Alimentos para la artritis

La artritis puede ser definida como una enfermedad crnica inflamatoria autoinmune que
afecta a las articulaciones, causando mucho dolor en las mismas y que puede afectar a
personas de cualquier edad.
La medicina convencional an no ha encontrado una cura para la enfermedad, sin embargo,
es posible mejorar mucho la condicin con actividad fsica y una nutricin adecuada.
Independientemente de la causa y del tipo de artritis que tengas, tu dieta debe dar
preferencia a los alimentos que sean antiinflamatorios, tales como el pescado, el man, la
naranja y la guayaba, entre muchos otros.
El mantenimiento de una alimentacin
antiinflamatoria te ayudar a contrarrestar las
reacciones que provocan la enfermedad y
podrs sentir una gran diferencia en el alivio
de sus sntomas.
Como puedes ver, la dieta tiene un papel
fundamental para prevenir y tratar este
trastorno, pero hay tres alimentos que
especialmente podrn ayudarte a aliviar los
terribles dolores que produce esta enfermedad.
Si sufres de artritis, te recomendamos que los aadas a tu dieta lo antes posible, pues
sentirs la diferencia muy rpidamente.

3 alimentos para la artritis

A continuacin, podrs conocer estos tres superalimentos:

1- Los arndanos
Los arndanos son frutas silvestres riqusimas en antioxidantes.
Estos nutrientes, fundamentales para nuestro organismo, tienen la propiedad de proteger a
las articulaciones de posibles daos causados por los temidos radicales libres.
Cuando la cantidad de antioxidantes de nuestra dieta es insuficiente, los ataques de artritis
pueden tomar fuerza y multiplicarse.

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De hecho, un estudio del USDA (United States Department of Agriculture)

demostr que los arndanos silvestres poseen ms antioxidantes que cualquier
otro alimento.
Una investigacin cientfica reciente ha probado que comer arndanos puede reducir
significativamente el dolor provocado por la artritis.

2- El brcoli
Esta amarga crucfera verde tiene propiedades que pueden ayudar a las personas
con osteoartritis, uno de los tipos de artritis ms frecuentes.
Cientficos de la Universidad de East Anglia en el Reino Unido descubrieron que unos
compuestos en el brcoli llamados bloques de sulforafano actan contra las enzimas que
destruyen a las articulaciones en la osteoartritis.

3- Las habichuelas
Estas leguminosas tambin son una excelente fuente de antioxidantes.
Adems, proporcionan hidratos de carbono complejos, tambin conocidos como "hidratos
de carbono de digestin lenta".
Los estudios han probado que la substitucin de los hidratos de carbono de digestin rpida,
tales como el pan blanco, las papas y los refrescos, por este otro tipo, puede aliviar
considerablemente el dolor de la artritis.
Por otro lado, las habichuelas son ricas en fibras solubles y est probado que este tipo de
fibra disminuye el apetito y acelera la prdida de peso, colaborando para aliviar el esfuerzo
realizado por ciertas articulaciones, tales como las de la columna, las rodillas y los pies.
Incluir estos 3 alimentos en tu dieta podr ayudarte a que te sientas mejor, no obstante, si
quieres eliminar los dolores rpida y definitivamente, precisars un tratamiento completo.
Esperamos que te haya gustado esta entrada sobre los alimentos para la artritis.
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