-La falta de actividad destruye la buena condicin de cualquier ser humano, mientras
que el movimiento y el ejercicio fsico metdico la guardan y la preservanPlatn
El sedentarismo
Se considera que una persona es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad
fsica no supera las 2000 caloras. Tambin lo es aquella que solo efecta una actividad
semanal en forma no repetitiva por lo cual las estructuras y funciones del organismo no
se ejercitan y estimulan al menos cada dos das, como se requerira.
Al hablar del sedentarismo estamos hablando de una carencia de ejercicios fsicos
y grandes esfuerzos corporales, ligado a un determinado estilo de vida. Dicho de otro
modo, las personas sedentarias mantienen una baja actividad fsica, de manera que slo
se limitan a moverse lo justo y necesario. Segn la Organizacin Mundial de la Salud
al menos un 60% de la poblacin mundial no realiza la actividad fsica necesaria para
obtener los beneficios para la salud. Esto se debe en parte a la insuficiente participacin
en la actividad fsica durante el tiempo de ocio y a un aumento de los comportamientos
sedentarios durante las actividades laborales y domsticas. El aumento del uso de