JUEGOS O ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LA ATENCIN

Estamos siendo testigos del auge de diagnsticos relacionados con la falta de atencin o
TDAH. Pero en ocasiones no sabemos muy bien a qu nos referimos. Es nuestro
hijo/hija hiperactivo? Qu tan grave es este problema? y Cmo podemos ayudarle?.

En primer lugar es importante aclarar que NO todos los nios movidos y desatentos
son nios con Trastorno por Dfict de atencin con/sin Hiperactividad (o TDAH), y
este diagnstico slo lo puede hacer un especialista (psiquiatra o neurlogo infantil,
psiclogo o psicopedagogo) que valorar en cada caso la presencia o no de un trastorno,
y el tipo de tratamiento ms adecuado.
Por otro lado, una vez descartamos un problema de atencin que no requiere una
intervencin por parte de un especialista, tambin podemos realizar actividades en
familia que ayudarn a nuestros hijos a estar ms centrados y atentos.
Suele ser bastante til y ameno si realizamos actividades o juegos educativos en los
que les ayudamos a entrenar las habilidades relacionadas directamente con la atencin:
la capacidad lgica y analtica, la observacin, la planificacin, la seleccin de
estmulos, etc. Es fundamental el clima en el que se llevan a cabo, un espacio en el que
estas tareas son vistas como un juego y en el que los mensajes que les damos son
motivadores y refuerzan las actitudes que queremos mantener (p.ej. cuando estas tan
atento este juego te sale muy bien), as como autoinstrucciones que iremos integrando
a modo de procedimiento para regular su comportamiento (p.ej. vaya! nos ha salido
mal. Por qu?. Debemos revisar dnde nos hemos equivocado).

Estos juegos se pueden encontrar tambin en la web, aunque el formato en papel nos
permite trabajar as habilidades grafomotoras. Algunos de los juegos educativos que son
recomendables para trabajar la atencin y concentracin, son:
1. Los juegos de asociacin visual (p.ej. puzzles, juegos de memoria, asociacin
de imgenes y su sombra, etc.), integracin visual (p.ej. completar los detalles
de dibujos incompletos, juegos de unir puntos, etc.) y agudeza visual (p.ej.
encontrar los elementos iguales al modelo); Son actividades que potencian la
concentracin a travs de la observacin, la lgica y la asociacin.
2. Los juegos de diferencias, permiten que el nio realice una observacin
analtica, lo que favorece su atencin y concentracin.
3. Los juegos para detectar errores, entrenan al nio en la habilidad de
autocorreccin a travs de actividades en las que se debe identificar las
caractersticas que son ilgicas en determinados dibujos o elementos incorrectos.
4. Juegos de laberintos o de seguimiento visual (p.ej. lneas entrelazadas que
conducen de un punto a otro), permiten el desarrollo de la grafomotricidad a la
vez que trabaja la orientacin espacial, la capacidad de mantenerse en la tarea y
la lgica.
5. Ejercicios de localizacin rpida de un objeto o una palabra, en estas tareas es
frecuente tener un tiempo lmite de realizacin, por lo que el nio entrena su
capacidad de seleccionar con rapidez entre los diferentes estmulos, el
correcto.
6. Respetar las necesidades de ejercicio fsico del nio. Es recomendable deportes
como el Judo, Karate, Natacin, o actividades de tiempo libre en grupo, donde
tengan un instructor. Las actividades artsticas tambin son una buena
alternativa, as como la msica y el teatro.

Adems de estas actividades, es clave trabajar la atencin como una capacidad innata
que podemos entrenar en nuestra vida diaria a travs de tcnicas de mindfulness,
atendiendo a nuestra respiracin y conociendo nuestro cuerpo a travs de la relajacin.
7. El Mindfulness (no posee una traduccin exacta al castellano) puede entenderse
como atencin y conciencia plena, a travs de una presencia atenta y reflexiva a lo que
sucede. Esta manera conciente de estar en sintona con lo que pasa a nuestro
alrededor refuerza la atencin, la capacidad de aprendizaje, la autorreflexin, adems de
otros beneficios emocionales como control de estrs, la ansiedad, etc. La mejor manera
de ayudar a nuestros hijos a estar atentos plenamente, empieza por nuestra prctica
personal. Padres y madres que practican estas tcnicas (al menos unos minutos al da)
durante un tiempo, son capaces de ayudar a sus hijos a aprender estas habilidades. Para
empezar, podemos tomarnos 5 minutos al da para estar en silencio, inmvil, atendiendo
a nuestra respiracin, o incluso haciendo otras cosas como tomarnos el tiempo de
saborear un alimento, disfrutar de un paisaje, etc.

8. Aprender a respirar o hacer conciente nuestra respiracin, ayuda a eliminar los

automatismos, ayuda a tener un mayor control sobre nuestros pensamientos, emociones
y sensaciones, y favorece cambios a nivel neurobiolgico. Ensear a nuestros hijos a ser
ms concientes de su respiracin facilita la autorregulacin de su comportamiento y por
tanto, su autocontrol. Por ejemplo, ante una tarea que requiere gran concentracin,
respirar de forma profunda y conciente, nos pone en disposicin y nos tranquiliza. Para
empezar podemos simplemente ayudarles a estar atentos a su respiracin (sensaciones
de fro y calor en la nariz, reconocer los diferentes niveles de nuestra respiracin o
contando
un
nmero
en
cada
inspiracin).
9. La relajacin es un estado de descanso, en el que tomamos conciencia de cmo est
nuestro cuerpo, detectamos las tensiones y las ablandamos. Es beneficioso, en la
medida que al igual que el mindfulness y la respiracin, ayuda a que nuestros hijos estn

concientes, vivan el presente y aumenten su concentracin. As como en las anteriores

tcnicas, es importante que como padres y madres la experimentemos, para poder
ayudar a nuestros hijos a practicarla. Existen muchas formas de llevarla a cabo, para
principiantes lo mejor es empezar por una exploracin del cuerpo o body scan.
Actualmente en Leolab estamos desarrollando un Programa para nios y nias con
problemas de atencin y/o hiperactividad en el que combinamos las intervenciones
psicolgicas y psicopedaggicas con tcnicas de yoga y mindfulness, con las que
aprendendemos a respirar, a estar atentos a las sensaciones de nuestro cuerpo y a saber
aplicar estas estrategias de autocontrol para reducir la ansiedad y controlar los impulsos.
Hasta el momento, con excelente resultados!!! Ya que confiamos plenamente en la
capacidad que todos tenemos de aprender y el valor que tiene el conocernos a nosotros
mismos y aceptarnos como somos.