La Respiracin y su tcnica
Consiste en observar tu respiracin.
Esta tcnica es parecida a la anterior, con la diferencia de que en vez de
enfocarte en un objeto, te concentras en tu respiracin.
Cierra los ojos y respira profundamente, fijndote en como entra y sale el
aire de tus pulmones. No intentes hacer nada con l, nicamente pon toda
la atencin y el foco en tu respiracin durante 15 segundos cada vez.
Es una manera rpida y fcil de calmar tu mente distrada siempre que te
sientas desconcentrado(a).