3 Dicas Simples Para Emagrecer Depois Da Gestao e

Ter Uma Vida Saudvel

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Se voc deseja ter uma alimentao mais saudvel e ainda perder uns quilinhos e voltar a ter o corpo que
tinha antes da gravidez, confira neste post 3 Dicas Para Emagrecer Depois Da Gestao e Ter Uma
Vida Saudvel.

3 Dicas Para Emagrecer Depois Da Gestao

O blog mame sarara funciona resolveu criar um artigo que ensina algumas dicas simples para
emagrecer depois da gestao. Veja como pequenas e simples mudanas na alimentao podem te
ajudar a obter um bom resultado na perda de peso e contribuir para um corpo mais bonito e saudvel.

Dica n 1: Prefira Comer Alimentos Integrais

Um das dicas eficientes para as mames que querem emagrecer depois da gestao comear a
preferir alimentos integrais.

Para quem no sabe por onde comear uma dieta, o primeiro passo trocar a farinha e o arroz branco
pelos integrais. Embora o valor calrico seja praticamente o mesmo, necessrio dar mais importncia
qualidade. O arroz integral, por exemplo, possui uma casquinha em volta dele, que a fibra. E a fibra
ajuda a diminuir a velocidade de absoro de acares e gorduras pelo nosso organismo.
Consequentemente, no teremos um depsito de gordura to acentuado quanto ao comermos o arroz
branco.

Dica n 2: Observe os Rtulos dos Produtos

Criar o hbito de observar os rtulos dos alimentos muito importante para quem quer ter uma
alimentao saudvel. Ao escolher o po integral, por exemplo, certifique-se de que a farinha de trigo
de fato integral. O primeiro ingrediente que aparece na lista do rtulo o que est em maior quantidade
no produto.

Dica n 3: Como Fruta Regularmente, Mas Sem Exagerar

No podemos achar que um alimento saudvel no engorda e, por isso, podemos comer vontade. As
frutas so saudveis e tem vitaminas, minerais e antioxidantes. Elas precisam estar presentes
diariamente na alimentao, porm, no quer dizer que, por serem saudveis, podemos comer
exageradamente que no iremos engordar. Toda fruta tem frutose, que o acar natural das frutas.
Ento, cada pessoa tem uma quantidade ideal apara comer.

Outras Dicas Simples Para Emagrecer Depois Da Gestao:

Amamentar o beb exclusivamente o mximo que for possvel, o ideal so 6 meses;
Fazer 6 refeies leves por dia;
Comer sempre legumes ao almoo e jantar;
Beber 2 litros de gua ou ch sem acar por dia;
Praticar exerccio fsico, como passear com o beb, por exemplo, o importante gastar alguma
energia.
Imagine se voc pudesse emagrecer rapidamente depois da gestao com um mtodo totalmente
saudvel e objetivo, no conforto de sua casa, com a orientao de uma profissional personal trainer
especialista em emagrecimento de mames, com apenas 14 minutinhos por dia, imaginou?
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Espero tenha gostado das dicas. Beijinhos, um grande abrao!

Anlise do Produto
Redao:
Raquel
Postado em:
2016-01-25
Ttulo:
3 Dicas Simples Para Emagrecer Depois Da Gestao e Ter Uma Vida Saudvel
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