5 tips para balancear tu vida personal y

laboral
por CARLOS LUER en 6-06-2013 Este artculo tiene 4,195 vistas
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Twitter: @carlosluer
La productividad y la eficiencia son requerimientos que se exigen
constantemente en el mundo laboral. La rutina diaria puede ser tan
absorbente, que muchas veces nos orilla a usar nuestro tiempo personal en
funcin de maximizar nuestros resultados en el mundo laboral.
Tal parece que vivimos en una cultura en la que rendir ms, se ha convertido
en una parte inseparable de las aspiraciones profesionales de cualquiera.
Exceder los resultados esperados o lograr ms con menos se han convertido en
mantras profesionales que persiguen incansablemente tanto empresas como
empleados.
As que no es difcil encontrarnos en situaciones en las que busquemos utilizar
la mayor cantidad de tiempo, tanto dentro como fuera de la oficina, para
asegurar los objetivos que nos hemos impuesto en el mundo laboral.
Y claro, todos podemos platicar de perseverar, de esforzarnos, de hacer ms
que los dems para sobresalir. Eso no lo discuto. Me queda claro que, alguna
vez, todos hemos puesto a trabajar horas extras al hmster para vislumbrar
algo ms que est a nuestro alcance realizar, en funcin de lograr una mejor
oportunidad laboral.

Pero, la cuestin es otra. Alcanzar un balance de vida laboral y personal puede

traer muchos ms beneficios que si slo nos enfocramos en trabajar. Puede
cambiar dramticamente nuestra motivacin y desarrollar aspectos que nos
permitirn rendir de mejor manera en nuestra vida en general. Hay que
recordar que la vida est compuesta de varias facetas y lograr un balance entre
estas, conlleva una mayor satisfaccin.
Pero; Cmo lograr un balance entre nuestra vida personal y laboral? Qu
hacer para lograr lo que puede parecer una meta difcil de lograr, incluso para
personas que podran ser calificadas como competentes, organizadas,
eficientes o sobresalientes? A continuacin te comparto 5 tips bsicos que
considero te pueden servir para empezar:
1) Atiende a tu cuerpo
Definitivamente hay que comenzar por el principio. Tu cuerpo es el vehculo
que te permite rendir en el trabajo y hacer todas las maravillas que haces
cada da. Un cuerpo mal administrado va a ser un factor muy adverso para
que puedas encontrar un balance en tu vida. Encontrar la ocasin para hacer
ejercicio, te ayudar a lograr mucho ms en el da, ya que subir tu nivel de
energa, as como incrementar la generacin de hormonas que te harn sentir
mejor y te estimularn a hacer ms. Tambin puedes realizar prcticas de
relajacin, tales como unos minutos de meditacin o manejo de respiracin,
para reducir el estrs. Recordemos que el estrs es el mejor amigo de las bajas
de rendimiento y, por perodos prolongados, puede afectar de manera
considerable la salud y por supuesto tu rendimiento. Con un cuerpo sano y con
un menor nivel de estrs, habrs logrado un gran avance.
2) Prioriza tus actividades
Escribe en un papel todas las actividades que haces durante tu da y todas las
que te gustara hacer. Qu tan cerca ests de hacer lo que est en esa lista?
Comienza por elegir las actividades de mayor a menor importancia (las que
tienes que hacer y las que quieres hacer). Asigna tiempos y das y comienza a
trabajar una nueva agenda que incluya las actividades importantes para ti.
Recuerda incluir no slo actividades relacionadas con el trabajo, sino tambin
con familia, amigos y crecimiento personal, entre otras.

3) Administra tu tiempo
No slo se trata de elegir qu es lo que quieres hacer y esperar a ver qu da de
la semana te viene bien para hacerlo. Es igual de importante tener en mente
como lo vas a hacer. Esto implica organizarte. Definir qu horas vas para
trabajar y qu horas vas a dedicar a las otras facetas de tu vida personal.
Cualquier pretexto ser bueno para hacerte regresar a tu vieja rutina, por lo
que es muy importante que una vez que definas tu nuevo camino, te esmeres
en cumplir lo que te propusiste.
4) Elimina las actividades que no generan valor
En el da se puede perder mucho tiempo en actividades que no generan valor
(que desperdician el tiempo). Analiza que actividades haces que no te generan
una retribucin por tu tiempo. Quedarte demasiado tiempo en la oficina
platicando chismes, invertir un exceso de tiempo a surfear el internet y
cualquier otra actividad que signifique perder el tiempo. Recuerda que en la
medida que optimices el uso de tu tiempo, tendrs mayor oportunidad de
realizar nuevas actividades.
5) Pon tus lmites
Esto implica conocer y aprovechar las polticas de tu empresa, platicar con tu
jefe y asegurarte que las horas de no oficina las pases fuera de la oficina en
actividades diferentes a las de la oficina. Una vez que hayas redefinido este
asunto, asegrate de cumplirlo en el 99% de los casos. El 1% lo dejamos para
ser flexibles en ocasiones que realmente lo ameriten, pero fjate en no caer en
la trampa de que todos los das surja algo inminente que te obligue a romper
tu tiempo personal.
Estos son los 5 tips que considero ms importantes para balancear tu vida
personal y profesional. Recuerda que una vida plena y exitosa es la suma del
desarrollo cada una de tus facetas como persona. El trabajo es el medio que te
debe dar los recursos para desarrollar las dems. Comparte tus opiniones en
este espacio y sgueme en @carlosluer. Nos seguimos leyendo por aqu.