PENSAMIENTO:

Es un proceso complejo, propio de los seres humanos,

el estmulo no siempre se halla presente y de alguna
manera genera y controla la conducta. Se conoce
como la capacidad mental para ordenar, dar sentido,
interpretar la informacin disponible en el cerebro.
Caracteriza: Opera mediante concepto. Siempre
responde a una motivacin, que pueda estar originada
en el ambiente natural, social o cultural.
TBP:
El mtodo de detencin de pensamiento (Tambin
llamada bloqueo o parada de pensamiento) consiste
en la interrupcin y modificacin, por medio de
la sustitucin, de los pensamientos asociados al
craving. Es decir, se entrena el paciente para
que excluya, incluso antes de su formulacin,
cualquier
pensamiento
indeseable
o
improductivo. (Wolpe, 1993, pag. 123) Esto
conduce a la reduccin de la cadena de
pensamientos que se acompaan de emociones
negativas,
por lo tanto las emociones
negativas quedan cortadas antes de que puedan
surgir (Wolpe, 1969, citado por Snchez, 2002a,
pag. 39)
El tratamiento implica que el paciente cierre los ojos
y se enganche voluntariamente en la cadena de
pensamientos disfuncionales, cuando el paciente
est concentrado en esa rutina mental, el terapeuta

grita STOP a la vez que da un fuerte golpe

sobre la mesa, evidentemente el sujeto abre los ojos
desconcertado y el terapeuta le pregunta si en
ese mismo momento est pensando todava
sobre el hecho pasado.
El procedimiento continuar, realizando el
terapeuta este ejercicio un par de veces ms,
para pasar posteriormente a que sea el paciente
quien lo realice por s mismo, primero en voz
alta, para progresivamente lograr la parada con
la orden encubierta. Se pretende que la prctica
transforme esta accin en un proceso automtico de
detencin y redireccin del pensamiento.
Desde nuestro punto de vista, los resultados de la DP
siguen siendo hoy tan impredecibles en este mbito
como ya sealaba, hace aos, Leger (1979) pues no
ha habido claridad en cuanto al protocolo utilizado, ni
una descripcin concreta de las variaciones realizadas
en la tcnica que haya posibilitado la replicacin, ni se
ha llevado a cabo investigacin rigurosa sobre sus
MECANISMOS DE EFICACIA, ni tampoco se ha
determinado su eficacia diferencial en su relacin con
otros procedimientos.
Hay que tener en cuenta que la DP no es una
tcnica de reestructuracin cognitiva, por lo que
los temas agradables que se elijan no deben
tener nada que ver con los temas del
pensamiento disfuncional. El objetivo de los

temas agradables es nicamente redirigir la

atencin.
Reestructuracin cognitiva: Es modificar el modo
de interpretacin y valoracin subjetiva mediante
el dialogo socrtico, modelacin y practica de
hbitos cognitivos nuevos

TCNICA DE BLOQUEO DE PENSAMIENTO

Procedimiento
Se realiza a travs de tres pasos, sino se quema la
tcnica, funciona sobre todo para pensamientos que
generan ansiedad.
Primer paso: Tengo que hacer un estmulo que me jale
a atencin o distraiga un momento de lo que estoy
haciendo.
Ejm: El cuerpo no prestar atencin a dos cosas que
estamos haciendo, por ejemplo me duele mucho la
muela y en eso alguien a paga un cigarro en mi mano,
o donde fuese. El cerebro deja de poner atencin al
dolor de la muela y se centra al otro lugar del cuerpo
que est siendo lastimada. Entonces los dos al mismo
tiempo no se pueden.

Si estas solo hacer un aplauso, algo que jale tu

atencin o si estas con gente, un pequeo peisco en
la palma de la mano (es sensible) lo que genera es
comezn o molestia, por unos segundos, el cerebro va
a detener el pensamiento. Pero ello no va a ser
suficiente.
Segundo paso: Orden, instruccin, un mensaje
implcito: Aqu en esta casa mando yo, no tu miedo, tu
ansiedad o tu pensamiento ansioso que no te deja en
paz. Pero siempre tiene que ser la misma orden.
BASTA, YA, NO, STOP, CALLATE, HASTA AQU.
Analoga: Si a un nio le enseas algo, y a veces le
dices NO, HEY, YA. El nio no va a entender que NO es
NO si siempre ocupo palabras distintas, pero si
siempre estoy utilizando la misma instruccin, lo
mismo pasa en el cerebro, se va a condicionar.
Tercer paso: Ya que distraje un poco, di una orden,
meto otro pensamiento. Y ese pensamiento es algo
que me concentre. No es decirte, BASTA DIME ALGO
BONITO, DIME LA ULTIMA VACACIN QUE TUVISTE.
Sino es BASTA, 5 palabras son S, deletrame algo que
veas, algo que demande concentracin, va a ser
mucho ms fcil, por ley de impenetrabilidad dejar de
pensar en eso.