Anda di halaman 1dari 5

STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR (SOP

)
SENAM HAMIL

1. Tujuan
1. Untuk mengetahui alat dan bahan untuk senam hamil.
2. Untuk mengetahui cara senam hamil.
3. Untuk mengetahui hal-hal yang perlu diperhatikan senam hamil.
2. Ruang Lingkup
Semua tindakan pelaksanaan senam hamil. Sebelum mahasiswa mendapatkan
pengalaman nyata di lapangan, wajib mendemonstrasikan pelaksanaan tindakan
mengganti pakaian paisen diatas tempat tidur pada antar mahasiswa ini sebagai sarana
praktek
3.

Uraian Umum

3.1 Jenis tindakan senam hamil adalah mahasiswa yang melakukan ujian praktek.
3.2 Indikator keberhasilan tindakan apabila dilakukan sesuai prosedur
3.3 Tehnik pelaksanaan dengan tepat
3.4 Prosedur operasional tindakan
4. Petugas
Pembimbing/penguji praktek laboratorium keperawatan
5. Alat dan Bahan
1. Matras
2. Sprei, bantal dan guling
3. Sarung bantal dan guling
4. Baju senam yang panjang dan longgar
5. Tape recorder
6. Handuk kecil
6.

Intruksi Kerja
1. Duduk bersila dan tegak, kedua lengan mengarah ke depan dan santai. Lakukan
sebanyak mungkin dalam posisi sehari-hari.

Tutup mata. 4. Keempat anggota tubuh tegak lurus pada lantai dengan badan sejajar lantai. 6. lutut kanan diletakkan di depan lutut kiri (ganjal dengan bantal). kemudian tingkatkan menjadi 510 menit atau sesuai kekuatan ibu hamil. Keterampilan dapat dilaksanakan secara sistematis tanpa bantuan dan tepat. Berbaring telentang.files.co. Lakukan sikap merangkak dengan meletakkan kepala di antara kedua tangan lalu menoleh ke samping kanan/kiri. 7. Setelah tak dapat menahan lelah.wordpress. 5. gerakan badan ke bawah dan ke depan. jarak antara kedua tangan sama dengan jarak antara kedua bahu. 3. Lengan kanan ditekuk di depan dan lengan kiri letakkan di belakang. pegang kedua lutut dengan kedua tangan dan rileks. kembali ke posisi awal. atur napas dengan berirama. tenang. Lakukan gerakan ini sebanyak 8 kali. Mengejanlah seperti buang air besar. Selanjutnya turunkan pinggang dengan mengangkat kepala sambil melemaskan otot-otot dinding perut dan otot dasar panggul.com %2F2011%2F09%2Fsenamhamil. Indikator Senam hamil dilakukan secara benar dan hasil pelaksanaan bisa dilihat / disimpulkan. ketupkan.id/url? sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0ahUKEwipidu3ptHJAhWjLqYK HeZCCVcQFggaMAA&url=https%3A%2F%2Fadeneidia. Lakukan gerakan ini: Tundukkan kepala. Berbaring miring. tarik napas dalam semaksimal mungkin. Ulangi gerakan ini 3-4 kali dengan interval 2 menit. kedua lutut dan kedua lengan ditekuk. Berbaring miring ke kiri (lebih baik ke arah punggung bayi). Sikap merangkak.2.doc&usg=AFQjCNFDtS52GsbWwQuGEDSJfQk3tNfl4Q&sig2=9QmiYdr05d KH5Ec_4CKlTw . selanjutnya turunkan badan hingga dada menyentuh kasur dengan menggeser siku sejauh mungkin ke samping. lihat perut bagian bawah dan pinggang diangkat sambil mengempiskan perut dan mengerutkan lubang anus.google. demikian juga bawah perut agar perut tidak menggantung. Lakukan kegiatan berikut: Buka mulut secukupnya. bawah kepala diberi bantal. Referensi https://www. Bertahanlah pada posisi tersebut selama 1 menit. 8.

Handuk kecil 3. Lakukan sebanyak mungkin dalam posisi sehari-hari 2. INSTRUKSI KERJA Duduk bersila dan tegak. lihat perut bagian bawah dan pinggang diangkat sambil mengempiskan perut dan mengerutkan lubang anus. Keempat anggota tubuh tegak lurus pada lantai dengan badan sejajar lantai. Tape recorder II. Selanjutnya turunkan pinggang dengan mengangkat kepala sambil melemaskan otot-otot dinding perut dan otot dasar panggul. Lakukan gerakan ini sebanyak 8 kali Ya Tidak 1 0 Ket . Sprei. Baju senam yang panjang dan longgar 6. ALAT DAN BAHAN 1.PENILAIAN UJIAN PRAKTEK LABORATORIUM Nama NIM Penguji Hari/Tanggal Keterampilan : : : : : Senam Hamil Dilakukan NO Kegiatan I. bantal dan guling 4. Lakukan gerakan ini: Tundukkan kepala. 1. kedua lengan mengarah ke depan dan santai. jarak antara kedua tangan sama dengan jarak antara kedua bahu. Sikap merangkak. Sarung bantal dan guling 5. Matras 2.

gerakan badan ke bawah dan ke depan. Mengejanlah seperti buang air besar. kemudian tingkatkan menjadi 5-10 menit atau sesuai kekuatan ibu hamil 4. pegang kedua lutut dengan kedua tangan dan rileks. Setelah tak dapat menahan lelah. Ulangi gerakan ini 3-4 kali dengan interval 2 menit JUMLAH . kedua lutut dan kedua lengan ditekuk. Lakukan kegiatan berikut: Buka mulut secukupnya. Lakukan sikap merangkak dengan meletakkan kepala di antara kedua tangan lalu menoleh ke samping kanan/kiri.3. Berbaring miring ke kiri (lebih baik ke arah punggung bayi). Tutup 6. kembali ke posisi awal. demikian juga bawah perut agar perut tidak menggantung. tenang. atur napas dengan berirama Berbaring telentang. bawah kepala diberi bantal. Bertahanlah pada posisi tersebut selama 1 menit. belakang Berbaring miring. tarik napas dalam semaksimal mungkin. mata. ketupkan. Lengan kanan ditekuk di depan dan lengan kiri letakkan di 5. selanjutnya turunkan badan hingga dada menyentuh kasur dengan menggeser siku sejauh mungkin ke samping. lutut kanan diletakkan di depan lutut kiri (ganjal dengan bantal).

Sidoarjo. N = (N Keterampilan x 60%) + (N Responsi x 40 %)=……….Jumlah ‘Ya’ CA TERUSIN YA BUAT INSTRUKSI KERJA ^_^ !!!uksi urine. ada h phantom yang biasa di …………. . N Keterampilan = X 100 X 100 = ……………. Jika te NIP.. 21 32 = N Responsi = ………. Penguji aktek laboratorium keperawatanroteinui glukosa pada urinsa dilihat/tat ^%ang tidak dipanasi.