La privacin del sueo existe cuando no estamos consiguiendo el sueo que necesitamos.

Esto vara de persona a la persona el adulto medio requiere seis a nueve horas por noche,
pero algo hace bien en mucho menos.
Los cabritos y los adolescentes requieren ms sueo que adultos. Si nos sentimos
enrgios durante el da y no experimentamos sleepiness del da, entonces estamos
recibiendo probablemente sueo adecuado.
La conciencia pblica de la aptitud y de la nutricin ha crecido durante los ltimos aos
pero desafortunadamente poco se sabe sobre el tema muy importante de los desrdenes
del sueo.
No se incluyen en el entrenamiento mdico general cualquiera as que la carencia del
conocimiento es perpetuado.
Si solamente el sleepiness fuera la desventaja nica de la privacin del sueo, no sera
una condicin tan seria. Desafortunadamente las consecuencias son muchos y algunos de
ellos que se preocupan absolutamente. Hay sntomas del comportamiento y fsicos de la
privacin del sueo
Por qu sufrimos con la privacin del sueo?
Su porque estamos tan ocupados que apenas no tenemos suficiente tiempo para
conseguir el resto necesitamos a veces.
O quiz su porque tenemos insomnio o uno de los otros desrdenes del sueo tales como
apnea del sueo o sndrome agitado de las piernas. O podemos ser un empleado de turno
que se fuerza dormir durante el da y nuestro sueo no es restful.
Lo que la razn es, si no tenemos sueo adecuado creamos una "deuda del sueo", que
conduce a algunos o a todos los sntomas demostrados abajo
Efectos de la privacin del sueo
stos se extienden del incmodo al peligroso downright tan si usted puede verse en los
sntomas abajo, su digno de intentar establecer qu est causando su privacin del sueo
nos podemos entonces resolvernos y cmo tratarla
T en s i n y a n s i e d a d
Esto puede ser un ciclo vicioso como mientras que la tensin puede causar realmente
nuestra carencia del sueo, l es tambin un resultado de l. Puede ser ocupado
afortunadamente de usar los procedimientos derechos. Miraremos las posibilidades y
descubriremos qu est causando lo y la solucin correcta para usted
Clera, irritabilidad y depresin
stos es toda la tensin relacionada y pueden causar la relacin y problemas sociales. La
fundacin nacional del sueo ha dicho que la clera debido a la privacin del sueo puede
ser uno de los factores que contribuyen a la rabia del camino. La depresin, mientras que
es restante una condicin compleja se puede describir como clera dada vuelta hacia
adentro.La respuesta a estos problemas puede simplemente ser ms o dormir mejor
Carencia del foco y de la dificultad en concentrarse

El cerebro suelta la funcin como resultado de la privacin del sueo. Estudiantes adentro
el ajuste del detalle en esta categora como aprender requiere la concentracin intensa. Un
estudio ha encontrado que de la edad de la pubertad, la necesidad del sueo aumenta
hasta edad adulta
Prdida a corto plazo de la memoria
La memoria es afectada por la carencia del sueo, esto es tambin un problema para sos
que intentan estudiar y para esas nuevas habilidades del trabajo que aprenden
Inhabilidad de conducir un vehculo de motor con seguridad
Dos razones de esto - una es porque se afecta la concentracin el segundo porque el
peligro de caer dormido en la rueda es alto. Igual va para cualquier persona que est a
cargo de maquinaria en el lugar de trabajo.
La privacin del sueo puede tambin causar velar de la visin perifrica. En conjunto
absolutamente un coctel mortal. El peligro se ha determinado como estando cerca de el
alguien que es afectada por el alcohol!
Supresin del sistema inmune
ste es una preocupacin pues nos deja vulnerables a cada infeccin que suceda estar
alrededor en ese entonces La gente que es sueo privado consigue ms colds y gripe que
los que no sean. La carencia del sueo puede hacerle enfermo!
Probablemente bastantes razones all de convencernos a que tomemos la accin para
cambiar nuestros hbitos el dormir! Si la carencia del tiempo nos est manteniendo para
arriba atrasados, el algo ms puede tener que ser sacrificado para cerciorarse de nosotros
consigue el resto que necesitamos.
Si un desorden del sueo est haciendo su vida una miseria, no se desespere! Hay
siempre algo que podemos hacer y el conocimiento en el tema est mejorando toda la
hora as que ledo encendido!
Porqu no invierta su pensamiento en sueo y maximiza el tiempo que usted pasa
despierto? No arrastrndose alrededor como un zombi, pero energizado, lleno de vida y
aliste para tomar en el mundo? He encontrado un libro que ayuda no solamente a
insomnio pero puedo optimizar su sueo de modo que usted realmente necesidad menos
de ella.

LOS EFECTOS DE LA PRIVACION DE SUEO SOBRE EL CEREBRO Y EL

COMPRTAMIENTO
L a privacin del sueo es una ocurrencia comn en la cultura moderna.
Cada dia parece que hay el doble de trabajo y la mitad del tiempo para
completarlo. El resultado en ambos periodos prolongados de vigilia o una
disminucin en el sueo durante un periodo prolongado de tiempo. Si bien
alguna spersonas les gusta creer que se puede entrenar sus cuerpos para
no requerir tanto sueo como lo hacan antes de esta creencia es falsa.
1 el sueo es necesario para regenerar ciertas partes del cuerpo,
especialmente el cerebro, de modo que pueda seguir funcionando de
manera optima. Despus de periodos de vigilia, ampliar o reducir las

neuronas del sueo puede empezar a funcionar mal, visiblemente efectuar

el comportamniento de una persona. Algunos rganos, como los musculos
son capaces de regenerar, incluso cuando una persona no esta durmiendo,
siempre y cuando esta en reposo. Esto podra implicar despierto pero
relajado. Aunque las funciones cognitivas no parece necesario en este
escenario el cerebro, especialmente la corteza cerebral, no podr
descansar, sino mas bien sigue siendo semi-alerta en un estado de
preparacin tranquila.
2determinadas frases de sueo son necesarios para la regeneracin de las
neuronas de la corteza cerebral, mientras que en otras frases de sueo
parece ser utilizados para la formacin de nuevos recuerdos y la
generracion de nuevas conexiones sinpticas. Los efectos en la privacin
de sueo en el comportamiento han sido probados con relacin a la
presencia de actividad en las diferentes secciones d ela corteza cerebral.