Adultos mayores: las necesidades de sueo de ellos son distintas, ya que duermen
ms ligeramente y se despiertan ms veces en la noche, por lo que pueden requerir
dormir una siesta reparadora.
Otra cosa importante de destacar es que nuestro cuerpo necesita dormir todos los
das esa cantidad de horas, no es que un da s y otro no, porque si hacemos eso, nos
faltar sueo y nos sentiremos como desprogramados, afectando nuestro
rendimiento en nuestras actividades diarias y siendo un factor de estrs si lo
prolongamos en el tiempo.
HBITOS SALUDABLES DE ALIMENTACIN: Es esencial para la salud realizar una
alimentacin equilibrada y variada, que no aporte ms caloras que las que gastamos
y lleve la cantidad necesaria de fibra, vitaminas y minerales y otros micronutrientes.
La alimentacin equilibrada no slo te protege contra el exceso de peso; tambin es
muy importante para prevenir la arterioesclerosis, el cncer y mantener la salud,
tanto fsica como psicolgica.
Hbitos de Alimentacin: