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Meditacin Hoy - Meditacion Hoy

Meditaciones
Estamos con una serie de meditaciones guiadas, para trabajar durante 7 das en generar
abundacia y prosperidad en todos los aspectos de tu vida, y la tcnica de meditacin
utilizada es bajo los principios Vedicos.
Te sugerimos realizarla 2 veces al da, en la maana y en la noche de preferencia a la
misma hora; en cualquier lugar, en cualquier espacio, simplemente colcate tus audfonos,
da play en el video, cierra tus ojos, relajte, y a meditar!
Comencemos!

Meditacin para gente

ocupada
Eres una persona ocupada?, Cmo puedes meditar si no hay suficiente tiempo?,
Tienes un estilo de vida apresurado, tenso y muy agitado? Nadie necesita la
meditacin ms que las personas que no tienen tiempo para meditar.

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Prueba a ver el vdeo en www.youtube.com o habilita JavaScript si estuviera
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Cierra tus ojos y observa tu respiracin, tus pensamientos. No te

concentres, eso distrae. Meditacin no es concentracin, es
simplemente estar alerta. No tienes que relajar tu cuerpo. Nada
rechaces, solo deja pasar lo cotidiano de la vida.
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Por 5 minutos, medita. Observa tu respiracin. No necesitas dos

horas, slo unos minutos. Respira de forma natural. Hazlo cuando
encuentres unos minutos, en cualquier lugar y circunstancia.
Deja que tu respiracin sea natural. Entra y sale. Observa.

La meditacin te puede transformar.

Cada respiracin que tomo crea una onda de curacin a

mi cuerpo, mente y alma.
Bienvenido, aqu te daremos algunas estrategias si eres de la gente
ocupada que no al parecer no cuenta con suficiente tiempo para
meditar, que el estilo de vida actual no te permite tranquilizar tu
mente.
Buda dijo que observando tu respiracin indica el estado de tu
mente. Cuerpo y Mente son una Unidad.
Existe un vnculo muy estrecho entre la respiracin y el
pensamiento. Cuando te enojas como cambia tu respiracin,
observa como cuando estas feliz, cambia tu respiracin o
cuando estas quieto. Algo pasa en tu mente y pasa en tu
respiracin.
Cuando las emociones son altas, la mente no est en
reposo, tu respiracin se vuelve inestable y superficial centrada en el pecho.
Cuando ests relajado y en paz, su respiracin es lenta,
rtmica y profunda.
Observa a un bebe respirar - que es la forma natural de la
respiracin y respira de esa manera.
Vas a aprender cmo se pueden domar tus
pensamientos al azar y cambiar tus emociones mediante la
relajacin de la respiracin.
Haz la prueba, deja de respirar y te dars cuenta como
dejas de pensar. Estn ligados tu respiracin y tu mente.
Simplemente, observa tu respiracin.

El cumplimiento
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espontneo de tus
deseos

Ya cumpliste 7 semanas de meditacin!

Durante este tiempo juntos, hemos definido la abundancia y
cmo la atraemos hacia nuestra vida para cumplir deseos y
necesidades; tambin descubrimos que la fuente de toda
abundancia es la fuente divina ilimitada, que subyace a toda la
creacin.
Hablamos de los tres niveles de la conciencia y la mente, la
materia y el espritu, y cmo el espritu es fuente tambin de todo lo
que es posible. Justo la semana pasada reconocimos que las
semillas del xito se encuentrn y siempre estn a tu
disposicin.
El mantra de esta semana es:
SAT, CHIT, ANANDA
"Existencia, Conciencia, Bienaventuranza"
Durante la meditacin que preparamos para esta
semana, aprenders que al alinear tus pensamientos,
acciones, creencias y expectativas con el espritu, todo lo
que siempre has querido, o deseado, fluye libremente en ti.
Pensamiento de hoy:
Permite ser dirigido por tu mente, cuerpo y espritu.
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Toma un momento para imaginar un milagro cotidiano

deseas que suceda en tu vida. Ten en cuenta tus
circunstancias, como lo son ahora y cmo te gustara que
fueran.
Presta atencin a su cuerpo, nota cmo se siente cuando
piensa en tus circunstancias actuales y cuando te
enfocas en tus sueos. Anota estos sentimientos de
bienestar o de malestar, tristeza o alegra.
Tu cuerpo es una herramienta maravillosa para ayudar a
alinearte con el espritu. Toma nota de lo que se siente, te
ayuda a tomar decisiones creativas que te llevarn ms cerca
de lo que deseas.

LAS SEMILLAS DEL

XITO

"Como seres humanos , nuestra grandeza yace no tanto en

poder rehacer el mundo . . . como en ser capaz de rehacernos
nosotros mismos "
~Mahatma Gandhi~
Toma un momento hoy para considerar una situacin que
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se siente como un fracaso o un retroceso. Desdeesa

perspectiva, tratar de identificar las oportunidades que se
puedan poner en el camino hacia el xito.
Anota los pasos que puede tomar para hacer su visin
una realidad. Puedes aplicar este ejercicio a todas las
reas de su vida.
Tmate el tiempo para mirar cada situacin que te reta
yencontrar las semillas del xito que atraern mayor
abundancia en tu vida.

El mantra de esta semana es:

Ram. . . Ram. . . Ram
"Todo lo que deseo est dentro de m"
Durante esta semana, vamos a considerar qu es el xito y
dnde se encuentra. Es comn medir a veces nuestro xito o
el cumplimiento por parte de compararnos con los dems.
Pensamiento de hoy:
Descubre las semillas.
Esto se conoce como la referencia al objeto, mirando hacia
afuera para su validacin.
Tambin es comn pasar por alto las oportunidades de
xito que existen en nuestros reveses o fracasos.
A travs de la meditacin, nos enteramos de que todo lo
que queremos, necesitamos, y el deseo que ya est
dentro de nosotros y que las semillas del xito se encuentran
en cada revs percibido.
Auto-Referencimonos, mirando el interior, es donde
reside la verdadera realizacin.
En palabras de Ralph Waldo Emerson: "Para rer a menudo y
mucho, para ganar el respeto de personas inteligentes y
el afecto de los nios, para apreciar la belleza, encontrar
lo mejor en los dems, dejar el mundo un poco mejor, ya
sea por un nio sano, un remiendo del jardn o una
condicin social redimida , para saber incluso una vida ha
respirado ms fcil porque usted ha vivido. Esto es tener
xito".
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el campo de todas las

posibilidades

"La vida no se mide por el nmero de respiraciones que

tomamos, sino por los momentos que nos dejaron sin aliento ".
~ Maya Angelou

Mira una situacin en la que te gustara cambiar. Permite

centrar tus pensamientos en aquel deseo. A
continuacin, escribe una intencin. Se lo ms especfico
posible. Al entrar en la meditacin, mira claramente esta
intencin y dejarla ir.
Rndete al campo de todas las posibilidades y deja que el
universo correlacione los datos, para traerlos a tu experiencia
presente.
El mantra snscrito en el que trabajaremos durante esta semana:
Sat, Chit, Ananda.
Existencia, Conciencia, Bienaventuranza.
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Vamos a profundizar en el campo de todas las

posibilidades que se revela en el silencio de la
meditacin. El poder ilimitado del universo est siempre
disponible para ti. Tomar decisiones intuitivas, basadas en
este campo unificado, ayudarn a manifestar sus deseos ms
profundos.

Pensamiento de hoy:
Despierta a posibilidades ilimitadas.
"Hoy abrazo todo mi potencial para ser, hacer y tener todo lo
que pueda soar"

Cultiva la calma en tu vida diaria, siempre que sea

posible. Pasa tiempo en la naturaleza, absorbe su belleza, y
observa cmo su abundancia se extiende ante ti. Toma el
sol, llnate de la energa de msica hermosa, de historias
edificantes e inspiradoras, personas optimista de ideas afines.
Al hacer esto, encuentras el campo de todas las posibilidades
que se abren ante ti, para ayudar a que tus sueos, esperanzas
y deseos se hagan realidad.

conciencia pura

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"Todas las cosas que realmente importan: la belleza, el amor,

la creatividad, la alegra, la paz interior provienen de ms all
de la mente." Eckhart Tolle
Toma un momento hoy para considerar una situacin en la que
los pensamientos y las creencias de los dems han dado forma
a tu percepcin. Entonces, contemplar un nuevo escenario que
refleje tu mejor visin de estas circunstancias.
Pregntate a ti mismo: Qu he estado eligiendo en esta
situacin? Qu nuevas decisiones puedo tomar desde
este momento que le ayudar a realizar mis nuevas
metas?
El mantra sncrito de esta semana es:
Aham Brahmasmi.
El centro de mi ser es la realidad ltima, la raz y la planta del
universo, la fuente de todo lo que existe.

Hoy en nuestro tiempo juntos, vamos a explorar el concepto de

la conciencia pura, la que reaparece como la liberacin del
mundo de lo fsico, el mundo de los pensamientos,
percepciones, creencias y sentimientos. Llegamos a la
conciencia pura a travs de la prctica de la meditacin.
Pensamiento de hoy:
Considera nuevas opciones.
"Desde este momento y hacia adelante, yo invito la abundancia
ilimitada en mi vida"

De vez en cuando, de entre la niebla de pensamientos, una

conexin clara surgir. Si estamos en quietud, nos
encontraremos con momentos de silencio puro. Puedo
llamar a este momento espacio en blanco y, a travs de estos
espacios, podemos vislumbrar el nivel ms profundo del alma.
Cada visin aumenta nuestro entendimiento y, finalmente,
nuestra conciencia se expande. De esta manera,
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trascendemos el mundo tridimensional y nos deslizamos hacia

la conciencia pura.

mente, materia y espritu

Tmate un momento para reflexionar sobre una situacin

en tu vida que deseas cambiar y escribe las cosas
especficas acerca de lo que desearas fuera diferente.
A continuacin, escribe cmo te gustara que la situacin
sea.
A lo largo de tu da, cada vez que te encuentras pensando en
las circunstancias de como lo son ahora, recuerda de la
nueva manera en que tu la imaginas.
A medida que cambias tus pensamientos, eres el flujo de
aprovechamiento de la naturaleza de la energa, la
informacin y la inteligencia para cambiar su vida.
El mantra snscrito de esta semana:
Sat, Chit, Ananda,
Existencia, Conciencia, Bendiciones

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Esta semana, vamos a considerar los tres niveles de la

existencia- la mente, la materia y el espritu. La mente es el
nivel de razonamiento que nos dice que podemos o no
podemos ser, hacer o tener algo.

Pensamiento de hoy:
El da de hoy me enfocar sobre lo que quiero atraer hacia mi
vida.

La materia es el mundo fsico que nos rodea, que nos

muestra los resultados de lo que tenemos en nuestras
mentes. Espritu es el dominio ms profundo, el lugar de
nuestra interconexin con la mente infinita del universo. Es el
campo de la potencialidad pura.
Acceso a la esfera espiritual a travs de la prctica diaria
de la meditacin abre el camino a la manifestacin de sus
deseos ms profundos.
Al cambiar sus pensamientos, creencias, expectativas e
intenciones y la conexin con la quietud, se te permitir que la
abundancia infinita e ilimitada del universo fluya con
facilidad y sin esfuerzo en tu vida.

la fuente de toda
prosperidad
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Pregntate a ti mismo:
Qu siento que necesito ms en mi vida?
Escribe tu respuesta y regresa a ella a lo largo del da.
Deja tu respuesta para ayudar a formar una intencin clara de
lo que sea que tu deseas.
Entonces, cuando tu entres en la meditacin, planta la semilla
de esta intencin en el suelo frtil del campo unificado y
permite que el universo se encargue de los detalles.

El mantra snscrito que repetiremos durante nuestra meditacin de

hoy es:
Aham Brahmasmi.
Significa El centro de mi ser es la realidad ltima, la raz y la
planta del universo, el origen de todo lo que existe.

En la meditacin de esta semana, vamos a descubrir que la

fuente de toda abundancia es la misma para todo lo dems y
todo lo dems es todo verdaderamente todo, le podemos
llamar Dios, un poder superior, una fuente divina, el espritu, el
universo, el campo unificado, o el cosmos.
Pensamiento de hoy:
Yo creo mi abundancia personal de la fuente infinita.
El nombre que le atribuyes a esta fuente no importa, lo
importante es saber que ms all del mundo fsico, hay un lugar
de la creatividad sin lmites, reside en ella la clave de la
abundancia.
Abundancia, como todo lo dems en el universo, no es
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ms que un acuerdo especfico de la energa y la

informacin.
Con nuestra intencin, podemos cambiar la energa, aadir
nueva informacin, y manifestar lo que queremos, la necesidad
o el deseo.
La abundancia es ilimitada, infinita, y siempre disponible.

crear abundacia

Cmo podemos prepararnos para recibir ms de todas las

cosas buenas, y cmo podemos transformar esas creencias
que nos han limitado hasta ahora?
Reflexin:
Para ti, qu significa la prosperidad?, la tengo?, cmo
se manifiesta en mi vida? Tomate un momento para
presenciar ejemplos de abundancia dentro y alrededor de ti .
Crea una lista y regresa a ella durante el da. En poco
tiempo, vers las innumerables riquezas del universo que te
ofrece en cada momento y comienza a experimentar la
verdadera conciencia de la prosperidad y la abundancia.
Durante estas semanas, vamos a explorar juntos la verdadera
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profundidad del significado de la Prosperidad en nuestra vida.

EL mantra en snscrito de hoy:
SO HUM
que significa YO SOY
Cada uno de nosotros comprende la Prosperidad de muy
diversas formas, la mayor parte entiende que prosperidad es
dinero, pero en realidad son muchas cosas ms, como el tiempo, el
amor, el xito, la alegra, la comodidad, la sabidura, la espiritualidad,
la salud, la vitalidad, y tambin el dinero y la satisfaccin de los
deseos materiales.
Pensamiento de hoy:
Yo Soy abierto y receptivo a todo lo bueno que a mi llega.
(Reptelo abriendo tus brazos y de viva voz)

Algo muy importante es que la prosperidad en cualquiera

de sus manifestaciones, inicia primero en tu mente, en tu
pensamiento.
Tu eres lo que tu crees que eres.
Abre tu mente y tus posibilidades a la prosperidad.

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