Autoestima y sexualidad

Los adolescentes suelen sentirse incmodos. Tienen nuevos cuerpos

y mentes en desarrollo y relaciones con amigos y familiares que van
cambiando. Entienden por primera vez que no siempre hacen todo
bien. Los cambios en sus vidas a veces llegan ms rpido que la
capacidad para adaptarse a ellos.
Una buena autoestima es determinante para tener xito, tanto en
aquello que emprendemos como en nuestra capacidad para
disfrutarlo e influye en todas las reas de nuestra vida, incluyendo
nuestra sexualidad.
Las personas que tienen buena autoestima tienen una firme
sensacin interior de que estn bien. Los adolescentes con
autoestima alta se sienten bien consigo mismos y tienen confianza en
sus capacidades. Tienen objetivos y sienten satisfaccin en sus
relaciones con los dems. Tambin tienen menos probabilidades de
ceder ante la presin de tener relaciones sexuales antes de estar
listos.

Pasos para mejorar la autoestima

Si quieres mejorar tu autoestima, aqu tienes algunos consejos para
empezar:

Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si ests

acostumbrado a centrar la atencin en tus defectos, empieza a
pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des
cuenta de que ests siendo demasiado crtico contigo, contrarrstalo
diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada da anota tres cosas sobre
ti que te hagan feliz.

Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccin.Algunas

personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfeccin. En
lugar de frenarte con pensamientos como: "No ir a la audicin de la
obra hasta que haya perdido 5 kg", piensa en qu eres bueno y en las
cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.

Considera
los
errores
como
oportunidades
de
aprendizaje.Acepta que cometers errores porque todo el mundo los
comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las
aptitudes de una persona estn en constante desarrollo, y que cada
uno sobresale en cosas diferentes es lo que hace interesante a la
gente.

Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que

te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego sintete orgulloso de
las nuevas habilidades que has adquirido.

Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta

de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo,

empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar

(como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.

Fjate metas. Piensa en qu te gustara conseguir y luego disea un

plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.

Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de

expresarlas.

Colabora en una labor social. Dale clases a un compaero que

tiene problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratn
benfica por una buena causa o hazte voluntario de alguna
asociacin. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace
maravillas para aumentar la autoestima.

Haz ejercicio! Mitigars el estrs y estars ms sano y ms feliz.

Psatelo bien. Te has encontrado alguna vez pensando cosas del

estilo de: "tendra ms amigos si estuviera ms delgado/a? Disfruta
pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas
que te gustan. Reljate y psalo bien y no dejes tu vida en
suspenso.

Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. En

algunos casos, cuando la herida emocional es muy profunda o duradera,
es posible que sea necesaria la ayuda de un profesional de la salud
mental, como un psiclogo o terapeuta. Estos expertos actan a modo
de guas, ayudando a las personas a quererse a s mismas y a darse
cuenta de lo que las hace nicas y especiales.
La autoestima interviene en casi todo lo que haces. Las personas con
una autoestima alta rinden ms en los estudios y les resulta ms fcil
hacer amigos. Tienden a tener mejores relaciones con la gente de su
edad y con los adultos, son ms felices y les cuesta menos enfrentarse a
los errores, decepciones y fracasos, y es ms probable que perseveren
en algo hasta que lo consigan. Cuesta cierto trabajo, pero es una
habilidad que tendrs de por vida.