REINVENTARSE.

TU SEGUNDA OPORTUNIDAD

Dr. Mario Alonso Puig

Alicia Lpez Garca 2 B

Captulo 1. Reinventarse: para reinventarse debemos enfocarnos en lo que queremos y no en los que
tememos.
Captulo 2. La mirada interior : debajo de nuestros miedos mas profundos no existe una incapacidad real
para enfrentarse a ellos, sino que pensamos que somos incapaces de superarlos.
Captulo 3. Dos conciencias en una nica cabeza: todos tenemos capacidades muy valiosas que nos
permiten analizar y razonar.Sin embargo, no debemos olvidar que tenemos otros talentos que no los vemos tan
fcilmente y que son muy importantes. Debemos reflexionar en silencio y poco a poco iremos viendo esa
realidad que antes apareca oculta.
Captulo 4. El mapa del tesoro : en ocasionas lo ms valioso esta oculto a nuestros ojos, por eso debemos
acercarnos a lo que ya conocemos con un espritu abierto. Esto nos ayudar a descubrir esas cosas que no
conocamos.
Captulo 5. Dibujando el ms valioso de los cuadros: cuando algo nos importa de verdad en la vida pero
sentimos miedo dar el primer paso, debemos confiar que cuando lo demos poco a poco lo iremos consiguiendo
.
Captulo 6. El legado ms hermoso: debemos dirigir nuestra atencin hacia aquello que queramos hacer
en ese momento, ya que donde vaya nuestra atencin irn nuestras emociones y nuestra energa.
Captulo 7. Saltando el precipicio: no nos tenemos que convertir en nadie que no somos , puesto que en
nuestra esencia ya somos perfectos .Lo nico que debemos averiguar es que hay detrs de las palabras YO
SOY.
Captulo 8. Las puertas de la percepcin: nuestros estados de nimo influyen en la relacin con los
dems. S estamos con un mal estado de nimo al interactuar con otra persona ser muy difcil conectar,
dificultando as la comunicacin.
Captulo 9. Preguntas que sanan y preguntas que enferman: hay preguntas que nos hacemos ha
nosotros mismos que lo nico que hacen es impedirnos conseguir avanzar, nos impiden resolver aquello que
nos preocupa y esto nos frustra.Por eso debemos hacernos preguntas productivas y novedosas que nos
ayuden y no nos frenen para sentirnos bien con nosotros mismos.
Captulo 10. Las palabras crean realidades: las palabras afectan al tipo de experiencias que creamos. Hay
palabras que nos ayudan y otras que nos daan por ello debemos seleccionar las que nos benefician y as
iremos viendo como repercuten en nuestra persona
Captulo 11. Espera victoria y obtendrs victoria: muchos de los hbitos nos cierran puertas y lo que
tenemos que hacer es ir abrindolas cambiando esos hbitos. Slo lo conseguiremos y no tiraremos la toalla a
travs de la confianza y la certeza de que el cambio se producir antes o despus.
Captulo 12. El fuelle de la vida : los ejercicios de respiracin son muy importantes para ayudar a
desprendernos de esas capas emocionales que hemos ido desarrollando a lo largo de los aos. Cuando nos
sentimos tensos o confusos debemos tomar el control de la respiracin y as sentirnos serenos y confiados.
Captulo 13. El cerebro celular: cuando nos acostumbramos ha vivir en una personalidad determinada ,
nos quedamos recluidos a vivir como en una crcel. A travs de la buena respiracin conseguimos un estado
de nimo mas positivo.Cuando hagamos algo que nos desagrade, no debemos juzgarnos ni criticarnos. Lo
mejor es ver el error ,aceptarlo y corregirlo.
Captulo 14. Aprender a perdonarse: cualquier cosa que nos ocurra ,para solucionarlo depender nuestra
respuesta emocional y nuestra forma de evaluar la situacin.
Captulo 15. Las lecciones necesarias : la aceptacin impulsa a la accin, a la toma de responsabilidad, a
ser uno plenamente consciente de que es capaz de dar una respuesta a lo sucedido. A travs de de la
aceptacin y del agradecimiento accedemos a aquello que nos parece imposible.
Captulo 16. De la oscuridad a la luz: cuando mantenemos una reaccin de ira, deja de ser una emocin
para convertirse en un estado de nimo y da lugar a efectos adversos.
Captulo 17. La vuelta a casa : para mantener la atencin fijada en el aqu y ahora una forma es fijarnos en
los movimientos de la respiracin, puesto que tiene lugar en el presente. Cuando paramos nuestro
pensamientos somos capaces de escuchar esa voz que nos surge del corazn.
Captulo 18.La noche oscura del alma : en el momento que nos sentimos confusos, perdidos y frustrados ,
es necesario que nos ayudemos con el proceso de transformacin s queremos experimentar mayor energa y
vitalidad. Debemos tener presentes las dimensiones cognitivas, espirituales, emocionales y corporales, puesto
que estn interconectadas.