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Evitar la diarrea con remedios caseros

junio 19, 2015 por Vida

Aunque algunos tipos de diarrea, como los causados por otras condiciones mdicas, son
inevitables, la diarrea infecciosa puede ser evitada con el adecuado uso de estos remedios
caseros.

Cmo prevenir la diarrea

Cmo puedo evitar la diarrea? La forma ms eficaz para prevenir la diarrea es evitar el
contacto con agentes infecciosos que pueden causarla. Esto significa que es muy importante
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la higiene y lavarse muy bien las manos.

Tambin, si viajas a los pases en desarrollo, debes tomar las siguientes precauciones:
1. Beber slo agua filtrada, incluso para cepillarse los dientes.
2. Evitar comer alimentos de vendedores ambulantes.
3. Evitar el hielo hecho con agua del grifo.
4. Comer slo aquellas frutas o verduras cocidas o peladas y bien lavadas.
5. Asegrate de que todos los alimentos que comes son cuidadosamente elaborados y
hechos al vapor.
6. No comer carne o mariscos crudos o mal cocidos.

Causas de la diarrea
La diarrea se produce cuando el sistema digestivo no est funcionando muy bien y como
resultado, se producen frecuentes movimientos intestinales de lquidos.
La diarrea puede ser leve, aguda o crnica. Las principales causas de diarrea son la
siguientes:
Infecciones virales
Intoxicacin alimentaria
Uso de cafena
Excesivo consumo de alcohol. Algunos de los sntomas comunes son dolor abdominal,
diarrea, fiebre, pus o moco en las heces.

Mtodos para detener la diarrea

Generalmente tarda 2 a 4 das para los sntomas de la diarrea desaparecen por completo,
dependiendo de la intensidad del problema. Pero puedes combatir la diarrea con una
variedad de remedios caseros y populares que seguramente tienes en tu alacena.

1. yogur natural
El yogurt natural es una gran ayuda cuando se trata de problemas con la diarrea, pero no
cualquier yogur. Necesitas comer una bacteria viva y generalmente los yogures comunes
carecen de ellas, por eso el yogur natural es el ms adecuado, pero debes tener cuidado si
tienes intolerancia a la lactosa, porque este remedio puede resultar contraproducente.
Estas bacterias vivas ayudan a restaurar las bacterias buenas en el intestino, produciendo
cido lctico y as, ayudar a destruir las bacterias malas que causan la diarrea. Dos vasos de
yogur al da pueden producir alivio rpido. Puedes agregar o comer un pltano con yogur
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para ms beneficios.

2. el jengibre

El jengibre se usa en el tratamiento de la intoxicacin alimentaria, tambin puede ayudarte a

que deshacer de los calambres y dolor abdominal producido por la diarrea.
Rallar un trozo pequeo de jengibre y aadir una cucharadita de miel. Comer la mezcla para
mejorar el proceso digestivo. Evita beber agua inmediatamente despus de comer.
Agrega un trozo pequeo de jengibre en una taza de agua. Hervir el agua durante unos
minutos, puedes agregarle algo de miel antes de beberlo. Si no tienes como conseguir el
jengibre fresco, utilizar el jengibre en polvo de todos modos.

3. Arroz integral
Cuando tengas diarrea, la solucin ms eficaz para evitarla o detenerla tambin, es comer
arroz integral. El arroz integral contiene vitaminas del grupo B, que ayudan a controlar los
sntomas diferentes de la misma.
Hervir media taza de arroz en tres tazas de agua hasta que est suave. Luego, aade un
pltano y ya podrs disfrutar de un exquisito y saludable arroz integral.
El arroz integral suave le ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. La pectina presente en el
pltano absorben el exceso de agua y darle alivio rpido de la diarrea.

4. Zanahoria
Las zanahorias son buena fuente de pectina y pueden ayudar a aliviar la diarrea.

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Beber jugo de zanahoria fresco varias veces al da para reponer las vitaminas y los
minerales perdidos por la diarrea. Puedes agregar unas gotas de zumo de limn y un
poco de azcar o miel para endulzar el zumo de zanahoria a tu gusto.
Tambin puedes cocinar la zanahoria y luego comerlo cocinado. Para hacer el pur,
mezcla las zanahorias cocidas en la licuadora con un poco de agua. Consume media taza
de pur varias veces al da.

5. Vinagre de sidra de manzana

Otro cura efectiva para la diarrea es usar el vinagre de sidra de manzana. Acta como un
agente eficaz contra las bacterias que causan la diarrea. Tambin es una fuente rica de
pectina, que ayuda a aliviar el malestar estomacal.
Cmo usarlo:
Aadir una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua. Beber la
solucin en cada comida hasta disminuyen los sntomas de diarrea.

6. Manzanilla
La manzanilla tiene propiedades antiespasmdicas que pueden proporcionar alivio en
muchos tipos de trastornos estomacales, como el caso de la diarrea. Tambin es til en el
tratamiento de la inflamacin intestinal.
Cmo usarlo:
Hacer un t de manzanilla con una cucharadita de flores de manzanilla y una cucharadita de
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hojas de menta en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Colar y beber el t por lo
menos tres veces al da.
Puedes tambin beber t verde para ayudar a que tu sistema digestivo funcione
correctamente.
Redaccin: Equipo de Vida Lcida
Imgenes: Shutterstock

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