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Cinthia Karina Garca Robles

Instituto Irapuato
27/04/2014.

Como se dan la emocin en Sistema Nervioso.

En medicina natural se sabe un gran secreto: la vitalidad del cuerpo
depende de la fuerza del cerebro. Nuestro sistema nervioso es
uno de los ms completos pero ms misteriosos de nuestro
cuerpo, a travs de l recibimos, procesamos y enviamos
informacin a travs de innumerables clulas nerviosas llamadas
neuronas que por un proceso complejo y extraordinariamente hbil e
inteligente lleva a cabo determinados mecanismos para ver,
escuchar, sentir, analizar, organizar, responder y guardar en su
encfalo registros de las experiencias que vivimos da a da.
El sistema nervioso es el responsable de las funciones de control del
organismo, as como de la regulacin de hormonas, movimiento,
funciones intelectuales como memoria, aprendizaje, etctera, y de
las funciones sensoriales.
Una de las formas de conocer el funcionamiento de nuestro cerebro
es a travs de las emociones: cada vez que sentimos ira,
ansiedad, depresin y dems, es una forma en que
nuestro cerebro nos habla de lo que est sucediendo all
arriba, pues las emociones son, entre otras cosas, reacciones
bioqumicas que ocurren en nuestro cerebro y que nos hacen sentir
de determinado humor durante el da.
Salud del sistema nervioso y emociones
Habra muchas cosas que tomar en cuenta para que nuestro sistema
nervioso (o nuestro cerebro) se encuentre siempre muy despierto y
en su ms ptimo nivel de funcionamiento, ayudando a crearnos una
mayor capacidad de memoria aprendizaje y un mundo emocional
cada vez ms placentero con el cual podamos confrontar las

experiencias de nuestra vida cotidiana.

Las emociones son algo que nos acompaa a travs de toda nuestra
vida, y ellas dependen la mayor parte de las veces del bienestar de
nuestro sistema nervioso. Hay muchas formas en las que un
individuo puede reaccionar ante una situacin, no todos, por
ejemplo, reaccionaran con ira cuando se les pierde algo, ni
todos sentirn depresin o ansiedad por la crisis; las emociones
son respuestas de nuestro sistema nervioso y ellas pueden
ayudarnos a crear una vida formidable o bloquearnos el paso y
jalarnos constantemente hacia donde no queremos. Si ayudamos a
nuestro sistema nervioso en lugar de bloquearlo o debilitarlo,
entonces este puede resultar una herramienta verdaderamente
formidable para crear y vivir la vida de una forma ms interesante,
placentera y llena de entusiasmo.
5 formas de cuidar y fortalecer el sistema nervioso:
1. ALIMENTACION:
Sin duda este es uno de los factores ms relevantes pues el
alimento puede obstruir o dejar que fluyan las funciones ms sutiles
del cerebro. Para el cerebro, lo mejor sin duda son los alimentos
frescos y crudos, las protenas vegetales, el ginseng, los ts de
hierbas y las leches de cereales como la leche de avena, de
ssamo, de almendras, de nuez, etctera. Las nueces con un
alimento extraordinario para el cerebro, as como el polen, la
soja, las verduras verde oscuro y los alimentos ricos en vitamina C.
No puedo dejar de mencionar que la azcar refinada es un alimento
nocivo para la salud el cual afecta directamente al sistema nervioso.
Muchas de las enfermedades mentales as como las crisis de
ansiedad, depresin, desesperacin, ira y nerviosismo, son causadas
por la azcar blanca. Lo mejor es sustituirla por melazas de
cereales, miel de abeja y endulzar lo menos posible. Trata de
eliminar de tu dieta los alimentos que no sean de calidad y que solo
te los comas "por llenarte", como panes refinados, fritos, carnes rojas
y refrescos o dulces. Sabrs que cuando tu organismo tiene muchas
toxinas, el cuerpo es incapaz de crear clulas sanas, la fuerza
nerviosa se debilita y entonces te sientes pesado, cansado, te da

insomnio y te vuelves iracundo y depresivo.

2. EJERCICIO:
El cerebro realmente disfruta de las actividades deportivas y el
movimiento: bailar, andar en bici, caminar, correr, etctera, son
estupendas formas de relajar las funciones nerviosas, eliminar
ansiedad y el estrs y, adems, oxigenar y activar las funciones
cerebrales positivamente.
3. AMBIENTE:
Sabas que una de las curas para los problemas nerviosos es la
belleza? el orden, la limpieza y la belleza generan un efecto
realmente reparador y exquisito para el cerebro, la belleza es el jugo
con que se nutre el cerebro, as que debes procurar tener el
espacio donde vives o trabajas adornado con cosas que disfrutes y te
gusten, pon jarrones con flores frescas, cuadros que te produzcan
placer, imgenes que te hagan escaparte de vez en cuando a lugares
que disfrutes como el campo o el mar, procura que haya olores
agradables, los olores de pino, rosa, jazmn, lavanda y los ctricos
crean ambientes de armona y tranquilidad. y sobre todo, procura que
est limpio y ordenado.
4. MEDITACION:
El sistema nervioso se nutre y retroalimenta con imgenes, es por
eso que la visualizacin y la meditacin son excelentes formas de
retroalimentar nuestro cerebro. Adems de buscar momentos donde
puedas relajarte con profundidad, es necesario que observes lo que
piensas durante el da, pues tus pensamientos afectan directamente
tus estados de nimo. Ver lo que dices y piensas durante el da es
otra forma de meditacin activa, procura hablarte con paciencia y
amor, y pon en tu cabeza imgenes que te den alegra y placer y
no que te depriman. Por lo mismo, debes evitar personas pesimistas
o chismosas, rodate de lo que te gustara que crezca en tu vida,
piensa cosas que te promuevan energa y alegra.
5. DESCANSO:

Dormir es el momento en que todo el cuerpo se repara y reorganiza.

Si no duermes lo suficiente, es imposible que tus emociones estn en
armona, tu sistema nervioso estar cansado e irritable, y estars
ms susceptible a deprimirte, enfadarte y desesperarte. Una persona
debe dormir entre 6 a 8 horas diarias como mnimo para que su
cerebro este en las mejores condiciones de funcionar durante el da.
Evita dormirte despus de ver la televisin, las noticias o despus de
una fuerte discusin. Lo mejor es siempre nutrir tu cerebro con cosas
que te gusten, que te relajen y traigan paz, de manera que esta
informacin sea la que te retroalimente mientras duermes.