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La motivacin

Es la palabra sobre la cual montamos nuestro cotidiano accionar, nuestra actitud hacia la
actividad est regida por su significado. Esto es en todas las actividades de nuestra vida;
pero yo me remitir en este artculo a la actividad que me compete como profesor de
educacin fsica. Generalmente cuando uno se lanza a la actividad fsica es porque alguna
fantasa en algunos casos, o alguna realidad en otros, motiv su accionar. Ahora bien,
qu es motivacin?, digamos que como su nombre lo indica es el motivo por el cual se
realiza una accin o se impulsa un pensamiento determinado que luego deriva en actitudes
o acciones. La mente consciente necesita alguna excusa para que la expresin fsica (en este
caso), se lleve a cabo; con ms razn cuando nuestro objetivo es el efecto entrenamiento,
(para los que no estn familiarizados con esta terminologa propia de la teora
del entrenamiento deportivo, el efecto entrenamiento en sntesis es cuando: como respuesta
a la dosificacin sistemtica de esfuerzos progresivamente exigentes, se logra una
restitucin ampliada de material gastado, tanto energtico como celular, bsicamente, una
regeneracin incrementada como respuesta fisiolgica a la adaptacin al estrs aplicado,
entendindose como estrs al ejercicio realizado).
Existen dos tipos de motivacin: externa e interna. A su vez estas se pueden subdividir para
su mejor comprensin, tratar de explicarlas globalmente.
La motivacin externa: o bsica o primaria, es aquella que como su nombre lo indica se
recibe a travs de un tercero, importante en el proceso educativo del deportista, pero
engaosa en las fases sucesivas. por qu engaosa?: porque genera subconscientemente
una dependencia robotizada de aqul estmulo que gener dicha accin. Este tipo de
motivacin es importante en la competencia, y valga la redundancia la competencia es una
motivacin de este tipo. Pero es poco til en el proceso de entrenamiento o en el
acondicionamiento fsico normal de la persona vulgar, esto se debe a que adems de
dependencia genera acostumbramiento; y ocurre que cuando la motivacin est controlada
por la dependencia de un tercero y estamos acostumbrados a esto, cuando el tercero no est
o est generando estmulos equivocados, el impulso a la accin (motivacin) sufre un
retorno en disminucin al punto cero, esto quiere decir que el inters hacia la actividad
fsica se va perdiendo paulatinamente, y esta con el tiempo se abandona; enfermedad que
sufre en sus distintas etapas gran cantidad de la poblacin deportiva, como as tambin la
gente comn que hace actividad fsica con fines de preservacin de la salud o simplemente
por razones estticas.
La motivacin interna: es la que nace en nuestro interior como su nombre lo indica, pero
para una mejor comprensin la dividiremos en simple y compuesta. La simple es aquella
que nos lleva a la accin sin saber cual es el motivo, lo hacemos porque nos gusta o
simplemente porque hay que hacerlo, seguramente respondiendo a algn tipo de
programacin interna que llevamos codificada dentro de nuestro cerebro, el ejemplo mas
claro es el nio que se pasa horas jugando solo con un simple y elemental juguete, su
creatividad e imaginacin lo convertirn en el ms sofisticado elemento, o en el compaero
mas entretenido que se pueda tener. La motivacin interna compuesta es bsicamente

similar a la anterior pero condimentada con elementos educacionales, sociales y culturales;


es decir que con dichos elementos estamos dndole sustento y fundamento al impulso a la
accin que denominamos motivacin, hacia aqu es donde se debe apuntar, la actividad
fsica debe surgir como necesidad desde nuestro interior por la concientizacin de las
acciones deportivas, el convencimientoautoeducativo, y la interiorizacin del movimiento
como un sustrato mas en nuestra vida cotidiana. Como se dijo al principio, la mente
consciente necesita una excusa para movilizar al cuerpo hacia la accin sistemtica y
generalmente rutinaria que demanda la actividad fsica (sobre todo la que conlleva un
efecto entrenamiento incorporado), es un error que dicha excusa est depositada en un
tercero, sera algo as como vaciarse en un molde ajeno, o que la nafta de nuestro motor
provenga del tanque de otro vehculo. El movimiento se debe vivenciar con todas las
luces encendidas en el momento de la accin(concientizacin), debemos convencernos de
los beneficios que esta accin nos est reportando con fundamento de causas y efectos
(convencimiento) y de esta manera se debe incorporar a nuestro cotidiano transito por la
vida (interiorizacin) como lo es el trabajo, el descanso, las necesidades fisiolgicas, etc. Es
un axioma que el ser humano es una unidad somato-psquica, y como tal, para que se
desarrolle con salud, sus dos componentes (cuerpo y mente) deben crecer parejas porque
cualquier desequilibrio en una de ellas es enfermedad o anormalidad, muchas veces damos
prioridad al desarrollo intelectual y ste al incrementarse solicita una compensacin en el
orden fsico, pero como sta implica sacrificios enseguida encontramos la excusa para no
desarrollarla y esta mala interpretacin de los impulsos termina desembocando en algn
vicio como vlvula de escape. De la misma manera ocurre a la inversa, cuando el
incremento en lo fsico/ corporal no se compensa con un desarrollo en el rea cognitiva y
mas precisamente en la abstraccin del conocimiento se termina creyendo que lo nico que
importa es el desarrollo fsico/corporal y consecuentemente tambin se cae en vicios
relacionados.
Es importante saber adems que no cualquier trabajo o tarea cotidiana que se hace
utilizando el cuerpo como herramienta (ama de casa, albail, leador, herrero, etc.) tiene
efecto entrenamiento, por lo tanto no se puede contar como actividad fsica con beneficios
para la salud, como lo es la actividad que se hace sistemticamente progresiva, que s
genera una restitucin ampliada de material gastado como se explica al principio. Para
terminar me gustara recalcar dos conceptos, uno que la actividad fsica debe tener un
mnimo de tres estmulos semanales y los objetivos se deben madurar con el tiempo, el
otro concepto es que si realizamos ejercicios con fines estticos, que el fundamento sea la
salud a largo plazo, para no caer en ayudas nocivas que lo nico que hacen es reducir los
tiempos a costa de un alto precio, puesto que est de moda lucir bien en la playa este
verano, la moda es el sistema de los que carecen de ideas propias.