Docente:

ING. Abel Yradier Gmez Parra

Materia:
Administracin del tiempo

PROYECTO
Alumno:
Ochoa Lagunes Freddy Yazer

Grupo:
701 A
Gutirrez Zamora, Veracruz, A; Tuesday, 16 de February
de 20165

La autoestima es un tema de gran importancia para las personas de todas las edades,
mas para la juventud actual, debido a que por los cambios de humor y todo lo que
conlleve la pubertad tienden a sentirse solos, que no valen nada, entre otras muchas
cosas, por tal razn en este presente trabajo se abordara este tema con el fin de saber
lo ms importante sobre la misma, por hacer mencin de alunas preguntas bsicas,
Qu es?, para que sirva? Cmo tener una autoestima alta o estable? Entre otras
que a medida que avance el tema se irn aclarando un poco ms.
Para comenzar, no se puede hablar de un tema sin saber sobre lo que se hablara.
Qu es el autoestima?, el autoestima es la valoracin tanto positiva como negativa
que uno hace de s mismo, dicho de otra manera, es como se ve la persona misma, que
es lo que piensa sobre ella. Este tema tiene una enorme importancia dentro de la vida
de todas las personas, ya que dependiendo lo que la persona piense de s misma es
como se desarrollar durante su vida, por ejemplo si me valoro como soy, con todos mis
defectos y virtudes, ninguna otra persona que diga que no soy nada o que solo molesto
a la humanidad, lo tomare como algo sin importancia porque s que valgo demasiado y
me acepto como soy.
Para una parte de la juventud este tema es como cualquier otro, no le dan mucha
importancia, ya que ellos creen tener una alta autoestima pero cuando se ven
enfrentados a un problema o alguna situacin es donde les da el llamado bajn y
como cotidianamente se dice, se dan topes contra la pared. Pero para la otra parte de
esa juventud este tema es primordial para su vida y debido a la importancia que le dan
estn ms preparados para algunas situaciones.
Cabe aclarar que la persona no nace sabiendo que es el autoestima o para que sirve,
este concepto y la mayor parte relacionado con ella, se va aprendiendo a medida que la
persona va creciendo o en otras palabras se va adquiriendo desde temprana edad,
cuando nos damos cuenta por ejemplo que estamos un poco gorditos y los dems se
burlan de ti o cuando haces algo bien y te felicitan, en un caso se hacen sentir mal y se
experimenta lo que es una autoestima negativa o baja autoestima y en el otro de los
caso se experimenta la autoestima alta o positiva. La autoestima normalmente est
marcada por dos aspectos importantes los cuales son:

Por el autoconocimiento que tenga la persona de s.

Por los ideales a los que espera llegar.
Entre ms se acerque a estos aspectos ms grande ser el autoestima de la persona.
Otro punto muy importante el cual no se debe quedar desapercibido es la influencia que
tienen los otros sobre nuestra persona, puesto que tanto los actos como las
caractersticas personales son criticados permanentemente por los dems en algunas
ocasiones de forma constructiva o de forma un tanto desagradables. Debido a esto las
dems personas tienden a convertirse en elementos fundamentales dentro de este
proceso de construccin de la autoestima. Todos esos comentarios podrn favorecer o
pondrn dificultades dentro de la evaluacin que hace la persona de s misma, ya que

independientemente de que tipo de comentario sea, siempre va a repercutir dentro de

cada uno, tendiendo a animar o a desanimar segn sea el caso.
Para construir una autoestima positiva debemos de realizar un anlisis personal, para
empezar se debe realizar un proceso externo, este est dispuesto por las influencias de
las dems personas, por ms que no busquemos prestar atencin a los comentarios,
siendo el caso que sean negativos, terminaremos por escuchar, as tambin depende
de la persona acepte todo lo exterior a ella. Lo importarte es centrarse en la conducta
de la persona que nos mencione alguna cosa, si es positiva tomarlo y si es negativa
tratar de desecharlo.
Se pasa por un proceso interno, en el cual la persona lo va creando en base a sus
experiencias, aqu entra una estrecha relacin con decidirse a s mismo y entran las
palabras de auto motivacin, por ejemplo: yo puedo hacerlo, lo hice, vamos tu
puedes, merezco quererme, entre otras cosas.
Existen dos tipos de autoestima, los cuales son: autoestima positiva y la autoestima
negativa. La autoestima positiva es aquella en que se experimenta un sano sentimiento
de agrado y satisfaccin consigo misma. Se conoce, se acepta y valora, con todas sus
virtudes, defectos y posibilidades. En este punto uno mismo siente que las limitaciones
no disminuyen su valor esencial como persona.
Por otro lado la autoestima negativa es aquella en la que las apreciaciones de su
autoevaluacin y autovaloracin le hacen dao y hay carencia de estima hacia s
misma. Este tipo de personas se siente descontenta consigo misma, pues se considera
de poco valor e incluso, en casos extremos, se observa sin valor alguno y por lo tanto
"no querible".
Pasando a otros trminos, existen seis pilares de la autoestima, los cuales se
describirn a continuacin:
La prctica de vivir conscientemente: esto hace referencia a ser consciente de todos los
valores, metas, nuestras acciones y saber comportarnos de acuerdo a lo que vemos y
conocemos, en otras palabras es actuar sobre lo que vemos y conocemos.
La prctica de la aceptacin de s mismo: este pilar, uno de los primordiales dentro de la
autoestima, ya que sin la aceptacin de s mismo es imposible lograr una autoestima
estable, para esto existen tres niveles muy importantes, el primero es aceptarme a m
mismo es estar de mi lado, digamos que es una especie de egosmo natural,
preocuparse ms por uno mismo antes que los dems, querernos primero y querernos
mucho sin llegar al narcisismo. El segundo nivel dice, aceptarme a m mismo es la
disposicin a experimentar plenamente mis pensamientos, sentimientos, etc. Se refiere
ms que nada a no reprimir lo que sentimos, vivirlo con toda la intensidad lo que
pensamos, sentimos y hacemos. Y por ltimo el tercer nivel dice la aceptacin de mi
mismo conlleva la idea de compasin, de ser amigo de s mismo, en otras palabras
aceptarse uno mismo no debe negar la realidad, se puede tomar un poco confuso pero
no afirma que sea correcto lo que est mal, se trata de comprender en partes porque

algo que est mal se considero deseable, adecuado o incluso necesario en su

momento.
El tercer pilar lleva por nombre la prctica de la responsabilidad de s mismo, se refiero
a que para poder sentirse competente para vivir la vida y ser digno de felicidad, se
necesita experimentar una sensacin de control sobre nuestra vida, por tanto nos exige
estar dispuestos a asumir la responsabilidad de nuestros actos, lo que hagamos y lo
que no, sea bueno o malo, lo anterior significa que tendrs el compromiso de tu propia
vida y tu bienestar.
El cuarto pilar lleva por nombre la prctica de la autoafirmacin, esto significa que
respetas tus propios deseos, necesidades y valores para expresar la forma adecuada
de expresarlos en la realidad, lo opuesto a esto es la timidez lo cual no es ms que
reprimirte a ti mismo, todo permanece oculto con un tono de frustracin solo para
complacer, aplacar o manipular a alguien. La autoafirmacin no quiere decir que
seremos un tanto agresivos, o que solo queremos abrirnos paso ante los dems, ms
bien significa la disposicin a valorarse uno mismo.
El penltimo pilar se llama la prctica de vivir con propsito: vivir con propsito solo es
utilizar nuestras facultades para consecucin de las metas que hemos elegido, tener
una vida con propsito es vivir productivamente.
Y el ultimo pilar pero no menos importante es: la prctica de la integridad personal, esta
consiste en la integracin de nuestros ideales, convicciones, etc., con relacin a nuestra
conducta, la integridad tiene por significado congruencia, concordancia entre palabras y
por tanto tambin entra el comportamiento.
La autoestima es necesaria para funcionar eficazmente, lo cual si nos falta no
moriremos, pero si nos falta en grandes dosis perjudicara nuestra capacidad e
funcionar, no rendiremos al 100%. La autoestima es algo esencial para el proceso vital
de cada persona y es muy indispensable para tener un desarrollo normal y saludable.
Para terminar con este tema se mostraran 10 consejos para tener una autoestima sana:
1. Destruye tu voz crtica.
2. No busques aprobacin de los dems.
3. Autoafrmate.
4. Haz deporte y cudate fsicamente.
5. Socializa.
6. Haz una lista de tus logros.
7. Haz una lista de tus cualidades positivas.
8. Para de ser perfeccionista.
9. Cuida tu lenguaje no verbal.
10. Acptate.
Valrate, quirete, acptate y pon metas en tu vida, para que tu autoestima sea positiva
y aprendas a mantenerla as durante mucho tiempo.

Bibliografa
como subir la autoestima. (s.f.). Obtenido de http://www.lifeder.com/como-subir-laautoestima/
Cris, B. (s.f.). construccion de la autoestima y su importancia en la empresa.
Obtenido de www.sht.com
Nathael, B. (s.f.). los seis pilares del autoestima.