APRENDAMOS A QUERERNOS

La religin de todas las personas debera ser la de creer en s mismos.

-Jiddu Krishnamurti

La autoestima, es la capacidad que tiene una persona de valorarse, amarse,

apreciarse y aceptarse a s mismo. Lamentablemente nuestra sociedad tiende a
sancionar el quererse demasiado (Riso, 2003), es decir, piensa que una persona
es egosta por el simple hecho de mostrarse cario y que no le importe (hasta
cierto punto) los dems. Es por ello, que ciertas personas con tal de quedar bien
ante la sociedad, se abstienen a darse un poco de afecto y creo que tiene un
problema ms grande: el no aceptarse tal y como son. Pienso que este es el paso
fundamental para crear una buena autoestima, ya luego vendr el amor por uno
mismo.
Desde muy pequeos, nos ensean conductas
de autocuidado personal: lavarnos los dientes,
baarnos, cortarnos las uas, lavarnos las
manos, etc. Pero qu hay del autocuidado y
de la higiene mental? No se nos ensea a
querernos, a gustarnos, a contemplarnos
y a confiar en nosotros mismo. (Riso, 2003)

La cita anterior me llam mucho la atencin, pues es totalmente cierta. Est claro
que no hay manual para ser padres, pero es muy difcil educar a los hijos para que
se puedan desarrollar con una mentalidad sana. Esto pues sera uno de los
principales problemas del desarrollo del autoestima en las personas. Un punto
muy importante es que algunos adultos o jvenes adoptan actitudes como darle
ms importancia a las necesidades de los dems que a las nuestras, ya sea que
lo hagan por humildad o por el hecho de tener miedo al decir no y al pensar de
qu manera valla a reaccionar esa persona ante este rechazo. Este ltimo es el
ms daino.
Lo antes mencionado se refiere a complacer a las personas para sentirme bien,
esto no se vale, debe ser al revs, primero debo complacer a mi persona y luego a
los dems. Muchos dicen: Todos los excesos son malos. Razonable, pero algunos
excesos nos recuerdan que estamos vivos. En mi experiencia de vida, me he dado
cuenta que por lo regular, las personas que tienen la ms alta autoestima son
aquellas que quieren salir adelante, en otras palabras: se quieren, se superan. Ya
que, se sienten bien consigo mismo y con lo que hacen, sin que les afecte los

comentarios negativos de la sociedad. As es como funciona una mentalidad

saludable.
El cerebro humano almacena una gran cantidad de informacin. En esa
informacin se encuentra toda la experiencia que hemos tenido en el mbito social
y se guarda en la memoria a largo plazo en forma de creencias y teoras. Por lo
tanto, todo lo que piensas y sientes hacia tu persona es almacenado en teoras
llamadas autoesquemas. Hay autoesquemas positivos y negativos. Los primeros
te llevaran a estimularte y los segundos a odiarte. Si en todo caso, tu esquema es
positivo y no cooperas con l, desaparecer. Muchas personas en lugar de
felicitarse por haber hecho una buena obra, lo disimulan diciendo No es por
nada, Es mi deber. (Riso, 2003)
En el prrafo anterior, nos describen que son los autoesquemas, los cuales se
desarrollan durante la niez y se va desarrollando poco a poco debido a las
interacciones con sociedad. Lo ms influyente en estos esquemas son los
comentarios y creencias que las personas tienen hacia nosotros ya sean buenos o
malos; les aseguro que los cargaremos toda nuestra vida, aunque no est dems
hacer el cambio, pero si nos quedamos con esas creencias negativas pronto se
convertirn en un factor de baja autoestima. La negacin del reconocimiento
personal es una forma de autodestruccin (Riso, 2003) Est cita describe el
segundo punto del prrafo anterior: es bueno que a veces nos echemos porras.
El autoconcepto, la autoestima y la
autoeficacia, son los cuatro soportes
de un ego, o los cuatro jinetes del
Apocalipsis. Si fallas en alguno, ser
suficiente para que tu autoesquema
se muestre cojo que inestable.
(Riso, 2003)

Ahora voy a definir un poco lo anterior, el autoconcepto: lo que piensas de ti

mismo; la autoestima o el autoesfuerzo: que tanto te premias; y la autoeficacia:
que tanta confianza tienes en ti mismo. Como ya sabemos, todos los anteriores
son fundamentales para poder adoptar una personalidad segura, pero es muy
importante ponerlos en una balanza ya que si uno se inclina podra ser un caos.
Lo que es inexplicable, es como podemos seguir manteniendo todas las creencias
negativas hacia nuestra persona, creo que en lugar de eliminarlo con el paso de
tiempo solo lo vamos haciendo ms y ms grande.
Por lo tanto, mantener ese tipo de esquemas puede ser verdaderamente nocivo
para nuestra salud mental. Les pondr un ejemplo: si creemos que somos intiles

para ciertas actividades, lo nico que hacemos es hacerlo ms notorio; o si

piensas que nadie te comprende, lo que haces en realidad es cerrar tu mente y no
dejas que nadie pase; y por ltimo, si crees que eres fea, descuidas tu imagen y
as corroboras tu fealdad, etc. Investigue estos comportamientos y me encontr
con que a todas estas acciones se le da el nombre de profecas autorrealizadas;
tiene mucho sentido, ya que solo nosotros nos encargamos de hacerlo realidad.
Me puse a pensar en Cmo es posible que uno pueda amar a otras personas si
no se ama a s mismo? Yo tengo una respuesta: El amor empieza por casa. No
es porque la persona sea fra y no tenga sentimientos, la razn es que a ese
individuo nunca le dijeron el cario que le tenan y por lgica no puede expresar el
cario que le llegara a tener a una persona; o bien, no salimos del grande crculo
de defectos que podemos tener y no nos damos la oportunidad de poder apreciar
nuestras virtudes y si hacemos esto con nosotros podemos hacerlo con muchas
personas y tal vez nos lo agradecern.
La autoestima, permite que usted se
Sienta orgulloso de s mismo, sin ser soberbio,
Enfrentar las circunstancias con actitud positiva,
Saber que usted es digno de logar sus metas,
Comprender que usted es feliz y que puede tomar
Decisiones correctas. (Valencia, 2006-2013)

En s, la autoestima engloba todo un buen desarrollo personal, pues es muy bonito

vivir en un ambiente de armona y que mejor que vivas en armona contigo mismo.
Reconozco que tengo problemas de autoestima, y despus de haberme informado
para realizar este ensayo, empezare a trabajar para poder tener tanto una buena
autoestima como una buena salud mental. Mi conclusin es, que no importa si
llegamos a ignorar o si dejamos pasar un poco (y solo digo un poco) nuestros
pequeos errores (y solo digo pequeos errores), ya que puede ser de gran
utilidad para ir formando una salud mental.

Bibliografa:

http://www.laautoestima.com/articulos-autoestima.htm
https://books.google.es/books?
hl=es&lr=&id=vN8tobUkQ7gC&oi=fnd&pg=PA15&dq=aprendiendo+a+quere
rse+a+si+mismo&ots=WCWri4P9M3&sig=tUvkHgyewOgCOmCOCCLzET3
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%20mismo&f=false