AMINOCIDOS ESENCIALES EN NIOS

10 AA ESENCIALES EN LA NIEZ:
1. Acido asprtico: Nos ayuda a mejorar la fatiga y la depresin. Nos ayuda a eliminar el
amoniaco, protegiendo de esta forma el sistema nervioso. Participa en muchas funciones
celulares y el metabolismo, en compaa del potasio y el magnesio, rejuveneciendo su
actividad. Es indispensable para el mantenimiento del sistema cardiovascular, en compaa
del magnesio, el calcio y el potasio. Protege el hgado ayudando a la expulsin de
amoniaco. Incrementa la absorcin, circulacin y utilizacin de los siguientes minerales:
calcio, magnesio, zinc y potasio, a travs de la mucosa intestinal, la sangre y las clulas.
Ayuda a la funcin del ARN y ADN, que son portadores de informacin gentica.
2. Acido glutmico: Puede elevar el cociente de inteligencia (IQ). Nutre el torrente
sanguneo. Elimina y combate los radicales libres. Ayuda en la produccin de diferentes
neurotransmisores. Regula la sntesis de protenas en los msculos y de glucgeno en el
hgado. Combate efectos derivados de la enfermedad del Colon Desecha y absorbe
sustancias txicas alojadas en el organismo. Previene enfermedades cardiacas, diabetes y
presin alta. Depura la glucosa intestinal. Protege los ojos de radicales libres. Aumenta la
hormona del crecimiento, lo que deriva en beneficios contra avance del envejecimiento.
Previene el acceso de bacterias, generadas por las toxinas.
3. Alanina: Es usado como fuente de energa para msculos, cerebro y sistema nervioso.
Est involucrada en el metabolismo del Triptfano y de la Vitamina B6. Ayuda a
metabolizar el azcar y los cidos orgnicos. Puede ayudar en la estimulacin de
anticuerpos. Puede ayudar a estabilizar los niveles de azcar en sangre. Ayuda a mantener
la prstata en buen estado.
4. Arginina: Mejora la recuperacin despus de una ciruga Ayuda a mejorar la insuficiencia

cardaca congestiva Es recomendada para el dolor de pecho asociado con enfermedades de

las arterias coronarias (angina de pecho) y para tratar la arterosclerosis Ayuda a desinflamar
la vejiga Apoya la prevencin de prdida de peso en personas con VIH/SIDA Previene la

disfuncin erctil Mejora el funcionamiento de los riones despus de un trasplante de

rin Ayuda a calmar el dolor provocado por calambres y la debilidad en las piernas
asociada con arterias bloqueadas (claudicacin intermitente) Previene los dolores de cabeza
Retarda la aparicin de la demencia senil
5. Cistena: Posee accin antioxidante. Mejora las funciones inmunitarias. Ayuda en la
proteccin del hgado. Favorece la eliminacin de los metales pesados. Previene la
oxidacin del colesterol daino LDL. Ayuda a desintoxicar el intestino. Acta como un
potente mucoltico ayudando en la eliminacin del moco denso de las vas respiratorias.
Previene las cataratas. Previene el decaimiento de la retina. Previene el cncer Pone fin al
crecimiento de tumores. Desintoxica el hgado, las clulas y el sistema linftico. Previene
las enfermedades cardacas. Previene la artritis.
6. Cistina: Tambin interviene en la desintoxicacin, en combinacin con los aminocidos
anteriores. La L - Cistina es muy importante en la sntesis de la insulina y tambin en las
reacciones de ciertas molculas a la insulina.
7. Glicina: Ayuda a controlar los niveles de amoniaco en el cerebro. Acta como un
neurotransmisor tranquilizante del cerebro. Ayuda a controlar las funciones motoras del
cuerpo. Acta como un anticido. Ayuda a aumentar la liberacin de la hormona del
crecimiento. Retarda la degeneracin muscular. Mejora el almacenamiento de glucgeno,
liberando as a la glucosa para las necesidades de energa. Promueve una prstata sana.
8. Prolina: La prolina en el nico aminocido proteinogenico ya que su amina es
secundaria en lugar de primaria, se forma directamente del acido glutaminico por lo que no
es esencial. Este est relacionado con la formacin del colgeno se utiliza en la curacin de
heridas y huesos, as como para el rejuvenecimiento de tejidos y mejorar la textura de la
piel a medida que envejece; a su vez se encuentra en los tendones y ligamentos
fortalecindolos; es necesaria para la cicatrizacin de lesiones como lo son las lceras,
quemaduras, y ms; junto a la lisina y la vitamina C puede reducir las posibilidades de
posibles metstasis cancerosas y mantener los tejidos sanos
9. Serina: Es un importante hidratante de la piel. Participa en la sntesis de la porfirina,
creatina y purina. Es necesario para el correcto metabolismo de las grasas y cidos grasos.

Forma parte de las vainas de mielina protectora que cubre las fibras nerviosas. Es
importante para el funcionamiento del ARN y ADN y la formacin de clulas. Ayuda a la
produccin de inmunoglobulinas y anticuerpos. Es necesario para el crecimiento del
msculo. Es esencial para el correcto mantenimiento de un sistema inmunolgico
saludable.
10.Tirosina: Est relacionado con la sntesis de neurotransmisores, presentes en multitud
de funciones bioqumicas. Es precursor de la adrenalina y la dopamina, una sustancia
ntimamente relacionada con los estados de humor, suprime el apetito y ayuda a reducir la
grasa corporal. Junto al yodo, es necesaria para la fabricacin de hormonas tiroideas. Es
indispensable para la sntesis de la melanina, pigmento responsable del color del pelo y la
piel. Participa en las funciones de las glndulas suprarrenales, tiroides y la pituitaria

8 AA ESCENCIALES EN LA VIDA ADULTA:

1-Treonina: Participa en muchas de las funciones que involucran a la glicina. Es un
importante constituyente de la colgena )protena de los huesos, tendones y piel), la elastina
(protena de los ligamentos y de las paredes arteriales) y las protenas del esmalte de los
dientes; favorece la digestin. Se encuentra en alimentos de origen animal como vegetal.

2-Triptfano: A partir del triptfano se forman en el cuerpo la niacina (vitamina del

complejo B) y la serotonina, potente vasoconstrictor que desempea un papel importante en
la funcin cerebral, nerviosa, gstrica y del peristaltismo intestinal. Forma parte del sistema
inmunolgico. El triptfano tiene una utilizacin teraputica en las clnicas de del sueo
gracias a su capacidad relajante que ayuda a aliviar el insomnio, aunque no parece
disminuir la angustia o la ansiedad; tambin se dice que es auxiliar en el tratamiento de la
migraa.

3-Lisina: Algunos estudios avalan la efectividad de la lisina en el tratamiento contra el

herpes, debido a que reduce el crecimiento viral; tambin asegura la adecuada absorcin del
calcio. Su deficiencia provoca nusea, vmito, mareos, anemia y retraso en el crecimiento
de los nios.

4-Leucina: Provee ingredientes para la formacin de otros compuestos esenciales en la

produccin de energa y estimulacin cerebral. Los nios que padecen de dficit de este aa
pueden sufrir convulsiones y retraso en el desarrollo mental.

5-Isoleucina : Imprescindible para la curacin de traumatismos y heridas. Tambin la

formacin de tejido muscular. Ayuda a evitar las lesiones hepticas. Adems ayuda en el
correcto mantenimiento de la salud mental. Ayuda a mantener equilibrados los niveles de
azcar en sangre. Previene la atrofia muscular que precede a una inmovilizacin. Es
necesaria para la formacin de hemoglobina. Est involucrado en la coagulacin de la
sangre.
6-Metionina Este aminocido se requiere ms para el mantenimiento del cuerpo que para
el crecimiento. Es de suma importancia para metabolizar las protenas y las grasas, y ayuda
a prevenir la formacin de grasa alrededor del hgado. Es la principal fuente de azufre, que
previene desrdenes en la piel, estimula el crecimiento de las uas, y ayuda a disminuir los
niveles de colesterol al aumentar la produccin de lecitina en el hgado.

7-Valina : Entre las principales funciones de la valina destacan su importancia a la hora de

conseguir aumentar el volumen de los tejidos musculares. Despus del ejercicio es un
aliado para acelerar la recuperacin muscular. Junto a esto es esencial para conseguir una
buena cicatrizacin de las heridas, evita el dao heptico que otros aminocidos pueden
causar. Ayuda a mantener un perfecto equilibrio de las cantidades de azcar en sangre, es
esencial para mantener una buena salud mental.

8-Fenilalanina: Ayuda a aliviar el dolor. Ayuda en la prevencin y tratamiento de la

depresin, elevando el estado de nimo. Puede estar relacionada con el sentimiento de estar
enamorado. Acta como un estimulante cerebral. Ayuda a incrementar los niveles de
endorfinas. Nos ayuda a regular el ritmo cardiaco. Ayuda en resolver problemas de
pigmentacin de la piel ya que interviene en la produccin del colgeno, fundamentalmente
en la estructura de la piel y el tejido conectivo. Ayuda a reducir la sensacin de apetito.
Ayuda a disminuir los sntomas de algunas enfermedades neurolgicas ya que participa en
la formacin de diversas neurohormonas. Promueve el estado de alerta y la vitalidad. Ayuda
a la memoria y el aprendizaje.

*-Histidina: Es un aminocido esencial para los bebs y los nios porque favorece el
crecimiento y desarrollo normales. Es particularmente necesaria para el crecimiento
muscular y la produccin de histamina (neurotransmisor vital en el cerebro y en el sistema
nervioso que acta como vasodilatador para mantener la presin arterial en su nivel
normal). Abunda en la hemoglobina; se ha utilizado en el tratamiento de la artritis
reumatoide, las lceras y la anemia. La deficiencia de histidina puede causar problemas de
audicin.
Fuentes:
http://www.codeconutrilife.com/ingredientes-l-arginina
http://www.rdnattural.es/plantas-y-nutrientes-para-el-organismo/aminoacidos/fenilalanina/
http://biogenica100.blogspot.com/2009/07/los-aminoacidos-moleculas.html
http://abioquimica1.galeon.com/amino.html
http://www.vitonica.com/musculacion/la-valina-un-aminoacido-necesario-para-aumentarel-volumen-muscular
http://www.rdnattural.es/plantas-y-nutrientes-para-el-organismo/aminoacidos/isoleucina/
http://grageas.com.ar/aminoacidos-esenciales.html