Hackeando Inteligencia Emocional

para Geeks

Patrycja Slawuta, M.A., PhD(c) Psych

SelfHackathon.com
@Patrycja_NYC

Un poco sobre mi

Hola! ser humano

Ser humano = animal social
(Aronson)
Cerebro = programado para
conexin humana (Lieberman)
Cuerpo = necesita tacto,
contacto, intimidad (Levine,
Siegel)

Necesidad humana fundamental

Seguridad

Aceptacin
Pertenencia

Sensacin de que alguien me ve, oye, siente,

entiende

Cuando el alma duele

Conexin Humana

Tememos ms

Deseamos ms

Mi investigacin :
Cuando hay miedo > conexin

Vergenza

Humillacin

Soledad

Desconexin

Depresin

Hackeando inteligencia emotional

Para conocer a los dems - uno tiene que empezar
con uno mismo >
Autohackeo = Cmo relacionarse con uno mismo

El autohackeo emocional

la capacidad de:

motivarse a s mismo

perseverar en un empeo a pesar de las frustraciones

controlar los impulsos

diferir las gratificaciones

regular los propios estados de nimo

controlar la angustia

Qu reputacin tienes contigo mismo?

La clase ms popular en Google

1,500 ingenieros

Meditacin + Inteligencia Emocional

Dos cerebros

Cerebro pensante : creci y se desarroll a partir de

la regin emocional (sistema lmbico)
Estos dos siguen estando estrechamente vinculados
por miles de circuitos neuronales.
> relacin ntima entre pensamiento y sentimiento.

Dos cerebros

El intelecto no puede funcionar adecuadamente

sin el concurso de la inteligencia emocional.

La adecuada complementacin entre el sistema

lmbico y el neocrtex exige la participacin
armnica de ambas.

Inteligencia Emocional

Percepcin y expresin emocional

Regulacin & motivacin emocional

La empata - saber cmo ponerse en la

piel de los dems

#1: Percepcin y expresin emocional

Toda emocin constituye un impulso que

nos moviliza a la accin.

Enfado | Tristeza | Ansiedad

neuronas espejo - funcionan como una

especie de wifi neuronal para conectar con
otro cerebro
Neuronas espejo: reflejan en nosotros
exactamente lo que vemos en los dems: sus
emociones, sus movimientos e incluso sus
intenciones

#2a: Regulacin & motivacin emocional

Dominar los arrebatos emocionales y
de calmarse a uno mismo
=
El ms fundamental de los recursos
psicolgicos

#2b: El entusiasmo, la aptitud maestra para la vida

Habilidades emocionales como
*el entusiasmo
*el gusto por lo que se hace
*el optimismo
=
estmulos ideales para el xito

La ansiedad y la preocupacin, cuando

no se cuenta con la habilidad emocional
para dominarlas, actan como profecas
autocumplidas que conducen al fracaso.

#3: La empata saber cmo ponerse en la piel de los dems

A lo largo de la vida, esa capacidad para

comprender lo que sienten los dems afecta
un espectro muy amplio de actividades:
*ventas y marketing
*la direccin de empresas
*la poltica
*las relaciones amorosas y amistosas
*el xito en el puesto de trabajo.
90% de comunicacin = no verbal

Cmo conectar?

7 MindHacks

MindHack #1

Etiqutalo para domesticarlo

MindHack #2

djalo! o se arrastrado

MindHack #3

Nunca come solo

MindHack #4

Crculo de seguridad

MindHack #5

Ponte curioso

36 Preguntas

MindHack #5
Nivel 1:
Si maana te despiertas con una habilidad nueva,
cul seria?
Nivel 2:
Cul es tu mayor logro en la vida?
Nivel 3:
Comparte una situacin embarazosa

MindHack #6
Emociones son contagiosas
Actua y aparece:
En tu oscuridad/miedo/enojo
En tu brillo/coraje/esperanza

MindHack #7

Practica!

Buena gente se hace,

.no nace

Capital social principal

= confianza
Atencin humana =
generosidad mas pura y escasa.
Simone Weil

World Happiness Report

2014
2 factores fundamentales de bienestar
y felicidad:
*Soporte Social
*Generosidad

Conclusin
La puerta para la alfabetizacin
emocional siempre est abierta
Neuroplasticidad = el cerebro se
reestructura continuamente en funcin
de las experiencias que vivimos
> la neurognesis
Nuevas pautas de yo >
YO ser humano 2.0 para NOSOTROS

Gracias!
Ms MindHacks:
@Patrycja_NYC
www.SelfHackathon.com &
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