Sucos - Saúde Ativa

Receitas de Sucos
Sucos com Frutas

Suco de abacaxi e gengibre
Ingredientes
1 abacaxi mdio bem maduro
1 colher de sopa de gengibre fresco picado
4 copos de gua
Modo de Preparar
Lavar bem o abacaxi usando uma escova. Descascar com cuidado. Picar a casca e colocar
numa panela. Acrescentar o gengibre e a gua. Levar ao fogo e deixar ferver por 15 minutos.
Reservar por 30 minutos para os sabores se misturarem. Coar e esfriar o suco na geladeira.
Suco de laranja, amora e grapefruit

Ingredientes
1 laranja mdia
20 amoras
grapefruit
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas e processar tudo na centrfuga ou no liquidificador. Servir gelado.
Batida de papaya e laranja

Ingredientes
1 mamo papaya bem maduro
copo de suco de laranja
Suco de meio limo
Modo de Preparar
Bater tudo no liquidificador at ficar homogneo. Servir gelado.
Vitamina de abacaxi, mamo e coco ralado

Ingredientes
1 fatia de abacaxi 5cm
mamo pequeno descascado e sem sementes
2/3 de xcara de ch de coco ralado fresco
Modo de Preparar
Centrifugar o abacaxi e o mamo. Bater esse suco com o coco ralado no liquidificador por
acrescentar 3 minutos. Servir gelado.
Suco de framboesa e morango

Ingredientes
4 framboesas
4 morangos
1 colher de ch de mel
1 copo de gua
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes. Remover as folhas do morango. Bater todos os ingredientes no
liquidificador. Coar antes de servir. Servir gelado.
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Suco de melo e melancia

Ingredientes
melo cantalupo sem casca e sem sementes
xcara de polpa de melo doce
1 fatia pequena de melancia com casca
Modo de Preparar
Lavar bem a casca da melancia. Misturar tudo e processar na centrfuga ou no liquidificador.
Servir gelado.
Suco de limo, cravo e mel

Ingredientes
1 limo
1 colher de ch de cravo em p
Modo de Preparar
Bater tudo no liquidificador e coar. Servir gelado.
Suco de mamo, pssego e grapefruit

Ingredientes
mamo-papaia pequeno
1 pssego mdio sem caroo
grapefuit
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas. Descascar e remover as sementes do mamo. Descascar a grapefruit e o
pssego e centrifugar tudo. Servir gelado.
Suco de cerejas escuras e uva

Ingredientes
xcara de ch de cerejas bem escuras
2 cachos de uva
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, remover os caules e centrifugar. Servir gelado.
Suco de abacaxi, uva e lima

Ingredientes
1 cacho pequeno de uvas
1 fatia de abacaxi
1 colher de ch de suco de lima
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas. Cortar o abacaxi em pedaos, Misturar tudo e processar na centrfuga ou
liquidificador. Servir gelado.
Batida de papaya e uva

Ingredientes
1 cacho de uvas
mamo papaya pequeno sem casa e sem sementes
1 colher de ch de suco de limo
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, misturar tudo e processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de morango e ma
Ingredientes
10 morangos
2 mas grandes
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, remover as folhas dos morangos e processar na centrfuga ou liquidificador.
Servir gelado.
Suco de ma verde e melo

Ingredientes
melo
2 mas verdes firmes
50 ml de suco de limo
500 ml de gua
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes. Descascar o melo e a ma. Retirar as sementes do melo.
Cortar o melo e as mas em pedaos e bater tudo no liquidificador, acrescentando gua aos
poucos. Acrescentar o suco de limo e bater por mais 30 segundos. Coar antes de servir. Servir
gelado.
Suco de ma e rom
Ingredientes
3 mas
1 rom
Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de abacaxi, ch de erva-cidreira e laranja

Ingredientes
1 litro de suco de abacaxi
1 litro de ch de erva-cidreira
10 laranjas
Modo de Preparar
Descascar as laranjas deixando a pele branca. Colocar todos os ingredientes na centrfuga e
processar tudo. Servir gelado.
Suco de laranja, pra, abacaxi e uva

Ingredientes
1 laranja
1 pra
4 fatias de abacaxi descascado
1 cacho de uvas
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas. Descascar a laranja, deixando a pele branca. Processar tudo na centrfuga
ou liquidificador. Servir gelado.
Vitamina de pssego, laranja e banana

Ingredientes
1 pssego grande sem caroo
1 laranja mdia
banana
Modo de Preparar
Descascar a banana e lavar o pssego. Centrifugar a laranja, misturar com a banana e o
pssego e bater tudo no liquidificador. Servir gelado.
Vitamina de damasco, mamo e ma

Ingredientes
4 damascos secos grandes
1 ma grande
Modo de Preparar
Cortar os damascos ao meio e deix-los de molho num copo com gua por 12 horas. Descartar
a gua. Lavar bem as mas e centrifugar com o mamo. Misturar os damascos ao suco e
bater tudo no liquidificador. Servir gelado.
Suco de limo, manga, inhame e linhaa dourada

Ingredientes
1 colher de sobremesa de linhaa dourada*
1 limo
1 inhame mdio picado
1 manga mdia cortada em cubos
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes. Extrair o suco do limo. Descascar o inhame e a manga e bater
tudo no liquidificador. Servir gelado.
*A linhaa deve ser previamente torrada em forno mdio durante 5 minutos.
Suco de ameixa, pra e ma

Ingredientes
6 ameixas pretas secas sem caroo
1 ma mdia
pra firme
1 copo de gua
Modo de Preparar
Lavar bem todas as frutas. Deixar as ameixas de molho num copo de gua por 12 horas. Reservar
a gua e processar as ameixas e as outras frutas. Coar. Misturar com a gua reservada. Servir
gelado.
Vitamina de laranja, morango e banana

Ingredientes
2 laranjas mdias
xcara de morangos
banana
Modo de Preparar
Lavar bem todas as frutas e descascar a banana e as laranjas. Congelar os morangos e a
banana. Centrifugar as laranjas e bater o suco com as frutas congeladas no liquidificador. Servir
em seguida.
Suco de ma, pra, ameixas pretas, mamo e gelatina de cereja

Ingredientes
2 colheres de sopa de gelatina de cereja
xcara de gua quente
xcara de gua fria
1 ma vermelha
1 pra
xcara de ameixas pretas
1 xcara de mamo picado
Mel a gosto
Modo de Preparar
Dissolver as 2 colheres de gelatina em xcara de gua quente e adicionar xcara de gua
fria. Deixar esfriar. Centrifugar a ma, a pra e as ameixas. Bater esse suco com o mel, a
gelatina e o mamo no liquidificador. Servir gelado.
Batida de nozes e suco de abacaxi

Ingredientes
1 colher de sopa de nozes picadas
1 copo de suco de abacaxi
1 cenoura mdia
10 uvas
Modo de Preparar
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir gelado.
Suco de aa e guaran
Ingredientes
1 polpa 100g de aa
1 copo de gua filtrada ou mineral
50 ml de xarope de guaran
Modo de Preparar
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir gelado.
Suco de laranja, morango e lima

Ingredientes
2 xcaras de ch de gua com gs gelada
10 morangos
1 lima
Raspas de casca de lima
2 laranjas
Modo de Preparar
Espremer as laranjas e as limas e reservar. Bater no liquidificador os morangos e misturar os sucos
e a gua com gs. Servir gelado.
Suco de abacaxi e hortel

Ingredientes
5 folhas de hortel
1 pitada de sal
1 xcara de gua
3 cubos de gelo
Modo de Preparar
Processar o abacaxi no extrator de suco. Colocar o suco e o restante dos ingredientes no
liquidificador. Bater tudo. Coar antes de servir. Servir gelado.
Suco de morango e gengibre

Ingredientes
1 colher de ch de gengibre em p
12 morangos
1 xcara de ch de folhas hortel

Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes, processar na centrfuga. Servir gelado.
Suco de damasco, mamo, gua de coco e gengibre

Ingredientes
5 damascos secos
de mamo-papaia
300 ml de gua de coco
1 colher de sobremesa de gengibre fresco picado
Modo de Preparar
Deixar os damascos secos de molho em gua morna por 1 hora. Juntar aos outros ingredientes e
bater tudo no liquidificador. Servir gelado.
Suco de tamarindo
Ingredientes
1 kg de tamarindo
1 litro de gua natural
250 ml de gua bem gelada
Modo de Preparar
Para a polpa de tamarindo: descascar 1 kg de tamarindo e colocar numa tigela com 1 litro de
gua. Deixar de molho de um dia parra o outro. No dia seguinte, transferir para uma panela e
cozinhar, mexendo de vez em quando, por 20 minutos. Retirar do fogo, deixar amornar e passar
a mistura por uma peneira, apertando bem at o tamarindo sair todo do favo. Para o suco:
bater no liquidificador o tamarindo e a gua gelada. Servir gelado.
Suco de laranja, uva, melancia e hortel

Ingredientes
1 laranja pra
1 cacho de uva mdio
2 xcaras de ch de melancia com casca
1 ramo de hortel
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de ma, pra e gengibre

Ingredientes
2 mas
1pra
2,5 cm de gengibre
Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes. Cortar em pedaos e centrifugar. Servir gelado.
Suco de goiaba e hortel

Ingredientes
1 xcara de ch de gua
1 colher de sopa de mel
2 folhas de hortel
1 goiaba vermelha picada
Modo de Preparar
Bater tudo no liquidificador por 2 minutos e coar. Servir gelado.
Suco de casca de abacaxi, hortel e limo

Ingredientes
4 xcaras de ch de casca de abacaxi
6 xcaras de ch de gua
4 colheres de sopa de hortel
Suco de 1 limo
Adoante a gosto
Modo de Preparar
Bater tudo no liquidificador por 2 minutos e coar. Servir gelado.
Suco de abacaxi e leite de coco

Ingredientes
1 abacaxi mdio
1 litro de gua
1 garrafa 120 ml de leite de coco
Adoante a gosto
Gelo picado
Modo de Preparar
Cortar o abacaxi e centrifugar. Juntar ao suco de abacaxi o gelo picado, o leite de coco, um
pouco de gua e bater no liquidificador. Acrescentar o restante da gua e bater bem. Servir
gelado.
Suco de ma e acerola
Ingredientes
2 mas mdias
2 pores de acerolas
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas. Cortar as mas em gomos, misturar tudo e centrifugar. Servir gelado.
Suco de ma, morango e abacaxi

Ingredientes
1 ma mdia
1 xcara de morangos sem folhas
1 fatia de abacaxi descascado
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, misturar e processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de tangerina, abacaxi e uva

Ingredientes
2 tangerinas
1 cacho mdio de uvas rosadas
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas. Descascar as tangerinas deixando os fios brancos. Remover os caules das
uvas. Processar tudo no extrator de suco. Servir gelado.
Suco de abacaxi, banana, ma verde, tangerina e laranja

Ingredientes
abacaxi
1 banana
1 ma verde
1 tangerina
1 laranja
4 colheres de ch de mel
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas. Descascar a tangerina e a laranja deixando a pele branca. Processar tudo
no extrator de suco. Adoar com mel. Servir gelado.
Suco de abacaxi, banana, ma, laranja e morango

Ingredientes
1 banana
ma
laranja
12 morangos
Modo de Preparar
Lavar bem todas as frutas, descascar a banana, descascar a laranja deixando a pele branca e
colocar tudo no extrator de suco. Servir gelado.
Suco de abacaxi, grapefruit, laranja e morango

Ingredientes
grapefruit rosa ou vermelha
1 laranja mdia
1 xcara de morangos
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas e processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de kiwi, banana, ma verde e uva verde

Ingredientes
1 banana
3 kiwis
1 ma verde
1 cacho de uvas verdes
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, descascar a banana e os kiwis, processar na centrfuga ou liquidificador.
Servir gelado.
Suco de kiwi, morango e laranja

Ingredientes
18 de morangos
2 kiwis
2 laranjas
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, descascar os kiwis e as laranjas, deixando a pele branca. Processar na
centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de ma, pra e pssego

Ingredientes
1 ma mdia
1 pra mdia
Modo de Preparar
Suco de caqui, pra e abacaxi

Ingredientes
1 caqui
1 pra
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, cortar em pedaos, processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de caqui e laranja

Ingredientes
1 caqui
1 laranja
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, descascar a laranja, deixando a pele branca. Processar na centrfuga ou
liquidificador. Servir gelado.
Suco de cereja, pssego e pra

Ingredientes
4 pores de cerejas em caroo
1 pra mdia bem firme
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, cortar em pedaos o pssego e a pra, misturar com as cerejas, processar
na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de manga, laranja, morango, banana e abacaxi

Ingredientes
1 manga
1 laranja
12 morangos
1 banana
abacaxi descascado
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, descascar e remover o caroo da manga, descascar a laranja, deixando a
pele branca. Processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de lima e melo

Ingredientes
lima com casca
melo
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, descascar o melo e cortar em tiras, cortar a lima em metades, processar
na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de melancia e morango

Ingredientes
1 xcara de ch de morangos picados
1 xcara de ch de melancia picada
200 ml de suco de acerola
1colher de sopa de mel
Modo de Preparar
Colocar tudo no liquidificador, Bater por 3 minutos, at dissolver tudo. Servir gelado.
Suco de mamo, grapefruit e pssego

Ingredientes
de grapefruit fresca, rosa ou vermelha
1pssego mdio e sem caroo
Modo de Preparar
Suco de cenoura, couve, abacaxi, hortel e alfafa

Ingredientes
cenoura
1 folha de couve
1 fatia de abacaxi
Folhas de hortel
1 colher de sobremesa de broto de alfafa
Modo de Preparar
Bater tudo no liquidificador e coar. Servir gelado.
Such de hibiscus, couve, cenoura e gengibre

Ingredientes
1 xcara de ch de hibiscus
1 folha de couve
1 cenoura pequena em rodelas
1 colher de ch de gengibre ralado
1 cubo de gelo
Modo de Preparar
Bater tudo no liquidificador e coar. Servir gelado
Such de abacaxi e ch verde

Ingredientes
1 fatia de abacaxi
4 folhas de hortel
1 kiwi
1 folha de alface
1 xcara de ch verde
1 cubo de gelo
Modo de Preparar
Primeiro fazer a infuso da erva seca: 2 colheres de ch de erva para 1 xcara de gua fervente
por 3 minutos; depois misturar tudo no liquidificador, bater e coar. Servir gelado.
Suco de melancia e gua de coco

Ingredientes
1 copo de gua de coco
4 fatias de melancia
Modo de Preparar
Bater tudo no liquidificador. Servir gelado.
Suco de uva, lima e limo

Ingredientes
1 lima
1 limo
1 cacho de uvas verdes
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas, descascar a lima e o limo, processar tudo, acrescentar a gua e gelo a
gosto. Servir gelado.
Suco de ma verde, banana, melancia e amora

Ingredientes
1 ma verde
1 banana
de melancia pequena ou mdia
1 xcara grande de amoras
Modo de Preparar
Lavar bem todas as frutas. Descascar a banana e a melancia, deixando a parte branca.
Processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de abacaxi e tangerina

Ingredientes
4 tangerinas
Modo de Preparar
Descascar a tangerina deixando os fios brancos. Separar os gomos e juntar com o abacaxi.
Suco de manga e limo

Ingredientes
1 manga
limo com casca
xcara de gua com gs
Modo de Preparar
Descascar a manga, cortar em gomos e retirar o caroo. Cortar o limo em fatias. Levar tudo ao
liquidificador, adicionar a gua e gelo a gosto. Bater e servir gelado.
Suco de pssego
Ingredientes
6 pssegos bem maduros e sem caroo

1 colher de ch de suco de limo
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas. Centrifugar os pssegos e acrescentar os demais ingredientes. Bater bem e
servir gelado.
Suco de mamo papaya e mel

Ingredientes
2 mames papaya
1 laranja grande
1 colher de suco de limo
4 pedras de gelo
Modo de Preparar
Descascar a laranja deixando a pele branca. Processar. Cortar os mames ao meio e remover
as sementes. Remover a polpa do mamo e bater no liquidificador com o suco de laranja. Servir
gelado.
Suco de ma e cereja
Ingredientes
2 mas mdias
4 pores de cereja sem caroo
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas. Cortar as mas em gomos e misturar com as cerejas. Processar na
Suco de abacaxi, lima e cereja

Ingredientes
1 lima com casca
litro de gua
3 cerejas inteiras
Modo de Preparar
Processar o abacaxi e as limas descascadas na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado. Com
as cerejas inteiras.
Suco de abacaxi, maracuj, nectarina e mamo papaya

Ingredientes
1 fatia de abacaxi
1 maracuj doce
1 nectarina
1 mamo papaya
Modo de Preparar
Lavar bem as frutas. Cortar as frutas em pedaos, processar na centrfuga ou liquidificador. Servir
gelado.
Suco de damasco, mamo, gengibre e gua de coco
Ingredientes
5 damascos frescos
de mamo papaya
1 colher de sobremesa de gengibre fresco
300 ml de gua de coco
Modo de Preparar
Deixar os damascos de molho por 2 horas em gua morna. Descascar o mamo. Retirar os
damascos da gua e juntar aos outros ingredientes. Bater tudo no liquidificador. Servir gelado.
Such de melo com camomila

Ingredientes
1 melo mdio
1 xcara de ch de camomila
xcara de ch de gua
Modo de Preparar
Lavar bem o melo e descascar, removendo as sementes. Colocar o melo, a gua e o ch no
liquidificador. Bater at dissolver. Servir gelado.
Sucos com Hortalias

Suco de cenoura, beterraba e alface
Ingredientes
4 cenouras
1 beterraba
8 folhas de alface
Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes. Cortar as cenouras e as beterrabas, misturar tudo, processar na
Suco de cenoura, pra, beterraba, ma e erva-doce

Ingredientes
2 cenouras
pra
de beterraba
ma
de xcara de erva-doce
Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes, misturar tudo, processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de pimento, salso, pepino e alface

Ingredientes
1 pimento verde
1 pimento vermelho
3 talos de salso
de pepino mdio
5 folhas de alface
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes, misturar e processar na centrfuga ou liquidificador. Servir
gelado.
Suco de cenoura e brcolis

Ingredientes
6 cenouras
3 ramos de brcolis com talo
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes. Raspar a cenoura, misturar com os brcolis e processar na
Suco de repolho, salso e erva-doce

Ingredientes
de repolho
2 talos de salso
1 xcara de erva-doce
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes, misturar e processar na centrfuga ou liquidificador. Servir
gelado.
Suco de pepino, tomate, cenoura, salso, pimento, repolho, espinafre e cebolinha

Ingredientes
de pepino
tomate
1 cenoura
1 talo de salso
pimento vermelho
xcara de repolho
1 xcara de espinafre
ramo de cebolinha
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes, misturar, processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de cenoura, beterraba e ma

Ingredientes
5 cenouras mdias
beterraba
1 ma
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes, misturar, processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de pepino, cenoura e espinafre

Ingredientes
1 pepino
2 cenouras
6 folhas de espinafre
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes, misturar. Processar na centrfuga ou liquidificador. Servir gelado.
Suco de aspargos, cenoura, rabanete, couve, espinafre, salso e cebolinha
Ingredientes
xcara de aspargos
4 cenouras mdias
1 rabanete
4 folhas de couve
2 pores de espinafre
3 talos de salso
ramo de cebolinha
Modo de Preparar
Suco de rabanete, beterraba, pimento, pepino e brotos de rabanete

Ingredientes
3 rabanetes
beterraba
pimento vermelho
pepino
de xcara de brotos de rabanete
Modo de Preparar
Suco de mandioca, couve-flor, cenoura e alho

Ingredientes
2 pedaos mdios de mandioca
couve-flor
3 cenouras
1 dente de alho
Modo de Preparar
Suco de alface, espinafre, cenoura, repolho, couve e erva-doce

Ingredientes
6 folhas de alface
3 xcaras de espinafre
3 cenouras mdias
1 xcara de repolho
4 folhas de couve
xcara de erva-doce
Modo de Preparar
Suco de cenoura, alface e alfafa

Ingredientes
6 cenouras
4 folhas de alface
1 poro de brotos de alfafa
Modo de Preparar
Suco de cenoura, folhas de nabo, agrio e espinafre

Ingredientes
5 cenouras
4 talos de nabo
4 ramos de agrio
Modo de Preparar
Suco de cenoura, pepino, agrio, espinafre, pimento e couve

Ingredientes
2 cenouras
pepino
1 poro de agrio
2 pores de espinafre
pimento verde
3 folhas de couve
Modo de Preparar
Suco de alface, salso e ma

Ingredientes
6 folhas de alface
2 talos de salso
1 ma grande
Modo de Preparar
Suco de beterraba, cenoura, salso e mungubeira

Ingredientes
beterraba
2 cenouras
2 talos de salso
1 xcara de brotos de mungubeira
Modo de Preparar
Suco de repolho verde, limo, aipo, coentro e crcuma

Ingredientes
repolho verde
Suco de 1 limo
1 talo de aipo com as folhas
1 colher de sopa de folhas frescas de coentro
colher de ch de crcuma
Modo de Preparar
Suco de melancia e aipo

Ingredientes
2 fatias mdias de melancia

1 talo de aipo com as folhas
Modo de Preparar
Suco de brcolis, cebola, alho e laranja

Ingredientes
1 brcolis cozido
cebola
2 dentes de alho
1 laranja
Modo de Preparar
Suco de salsinha, cenoura, ma e gengibre

Ingredientes
1 copo de gua
3 ramos de salsinha
cenoura
1 ma mdia
1 colher de ch de gengibre
Modo de Preparar
Suco de clorofila
Ingredientes
xcara de ch de aveia
1 cenoura mdia
de pepino
2 mas vermelhas
2 folhas de couve
1 poro de salsinha
Modo de Preparar
Lavar bem a cenoura e a ma, misturar e processar na centrfuga, Lavar bem as folhas de
couve e salsinha, juntar ao suco de cenoura e ma e bater no processador de alimentos. Servir
gelado.
Suco de alho, espinafre, tomate e cebola

Ingredientes
1 dente de alho
1 mao de espinafre
2 tomates
cebola
Modo de Preparar
Such de abacaxi, rabanete e dente-de-leo

Ingredientes

3 rabanetes
1 poro de dente-de-leo
Modo de Preparar
Suco de cenoura, salsinha, batata e agrio

Ingredientes
5 cenouras
4 ramos de salsinha
de batata
4 ramos de agrio
Modo de Preparar
Suco de abacaxi, pepino e ma

Ingredientes
2 fatias de abacaxi com casca
pepino
ma vermelha
Modo de Preparar
Suco de cenoura, brcolis, ma e salsinha

Ingredientes
1 cenoura
brcolis
1 ma
de ramo de salsinha
Modo de Preparar
Suco de tomate, pepino, pimento, cebola, alho e vinagre

Ingredientes
5 tomates
1 pepino
1 pimento verde
1 cebola
1 dente de alho
xcara de ch de vinagre de vinho tinto
Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes. Cortar, misturar e processar na centrfuga ou liquidificador. Servir
gelado.
Such de alho, alecrim e hortel

Ingredientes
2 dentes de alho
2 colheres de sopa de alecrim
3 colheres de sopa de hortel
1 xcara de gua
Modo de Preparar
Bater tudo no liquidificador por 3 minutos. Coar. Servir gelado.
Suco de brcolis, alho, cenoura, aipo e pimento

Ingredientes
3 ramos de brcolis
1 dente de alho
5 cenouras
2 talos de aipo
pimento
Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes. Cortar, misturar e processar na centrfuga ou liquidificador. Servir
gelado.
Suco de laranja, espinafre, amndoas, limo, iogurte e mel

Ingredientes
1 laranja
1 mao de espinafre
6 amndoas
limo
1 copo de iogurte natural
Mel a gosto
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes. Descascar a laranja e o limo deixando a pele branca.
Suco de aveia e cenoura

Ingredientes
xcara de ch de aveia
1 cenoura
2 mas
2 folhas de couve
de pepino
Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes. Cortar a cenoura, misturar e processar na centrfuga ou liquidificador.
Servir gelado.
Suco de couve-flor
Ingredientes
4 couves-flor cruas
2 tomates
2 cenouras
2 aipos
Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes e cortar. Misturar e processar na centrfuga. Servir gelado.
Suco de hortel e pimenta

Ingredientes
1 xcara de ch de folhas de hortel secas
1 colher de sopa de molho de pimenta
2 copos de gua
Modo de Preparar
Colocar todos os ingredientes numa panela e ferver. Coar. Servir gelado.
Suco de cebola, manjerico e tomate

Ingredientes
3 colheres de sopa de cebola picada
3 colheres de sopa de manjerico
3 tomates maduros
1 copo de gua
Modo de Preparar
Suco de cenoura, repolho e aipo

Ingredientes
1 cenoura
1 pedao de repolho roxo
4 talos de aipo
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes. Cortar a cenoura e o repolho em pedaos e centrifugar tudo.
Servir gelado.
Suco de ma e alface
Ingredientes
ma
1 talo de salso
4 folhas de alface
1 poro de salsinha
Modo de Preparar
Suco de tangerina e couve

Ingredientes
2 tangerinas
gua mineral
Adoante a gosto
Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes. Descascar a tangerina deixando os fios brancos. Centrifugar as folhas
de couve junto com as tangerinas. Acrescentar a gua. Servir gelado.
Suco de laranja e broto de trevo

Ingredientes
3 laranjas mdias
70g de broto de trevo
Modo de Preparar
Descascar as laranjas deixando os fios brancos. Juntar aos brotos de trevo e centrifugar tudo.
Servir gelado.
Suco de rbano e limo

Ingredientes
2 limes
1 raiz fresca de rbano rstico
Modo de Preparar
Descascar a raiz de rbano e espremer at extrair seu suco. Espremer tambm os limes e
misturar os sucos. Servir gelado.
Suco de laranja, tangerina, agrio, germe de trigo e acar mascavo

Ingredientes
laranja mdia
2 tangerinas
1 xcara de ch de agrio
1 colher de sopa de germe de trigo
1 colher de sopa de acar mascavo
Modo de Preparar
Descascar a laranja e as tangerinas e centrifugar com o agrio. Bater com o germe de trigo e o
acar mascavo por 1 minuto. Servir gelado.
Suco de tomate, pepino, aipo e lima

Ingredientes
1 tomate grande bem maduro
pepino
1 talo de aipo
1 fatia de lima
Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes e centrifugar. Servir gelado.
Suco de couve, maracuj e limo

Ingredientes
2 xcaras de ch de couve picada
1 litro de gua
xcara de ch de suco de limo
Adoante a gosto
Modo de Preparar
Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar. Servir gelado.
Suco de mandioca
Ingredientes
2 xcaras de ch de mandioca descascada e cozida
xcara de ch de leite de soja em p
1 xcara de ch de acar mascavo
Modo de Preparar
Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar. Servir gelado.
Suco de cenoura, aipo, ma, beterraba, gros de trigo e salsa

Ingredientes
3 cenouras
1 talo de aipo
1 ma
beterraba
1 colher de sopa de gros de trigo
1 colher de sobremesa de salsa
Modo de Preparar
Lavar bem tudo e centrifugar. Servir gelado.
Suco de batata, cenoura, ma e salsinha

Ingredientes
1 batata mdia fatiada
5 cenouras
2 mas
1 poro de salsinha
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes e centrifugar. Servir gelado.
Suco de cenoura, abacaxi, gengibre, laranja e mel

Ingredientes
2 cenouras
2 fatias de abacaxi 5cm
1 pedao 5cm de gengibre
300 ml de suco de laranja
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes. Centrifugar o abacaxi e a cenoura. Bater esse suco juntamente
com o gengibre picado, o suco de laranja e o mel no liquidificador. Servir gelado.
Suco de beterraba, cenoura, pimento e ma

Ingredientes
3 beterrabas
4 cenouras
pimento
ma vermelha
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes e centrifugar. Servir gelado.
Suco de couve, abacaxi e capim cidreira

Ingredientes
1 folha de couve
1 abacaxi mdio
1 folha de capim cidreira
500 ml de gua
Modo de Preparar
Descascar o abacaxi e fatiar. Centrifugar o abacaxi juntamente com as folhas de couve e a
folha de capim cidreira. Bater esse suco com gua no liquidificador. Servir gelado.
Such de camomila, melissa, hortel e alface

Ingredientes
1 copo americano 250 ml de gua mineral
4g de camomila
2g de melissa
2g de hortel
1 folha de alface
Modo de Preparar
Levar tudo panela e fazer uma infuso. Coar e beber quente.
Suco de rcula e manga
Ingredientes
1 folha de rcula
2 mangas descascadas e sem caroo
1 litro de gua
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes, rasgar a rcula, retirando o caule da folha. Bater juntamente
com a manga e a gua no liquidificador. Servir gelado.
Suco de aspargos, espinafre e repolho

Ingredientes
6 aspargos
1 mao de espinafre
repolho
Modo de Preparar
Lavar bem os ingredientes, cortar, misturar e centrifugar. Servir gelado.
Suco de folhas de girassol, trigo sarraceno e beldroega

Ingredientes
1 xcara de folhas de girassol
de xcara de brotos de rabanete
1 xcara de trigo-sarraceno
2 xcaras de beldroega
1 talo de salso
abobrinha pequena
pimento verde
beterraba
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes e misturar, centrifugar e coar antes de servir. Servir gelado.
Suco de cenoura, espinafre, alface, nabo e ramos de salsinha

Ingredientes
5 cenouras
4 folhas de alface
nabo
4 ramos de salsinha
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes, misturar, centrifugar e coar antes de servir. Servir gelado.
Suco de brcolis, beterraba, alface, acelga e erva-doce

Ingredientes
1 brcolis
1 beterraba
6 folhas de alface
3 folhas de acelga
ramo de erva-doce
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes, misturar, centrifugar e servir sem coar. Servir gelado.
Suco de couve, slvia e salsinha

Ingredientes
4 folhas de couve
1 colher de sopa de slvia
4 colheres de sopa de salsinha
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes, misturar, centrifugar, acrescentar gua mineral e coar antes de
servir. Servir gelado.
Vitamina de abbora
Ingredientes
1 xcara de ch de leite de soja
1 abbora
1 pitada de noz moscada
Modo de Preparar
Ferver a abbora com um pouco de gua. Cortar depois de cozida, processar na centrfuga e
juntar ao leite de soja. Servir gelado.
Vitamina de cenoura, tomate, mamo e laranja

Ingredientes
1 cenoura
1 tomate sem sementes
mamo-papaia
1 laranja grande
Adoante a gosto
Modo de Preparar
Lavar bem todos os ingredientes, misturar e centrifugar. Servir gelado.

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