Caractersticas de las protenas:

Protenas simples.- Se encuentran formadas por aminocidos o algunos

derivados, y se pueden reconocer las siguientes:
Albuminas.- Se han denominado como albuminas a las protenas
que se distinguen por ser solubles en el agua y las podemos observar
en las molculas del cuerpo de los animales.
Albumunoides.- Esta protena se caracteriza por no ser soluble en
los solventes de tipo neutral, cidos y algunos compuestos alcalinos.
Son fcilmente apreciables en las uas y cabellos.
Globulinas.- Tambin son insolubles en el agua, pero existen
compuestos, sobre todo los que son cidos de reaccin elevada y
algunas de las bases.
Glutelinas.- Estas protenas son altamente solubles en soluciones
cidas, y las encontramos en las harinas.
Histonas.-Es en las histonas en donde se forma la cromatina, que es
la que forma los cromosomas, y en esta protena se encuentra gran
parte de la informacin gentica y ayuda a formar la copia de la
informacin gentica.
Prolaminas.- Estas son las protenas encontradas principalmente en
las semillas, su propiedad es de viscosidad y se puede observar en
el maz y en la avena hervida. Estos son fuentes elevadas de
protenas de origen vegetal, aunque el cuerpo humano requiere de
mucho trabajo para procesarlas.
Protaminas.- Estas protenas son poco solubles en agua, y su
solubilidad se encuentra en mayor medida en solventes de mayor
fuerza y se pueden encontrar en algunos cereales como el trigo y la
cebada.

Aminocidos

H Histidina L Leucina K Lisina M Metionina Treonina

I Isoleucina Triptfano Valina

Razn 1: La proteina puede ayudar llevar una dieta de manera

mas fcil.
El planificar una dieta y llevar a cabo siempre resulta ser muy absorbente la preparacin de
los alimentos sobre todo. Sin embargo, hay quienes no tienen el tiempo o la capacidad para
planificar las comidas de la semana. Debido a esto, algunos de nosotros recurrimos a la
comida rpida o las opciones no saludables en lugar de alimentos sanos.
Aun que prepares tus alimentos, siempre habr casos en los que no te sea posible prepar tus
alimentos segun lo planeado. La solucin a esto es siempre cargar con nuestra proteina en
polvo, y si nos encontramos fuera de la casa bastara con comprar una botella de agua, agitar
y beber de inmediato. Y si el caso es que vamos de prisa, vaciamos un poco de proteina a la
licuadora, ponemos un pltano, leche desgrasada, y si nos es posible agregamos una
cucharada de crema de cacahuate y listo.
Este rico preparado te proporciona una fuente de comida bien balanceada de carbohidratos,
protenas y grasas saludables.
Una protena en polvo no debe faltar, ya que es una necesidad bsica para cualquier dieta
exitosa y plan de ejercicios.

Razn 2: La proteina en polvo ayuda a prevenir la perdida

muscular
Para todos aquellos que realizamos actividades fsicas diariamente debemos considerar
consumir cierta cantidad de proteinas al da.

La protena proporciona a su cuerpo diferentes aminocidos, los cuales tienen fines

especficos que se deben llevar a cabo con el fin de mantener una buena salud. De estos
fines, la reparacin y la construccin de nuevo tejido muscular es uno de los ms importantes.

Razn 3: La proteina en polvo puede ayudar a los vegetarianos

Cuando eres vegetariano cumplir con un consumo proteico diario puede ser un autentico reto.
Puede ser dificil completar nuestro consumo proteico de granos, frutas, verduras y frutos
secos.
Sin embargo en el mercado hay una serie de opciones vegetarianas, como el polvo de
protena de soya, polvo de protena de clara de huevo, polvo de protena vegetal, e incluso
polvo de protena de arroz.
Con esta gama de productos puede satisfacer su necesidad de protenas mucho ms fcil. Si
tu eres vegetariano y no cuidas el consumo proteico mientras llevas un entrenamiento puede
que no ests cumpliendo con tus objetivos.

Razn 4: La proteina en polvo puede ayudar a la pronta

recuperacin despus del entrenamiento
Gran cantidad de estudios ha demostrado que la proteina se sintetiza de mejor manera antes
y despus de llevar a cabo nuestro entrenamiento.
As, utilizando un polvo de protena de suero de leche de rpida absorcin antes y despus de
ir al gimnasio, podrs admiras resultados sobresalientes de forma rpida.
Un batido de protenas pre-entrenamiento preparar sus msculos para lo que est por venir,
mientras que el batido post-entrenamiento ser para cumplir con las necesidades de
aminocidos de los msculos, todo esto para garantizar, ayudar y facilitar el proceso de
reparacin que se lleva a cabo.

Razn 5: La proteina en polvo ayuda a fortalecer los huesos

Muchos de nosotros no consigue suficiente calcio. Mucha gente lucha para digerir los
productos lcteos correctamente, satisfacer sus necesidades de consumo de calcio es una
necesidad si se quiere mantener los huesos fuertes y altos niveles de energa.
El calcio juega un papel importante en las contracciones musculares as. Por lo tanto, si los
niveles de calcio son consistentemente bajos, hay una mayor probabilidad de que no va a
lograr los resultados que usted busca.