de san marcos Escuela acadmica profesional de educacin fsica Voleibol ii Aldo aliaga miranda Carpeta de voleibol ii Renzo silup chunga 2b 2013
21/08/13: pasos movimientos de
ataque y saque tenis - 6 vs 6 en w Activacin fsica:
Ponemos una fila de alumnos en la parte
trasera del campo mirando hacia la red Trotamos hacia la red (ida y vuelta) Realizamos trabajos (talones, muslos laterales) Posicin baja ida y vuelta (mirando hacia la red) Velocidad (ida y vuelta)
Movimientos de ataque y saque tenis:
Practicamos el saque tenis sin baln
Practicamos el ataque sin baln Practicamos en parejas el bloqueo, nos colocamos cerca a la red, contamos hasta tres y saltamos y llevamos las manos hacia la otra cancha, y tocamos las manos del compaero Para poder hacer un buen bloqueo, tenemos que meter la barriga cuando
estamos en suspensin y llevar las manos
hacia el campo contrario Practicamos en parejas el saque tenis con el baln Nos ubicamos en la lnea de zona de ataque y pasamos el baln por encima de la red Luego aumentamos la distancia que hay entre el alumno y la red y seguimos practicando el saque tenis Practicamos el ataque, elevamos el baln con las dos manos y luego saltamos para pegarle (el golpe que le damos al baln tiene que darse cuando estamos en suspensin) Practicamos el ataque pero a mayor distancia de la red Luego practicamos la recepcin, voleo y ataque con nuestro compaero Jugamos el sale y sale (dando inicio al juego con el saque tenis) Para finalizar la clase jugamos un partido de: 6 vs 6 en W
26/08/13: pasos de ataque (1-2),
metodologa saque tenis 6 vs 6 en w Activacin fsica:
Trotamos alrededor de la cancha
Estiramientos Laterales con amagues de recepcin Taloneo y elevacin de rodillas
Pasos de ataque (1-2), metodologa saque
tenis:
Balanceo de brazos (gesto de remate) con
golpe de mano. Pasos de ataque 1 - 2 (derecha-izquierda) 3 salto y golpe a la mano Ahora practicamos los saltos de ataque a una distancia no tan lejos de la red Con un gua y dos alumnos practicamos el fundamento del voleo y antebrazo Ataque (movimiento de mueca), sin el baln realizamos el gesto de ataque hacia el compaero
Con el baln realizamos el ataque y esta ves
el compaero recepciona con antebrazo Ahora el gua lanza el baln de abajo hacia arriba para q el compaero pueda atacar Nos ubicamos en forma de tringulo, el gua repartir balones hacia los costados ya sea con voleo y antebrazo indicndole a sus compaeros si realizara ataque o defensa Jugamos el sale y sale (2 vs 2) Jugamos el sube y baja (6 vs 6)
28/o8/13: metodologa ataque
golpe, saltos; saque tenis cerca y lejos 6 vs 6 en w Activacin fsica:
Formamos dos filas de alumnos, una en
cada campo, en paralelo frente a la red y trotamos alrededor de la cancha Trabajamos taloneo, muslos, posicin baja y alta, lateralidad, etc.
Ataque met. golpe, saltos; saque tenis
cerca y lejos:
En parejas nos colocamos a los lados y
saltamos juntos y tocamos las manos del compaero por encima de la red Ahora con el baln practicamos el saque tenis desde la zona de ataque y luego desde una distancia mucho mayor Ahora practicamos el mate pero golpeando el baln contra el suelo desde la zona de ataque y luego desde una distancia mucho mayor Ahora practicamos los pasos ataque Luego ponemos una columna en cada lado del campo y un solo gua en un lado del campo y realizamos el trabajo: sale un jugador de una columna y el gua lanza el baln por encima de la red para que el compaero tenga que saltar y matar, y el primero de la columna del otro lado del campo recepciona el baln y van saliendo seguidamente en orden
Luego jugamos el sale y sale en parejas
dando inicio al juego con el saque tenis y atacando con el mate Para finalizar la clase jugamos un partido 6 vs 6 con el sistema 6-0 (todos arman)
02/09/13: pasos de ataque,
saque tenis 6 vs 6 Activacin fsica:
Formamos dos filas de alumnos en paralelo
frente a la red en cada campo y trotamos alrededor de la cancha. Trabajamos taloneo, muslos, posicin baja y alta, lateralidad, etc.
Pasos de ataque saque tenis:
Practicamos el saque tenis en pareja,
pasando el baln hacia la otra cancha donde se encuentra el compaero desde la zona de ataque y luego desde una distancia mucho mayor Ahora trabajamos en parejas lanzando el baln por encima de la red desde la zona de ataque hacia el otro lado del campo donde se encuentra nuestro compaero Ahora pasamos el baln por debajo de la red realizando el saque tenis contra el piso haciendo que la pelota revote
Realizamos el mismo trabajo pero esta vez
que el baln pase por encima de la red Realizamos dos trabajos personalizados
Luego jugamos el sale y sale en parejas,
dando inicio al juego con el saque tenis y practicando el mate Seguimos jugando el sale y sale pero esta vez en grupos de tres Para finalizar la clase jugamos 6 vs 6 realizando el esquema de la W
04/09/13: ejercicios de ataque y
saque flotante 6 vs 6 Activacin fsica:
Velocidad en el campo Trabajamos laterales de voleibol Trabajamos taloneo, muslos
Ejercicios de ataque y saque flotante:
En columnas trabajamos el voleo y
antebrazo por encima de la red Doble voleo y antebrazo por encima de la red Doble voleo y corro a tocar la red Doble antebrazo y corro a tocar la red Antebrazo y voleo y corro a tocar la red Antebrazo y voleo y corro y hago el gesto del bloqueo En parejas trabajamos el ataque y defensa al compaero Antebrazo y ataque seguido
09/09/13: ejercicios de ataque,
ataque x6, saque potente 6 vs 6 Activacin fsica:
Ejercicios de ataque, ataque x6, saque
tenis potente:
Formamos dos columnas, una columna en
cada campo respectivamente y un solo gua en un lado del campo realizando la funcin del armador y realizamos el trabajo: la columna que esta sin gua inicia el trabajo lanzando el baln hacia el otro campo con el saque tenis y luego el primero de la otra columna recepciona el baln entregando el baln al gua (armador), as de esta manera el gua podr volear el baln para que el compaero q recepciono pueda atacar con un mate Esta vez inicia el trabajo la columna en compaa del gua y empezamos: el primero de la columna con el baln volea para el armador, el armador volea para el compaero, luego este compaero recepciona para el armador y finalmente el armador volea para que el compaero pueda atacar con un mate y as seguidamente van saliendo uno a la vez
Nota: al momento de atacar realizamos los
pasos de ataque Inicia el trabajo la columna en compaa del gua: el primero de la columna con el baln volea para el armador, el armador ataca levemente al compaero para que este pueda recepcionar para el armador, luego el armador volea para que el compaero pueda atacar con un mate a la columna que est en el otro lado del campo Ahora en parejas realizamos el juego sale y sale practicando lo realizado en clase Ahora jugamos el sale y sale en grupos de tres Para finalizar la clase jugamos un partido competitivo de 6 vs 6
16/09/13: saque tenis flotante,
potente, ataques 6 vs 6 Activacin fsica:
Saque tenis flotante, potente, ataques:
El segua se pone cerca de la red y una
columna de alumnos se coloca en el campo y hacemos lo siguiente: el gua le lanza el baln cerca a la red para que el primero de la columna salga con los tres pasos de ataque y atrape al baln en el aire Realizamos el mismo trabajo pero solo que esta vez el primero de la fila sale con los tres pasos de ataque para poder matar Ahora realizamos el juego sale y sale en equipos de tres Ahora jugamos de manera competitiva en equipos de 6 vs 6
18/09/13: saque tenis, ataques
6 vs 6
Activacin fsica:
En dos columnas de alumnos corremos 10
vueltas alrededor de toda la loza deportiva
Saque tenis, ataques:
En grupos de tres practicamos el voleo, un
compaero de cada grupo se coloca en un lado de la cancha y los otros dos compaeros restantes en el otro lado de la cancha y comenzamos a volear por encima de la red Luego practicamos la recepcin de la misma manera Ahora practicaremos el saque tenis desde la zona de ataque, luego desde la mitad de la cancha y por ultimo desde donde termina la cancha Luego practicamos el saque tenis flotante, con las dos manos elevamos el baln bien alto para luego saltar y darle el golpe al baln en el aire Ahora en grupos de cuatro realizamos el siguiente trabajo: 2 personas en cada cancha, uno se pone de armador y el otro va
a atacar y los otros dos del otro campo se
ponen en fila para que puedan recepcionar el baln uno a la vez. El primero de la fila realizara el saque tenis y el que est en el otro lado de la cancha recepciona para el armador, este armador al recibir el baln le arma el baln para que el compaero que recepciono pueda atacar con un mate (realizando los pasos de ataque) y as van saliendo uno a la vez Luego nos ubicamos en grupos de 6 con el sistema de W y jugamos de forma cooperativa Para finalizar la clase jugamos de forma competitiva
16/10/13: iniciacin al armado
adelante y bloqueo simple 4-2 sin penetracin
21/10/13: bloqueo simple
partidos sistema 4-2 sin penetracin
23/10/13: actividades armado
atrs y bloqueo doble 4-2 con penetracin
04/11/13: k1 y k2 con sistema 42 sin penetracin
Activacin fsica:
Repaso de fundamentos en parejas: voleo
recepcin
K1 y k2 con sistema 4-2 (s/p)
Jugamos el sale y sale: recepcin, armado y
ataque en parejas y luego en grupos de tres Luego jugamos 6 vs 6 practicando los sistemas de juego