Evale su peso
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Para bajar de peso, usted debe gastar ms caloras de las que consume.
Recuerde que es el conjunto de caloras diarias y su exceso, lo que puede llevar
al aumento del peso.
Para lograr disminuir el peso es por lo tanto importante reducir las caloras que
se consumen tanto como aumentar el gasto calrico con actividad fsica. La
mejor forma es ir modificando los hbitos y estilos de vida que ya se tienen,
haciendo pequeos cambios cada da hasta que estos cambios pasen a formar
parte de la rutina diaria. Ser realista, constante y persistente, y ser paciente
son consejos claves a seguir.