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Tai Chi para el asma

El asma es una enfermedad que padecen tanto nios


como adultos y puede comenzar en cualquier momento
de la vida. T los Ejercicios Tradicionales Chinos, como el
Tai Chi y el Chi Kung, son un buen complemento del
tratamiento mdico.
Autor: Cecilia Irene Terzin
Asma
La obstruccin de las vas areas es la caracterstica principal del asma. La misma se
produce por diferentes razones: puede ser por alergia provocada por caros que se
encuentran en alfombras, muecos de peluche, colchones, etc.; por inflamacin ya
presente en pacientes con bronquitis crnica; y tambin por causas psquicas.
En los adultos por lo general el asma est asociado a trastornos emocionales y
problemas respiratorios. Junto al tratamiento mdico y analizando cada caso en
particular, los ejercicios de Chi Kung y el Tai Chi Chuan pueden ayudar a mejorar la
calidad de vida de la persona con asma.
Respuestas del Chi Kung y el Tai Chi para el asmtico
Respiramos con economa dice T. Bertherat * como el propietario de un
departamento de seis habitaciones que viviera exclusivamente en la cocina si bien la
frase en su contexto refleja la respiracin de una gran mayora de personas,
ejemplifica muy bien como respira un asmtico.
Antiguamente al asmtico se le impeda realizar determinados deportes y an hoy
estos conceptos prevalecen en el comn de la gente. A veces el solo hablar de
ejercicio asusta al asmtico y tambin a sus familiares, pero hoy en da el
sedentarismo es considerado como un factor de riesgo para esta enfermedad.
Las tcnicas de Chi Kung y Tai Chi que han sido descriptas en diferentes artculos**,
pueden ser una alternativa ya que con ellas se trabaja fsica, mental y
emocionalmente. Veamos entonces como estos movimientos suaves y naturales
pueden dar respuesta en el caso del asmtico.
En principio convengamos en que los Ejercicios Tradicionales Chinos estn dirigidos a
mejorar la salud en general. Si bien hay ejercicios especficos para el asmtico, lo

conveniente es familiarizar a la persona con ejercicios bsicos, destinados a fortalecer


todo el organismo para que sean realizados diariamente.
A los ejercicios generales se le agregarn los especficos, para fortalecer los msculos
respiratorios y mejorar el intercambio de oxgeno- dixido de carbono.
La meta es llegar a la respiracin abdominal, estimulando en el caso del
asmtico especialmente el proceso de espiracin.
Durante la prctica de Tai Chi la respiracin es lenta y abdominal, pero adems en
todo momento se inspira y espira por la nariz muy suavemente, esto hace que:
- se evite la entrada de aire fro al organismo
- se relaje durante el movimiento
Por otra parte una de las caractersticas de estas disciplinas es la flexibilidad que se
obtiene. En el caso que nos ocupa cuanto ms flexible est la persona, se disminuye
el riesgo de lesiones y consume menos oxgeno.
El Tai Chi requiere de una profunda concentracin en el movimiento. La constancia en
la prctica permite conocer el cuerpo de una manera diferente y ayuda a percibir los
sntomas previos a la manifestacin del ataque. En esa instancia, el mtodo
respiratorio puede ayudar a reducir la duracin del ataque asmtico si se realiza antes
y en el momento de comenzar ...***
De acuerdo a la caracterstica del asma sern diferentes los resultados, es por ello que
el trabajo debe ser personalizado y con el apoyo del mdico o terapeuta.
Generalmente cuando la causa es de carcter emocional es frecuente la reduccin o
desaparicin de los ataques.
La relajacin que se produce durante la prctica se mantiene en la vida cotidiana y as
el Tai Chi mejora la calidad de vida del asmtico; no hay respuestas mgicas, si hay
mucho trabajo y tiempo personal, de ello dependern los resultados.