ponerte a dieta
Quieres adelgazar pero no puedes ponerte a dieta?
Siguiendo estos consejos no tienes que preocuparte por
dietas, ni dejar de comer, son unos simples trucos que
pueden ayudarte.
1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal,
ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta
85 caloras por vaso.
2. Usa el telfono inalmbrico. Cuando hables por
telfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a
lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las
plantas (102 cal.), etc.
3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar
masticando chicle sin azcar todo el da, ayuda a elevar tu
metabolismo un 20%.
4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un
dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, despus da
ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar ms
aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas
pagando un precio por ellos.
5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un
dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 caloras, pero si te
fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el
doble de caloras.
6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafena
libera cidos grasos, haciendo que quemes grasa ms
rpido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la
cafena, ayudan a que quemes caloras mas rpido. (si
tienes presin alta, no es bueno que tomes te).