6 dicas simples para melhorar o

funcionamento do crebro
O que mais me surpreendeu foi a frase da 5 dica
Salvar 2 comentrios Imprimir Reportar
Publicado por Coruja Concurseira - 1 dia atrs

27
Problemas de memria, no consegue se concentrar, falta agilidade na resposta? A
soluo para preservar ou melhorar o desempenho do seu crebro pode estar em 6
simples e fceis mudanas de hbitos que mantm em alta a capacidade cerebral:

1) Dormir bem Dormir menos que o necessrio ou mal causa impacto no

desempenho intelectual, na memria e na concentrao. Um adulto precisa de sete
a oito horas de sono por dia. Mas, dependendo da pessoa, o perodo pode ser maior
ou menor. Para um descanso melhor, deixe o quarto aconchegante, no o use como
ambiente de trabalho e evite alimentos pesados, lcool ou cafena noite.
2) Beba com moderao O lcool definitivamente no parceiro do crebro. O
lcool em excesso, pode levar at a leses cerebrais. E quem bebe noite tem sono
de pior qualidade. Portanto, quando ver aquela frase beba com moderao
acredite nela.

3) Alimentao balanceada Muito se fala sobre determinada fruta ou hortalia

ser boa para o crebro. Na opinio de especialistas, no bem assim. O que
realmente traz benefcios para todo o corpo investir em uma dieta balanceada,
que contenha alimentos de todos os grupos. Equlibrio a palavra chave.
4) Praticar atividade fsica Clich vai, mas ok. Todo mundo sabe que atividade
fsica uma grande aliada, pois traz bem-estar, deixa a pessoa menos ansiosa e
trabalha condies importantes do crebro, porque um exerccio mental. Colocar o
corpo em ao ao menos 30 minutos por dia, seja com exerccios leves, como uma
caminhada ou at mesmo uma corrida intensa (dependendo do seu
condicionamento fsico claro). Um estudo recente, divulgado no Reino Unido, disse
que a memria de curto prazo melhora 20% ao passear pela natureza ou apenas
olhar a imagem de uma paisagem verde. Vamos suar a camisa ao ar livre ento
pessoal!
5) Exercite tambm o crebro Quanto mais usar o intelecto mais o crebro se
mantm ativo. Crebro pouco utilizado no tem a mesma agilidade. A sua
desenvoltura cai. Portanto, estude, leia, faa jogos de raciocnio, palavras-cruzadas,
ou ento pratique atividades como por exemplo, ler a frase abaixo de trs pra
frente:
Socorram-me, subi no nibus em Marrocos
6) Relaxe Calma, no vai se jogando no sof, no isso! Kkk O estresse mental
geralmente causado pelo acmulo de funes e correria do dia a dia. Isso
prejudica todo o organismo, inclusive o crebro. A longo prazo, aumenta o risco de
insnia, depresso e ansiedade. Para driblar esse incmodo, a dica buscar o to
necessrio relaxamento. Aproveite os seus dias de folga para realmente deixar a
cabea longe dos problemas e obrigaes. Faa o que voc mais gosta: ioga, dana,
natao, tnis, caminhada, videogame... Aproveite, bom para o seu crebro!
Agora que voc j sabe como melhorar o funcionamento do seu crebro, vou ter dar
uma dica bnus: O ex-defensor pblico Gerson Arago est disponibilizando
gratuitamente seu livro com timas dicas de estratgias em Concursos Pblicos.
Essas dicas fizeram ele ser aprovado em vrios concursos e est disponvel
gratuitamente atravs desse link. Clique para baixar o livro!

Fonte: http://concurseiroprofissional.jusbrasil.com.br/artigos/222925251/6dicas-simples-para-melhorar-o-funcionamento-do-cerebro?
utm_campaign=newsletterdaily_20150825_1742&utm_medium=email&utm_source=newsletter
Data: 25/08/2015