La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos

y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera

de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En
resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros mismos.1
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera
de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera
de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems. Nada en nuestra
manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la
autoestima.1
Abraham Maslow, en su jerarqua de las necesidades humanas, describe la necesidad de
aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio,
confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y estimacin que se recibe de otras
personas (reconocimiento, aceptacin, etc.). 2 La expresin de aprecio ms sana segn
Maslow es la que se manifiesta en el respeto que le merecemos a otros, ms que el
renombre, la celebridad y la adulacin.3
Carl Rogers, mximo exponente de la psicologa humanista, expuso que la raz de los
problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e
indignos de ser amados; de ah la importancia que le conceda a la aceptacin
incondicional del cliente.1 En efecto, el concepto de autoestima se aborda desde entonces
en la escuela humanista como un derecho inalienable de toda persona, sintetizado en el
siguiente axioma

El auto concepto es la imagen que tiene cada persona de s misma, as como la

capacidad de autor reconocerse. Cabe destacar que el autoconcepto no es lo mismo
que autoestima. ..

Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptacin y aprecio hacia uno mismo,
que va unido al sentimiento de competencia y vala personal. El concepto que tenemos de
nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la
valoracin que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilacin e interiorizacin de la
opinin de los dems respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos
impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.
Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguiente:
Superan sus problemas o dificultades personales.
Afianzan su personalidad.
Favorecen su creatividad.
Son ms independientes.
Tienen ms facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.
Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que ests al mando
de tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafos que la vida te presenta; siempre
ests preparado para abordar la vida de frente; te sientes poderoso y creativo y sabes como "
hacer que sucedan cosas " en tu vida.

CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?

Es necesario conocer cmo funcionamos, es decir, cules son nuestras fortalezas y aspectos
positivos y cules son nuestras limitaciones. A partir de esta valoracin, decidiremos qu
aspectos deseamos mejorar y cules reforzaremos. El plan de accin para cambiar
determinadas caractersticas debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad
que tenemos es inamovible, la altura es otro factor poco variable a determinadas edades, etc.).
Es decir, tenemos caractersticas que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando
sacar partido y ver su aspecto positivo.
-Saben que cosas pueden hacer bien y qu pueden mejorar.
-Se sienten bien consigo mismos.
-Expresan su opinin
-No temen hablar con otras personas.
-Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
-Les gusta los retos y no les temen.
-Tiene consideracin por los otros, sentido de ayuda y estn dispuestos a colaborar con las
dems person
-Son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar tareas desconocidas,
aprenden actividades nuevas.
-Luchan por alcanzar lo que quieren.
-Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los dems.
-Son organizados y ordenados en sus actividades
-Preguntan cuando algo no lo saben.
-Defienden su posicin ante los dems
-Son responsable de sus acciones
2 Autoestima relativa: oscila entre sentirse apta o no, valiosa o no, que acert o no como
persona. Tales incoherencias se pueden encontrar en personas, que a veces se sobrevaloran,
revelando una autoestima confusa.
3 Autoestima baja: es un sentimiento de inferioridad y de incapacidad personal, de
inseguridad, de dudas con respecto a uno mismo, tambin de culpa, por miedo a vivir con
plenitud. Existe la sensacin que todo no alcance, y es muy comn que haya poco
aprovechamiento de los estudios o del trabajo. Puede ir acompaado de inmadurez afectiva.

Algunas caractersticas de personas con Autoestima baja

-Inseguridad acerca de quien es usted y falta de confianza en usted mismo.
-Problemas de intimidad en relaciones.
-Esconder los verdaderos sentimientos.
-Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
-Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems.
-Miedo al cambio.
Educar significa dar a las personas la oportunidad de desarrollar su potencial, su personalidad
y aptitud particulares. Esto es un proceso que puede ser cambiante por factores externos que
contribuyan a que ese desarrollo pueda ser mas real que ideal y por ello que hacemos uso de
las herramientas tecnolgicas como un canal para ensear.
Estos son algunos de los factores influyentes en la autoestima de los estudiantes:

la familia

los amigos

los grupos sociales o compaeros de clases

los profesores

situacin econmica

la moda

la televisin.

El sentimiento de aceptacin y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento

de competencia y vala personal. El concepto que tenemos de nosotros mismos, aprendido de
nuestro alrededor, mediante la valoracin que hacemos de nuestro comportamiento y de la
asimilacin e interiorizacin de la opinin de los dems respecto a nosotros, que es lo que nos
impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.
Elementos y componentes

AUTO CONOCIMIENTO
Es el conocimiento de tu cuerpo, tu historia, tus temores, tus necesidades y
habilidades, es decir, las partes fsicas y emocionales que te componen. Los
papeles que vivimos y con los cuales nos definimos saber qu pensamos,
por qu actuamos y qu sentimos.
Al conocer esto, tendremos una personalidad fuerte y unificada. Cuando
aceptas que tus necesidades son tan valiosas como las de los dems,
buscars los medios sociales, afectivos y materiales para satisfacer, por
ejemplo; tus necesidades de salud, amor y diversin.
Si una de esas partes no se conocen o se conocen poco, se vern
afectadas y nuesra personalidad ser dbil, tendremos sentimientos de
ineficiencia y devaluacin. Slo podremos cambiar aquello que
conocemos, por esta razn, el autoconocimiento es esencial para nuestra
autoestima.
AUTO VALORACIN
Es la capacitad interna para valorar mi forma de pensar, actuar y sentir para
ver claramente todo aquello que afecta mis sentimientos y acciones; si nos
satisfacen; si son interesantes y enriquecedoras, si nos hacen sentir bien y
nos permiten crecer y aprender.
Es el juicio positivo o negativo de cada uno de nuestros rasgos.
Aceptarme a m mismo es estar de mi lado, estar para mi mismo
La autovaloracin es el juicio que tenemos de cada uno de nuestros
rasgos
El auto concepto es la suma de las creencias que tenemos sobre nosotros y
que se
Manifiestan en nuestra conducta.
AUTO ACEPTACIN
Es admitir y reconocer las caractersticas que nos conforman, sean
agradables o desagradables. La aceptacin es el peldao ms pequeo de
la autoestima, es lo mnimo que podemos hacer para incrementarla.

Si aceptamos nuestras cualidades, defectos, xitos, temores, sentimientos

de coraje, alegra, amor, tristeza, miedo y valor, podremos cambiar lo que
no nos gusta de nosotros mismos y reforzar aquello que s nos gusta.
AUTO CONCEPTO
Es atender y satisfacer las propias necesidades, (valores, gustos,
intereses),etctera, para encauzar nuestros esfuerzos en satisfacerlas o por
lo menos aceptarlas. As tambin el expresar y manejar en forma
conveniente sentimientos y emociones sin hacernos dao ni culparnos.
Buscar y valorar todo aquello que nos haga sentirnos orgullosos de nosotros
mismos.