Los probiticos encontrado para ayudar a su sistema inmunolgico del intestino

Las bacterias probiticas, que son microorganismos que tienen efectos beneficiosos sobre la salud
humana viven, en su mayora han sido estudiadas como tratamientos para diferentes enfermedades
gastrointestinales y alergias. Sin embargo, no se sabe mucho acerca de qu tipo de efectos que
tienen sobre el sistema inmune en adultos sanos.
Un nuevo estudio muestra que los probiticos pueden modular la respuesta inmune a travs de la
mucosa del sistema inmunolgico de su intestino.
Se encontr que los probiticos tienen un potencial anti-inflamatorio. Esto caus una disminucin en
los niveles de CRP en suero, y una reduccin en la produccin inducida por bacterias de citoquinas
proinflamatorias.
Comentarios del Dr. Mercola:
La mayora de la gente, incluyendo muchos mdicos, no se dan cuenta que el 80 por ciento de su
sistema inmunolgico se encuentra en su sistema digestivo, por lo que un intestino sano un punto
focal importante si se quiere mantener una salud ptima.Recuerde, un sistema inmune robusto es su
nmero un sistema de defensa contra todas las enfermedades.
Aunque no recomiendo tomar suplementos sobre una base regular (como la comida es la mejor
fuente de nutrientes vitales), un probitico de alta calidad es una de mis excepciones. De hecho, es el
suplemento recomendado a todos los nuevos pacientes en mi clnica.
Esto es porque la raz nutricional de tantos problemas de salud estn relacionados con un
desequilibrio de las bacterias intestinales (el equilibrio ptimo es de aproximadamente 85 por ciento
"bacterias buenas" y 15 por ciento "malo").
Adecuados eleccin de alimentos ayudarn a cambiar las bacterias. Pero, al igual que su csped, a
veces puede que tenga que "volver a sembrar" las zonas que se han vuelto estril por cualquier
razn.
Normalmente, no es necesario tomar probiticos para siempre, pero he encontrado que son muy
tiles en ciertos momentos, como cuando se desven del programa de alimentos y consumir granos
en exceso o el azcar, o si usted tiene que tomarantibiticos .
Tambin tomo ellas cuando se viaja al extranjero o al comer en restaurantes sospechosas, y he
encontrado que el uso de un probitico de alta calidad cada 30-60 das normalmente ayudar a
mantener un sistema digestivo funcione bien.
Las funciones vitales de los probiticos
Las bacterias que residen en el intestino tienen una serie de funciones muy importantes, incluyendo:

Digerir y absorber ciertos hidratos de carbono. Sin buenas bacterias intestinales, su cuerpo no
puede absorber ciertos almidones no digeridos, fibra y azcares. Las bacterias beneficiosas en
el tracto digestivo convertir los carbohidratos en estas fuentes primarias de energa y
nutrientes
importantes.

La produccin de vitaminas, minerales y absorber la eliminacin de toxinas. Los probiticos

ayudan en la produccin de ambos vitamina K y vitaminas del grupo B, y promover la absorcin
de minerales. Tambin ayudan en el metabolismo y la descomposicin de las toxinas.

Mantener las malas bacterias bajo control. Una gran parte de la influencia de las bacterias
"malas" est en su revestimiento intestinal (barrera mucousal) que tiene ms de 300 metros
cuadrados, o menos del tamao de una cancha de tenis. En pocas palabras, bacterias compiten
con los malos para alojamiento y comida, pero ya que las bacterias beneficiosas son ms como
en casa, ellos ganan la mayor parte de las batallas por los sitios de unin dentro de la nutricin
y el colon.

Las bacterias buenas informe a su cuerpo la cantidad de nutricin que necesitan y su cuerpo
responde suministrando slo que mucho y no ms - de manera que las bacterias malas en exceso se
mueren de inanicin a cabo. Las bacterias tiles tambin producen una sustancia que mata los
microbios dainos.

La prevencin de las alergias. Las bacterias amigables entrenan su sistema inmunolgico para
distinguir entre los patgenos y antgenos no perjudiciales, y para responder
apropiadamente. Esta importante funcin evita que el sistema inmune reaccione
exageradamente a los antgenos no dainos, que es la gnesis de las alergias.

Proporcionar un apoyo vital a su sistema inmunolgico. Las bacterias beneficiosas tienen un

efecto permanente, de gran alcance en el sistema inmunolgico de su intestino y su sistema
inmune sistmica tambin. Las bacterias desempean un papel crucial en el desarrollo y
funcionamiento del sistema inmune de la mucosa en el tracto digestivo. Tambin ayudan en la
produccin de anticuerpos a patgenos.

Como se puede ver, los probiticos realizan una amplia variedad de funciones, lo que los hace tiles y
beneficiosos para una serie de problemas de salud, incluyendo la prevencin o el control de:

Las alergias alimentarias y de la piel en los nios

vaginitis

Parto prematuro en mujeres embarazadas

La enfermedad inflamatoria intestinal

Recurrentes infecciones del odo y de la vejiga

crnica diarrea

Los probiticos encontrado beneficioso para los atletas como Bien

Otro estudio reciente confirma que el uso de probiticos para aumentar su funcin inmunolgica fue
publicado en la revista British Journal of Sports Medicine principios de este ao

En ese estudio, los suplementos probiticos fueron capaces de reducir significativamente el nmero y
la duracin de las infecciones sufridas por los corredores de larga distancia.
Entrenamiento intenso puede afectar su sistema inmunolgico y hacer que los atletas vulnerables a
la tos y los resfriados. Pero los atletas en el estudio fueron capaces de reducir el nmero de das que
mostraron sntomas en la mitad, tomando suplementos probiticos.
Son los mismos todos los probiticos?
No necesariamente, que tambin fue confirmado por este ltimo estudio en el World Journal of
Gastroenterology. Aqu los investigadores consideraron tres diferentes tipos de bacterias probiticas:
1. Lactobacillus rhamnosus
2. Bifidobacterium animalis ssp. lactis
3. Propionibacterium freudenreichii ssp. shermanii
Llegaron a la conclusin de que los probiticos parecen tener efectos anti-inflamatorios especficos
de la cepa en adultos sanos.
En este caso, la CRP (un marcador sensible de inflamacin) fue menor en el Lactobacillus y grupos
Propionibacterium, mostrando una mayor efectividad como antiinflamatorios, en comparacin con
los grupos que recibieron el Bifidobacterium o placebo.
Adems de comprobar qu cepas bacterianas se incluyen, otras caractersticas principales que debe
buscar al comprar un suplemento probitico son:

No hay necesidad de refrigeracin

Larga vida de anaquel

Puede sobrevivir el cido del estmago para que llegue a su intestino delgado

Permanece residente en su tracto digestivo el tiempo suficiente para ser eficaz

A pesar de que he llegado a la conclusin de que no existe una solucin que funciona para todo el
mundo, la cepa de Bacillus coagulans se ha demostrado ser muy eficaz. Es el que yo uso
personalmente, y el que se recomienda en mi Centro de Salud Natural. Sus principales ventajas son
que est presente en forma de esporas, y sobrevive el ambiente cido del estmago - por lo que es a
su intestino delgado, donde se hace el mayor bien. Tambin sobreviven las altas temperaturas y no
necesitan ser refrigerados, que aade comodidad.
Lo que es an mejor que un suplemento probitico?
Histricamente, las personas utilizan los alimentos fermentados o cultivados para apoyar su salud
intestinal y, en general, mucho antes de la invencin del suplemento probitico.
Alimentos cultivados como el yogur , algunos quesos, y el chucrut son buenas fuentes de bacterias
naturales y saludables. Y alimentos fermentados , como el natto , puede darle a su cuerpo los
beneficios similares de consumir una botella entera de bacterias buenas, a una fraccin del costo.

Una de las mejores y menos costosas formas de obtener bacterias saludables a travs de su dieta es
la obtencin de la leche cruda y convertirla en el kfir, que es muy fcil de hacer en casa. Todo lo que
necesita es una mitad del paquete de los grnulos de kfir de inicio en un litro de leche cruda, que se
dejan a temperatura ambiente durante la noche. En el momento en que se despierta por la maana
es probable que tenga el kfir. Si no lo ha alcanzado la consistencia de yogur es posible que desee
establecer un vistazo un poco ms y luego guardarlo en la nevera.
Un litro de kfir tiene bacterias mucho ms activos de lo que puedes comprar en cualquier
suplemento de probiticos, y es muy econmico ya que se puede reutilizar el kfir desde el cuarto
original de la leche unas diez veces antes de tener que comenzar un nuevo paquete cultura. Slo un
paquete de inicio de grnulos de kfir puede convertir alrededor de 50 litros de leche al kfir.
Ni siquiera pensar en utilizar la leche pasteurizada, sin embargo, como la leche pasteurizada tiene su
propio conjunto de ramificaciones negativas para la salud y debe ser evitado a toda costa.