actividades". En otros trminos coordinar
implica realizar adecuadamente una tarea motriz. Segn Dietrich Harre existen
estas
capacidades
coordinativas:
-La capacidad de acoplamiento o sincronizacin: Es la capacidad para
coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y
operaciones
entre
s.
-La capacidad de orientacin: Es la capacidad para determinar y cambiar la
posicin y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.
-La capacidad de diferenciacin: Es la capacidad para lograr una alta
exactitud
y
economa
fina
de
movimiento.
-La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en
una posicin ptima segn las exigencias del movimiento o de la postura.
-La capacidad de adaptacin: Es la capacidad para situarse adecuadamente
en
una
situacin
motriz,
implica
responder
de
forma
precisa.
-La capacidad rtmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y registrar los
cambios dinmicos caractersticos en una secuencia de movimiento, para
llevarlos
a
cabo
durante
la
ejecucin
motriz.
La capacidad de reaccin: Es la capacidad de iniciar rpidamente y de realizar
de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una seal.