Por ello, aqu te traemos esta lista de los beneficios del agua:

1. Prdida de peso: El agua suprime el apetito y acelera el metabolismo. Beber un vaso de agua
antes de comer ayuda a sentirse ms lleno, as consumes menos caloras. Puedes reemplazar los
refrescos con azcar por agua para bajar de peso. Beber ms agua tambin ayuda a incrementar tu
metabolismo.
2. Beneficia a los riones: Los riones no pueden funcionar adecuadamente sin suficiente agua. El
agua diluye las sales y minerales con las que el cuerpo forma piedras se van por la orina. Dejar de
beber agua es permitir la formacin de piedras en los riones.
3. Beneficia al cerebro: Este depende del agua para trabajar de forma ms eficaz y te ayudar a
pensar mejor. Si ests teniendo un da difuso, y el cerebro no parece estar funcionandote
correctamente, toma un vaso con agua. Mantn una botella de agua en tu escritorio y bebe con
regularidad.
4. Es beneficioso para el corazn: Una cantidad adecuada de agua al da puede reducir el riesgo de
enfermedades del corazn. Segn un estudio realizado por el Adventist Health Study, las mujeres
que beben cinco o ms vasos de agua al da pueden reducir las posibilidades de enfermedades
cardiacas en un 41% en comparacin con las mujeres que solo beben dos vasos de agua diarios.
Del mismo modo, los hombres sanos pueden reducir los riesgos de enfermedades coronarias en un
54 por ciento si beben cinco o ms vasos de agua al da.
5. Beneficia la piel: Una piel bien hidratada se ve ms radiante y ms joven. El agua ayuda a
hidratarla y aumenta su elasticidad. Tambin acta como un desintoxicante y purificador de la
sangre que resulta en una cara limpia y clara, y menos acn.
6. Beneficioso para el estmago: la fibra y el agua van de la mano con una buena digestin.
Cuando una persona bebe agua suficiente, el agua pasa a travs del tracto digestivo sin problemas,
ayudando al movimiento intestinal. Cuando usted est deshidratado, su colon se deja seco como el
cuerpo absorbe toda el agua, por lo que es ms difcil pasar de residuos. Ardor de estmago,
gastritis y lceras tambin se pueden prevenir mediante la adopcin de modestas cantidades de
agua de forma rutinaria.
7. Te ayuda con los calambres: Una hidratacin adecuada ayuda a mantener lubricadas las
articulaciones y los msculos. El agua es uno de los elementos principales asociados con los
calambres musculares. As, beber agua antes, durante y despus del ejercicio puede ayudarte a
prevenirlos.
8. Te da energa: La causa ms comn de fatiga durante el da es la deshidratacin leve. Incluso la
deshidratacin de menor importancia puede hacerte sentir cansado, te da dolor de cabeza y te hace
perder la concentracin. El agua ayuda a que la sangre transporte oxgeno, y el nivel de este
aumenta cuando el cuerpo est bien hidratado. Esto conduce a niveles de mayor energa. Si ests
correctamente hidratado, tu corazn no tiene que trabajar tan duro para bombear la sangre por todo

el cuerpo.
9. Regula la temperatura corporal: El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo,
especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar. A medida que el sudor se evapora, el
cuerpo se enfra. Demasiada prdida de agua como parte de la sudoracin puede aumentar el
riesgo de agotamiento por calor. Por lo tanto, es necesario que te mantenga hidratado durante el
ejercicio para un buen rendimiento.
10. Es vital durante el embarazo: Las mujeres embarazadas necesitan ms agua para responder a
su mayor produccin de sangre y apoyar al beb en crecimiento. Adems, al amamantar a su beb,
la mujer debe beber ms agua, porque dar de lactar pone a la madre sedienta y podra
deshidratarse.
As pues, toma mucha agua durante el da para tener un buen estado fsico y mental.