Baos calientes.

Los baos calientes provocan vasodilatacin perifrica, la sangre acude a la

piel y aparece una sensacin de relax, de descanso que nos invade desde el
comienzo del tratamiento. Los tratamientos con agua caliente suelen durar
ms que los de agua fra. Se suelen agregar al agua diversas sustancias
(sales, hierbas, esencias) que ayudan en la resolucin de las patologas a
tratar entre ellas: contracturas, artritis, artrosis, agotamiento......
Baos fros.
Los baos fros permiten obtener un efecto estimulante, siempre que sean
de corta duracin y no generen respuestas vegetativas incmodas. El fro
provoca vasoconstriccin en los capilares, provocando en un primer instante
disminucin del riego sanguneo, en una segunda fase la circulacin se
restablece, e incluso se ve incrementada, se puede percibir por medio del
color sonrosado que se muestra en la zona tratada.
Los baos fros se pueden realizar sobre extremidades, en baeras de
asiento o de inmersin; la temperatura del agua oscilar entre los 16 a 18
grados centgrados, siendo el tiempo de duracin de los mismos breve, de
20 segundos a dos minutos, buscamos un efecto reflejo y no un proceso de
enfriamiento que agrave las patologas. Es por ello preciso ser muy
cuidadoso con las personas de edad avanzada y aquellas con patologas
cardacas.
Baos alternos.
Con ellos se obtienen las ventajas de los baos fros y calientes, son muy
eficaces en el tratamiento de procesos inflamatorios localizados, sobre todo
en manos y pies. Existen equipos especialmente preparados para ellos, con
sistemas de regulacin de temperatura que nos permiten obtener el grado
de calor o fro que precisemos.
La temperatura del agua fra oscilar de los 16 a 18 grados la fra y entre 38
y 40 grados la caliente. Se utiliza introduciendo el miembro afectado en las
cubetas preparadas al efecto, se sumerge en agua caliente durante 2 a 3
minutos, posteriormente en agua fra por espacio de tiempo de 1 minuto
aproximadamente, y se va cambiando hasta completar un tiempo total de
12 a 15 minutos
OTRAS TCNICAS

Envolturas
Consisten en rodear bien total o parcialmente el cuerpo con un tejido de
tipo poroso hmedo (nunca impermeable, para evitar el efecto de
maceracin) y despus se cubre la zona con otro tejido seco, procurando
que la envoltura se ajuste bien a la parte del cuerpo sobre la que se aplica.
Las temperaturas que se pueden utilizar van desde fras a muy calientes,
segn los efectos que se persigan.
Compresas
Consisten en la aplicacin sobre una parte del cuerpo de un pao o tejido
hmedo, bien fro o caliente, al que se le puede aadir alguna sustancia
medicamentosa, pudindose, en algunos casos, cubrir con otro tejido seco.
La diferencia esencial con las envolturas consiste en que las compresas no
rodean totalmente la zona de tratamiento.
Lavados
El lavado es la aplicacin de un pao hmedo, una esponja o con la mano
sobre una parte de la superficie corporal provocando una friccin suave.
HIDROCINESITERAPIA
Concepto
La hidrocinesiterapia se define como la aplicacin de la cinesiterapia en el
medio acutico, aprovechando las propiedades trmicas y mecnicas del
agua.
Nos encontramos a su vez con trminos como natacin teraputica, que
se debe entender como aquella cuyo objetivo es la aplicacin de ejercicios
teraputicos en el medio acutico. sta debe ser incluida dentro de la
hidrocinesiterapia, ya que conceptualmente todo tipo de ejercicio realizado
en el agua con fines teraputicos es hidrocinesiterapia.
Mtodo de trabajo en hidrocinesiterapia
Incluira por un lado los ejercicios donde se produce un desplazamiento de
todo el cuerpo, como la natacin y la marcha, y, por otro lado, los ejercicios
de uno o varios segmentos corporales, estando el paciente estabilizado en
una determinada posicin (apoyado en una camilla sumergida y sujeta por

un lado o soportado con flotadores y sujetndose a la barandilla, o en la

posicin de sentado o de pie).
Durante la realizacin de los mismos el sujeto controla la amplitud del
movimiento, direccin, velocidad de ejecucin, etc., bajo las directrices del
fisiotera-peuta o bien es el fisioterapeuta el que aplica la cinesiterapia
Cules son las caractersticas principales del agua que aprovecha el
fisioterapeuta: 1. El empuje, de acuerdo al principio de Arqumedes. Todos
sabemos que las cosas pesan menos dentro del agua lo que constituye una
herramienta muy til para el fisioterapeuta. Es especialmente til para la
programacin de ejercicios teraputicos dentro del agua en la recuperacin
de lesiones de los miembros inferiores que requieren un aumento
progresivo de la carga. Se puede aprovechar el empuje del agua con
elementos de flotacin para facilitar movimientos que no podemos realizar
fuera del agua como elevar un brazo o una pierna. Esta caracterstica del
agua la convierte en un medio ideal para el aprendizaje motor de los nios
con discapacidad, siempre que la ejecucin y programacin de la
estimulacin motriz se realice correctamente, podemos conseguir que el
nio experimente giros y cambios posturales que son difciles de
experimentar fuera del agua, podemos tambin facilitar determinados
movimiento por el efecto del empuje. 2. El elevado calor especfico del agua
le confiere muy buenas cualidades como transmisor de la temperatura. Se
utiliza tanto para la transmisin de calor como de frio con fines
teraputicos. Utilizamos los baos calientes para relajar la musculatura. Los
baos fros para reducir el edema y el dolor. Los baos de contraste friocalor para las alteraciones circulatorias. 3. La presin, que podemos utilizar
en forma de presin hidrosttica o de chorros de presin. Un uso muy
extendido de la presin hidrosttica es la costumbre de introducir el pie en
agua con sal cuando tenemos un edema o un tobillo hinchado. La presin
hidrosttica depende de la altura de la columna de agua que hay encima,
por lo que sumergir el pie hasta el tobillo resulta poco til, es ms cuanto
mayor sea la inmersin. La sal disuelta aumenta la presin hidrosttica del
agua, su solubilidad es de 359 g/L a 20C, cuanto ms nos acerquemos a
esa cantidad ms efectiva ser. Entre los chorros el ms popular es el
hidromasaje que proporciona un efecto relajante y analgsico. 4. La
resistencia, el agua presenta ms resistencia que el aire a los movimientos
y adems podemos incrementarla con aletas de diferentes tipos, siendo
muy til para el fortalecimiento muscular en procesos patolgicos ya que

nos permite combinar el efecto facilitador del empuje con la resistencia del
agua en el diseo de los programas de ejercicios.

Efectos fisiolgicos
Con agua en temperaturas calientes:
Analgesia: Se da por elevacin del umbral de sensibilidad de los
receptores del dolor y disminucin de la velocidad de conduccin
nerviosa, disminucin de la contractura muscular y la liberacin de
encefalinas y endorfinas.
Aumento de la temperatura y la vasodilatacin capilar: Si se
hace una inmersin la temperatura de la piel se eleva entre 0.5 y 3
grados C, produciendo un aumento de todas las funciones orgnicas
por sobrecalentamiento.

Efecto sedante: Gracias a la accin del calor sobre las terminaciones

nerviosas. Aplicaciones muy calientes y cortas puedan provocar
insomnio y aplicaciones calientes prolongadas pueden provocar
cansancio o fatiga.
Efecto antiespasmdico: Las aplicaciones cortas calientes
aumentan el tono y mejoran el rendimiento muscular. Las
apliucaciones de larga duracin duracin entre 36 y 38 grados C
disminuyen el tono, combaten la contractura y la fatiga muscular.

Efectos sobre el tejido conjuntivo: Aumento de la elasticidad y

disminucin de la viscocidad.

Con agua en temperaturas fras:

Descenso de la temperatura local de la piel y tejidos subyacentes.
Estimulacin de los termoreceptores

 Vasoconstriccin cutnea
Disminucin de la prdida de calor
Prevencin de edema por descenso de la permeabilidad
Retrasa el proceso de cicatrizacin en aplicaciones prolongadas.
Reduce la excitabilidad de las terminaciones nerviosas libres.
Aumenta el umbral del dolor (aumenta entonces la tolerancia al dolor)
Aumenta umbral de estimulacin de los husos musculares
Aplicaciones fras de corta duracin estimulan y aumentan el tono.

Cules son los beneficios teraputicos de la hidroterapia y ejercicio

en agua caliente?
Relajacin muscular y una disminucin de los espasmos musculares.
Disminucin del dolor debido a la calidez y apoyo.
La gravedad es contrarrestada por la flotabilidad.
Muscular aumento de la fuerza y la resistencia debido a la mayor
resistencia en el agua.
Mejora de la inflamacin, debido a la presin hidrosttica.
Mejora el equilibrio y la estabilidad.
Disfrute y confianza para moverse mejor.
La hidroterapia es un mtodo muy eficaz para aliviar el dolor y promover el
bienestar en una serie de reas diferentes, y tambin desempea un papel
importante en el alivio de la ansiedad y la tensin.
El insomnio y el estrs: La Fundacin Nacional del Sueo recomienda
tomar un bao caliente unas horas antes de acostarse para mejorar la
calidad del sueo. A diferencia del uso de pastillas para dormir con receta,
la hidroterapia es una ayuda efectiva de sueo natural que ayuda al cuerpo
a relajarse y descansar, dando lugar a un sueo ms profundo.

Sistema circulatorio: La accin del calor acompaado de un masaje con

chorros ayuda al flujo sanguneo a circular con ms facilidad, por lo tanto
aliviando las cefaleas tensionales y el estrs propensas en zonas como el
cuello, los hombros y lumbares.

Sistemas muscular y esqueltico: Msculos doloridos, dolor de espalda y

dolor de las articulaciones se beneficiaran del masaje de agua caliente de
la hidroterapia. Estos tratamientos se recomiendan a menudo por los
mdicos para aquellos que sufren de lesiones deportivas. La Arthritis
Foundation tambin recomienda la hidroterapia como un medio para ayudar
a las personas con las articulaciones rgidas recuperar la movilidad y aliviar
el malestar.

Sistema respiratorio: El calor hmedo asociado a la hidroterapia es a

menudo beneficioso para aquellos que sufren de enfermedades
respiratorias como la bronquitis, congestin y asma.

Sistemas digestivo e inmunolgico: Mejora los resultados de la

digestin. Los desechos y otras toxinas se elimina ms fcilmente, y la linfa
se mueve ms eficientemente a travs del cuerpo, provocando un
fortalecimiento del sistema inmune.

Indicaciones
El dolor de espalda: escoliosis, dolores de citica, inestabilidad lumbar,
Whiplash y dolor en el cuello.
Lesiones deportivas: tendinopatas, esguinces, roturas musculares,
fracturas.
Problemas de coordinacin
Artritis , Artritis reumatoide y la fibromialgia
Espondilitis Anquilosante

Enfermedad de Parkinson y accidente cerebrovascular

Parlisis Cerebral
Dolor de espalda y pelvis durante el embarazo.
Os recomiendo a todos aquellos que disponis en el gimnasio de
instalaciones de hidroterapia a utilizarlo con frecuencia vuestro cuerpo os lo
agradecer.
Cmo funciona la hidroterapia?
La hidroterapia es una forma natural y orgnica de alivio del dolor que
trabaja su magia en dos formas principales.
Ingravidez. La flotabilidad del agua reduce el peso corporal en un 90%,
disminuyendo la presin sobre las articulaciones doloridas, msculos y
huesos. De acuerdo con la Arthritis Foundation, La hidroterapia es un
mtodo de uso de agua para ayudar a la artritis convite. El calor calmante y
flotabilidad del agua hace que sea un ambiente seguro, ideal para aliviar el
dolor de la artritis.
Terapia de calor. El bao en agua caliente tranquiliza el cuerpo y retarda
los rganos internos. El calor dilata los vasos sanguneos y aumenta la
circulacin en el cuerpo, permitiendo as que las enzimas y las endorfinas
(analgsicos naturales del cuerpo) para trabajar de forma ms rpida y
eficaz. Tambin estimula la sudoracin y aumenta la eliminacin de toxinas.
De hecho, un estudio reciente realizado por la Clnica Mayo encontr que un
bao caliente proporciona muchos de los beneficios del ejercicio con menos
tensin sobre el corazn. Los baos con agua caliente aumenta el ritmo
cardaco mientras baja la presin arterial en lugar de aumentar como lo
hace el ejercicio.
Las aplicaciones de hidroterapia se pueden dividir de mltiples
maneras. Una de ellas es segn la intensidad del estimulo aplicado
al cuerpo:
Estmulos suaves: lavados, baos de pies y brazos a temperaturas
ascendentes, baos de contraste, chorros fros sobre una sola
articulacin, fricciones y envolturas segmentarias.

 Estmulos de intensidad media: baos de asiento o de medio cuerpo,

baos de vapor, sauna y envolturas de cuerpo entero con una duracin
media.
Estmulos de gran intensidad: chorros de presin fros o muy calientes,
bao hipertrmico, bao de vapor, bao intestinal y envolturas
hmedas de todo el cuerpo de larga duracin.
Otra de las divisiones es la forma en la que se aplican las propiedades del
agua, ya sea en forma de baos, duchas, compresasEn el men de la
izquierda podrn encontrar toda la informacin referente a estas
aplicaciones.

Aplicaciones
Las formas de recibir las propiedades del agua del mar son similares a las
realizadas en el termalismo: hidromasajes, baos, duchas, chorros de
presin... El agua se suele calentar hasta los 35 o 37C para favorecer la
absorcin de las propiedades a travs de la osmosis.
Si se realizan ejercicios dentro del agua, aprovechando la falta de gravedad,
se llamahidrocinesiterapia. Esto tambin se hace con las aguas termales,
pero al poseer sal el agua de mar hace que tenga mayor flotacin.
Dependiendo del centro al que se acuda, los tratamientos de hidroterapia
con agua de mar varan. El equipo medico y fisioterpico elegir la tcnica
ms adecuada entre las ofertadas para tratar al paciente. A continuacin se
explican algunos de los ms habituales:
Basadas en agua
Hidromasaje: tcnica que logra bueno resultados en la relajacin muscular
y los problemas circulatorios. Se basa en chorros de agua a presin y aire en
una baera de agua de mar.
Piscina: el agua de mar est a 37C lo cual aumenta el efecto de la sesin

de relajacin que se recibe. La funcin de ello es tonificar, relajar,

descontracturar y aliviar el sistema circulatorio y linftico.
Piscina de chorros: en una piscina de agua de mar climatizada se han
ubicado diferentes tipos de chorros que masajean partes del cuerpo como
los hombros, el trax, las cervicales, las extremidades y el abdomen. El
masaje revitalizar la piel, estimula la circulacin, relaja y alivia las
tensiones.
Piscina dinmica: est dirigida a la recuperacin funcional. Se basa en
ejercicios que mejoran la elasticidad, estimulando la musculatura.

Algas y lodos
La aplicacin de estos elementos se realiza a travs de compresas y
baeras. Si se complementan con los baos se logra aprovechar todas las
propiedades del agua marina.
Los fangos se aplican con envolturas, produciendo un efecto trmico y
fsico, se aplican por medio de envolturas.
Envoltura de algas: indicado en tratamientos estticos, eliminando
toxinas, clulas muertas, manchas de la piel, y previniendo celulitis y
estras.
Cataplasma de fango termal con algas: efecto antiinflamatorio.
Fango de con algas: aporta vitaminas y minerales, estimulando la
circulacin, y previniendo el reumatismo.
Tratamientos
Los procesos fisicos que genera la aplicacin de hidroterapia son:
Procesos fsicos:

 Analgsico: disminuye el dolor, ya sea de manera general o en zonas

concretas del organismo.
Circulatorio: es bueno para la patologa circulatoria perifrica.
Respiratorio: faringitis y asma.
Recuperaciones funcionales tales como traumatismos, afecciones
neurolgicas, post-operatorios, patologa respiratoria
Procesos crnicos o agudos del aparato locomotor: osteoporosis,
reumatismos crnicos y patologas de la columna vertebral.
Locomotriz: disminuye los edemas.
Dermatolgico: psoriasis.
Ginecolgico: ayuda en la menopausia y la pubertad.
Procesos psquicos:
Lo ms importante es que la abundante riqueza en oligoelementos y
minerales del medio marino va a prevenir o atenuar faltas de nuestro
cuerpo.
El entorno en el cual se aplica la talasoterapia: el sol, el aire, el mar junto
con lasmejoras fsicas que conlleva, logra combatir el estrs, relajando al
paciente. Tambin es buena contra las depresiones, el cansancio y el
insomnio.Previene la aparicin de reumatismos e incapacidades fsicas,
reduciendo el tiempo de convalecencia en postoperatorios o procesos de
curacin largos.
A nivel esttico la talasoterapia disminuye el envejecimientote la piel,
mejora los tejidos y combate la flacidez y la celulitis.
Como ya se ha comentado, no todas las enfermedades se pueden
tratar con talasoterapia. Est no es recomendada si se tiene alguna
enfermedad infecciosa, alrgica, hipertiroidismo o problemas
cardiorrespiratorios. En todos los casos se debe tomar bajo control mdico