As leses por esforos repetitivos - LER o termo utilizado para referir-se a um

conjunto de doenas causadas por esforos repetitivos, j os distrbios

osteomusculares relacionados ao trabalho - DORT usado para as doenas
causadas pelas atividades realizadas no trabalho. A LER/DORT pode atingir
tanto os membros superiores como os inferiores do nosso corpo.
O corpo humano precisa sempre de movimentos de mudana, mas muitos
operadores de computadores acabam deixando isso de lado, ficando horas em
frente ao monitor, repetindo os movimentos manuais sobre o teclado e ainda
ficam com uma postura inadequada em seu assento. Assim comearam a
surgir sintomas que eram comuns entre os trabalhadores, como cansao
mental, fadiga muscular e dores principalmente nas regies dos punhos,
ombros, pescoo e coluna. De Morbis Artificum Diatriba
CSSIO RAUL CRUZ, 2009, p15-16
(COSTA e NASCIMENTO, 2007)
Hoje se sabe que as articulaes mais afetadas nos usurios de informtica
so: mos, punhos, cotovelos e ombros. Problemas de coluna, fadiga e dores
na vista podem surgir ao longo dos meses e anos decorrentes da m postura,
postura esttica prolongada, esforo visual e outros.
A tenossinovite a mais conhecida das doenas que atingem os digitadores e
surge pelo atrito excessivo do tendo que liga o msculo ao osso, este tendo
est recoberto por uma bainha sinovial que faz com que a contrao do
msculo fique mais suave, quando ocorre inflamao dessa bainha teremos a
tenossinovite. A tenossinovite pode ser:
Tenossinovite dos flexores dos dedos: inflamao da bainha que recobre os
tendes responsveis pela flexo dos dedos da mo, que esto presentes na
palma da mo;
Tenossinovite estenosante (dedo em gatilho): Envolve os tendes flexores dos
dedos da mo. Se ocorrer formao de ndulos sobre o tendo ou ocorrer um

inchao na bainha que recobre o tendo ele se tornar mais largo ficando
comprimido nos tneis por onde ele passa. Estes tneis localizam-se dentro
dos dedos;
Tenossinovite de Quervain: inflamao da bainha que recobre o abdutor longo
e extensor curto do polegar.
Os sintomas gerais da tenossinovite em seu estado inicial vo de queixas
espaadas de desconforto na mo mais utilizada, porm, podem ser relatados
um peso no brao e dor localizada.
Com a evoluo da doena as dores tornam-se mais freqentes e mais fortes
com perda de fora muscular. Em uma fase mais adiantada o msculo pode
ficar atrofiado impedindo que os trabalhadores segurem at mesmo objetos
leves, como uma caneta para escrever.
Sndrome do tnel do carpo: outra forma bastante comum de LER que
acometem os digitadores, provocado pela compresso do nervo mediano que
vem do brao e passa pelo punho em uma regio denominada tnel do carpo.
desencadeada pelo uso excessivo do punho e dos dedos que resultar na
inflamao e inchao das estruturas que passam por esse tnel comprimindo
desta forma o nervo mediano. Essa compresso resultar em um nervo mais
fraco

que

provocar

sensao

de

formigamento

amortecimento

principalmente dos dedos polegar, indicador e mdio;

Epicondilite lateral (cotovelo de tenista): a inflamao localizada no
epicndilo lateral do mero desencadeada pelo uso excessivo da articulao
do punho, pois nessa rea que se localiza a origem da musculatura
extensora do punho, dedos e supinadora;
Dores na coluna: So causadas principalmente pelo uso de mveis
inadequados, posturas viciosas no trabalho, em casa e/ou lazer, m postura e
tenses musculares. Existem inmeras patologias que apresentam como
principal sintoma as dores nas costas entre elas destacamos: cervicalgia,
cervicobraquialgia, dorsalgia, lombalgia e lombociatalgia.

Cleber Foletto Pedrozo (2008, p. 2)

3. ESTRESSE
Causado pelo acmulo de problemas de diversas naturezas, uma das
doenas que atinge tambm os usurios de computador. Nosso organismo, em
situaes de stress, realiza uma descarga de adrenalina a corrente sangunea,
aumentando os batimentos cardacos, ocorre a dilatao dos brnquios e a
diminuio de vasos sanguneos perifricos. Os sintomas so respirao
ofegante, taquicardia, palidez e o aumento da presso arterial. Pessoas com
problemas de obesidade devem tomar bastante cuidado com o stress. Para
prevenir o stress, basta realizar atividades fsicas regulares, isso regula a
presso arterial e distrai a pessoa dos problemas cotidianos, arrumar um hobby
e tirar frias tambm e uma boa forma de preveno.
CVS - SNDROME DA VISO DO COMPUTADOR
A tela do computador formada por pixels, isso faz com que nossos olhos
necessitam constantemente focar e refocar a imagem, isso causa cansao nos
olhos, inconscientemente piscamos cerca de cinco vezes menos e isso acaba
causando o ressecamento dos olhos. Quando ficamos expostos por muito
tempo na frente do computador comeam a aparecer sintomas como olhos
vermelhos, irritados, lacrimejamento, dores de cabea e lombares entre outros
sintomas, por isso devemos a cada 1h de uso descansar 10min, cuidar a
luminosidade local e reflexos no monitor, lembrando que o ar condicionado e
ventilador aceleram o processo de ressecamento dos olhos e sempre que
possvel piscar, mesmo que voluntariamente.
SEDENTARISMO
Sedentarismo o baixo gasto de calorias durante a semana, esse um
problema que atinge grande parte dos usurios de computador. Devido maior
interao que o computador proporciona comparado com a televiso, pode
causar dependncia psicolgica. Pessoas viciadas em internet gastam muita
parte do seu tempo utilizando um computador, isso faz com que no gastem
muita energia com atividades fsicas alm de estarem sujeitas as outras

doenas aqui relacionadas. O sedentarismo deriva outras doenas, tais como,

hipertenso arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol e
infarto do miocrdio. Para evitar o sedentarismo basta uma hora de atividade
fsica diria, mas para isso necessrio uma grande fora de vontade do
usurio ou viciado em internet.