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ADICCIN DIGITAL

I.

Definicin
Existen realmente las adicciones digitales? Para unos especialistas
estamos ante uno de los trastornos adictivos ms recientes, para otros
se trata ms bien de un uso descontrolado sin ms inconvenientes que
los que genera una conducta excesiva. Las adicciones digitales pueden
plantearse mayoritariamente en los jvenes, por la adiccin al telfono
mvil, las Redes Sociales o al mp3.
Segn la OMS (Organizacin Mundial de la Salud), la adiccin es una
enfermedad mental. As, para centrar la cuestin de las adicciones
digitales en general, y de Internet en particular, se debe atender a
criterios psicolgicos. Cuando se produce un uso excesivo y
problemtico de Internet, se trata de una dependencia. Algo que es til,
beneficioso y placentero llega a convertirse en un serio problema
personal, familiar, profesional y hasta de salud.
Recientes estudios de investigacin consideran, la existencia de
conductas adictivas que no implican necesariamente el consumo de
sustancias. Los estudios realizados muestran que, efectivamente hay
adolescentes que presentan adicciones digitales (dependencia de
Internet, del mvil y los videojuegos)

II.

Cundo podemos decir que sufrimos de adiccin digital?


Los principales sntomas de la adiccin a Internet, segn exponen Chliz
y Marco en su libro*, son los siguientes:

III.

Prdida de control sobre el uso de Internet, que provoca, a su vez, un


aumento significativo de la frecuencia de conexiones, cantidad de
tiempo dedicado, que recuerda al fenmeno de tolerancia en el caso
de la dependencia de sustancias.
Malestar clnicamente significativo ante la imposibilidad de
conectarse a Internet o cuando se lleva un tiempo sin hacerlo, lo cual
es un ejemplo de sndrome de abstinencia.
Empleo de excesivo tiempo en actividades relacionadas con Internet.
Se dejan de hacer otras actividades por conectarse a Internet, como
por ejemplo quedar con los amigos, pasar tiempo con la familia u
otras actividades de ocio (leer, escuchar msica, hacer deporte, etc.)

Cmo influye sobre nuestra salud?


La adiccin a Internet es el tipo de adiccin digital sobre la que existe
mayor informacin e investigacin y sobre la que se ha alcanzado un
mayor consenso acerca de su entidad como trastorno por dependencia.
La poblacin de mayor riesgo son los adolescentes, debido a que tienen
en las redes sociales los mejores recursos para ampliar sus relaciones
interpersonales y resolver (o complicar) sus relaciones afectivas.

Conforme se van desarrollando las tecnologas y aparecen nuevas


funciones que son usadas por los adolescentes de manera universal,
hay un pequeo porcentaje que puede tener problemas de abuso y
dependencia, ha dicho Chliz, quien ha precisado que es difcil dar una
cifra de afectados porque an se estn desarrollando elementos de
diagnstico.
Las adicciones digitales no tienen la misma gravedad que otras
adicciones afirma este profesor de psicologa, sin embargo pueden llegar
a convertirse en una patologa, la persona necesita ms, no es capaz de
dejarlo e interrumpir esta actividad le genera molestias y ansiedad, lo
ms parecido a tener un sndrome de abstinencia.
IV.

Tratamiento
Los investigadores Chliz y Marco han adecuado protocolos de
tratamiento aplicados a otras adicciones para adaptarlos al tratamiento
de personas que desean superar una adiccin digital. El objetivo es que
la persona pueda usar la tecnologa pero de una forma controlada.
En una primera etapa hay que reducir el tiempo y la necesidad de uso,
con tcnicas de control y actividades alternativas a Internet. Despus,
hay que ensear y practicar un uso racional de Internet y redes sociales,
y por ltimo prevenir las recadas.
Para el tratamiento de las adicciones digitales es fundamental el papel
de la familia segn afirma Chliz, ya que los padres con unas pautas
dadas por el terapeuta, son un gran apoyo para superar estas
adicciones.

V.

Prevencin de las adicciones tecnolgicas


La mejor medida sera la de crear programas de prevencin en las
escuelas. Tambin, es fundamental el papel de los padres en la
prevencin de los problemas derivados del uso inadecuado de las
nuevas tecnologas. Los padres son quienes deben supervisar,
establecer lmites y normas de uso, y pueden detectar a tiempo futuros
problemas.
Pero de poco sirve hablarle a un hijo del uso del mvil y variantes de
comunicacin multimedia y red social, si los adictos son los padres.
Quiz hay que revisar la adiccin de los padres al sucedneo de las
relaciones virtuales y las conversaciones que enmascaran la soledad.
Contra la soledad, solo cabe el remedio de la generosidad. Preocuparse
por los dems. Implicarse, con tiempo y ocupacin.
Por ltimo, destacar que hay que diferenciar entre uso, abuso y adiccin,
y solo quedarse con el primero.