Mitos y verdades sobre las dietas

disociadas
Existen muchos mitos y verdades alrededor de cualquier dieta. Desde
las famosas dietas milagrosas que hacen perder muchos kilos en poco
tiempo, hasta aquellas famosas amparadas en personajes reconocidos.
Para algunas personas, adelgazar ciertas partes del cuerpo, es ms fcil
que otras, y cmo adelgazar la cara, es una de ellas.

Las dietas disociadas, son aquellas cuyos regmenes estn basados

en la armona de cidos y bases. Si sigues sta dieta durante un mes, es
posible que se lleguen a perder entre 10 a 15 kilos, obviamente
dependiendo del organismo de cada persona. Al lograr este equilibrio,
las reglas de la digestin funcionan perfectamente ya que los alimentos

se subdividen en tres categoras: protenas, glcidos y alimentos

neutros. Website http://comoadelgazartucara.org/
Fundamentos de las dietas disociadas
En esta dieta, la regla principal es no comer las tres categoras de
alimentos juntas, ya que, al hacerlo, nuestra digestin se torna lenta y
pesada. En otras palabras, evitar la mezcla de grupos de alimentos es la
clave. El fundamento bsico de las dietas disociadas es la asignacin
inteligente de los nutrientes, en funcin de la ingesta de caloras que
necesita nuestro organismo.

Reglas generales
No mezclar protenas, ni grasas con carbohidratos.
Eliminar el azcar del consumo diario o sustituirla por
edulcorantes artificiales.
Est prohibida la mezcla de carbohidratos entre s.
Comer fruta de preferencia por las maanas, sin combinar con
ninguna otra categora de alimentos.
Los alimentos que estn permitidos para combinar con todas las
categoras, son las verduras y legumbres.

 Frutos secos, como las nueces, no est permitido que se mezclen,

en especial con las protenas.
Todos los alimentos light estn fuera de la dieta.
Prohibidas totalmente las bebidas gaseosas y alcohlicas.
Dividir las tomas de comida en 5 partes.
Es recomendable ingerir los carbohidratos en las horas del
desayuno o el almuerzo, mientras que en la cena se debe optar
por las protenas.
Tratar siempre de no omitir ninguna comida. Todas son
absolutamente necesarias. Si se salta alguna, su organismo puede
sufrir un shock nutricional, y comenzar a sentir debilidad, ya
que cada una de las 5 comidas, aportan la cantidad necesaria de
nutrientes y caloras, esenciales para su funcionamiento diario.
Est permitido comer las cantidades deseadas de las
combinaciones de alimentos, siempre y cuando se respeten las
reglas.
Las dietas disociadas son altamente recomendadas, pues no sufrimos
de ataques de hambre o ansiedad repentina, ya que, al comer las
cantidades de alimentos deseadas, estaremos satisfechos. Tambin se
dice que son equilibradas, porque estn constituidas por todos los
grupos de alimentos, con la nica condicin de que deben ser
consumidos en horas especficas.
Recuerda que todos los regmenes de dietas o alimentacin, deben ir
acompaados de rutinas de ejercicios y la adquisicin de hbitos o
estilos de vida saludables. Gracias a las dietas disociadas, logrars
poner tu cuerpo en forma, sin descuidar ningn aspecto o detalle, pues
irs recuperando tu peso ideal de forma armnica y balanceada.